おしえてちょ!
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:04.98 ID:CRg16CEd00606
むね肉
オートミール
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:18.05 ID:ZGYwHvi400606
こんぶ
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:21.65 ID:MwCePCTn00606
サラダチキン
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:53.89 ID:1wMkpo+d00606
>>4
久しぶりにセブンの買ったけど小さくなってへんか?
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:28.02 ID:rHI5iKdm00606
こんにゃく
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:32.32 ID:8S+SQGUT00606
フライドポテト
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:10:11.97 ID:nNQhrS7F00606
>>6
太るやんけ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:05:55.75 ID:xQBU+7Fh00606
精液
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:01.83 ID:bAjjo4vw00606
野菜美味いから食え馬鹿
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:02.58 ID:e+gVfKi4M0606
バナナ
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:10.39 ID:Mu0RnpSV00606
マジレスするとケンタッキー
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:52.04 ID:obZ8sOcGa0606
>>10
サンガツ
食いまくるわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:20.84 ID:FW5J0uUtM0606
>>10
たけぇよ
175：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:41:40.00 ID:Zy7As1UIa0606
>>10
これ
食いまくってる
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:27.08 ID:znajb9o/a0606
カツオのたたき
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:06:36.93 ID:4IMC/7gF00606
増えるわかめちゃん
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:14.99 ID:b0AYKLgta0606
果物食べとけ
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:29.83 ID:/B58ijhe00606
ピザポテト
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:32.06 ID:qwXlDzLp00606
けつまいも
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:33.61 ID:+aQeV/dO00606
スルメ
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:46.44 ID:ruO2wsMEd0606
わかめ
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:55.67 ID:7GIdBTol00606
水
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:07:58.90 ID:+bIPUUHCa0606
キャベツの千切り
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:08:08.97 ID:NpJ38cb1d0606
豆腐と納豆
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:08:18.69 ID:1euXusv600606
ツナ缶
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:08:31.44 ID:cBCPAPBTa0606
納豆の腹持ちの良さよ
130：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:30:15.81 ID:Ym87LGAC00606
>>25
食った後なぜか食欲なくす
うまいんだけどね
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:08:56.35 ID:9Y9xJcALp0606
オートミール40gササミ1本を細かく千切ってお茶漬けにして食うと腹持ち良いしみるみる痩せてく
1〜2日で3kgとかは落ちないから続ける事が大事
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:09:06.62 ID:wOT4YAzB00606
拒食症の姉は白湯飲みまくって空腹感ごまかしてるで
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:09:09.85 ID:+CBoDt+iM0606
オールブラン
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:09:17.57 ID:R/mQdXUe00606
キャベツは鉄板やね
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:09:39.14 ID:4L7frztz00606
タンパク質を摂らないと満腹感が得にくいからプロテインとか納豆とかサラダチキン
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:10:14.12 ID:wGTyqc0Na0606
そんな都合のいい食い物はない
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:10:44.54 ID:FMzmhP3800606
炭酸水
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:10:46.63 ID:3IjAEu/200606
カップヌードルナイス
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:10:51.03 ID:OFT4dIJf00606
おから
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:11:19.34 ID:57zfbCKW00606
ところてん
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:11:20.89 ID:O7PzfG7Y00606
魚食べろよ
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:11:28.98 ID:FD4Iz1QK00606
炭水化物やが蕎麦は意外と腹持ちいい気がする
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:11:33.58 ID:ZKDIBdRk00606
寒天
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:12:02.12 ID:hB6WbOQF00606
大豆
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:12:08.28 ID:1euXusv600606
ノンオイルのツナ缶食えカロリークソ低い
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:17:11.45 ID:iCh+U9wa00606
>>44
マヨネーズかけてええか?
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:12:19.38 ID:nEzMG1xt00606
豆腐ノンオイルツナ鳥胸ササミパスタ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:12:52.81 ID:9TARQsIG00606
とりにく
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:13:04.63 ID:HFGU/jBT00606
きのこ類
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:13:07.72 ID:xW3s1Cdwd0606
食パンと水
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:13:26.18 ID:pRkU25ug00606
氷
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:13:27.47 ID:lBi7qGEL00606
バンバンジー
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:13:59.27 ID:C17cMQDx00606
腹一杯になるまでチクワとカマボコくえ
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:14.94 ID:gyHtR78Z00606
中華スープに増えるワカメと春雨ぶっこんだら満足感高いで
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:16:48.46 ID:rHI5iKdm00606
>>52
春雨抜きでよくやるわ
ちな春雨はデンプンだから白滝入れとるで
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:28.32 ID:CPT1Wgkc00606
>>52
甲状腺の病気にならんようにな
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:22.13 ID:cExcsY7EK0606
あったかい又は熱い飲み物は腹が膨れた感が出る気がする。ワイはそれで脳をごまかしとる。減量きつい
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:29.49 ID:aKKZaOeX00606
春雨
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:34.37 ID:DlqUKd6m00606
うどん
なお食べすぎる模様
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:43.61 ID:7UDzKfww00606
グレープフルーツ
これはガチやで
体絞る時に食べてたわ
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:14:44.04 ID:WqbvCWNr00606
ゆで卵はガチ
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:12.25 ID:vXCRX+Mvd0606
ピーナッツ
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:12.70 ID:uuWWG5fna0606
わかめは手間もかからんしええで
味噌汁にスープにサラダにナムルとか色々使えるし
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:13.77 ID:F+pPtJW9a0606
焼き鳥やな
鳥さんはほんま偉大やで
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:22.15 ID:DlqUKd6m00606
朝限定やがプロテイン
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:26.95 ID:BmP4XSpXa0606
キャベツとこんにゃくともずく、めかぶでも食え
これらで太る方が難しい
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:15:32.61 ID:TRV1q8mzd0606
ドーナツやろ
真ん中に穴が空いてるからカロリー0や
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:16:14.28 ID:gZeAGbao00606
プロテインスムージーはガチでお腹パンパンになる
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:16:32.34 ID:fSTnk6IO00606
大豆煎ってポリポリ食うの良いぞ
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:16:57.39 ID:o59blyV+p0606
白米とキムチだけ食ってたら痩せたぞ
今思えば発酵食品だから腸内環境良くなったのもわからん
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:19:17.86 ID:F+pPtJW9a0606
>>70
米ってダイエットの敵と思われがちだけど脂質0だから食い過ぎなければ太らないんだよな
後はおかず選びを間違えん事やな
キムチとか納豆と食っとけばしガチで太らんと思うで
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:17:05.36 ID:8VZ5itf/d0606
田楽
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:17:15.86 ID:PlfCiMRhM0606
キシリトールガムがええぞ
腹も緩くなって快便できるし
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:17:26.92 ID:BbYyf4GU00606
パスタはなんであんなに腹持ちが悪いの
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:02.64 ID:hIKHMw2mM0606
>>74
でも血糖値の上昇は緩やかやぞ
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:17:34.24 ID:d45gCqux00606
納豆やぞ
1万円で毎日食べられるからコスパも最高
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:04.21 ID:2qRk54Rt00606
枝豆
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:04.85 ID:+FWZ4LBh00606
キャベツ
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:08.05 ID:7kh4IpDp00606
鶏ハム作れ
安いし旨いし量あるしええぞ
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:20.02 ID:+Qlj/xyF00606
こんにゃく一丁にきざみ揚げ酒麺つゆ唐辛子をレンジで加熱
ダイエットおつまみで重宝してる
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:25.91 ID:iCh+U9wa00606
日持ちすればおからが最強なんやけどな
おから食ってるだけで肌キレイになって痩せる
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:33.15 ID:ZDjOvcyb00606
ねーよばか走ってこい
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:18:37.78 ID:oljqOkSE00606
ちょっと高いが完全栄養食のパンええぞ
まじで腹減らん
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:19:03.91 ID:1e6MTSfp00606
沼とかマグマ作って食え
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:19:07.88 ID:rzwvnlKG00606
砂肝ええで
歯ごたえあるしこれとビールあったら晩メシ要らん
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:19:34.63 ID:aKKZaOeX00606
>>88
いやビール…
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:06.29 ID:gm7kGTnRM0606
ゆで卵おすすめやで
ワイはゆで卵崩してそこにマヨかけてサラダ風味にして食べたりカレーかけたりしとるわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:06.54 ID:uNUqofXn00606
青汁を食事の前に摂れば効果的
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:30.73 ID:MbD05vxsa0606
バームロール
97：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:30.90 ID:V3tsWOy900606
そうめん
うまい
安い
早い
簡単
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:40.43 ID:4KuLMvfzd0606
朝鮮食いいよな
母国を思い出す
オモニー!
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:20:43.74 ID:+GR79BpCa0606
絹揚げ
102：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:21:20.35 ID:qku/ZkhY00606
そら豆
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:21:25.16 ID:Kc4Xnh7A00606
パスタ
105：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:21:53.03 ID:7y+zuVAF00606
アイスクリーム
106：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:22:01.97 ID:UciAlrS300606
ゆでたまご
107：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:22:23.43 ID:sTnQRhQp00606
メロン
108：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:22:34.64 ID:fHAxptd000606
なに食べても太らないワイ高みの見物
109：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:22:37.55 ID:FMzmhP3800606
時差出勤で朝7時スタートだと昼休憩までもたないわ
111：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:23:14.69 ID:2+mk+A0h00606
水がぶ飲み
112：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:23:15.13 ID:24u5zgB200606
マイクポップコーン
なお塩分
114：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:23:50.05 ID:2qRk54Rt00606
朝飯食わんやつが食い始めるとすぐ太る
115：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:24:44.62 ID:lp3Bnz7800606
もやし
きゅうり
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:24:56.11 ID:OBJ2GFNq00606
意外とカップヌードルは栄養バランスが悪くない
なお塩分
117：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:25:43.19 ID:YKrZcPDn00606
こんにゃくゼリー
119：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:26:20.46 ID:WrBLA7Ih00606
餅食って運動しろ
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:27:23.94 ID:q18gGdb700606
ガム噛んどいたらええやん
121：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:27:24.80 ID:BdRjG/3vd0606
蕎麦
腹の中で膨れて腹持ちがいい
122：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:27:33.84 ID:PLuyhFx600606
炭水化物と野菜ばっか食べるのがリバウンドしなくておすすめ
タンパク質と脂質をひたすらカットする
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:28:39.73 ID:OBJ2GFNq00606
>>122
ガイジ
123：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:28:34.05 ID:66YFsMFm00606
小腹サポート5杯くらい飲め
125：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:28:56.51 ID:ffdR82Uw00606
ざるそば
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:29:46.40 ID:TDwVT5ia00606
天下一品のこってり
これにライスと豚キムチと餃子と唐揚げ付けてるのをかなり頻繁に食ってるけど全く太らん
デブって本当に甘えてんだなって思う
132：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:31:23.02 ID:03NeA2Nw00606
>>127
体質的に太りやすいやつと太りにくいやつがおるんや君は太りにくいんやな
128：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:29:52.32 ID:WivEFpIS00606
増えるワカメ
129：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:29:56.43 ID:zC2cMEMjd0606
マジレスすると蕎麦
炭水化物だがGI値が炭水化物で一番低い部類
このGi値が高いほど太りやすい食べ物
カロリーだけで決めるなんてナンセンスだよ
ただし10割そばな
殆どの蕎麦は蕎麦粉2割小麦粉8割とかだからそれだと意味がない
134：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:31:55.74 ID:DbCFNgXL00606
>>129
でもすぐ腹減るんだよなあ
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:33:12.49 ID:iCS7RQbRd0606
白メシ
141：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:33:23.50 ID:LvgJ3Xkn00606
雑炊とかおじやとかお粥
マジでオススメ、減量に最適
150：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:35:26.57 ID:iCh+U9wa00606
>>141
雑炊とかはもともとの量が倍ぐらいに増えるからええな
ただすぐ腹減るけど
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:33:28.49 ID:CA01gmyr00606
脂質0のヨーグルトいいぞ
2個食べても量が800gに対して320kcalでタンパク質も多い
145：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:34:37.06 ID:mfvJkoBV00606
ふえるわかめ
乾いたまま食え
147：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:34:44.99 ID:gA/Zxh/600606
バナナやろ
毎日食べてるわ
149：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:35:22.45 ID:nWhyAKZP00606
ささみ
153：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:36:17.59 ID:CA01gmyr00606
タンパク質なんか何食べてても取れるわ
対してるなのはカロリーとのバランスやろ
156：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:37:26.98 ID:8EazsJfz00606
コカコーラゼロ
157：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:37:36.74 ID:m5yKtksf00606
ガム噛め
158：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:37:38.24 ID:qzXXlqUoa0606
ご飯とか一切なしで豚バラ200グラムぐらい食うと胃もたれして食欲なくすからやせるで
164：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:38:27.34 ID:iCh+U9wa00606
>>158
まぁ熱でたり体調悪くしたら痩せるから間違いではない
痩せたかったら病気になればええ
160：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:37:53.17
とうふさんはすこか
162：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:38:17.89 ID:mSgtT5bP00606
ハッピーの1pの景品の小さいピーナッツチョコが800kcalでビビったんだが知ってるやついる?
165：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:38:41.59 ID:f4kykqII00606
カロリーメイト食っとけ
166：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:38:49.34 ID:46uYKvrEr0606
ピーナッツとかナッツ類ちょっとつまむだけで満足感高いわ
167：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:38:51.64 ID:NQly8mtza0606
豆腐
豆腐は偉大だ
偉大なる豆腐のちから
168：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:39:08.66 ID:kwXrh0snr0606
マジレスするとサラダチキン春雨スープ豆腐
169：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:39:50.51 ID:piNdGd+H00606
玉子炒飯
170：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:39:52.75 ID:PAps7Omh00606
オートミールにコンソメと水入れてレンチンしただけのものばっか食ってる
171：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:40:49.05 ID:r+raw1IQ00606
ヨーグルト
172：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:40:51.59 ID:twXj3T6n00606
コストコの丸ごと焼いたる鶏
ただし皮は捨てるんやで
174：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:41:30.40 ID:EeCeiGM500606
ヨーグルトにオールブランの細長い方
177：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:42:02.83 ID:wlP8XbPD00606
プロテイン
178：なんJゴッドがお送りします2020/06/06(土) 07:42:14.18 ID:FrCfWiEB00606
一人鍋ええよ
毎日味変えればええし
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591394691/
