金かけたくないからジムとプロテインは使えない
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:10.32 ID:375xXJUe0
おるやろ
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:22.07 ID:375xXJUe0
水飲みまくってるわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:45.44 ID:mvcYsAX+x
くうな
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:56.00 ID:375xXJUe0
健康に痩せる云々言うやついるけどアイドルとか不健康なくらいダイエットしてるけど健康だし関係ないよな
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:28:12.73 ID:5HSEVPbKM
>>5
まだ若いからな
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:28:48.62 ID:dA/qgufq0
>>5
そら人前では明るく振る舞うやろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:47:32.11 ID:k2asuYgH0
>>5
もうこれわかんねえな
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:57.88 ID:HZTQVHTqd
今から走ってこい
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:28:44.79 ID:375xXJUe0
>>6
走っても痩せないし
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:27:59.15 ID:5HSEVPbKM
食わなきゃ痩せる
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:28:09.54 ID:Tm0emwdXa
平日はカロリー制限ガチる
土日は少し多めに食う
ってやってる
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:28:26.82 ID:375xXJUe0
身長-110
これが理想やな
男も女もアイドルの身長と体重は大抵これ
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:29:37.71 ID:Tm0emwdXa
>>10
それ健康体重やろ
美容体重は-120くらいや
アイドルとかはこれ
172：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:56:32.31 ID:dY7GUyY80
>>10
bmi20 ぐらい?
意外とむっちり
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:29:31.37 ID:Jmc/GJWF0
ワイは自転車趣味で良かったンゴ
走ってるだけで勝手に痩せる
なお自粛期間中に8キロ太った模様
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:29:31.54 ID:zntP4xQ60
27超えて全然痩せなくなった
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:30:09.40 ID:lseJDHvf0
172cm62kg
だけど体脂肪率20%
体脂肪率減らない…
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:31:04.35 ID:375xXJUe0
>>16
食わなきゃ体脂肪も減るだろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:30:10.03 ID:end2id/I0
まず毎日体重計にのることやな
最近のはBluetoothでデータ飛ばしてくれる
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:31:18.51 ID:8EMAX/IO0
ジュース飲まない スナック食わない 酒飲まない 揚げ物食わない これだけ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:31:37.14 ID:375xXJUe0
ワイは175センチだから65キロ目指してる
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:31:45.40 ID:UQXgRshHa
あるけ
んで一日2000カロリーに押さえろ
それでワイは98kgから四年で92kgや
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:31:55.91 ID:WsPJ4Xs30
170の78でヤバイ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:32:12.95 ID:p0aDlLPT0
ダイエットやめるのが一番コスパええで
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:32:13.66 ID:XA0D+a2KM
2週間くらい食事基礎代謝マイナス500Kcalくらいしてるのに全く体重が変わらない増えないし減らない停滞期でもない?減った時期がないマイナス700とか800にすると運動できない
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:33:16.98 ID:5HSEVPbKM
>>27
基礎代謝以下にはしちゃいけないみたいやけどビルダーが言うには
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:35:24.38 ID:2MlO7FZV0
>>27
停滞期じゃないかな
俺もそんな時期あったけど2-3kgゴソっと減るで
辛いなら1週間だけ増えない程度に普通の食事してホメオスタシス再突破もええで
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:32:32.60 ID:j5o+0GTx0
白米一杯250kcal
1時間ランニング240kcal消費
食事制限しないと無理
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:33:40.69 ID:375xXJUe0
>>30
ランニングなんかは継続するの無理だよな
走ること自体は余裕なんだけどその間ネットサーフィン出来ないからつまらなすぎ
90：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:45:21.66 ID:5imQV3UDd
>>30
ランニング1時間は600kcalはいくやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:33:09.22 ID:fdcQHqEbM
糖質制限で痩せたけどウエストは全然変わらなかった
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:33:43.64 ID:juwKt1Ssa
ダイエット器具って効果ないんやろな
あんなんあったらスポーツ選手はみんな使っててデブとかおらんはずやし
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:33:53.97 ID:qAiI+5iH0
腹だけが出てるんやけどどうすれば引っ込むんや
腕は細いのに腹だけポッコリや
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:34:31.82 ID:5HSEVPbKM
>>38
体脂肪率17とかなんやろな11とかにすれば減っこむよ
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:34:40.78 ID:8EMAX/IO0
>>38
腕が細いのは筋肉がないから、腹が出てるのは脂肪があるから 痩せて筋トレするしかない
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:34:42.37 ID:sKOsHql90
>>38
胃下垂ちゃう
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:35:36.14 ID:P2z3eWlA0
内臓脂肪蓄えるとポッコリお腹になるぞ
でも内臓脂肪は落ちやすいからちょっと運動すればウエストはかなり落ちる
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:35:55.84 ID:zntP4xQ60
痩せない豚は〜とかいう本読んだ人おる?
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:36:17.53 ID:Dzyd+2jXa
おせんべいとかって太るかな
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:36:21.64 ID:j5o+0GTx0
ただ食事制限だけすると脂肪より先に筋肉が消費されるから痩せても見た目デブのままになる
合わせて筋トレしないといけない
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:36:55.06 ID:bsAZ9Yd00
ジムのインストラクターだけど質問あるか
質問するときはちゃんと年齢身長体重と運動歴教えてな
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:02.39 ID:/g1lBSpy0
消費カロリー>摂取カロリー
これ以外痩せる方法は無い
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:39.98 ID:375xXJUe0
>>51
これな
太る食べ物とか検索してるやつほんま池沼
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:38:09.77 ID:2MlO7FZV0
>>51
これやね
加えるなら糖質制限でもこれは守らなきゃやせないなあ
136：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:51:37.62 ID:rBn/6bx00
>>51
沼
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:02.58 ID:adhOSdF20
除脂肪メソッドよみなはれ
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:10.93 ID:2MlO7FZV0
胃下垂の子妊娠6カ月くらいボコって出るよな
腸の前に胃が落ちてんのかあれ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:39.71 ID:zlSvnx6H0
週一で結構な量食べるけど他は殆ど食べないって感じでだいぶ痩せてきたわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:38:15.96 ID:zntP4xQ60
>>54
口寂しくなることないの
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:37:46.23 ID:5HSEVPbKM
ジムのインストラクターとか今の時期なにしてんだろね客もいないのに
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:38:14.87 ID:0ujICcm00
男で171cm63〜65キロなんやけど普通かポチャ入ってるかどっちやろ
流石にデブではない・・・と思いたいんやが
73：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:41:58.89 ID:RP98tBJZ0
>>58
筋肉少ないならぽっちゃりやな
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:38:32.20 ID:+Md2ciCJ0
たばこ辞めたらどんどん太っていってるわ
62：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:38:51.45 ID:6SnOjq7l0
B’zの稲葉くらいの顔というか顎周りのシャープさを手に入れるにはどのくらい絞ればええんや?
ちな182cm
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:39:26.21 ID:iTgpNCBhM
乃木坂の与田祐希って乃木坂入ったとき痩せたくて全然食べなくて2ヶ月で8キロ痩せたらしいな
今全然健康だし若いなら全然食べなくても余裕やと思うわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:39:26.81 ID:K3w6iYKH0
断食したことあるやつ効果あった?
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:41:50.05 ID:Dzyd+2jXa
>>64
肉食って運動したほうが痩せた
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:39:29.47 ID:cbpmV4UQ0
マジレスすると、摂取カロリーを減らせとしか言えん
ただ運動せんで摂取カロリーだけ減らすのはほぼ不可能
デブは食ってしまうからデブなわけで
関節に負担にならんレベルで運動すべき
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:40:10.68 ID:375xXJUe0
>>65
水飲みまくれば腹膨れるし
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:39:54.81 ID:MyrAVRX4d
さっき2ヶ月ぶりにジム行って有酸素5分、腕の筋トレ5分やったら酸欠になって帰り植木にゲロ吐いたわ
やる気も時間もあるのに運動すると体調悪くなってまう
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:41:37.03 ID:JfwYcqlZ0
ろくに咀嚼せずにのみ込んでる奴は咀嚼意識すれば多少変わるやろ
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:41:52.07 ID:2B7Rq/0k0
水どうなん?顔痩せた気がする
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:43:19.13 ID:375xXJUe0
>>72
排出されるしカロリーゼロだし無料だしお腹膨れるしで無敵やと思うわ
これ書いたらなんか水中毒とか言ってきた馬鹿が前いたんやが何十リットル飲まないとそんなことにはならんから平気や
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:42:45.93 ID:wv2iHVPzd
食事制限ガチってヘロヘロで毎日過ごしながら痩せるのと
筋トレしまくって運動で痩せるのってどっちが早いんや
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:43:40.43 ID:j5o+0GTx0
>>75
適度に食事制限しながら適度に筋トレな
いつも通りの食事して運動するなら3時間ぐらいやらないと痩せないよ
77：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:43:03.28 ID:2B7Rq/0k0
脂肪ないのに腹だけでとる
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:43:18.32 ID:E78DgJhHM
断食なんかしても痩せない筋肉が落ちるだけって言ってるやつの体型が太いとまず痩せてかはからモノ言えやと思う
84：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:11.10 ID:375xXJUe0
>>78
それな
まずアスリートでもないんだから筋肉なんかいらんわ
見た目がいいほうが優先される
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:43:46.52 ID:P2z3eWlA0
断食って程じゃないけど1日の摂取カロリー1000kcalくらいにして朝晩5キロ走ったら半年で25キロ痩せたよ
過度な食事制限はリバウンドするって言われるけどリバウンドどころか胃が縮んだのか普通に戻しても飯食える量が減って普通にキープ出来てる
87：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:20.93 ID:2B7Rq/0k0
>>82
死ぬやろ
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:45.59 ID:WsPJ4Xs30
>>82
うーん…これは嘘松
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:59.71 ID:zntP4xQ60
>>82
食べたい欲とか爆発せんかったんか
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:45:27.35 ID:eruL/Luwd
>>82
ゴラムみたいになってそう
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:48.45 ID:RP98tBJZ0
>>82
元々の体重いくつ?
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:18.26 ID:WsPJ4Xs30
水中毒って浴槽半分とか、そういう量だからな
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:44:19.11 ID:eruL/Luwd
前にJ民に代謝上がるから白湯勧められて試したらかなり良いわ
104：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:49.94 ID:375xXJUe0
>>86
氷水はなるべくやめたほうがいいな
身体によくない
93：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:45:43.30 ID:5HSEVPbKM
自分が1日に摂っていいカロリーをしることからダイエットは始まる
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:45:53.02 ID:uWjz6aW60
人生で1番痩せてた頃より15キロ多い
体重いし痩せたいわ
97：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:45:55.07 ID:Uakn1p/w0
米を豆腐に代えろ
112：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:47:49.45 ID:375xXJUe0
>>97
納豆と豆腐を混ぜるだけのを1週間ぐらいやってたけどめっちゃ痩せたな
安いし
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:01.26 ID:P2z3eWlA0
やったこともないことを嘘と思うのは勝手や
好きにしたらいい
人間案外丈夫やで
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:19.64 ID:WsPJ4Xs30
一般男性が1日1000カロリーって相当じゃないか?
117：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:48:13.69 ID:375xXJUe0
>>99
低カロリー選べば腹満腹にして余裕だぞ
100：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:35.58 ID:UVcfssbud
運動しなくてええなら1日1食でも行けるんやけど
ジム行くとなると流石に腹ん中空っぽは恐いから飯食ってまうんよな
筋肉は付いてる感あるけど体重はプラマイゼロ
102：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:47.31 ID:2MlO7FZV0
どうしても食べたいお腹空いたって時は肉なしの鍋や野菜スープや豆腐2パックと卵に麺つゆかけてかきこんでたわ
ラーメンやうどんなんかも油少なめなら満足感あるし良かった
カロリーは400k以内に抑えたい
105：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:51.30 ID:rTbJ/ilQ0
欧米行って帰ってくると飯の食い過ぎで太ってくるって人時々居るけどワイは真逆やな メシが好きじゃない+日本より高いことが多くて帰国後頬がコケるくらい痩せて帰ってくる そして日本の旨い飯を食って丸くなって海外に行って痩せる繰り返し
106：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:46:59.66 ID:nzYMthvMa
マジレスすると脂質と炭水化物同時に大量摂取しなければ太ることはない
111：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:47:45.61 ID:8EsanPDJ0
基礎代謝って普通どんなもん?
175/79で体組成計乗ったら1600kcalが基礎代謝やで〜って出て震えてるんやが
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:48:10.97 ID:ir8wfX7V0
ワイ2年前に3ヶ月で12キロ痩せてそのまま体重はキープしとる
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:48:55.85 ID:szUUqfwm0
85から一日一食で一カ月目で5kg落ちたわ
甘い物が無性に欲しくなる・・・
119：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:49:15.64 ID:GhvDtwzb0
腹へったなって思ったらとりあえず水飲むと落ち着く
それでも食いたくなったらめんつゆか生姜湯飲んだら満足するわ
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:49:15.69 ID:78ErRxM40
2、3日に1回1時間ちょい歩いてたらそれだけで5キロくらい痩せたぞ
痩せん言うてるやつらは何してるんや
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:49:41.87 ID:kB81PpFta
若い男なら1800カロリー前後でPFCバランスを4:2:4で摂取してれば気がついたら痩せとるよ
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:50:06.25 ID:sKOsHql90
寝不足やと太るで
常識的な食事の量やったら運動なんかせんと睡眠時間10時間にすれば誰でも痩せれるやろ
133：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:50:57.47 ID:1TBrEvVhd
ランニング長時間やってカロリー消費するより筋トレ短時間で筋肉付けた方が効率いいってマジ?
143：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:29.77 ID:Up/S/+110
>>133
筋肉量増えりゃ代謝は上がるが維持出来なきゃ痩せ干そってしまうぞ
まあ痩せる手段ならええとはおもうが
145：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:43.35 ID:Lqw0DyMC0
>>133
有酸素だけじゃ痩せないし、筋肉つけただけでも痩せないよ
両方やるもの
138：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:51:45.31 ID:rTbJ/ilQ0
起きてると食べるからとにかく腹減ったら 眠くなったら やることなくなったらとにかく寝て寝て寝まくると次第に飯作るのも食べるのもそんなに興味がなくなってくる
社会人になるとほぼ出来んけど学生のときは長期休み明けはゲッソリ痩せたな 無駄に寝るとエネルギーがあり余ってるからバカみたいにウォーキング行ったり筋トレするし
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:26.25 ID:sKOsHql90
>>138
これメンス
運動する時間あったら寝てたほうがよっぽどええ
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:16.09 ID:2MlO7FZV0
豆腐は2パックまでならええやろそこは…
141：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:19.54 ID:2woIzmA0a
デブはすぐアレは意味ないコレも意味ないってキレるよな
数年かけてついた脂肪が数日で取れるわけないだろwwwwwwwwwwww
147：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:49.75 ID:375xXJUe0
>>141
頭悪いな
消費カロリー>摂取カロリー
これなら痩せるから
150：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:53:17.53 ID:+6Ooh5RB0
>>141
これ
長年かけて太ったくせに短期間で痩せようとして極端な食事制限してあっという間にリバウンドするまでがセット
153：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:53:25.58 ID:j5o+0GTx0
>>141
これ
155：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:53:59.77 ID:Up/S/+110
>>141
そらそうよ
144：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:40.88 ID:IjUMHX8e0
豚多いのか
甘えすぎだ毎日走れ豚
146：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:52:45.52 ID:WUR8W8bC0
食事制限と有酸素運動が一番
154：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:53:26.47 ID:LkQlGOIT0
95→87まで痩せたけどこっから全く減らねーわ
付き合い多すぎて食事制限がうまくできなくてイラつくわほんま
与沢翼も言ってたけどダイエット中は人付き合い断たないとダメだわ
157：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:54:05.92 ID:aXBz84hld
フィットネスバイクって痩せるか?
162：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:55:26.67 ID:375xXJUe0
>>157
消費カロリー>摂取カロリー
これ以外痩せる方法は無い
163：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:55:29.19 ID:rTbJ/ilQ0
>>157
何にもやってない人が食事量そのままそれやり始めたらそらある程度は痩せるよ
ある程度ウォーキングなりジョギングなり食事制限してる人がやっても目に見えるほどの効果はないだろうけど
161：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:55:19.33 ID:utiF9UWRM
毎週25kmくらい走ってるのに体重全然落ちないんやがこれは食い過ぎ?
170：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:56:26.97 ID:Lqw0DyMC0
>>161
月100km程度だと減って月1kgくらいやろ
169：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:56:25.06 ID:2MlO7FZV0
頭使うのもなかなかええぞ
171：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:56:31.53 ID:2B7Rq/0k0
体たぶん痩せてるんだけど顔だけ太っとる おかげで顔と体のバランス合ってないって言われるわ
173：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:56:40.81 ID:Kau6MvMH0
自粛中は唯一の楽しみが食事だったから結構太ったわ
175：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:57:08.71 ID:zerNSprz0
コロナ休みで一気に太ったわ
酒をやめて毎食きのこでなんとかするしかない
176：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:57:14.06 ID:+6Ooh5RB0
人にもよるが男なら1700〜2000カロリーを低脂質意識して食ってりゃエエよ
筋トレすると尚良いしもっと食いたきゃ有酸素取り入れればええ
178：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:57:29.12 ID:Up/S/+110
コロナで激務になって痩せたのはワイ以外におる?
179：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:57:50.65 ID:No24l2v40
bmi18で体脂肪率35とかなんやが運動せなあかんのか?
188：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:57.13 ID:8UW/6AlFa
>>179
こん!
189：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:59:20.09 ID:IpXAZVnQ0
>>179
巨乳の女か何かか?
180：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:57:57.70 ID:IpXAZVnQ0
デブは自分に甘いからな
181：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:03.66 ID:rTbJ/ilQ0
食べ過ぎたと思ったらその次の日何も食わなきゃプラマイ0になるけどそれができないから太るんだなあ めちゃくちゃ食っても少し経つと腹へるし
182：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:14.83 ID:I4pmQqA30
方法
・食事とは別で毎日2L水を飲む
・2Lの水は1時間毎に200mlに分けて飲む
・1日に8回以上尿を出す
効果
・体のダルさがなくなり体調が良くなる
・肌が綺麗になる
・体臭が軽減される
・代謝が良くなる
・生活習慣病などのあらゆる病気の予防になる
・自然と健康的な体重になる
187：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:53.09 ID:N6ihZSqTa
>>182
なお医学的根拠ゼロ
190：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:59:58.14 ID:2B7Rq/0k0
>>182
1時間くらいで2リットル飲んでたわ
195：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:01:45.64 ID:375xXJUe0
>>182
水飲みまくっておしっこしまくるとホンマに体調良くなるよな
184：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:20.28 ID:5hBeN4sr0
吉田「スーパーで総菜のタルタルソースチキン買ってもうた」
185：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:28.25 ID:nzYMthvMa
人付き合いで太るのはあるあるやな
コロナの今はダイエットに最適なんだよ
186：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 04:58:39.05 ID:GhvDtwzb0
ワイは20分か30分くらい筋トレしてから1時間歩くようにしたら10キロ痩せた
膝と腰悪いからあんま激しく動けんけど
あと米に麦混ぜて炊くようにした
191：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:00:12.08 ID:nzYMthvMa
サラダチキンおすすめやで
192：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:00:43.23 ID:Tm0emwdXa
あとワイ飲み会の後とか酔っぱらった勢いでめっちゃ飯食うことあったんやけど(週1)
これをサラダにしたら痩せたわ
やっぱ週1でも菓子パンバクバク食ってたのが悪かったみたいや
194：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:01:10.56 ID:UErhBUt8r
菓子パンはマジでやばいからな
196：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:02:06.85 ID:5LcvwwDW0
あとデブが断食して痩せてリバウンドすると
高確率で糖尿になるからやめとけ
わいはそれで苦しんだ
197：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:02:09.22 ID:fEWKRj22r
昼飯と夕飯て白飯を食べない
一日5キロ歩く
ってやってたら落ちたわ
198：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:02:41.63 ID:juB/ZWTG0
米食う量半分にしてジュースと菓子縛るだけでだいぶ痩せるやろ 知らんけど
199：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:02:44.42 ID:Tm0emwdXa
ランニングの効果ってランニング自体の消費カロリーってより食事制限による代謝の低下防止効果の方が大きいと思うわ
だから筋トレでも30分くらいだらだらやって身体を消費モードにするのが大事な気がするで
医学的根拠はない
214：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:05:40.13 ID:375xXJUe0
>>199
運動したあとは食欲が増加して結果的に摂取カロリー増えるって実験あるぞ
家にいて何もしないのが一番痩せる
201：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:02:55.73 ID:n8yMABxr0
感覚的には変わってなかったのに気が付いたら半年で10キロ太ってて唖然としたわ
もっと早く気が付いてたら自粛期間中から色々頑張れたのに
人がこんな簡単に太れるなんて知らなかった
207：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:03:40.26 ID:Up/S/+110
>>201
毎日体重計乗って記録するの大切やで
202：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:03:00.43 ID:2B7Rq/0k0
顔だけやせんのどうすんねん
204：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:03:28.27 ID:2B7Rq/0k0
173で65ってデブ?
206：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:03:35.53 ID:/JtOyhs+d
実家戻って10キロ太ったんやけど素振りだけで痩せられる?
209：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:04:10.30 ID:375xXJUe0
>>206
バカ
消費カロリー>摂取カロリー
208：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:04:05.70 ID:dA/qgufq0
カロリー内なら菓子食ってもええと思うけどこれやると必須栄養素取れなくて体調悪くなるから結局健康的なもん食うんだよな
210：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:04:41.26 ID:375xXJUe0
>>208
一口食うと止まらなくなるから食べないほうが楽
218：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:06:14.54 ID:P2z3eWlA0
>>208
1日に必要な栄養ちゃんと取ろうと思うと余計なもの食べてる余地無いよな
213：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:05:25.44 ID:L0Uq56D10
足鍛えて代謝あげて有酸素運動するのが早いやろ
食事制限せんと意味無いけどな
216：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:06:12.60 ID:2rrUeAGq0
運動せずに楽して痩せたいわ
安全な痩せ薬とか製薬会社作ってくれんかな
217：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:06:13.86 ID:rTbJ/ilQ0
腕とか脚細いのに腹が出てる顔に肉がって人よく見るし てかワイなんやけど
腕・脚細いのに腹がってより 腹は肉がつくもので、腕・脚が太くなるころには間違いなく腹も太ってるってだけよな
一番に肉がつくのは腹やし最後まで肉が落ちないのも腹 腹が痩せていないならそれはただまだ痩せたりないだけ すでに痩せてて腕と脚が細いわけじゃない
222：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:07:20.45 ID:GhvDtwzb0
等質オフのお菓子とか麺食うよりガッツリ食いたいもん食って何日も節制するほうがワイにはあってた
欲には勝てんのやな…
225：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:08:29.46 ID:Up/S/+110
>>222
ストイックにやり過ぎると精神が持たんのやで
何事もほどほどや
244：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:12:22.84 ID:L0Uq56D10
>>222
食事だけやなくて長期的に見たら筋トレや有酸素運動もやったほうがええ
223：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:08:02.08 ID:375xXJUe0
痩せていくの楽しいよ
224：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:08:14.39 ID:69ggvbz1a
食べたいもの多すぎてカロリー消費が追いつかん
スイッチのボクササイズゲー買ったけどああいうのの消費カロリーってどのくらい信じていいもんかね
228：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:09:10.49 ID:Up/S/+110
>>224
信じてもええんちゃう?
ワイはダンレボは信じとる
226：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:08:34.90 ID:zx/4GWDn0
ダイエット始めたばかりやが
5日で3kg減や
元々デブ過ぎたッテノあるが
229：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:09:28.99 ID:375xXJUe0
>>226
楽しいよな
男は消費カロリー多いからすぐ結果出るし
227：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:08:48.80 ID:Tm0emwdXa
ワイはコンビニスイーツ大好き民で毎週新商品買ってくっとったけど計算してみたらスイーツだけで毎週4000kcalくらい食ってて戦慄したわ
今はもう辞めたけどよく病気にならんかった
232：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:10:16.45 ID:375xXJUe0
>>227
コンビニのパンもやばいよな
学生の頃メロンパンとかよく食ってたけど700キロカロリーとか書いてあってびびる
233：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:10:30.25 ID:+6Ooh5RB0
>>227
やっぱそういうのはたまに食うほうが旨いし身体に良いよな
235：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:10:37.41 ID:Up/S/+110
>>227
ワイも夜勤終わりやとつい買ってしまうな
さっきも懐かしのたまごプリンと山崎のテリヤキバーガーペロリや
230：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:09:52.55 ID:lqNIe2CM0
逆に太れない 筋トレかなあ
234：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:10:33.17 ID:nzYMthvMa
節制してドカ食いの繰り返しが精神的にも良い気がする
停滞期もなくなる
237：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:10:47.42 ID:X33P3OT7d
食事制限とか絶対いやや
好きなもん食って生きていきたい
ワイは自転車趣味やから結果太らん
242：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:12:00.74 ID:Up/S/+110
>>237
代謝は下がってくでしっかりやらんと
でっぷりしたライダーになってまうで
239：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:11:42.61 ID:rDbfIfwZ0
登山やばいくらい痩せるで
山行6時間とかで2000〜3000kcalくらい消費できる
248：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:13:32.19 ID:P2z3eWlA0
>>239
トレイルランとか興味あるけど
近くに走れそうな山ないし1日がかりになるとダイエットというか趣味になってくるよね…流石になぁって感じ
240：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:11:46.39 ID:375xXJUe0
暇になったらとりあえず水飲みまくる
豆腐納豆鶏肉卵しか食べない
完食しない
これ守れば絶対痩せるぞ
245：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:12:31.97 ID:Up/S/+110
>>240
栄養ないやん
野菜も食え
246：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:12:41.06 ID:375xXJUe0
>>240
間食しない
261：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:17:15.53 ID:L0Uq56D10
>>240
有酸素運動と筋トレして身体作るのが長期的に見たら1番ええで
無理して偏った食事するからリバウンド含めて不健康になるで
250：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:13:39.76 ID:lBxfh0vl0
初動負荷トレーニングって痩せる効果もあったりするんか?
251：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:13:46.75 ID:sQF0YMFRM
摂取カロリー制限してても週1くらいで好きな物(ラーメンとか)食ってる分にはトータルで見てけば落ちてくんかな?
255：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:15:29.28 ID:dA/qgufq0
>>251
3日間くらいのトータル収支で計算したらええんや
ラーメン食ったら次とその次くらいはサラダだけとかな
252：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:14:33.44 ID:jfv5dW1l0
ワイはビリーズブートキャンプで20キロ痩せたで
253：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:14:50.10 ID:yFxFCdsU0
40代以上で痩せてるおっさんはすごいと思う
代謝下がるし絶対太るやろ
256：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:15:35.94 ID:vMe2me3k0
鶏胸肉、しいたけ、ネギを鶏がらでスープにしたら旨いしヘルシー
257：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:15:38.90 ID:jlQX4eL70
今年のはじめ90kg超えて流石にダイエットするかとはじめて現在73kg
258：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:16:07.36 ID:lBxfh0vl0
>>257
すごいやん
どうやったん?
259：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:16:42.50 ID:6SDxTRDnM
マッマが夜食わせてくんねん…
262：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:17:19.03 ID:nzYMthvMa
>>259
実家だと太るよな
265：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:17:50.43 ID:P2z3eWlA0
>>259
分かるわ
出されたものそのまま食ってたら太るよな
260：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:17:04.93 ID:K0Tu5Gmx0
ファスティングええで
ぽっちゃりでもモテてたけど痩せると入れ食いやわ
264：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:17:31.07 ID:Tm0emwdXa
これも体感で申し訳ないんやけど
スイーツ500kcalより肉とか葉っぱで500kcal食った方が痩せる気するで
消化に使うエネルギーがちゃうんかな
267：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:18:27.51 ID:Up/S/+110
>>264
たんぱく質と炭水化物は全く違うからな
269：なんJゴッドがお送りします2020/06/05(金) 05:18:45.28 ID:nzYMthvMa
>>264
そらスイーツのが脂質も糖質も高いやろうしな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591298822/
