キロ4’45のペースだね
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:28:35.04 ID:FUfoDbz30
4’30ペースで走れるようになりたいね
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:28:41.04 ID:3rvbBsE3d
いっちはええやん
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:28:49.76 ID:lHl3WiPV0
脚に重りでもつけてんの?
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:29:13.39 ID:FUfoDbz30
>>4
遅くてごめんね
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:29:45.60 ID:SlKDb5awM
>>4
チーさん「脚に重りでもつけてんの?」
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:03.12 ID:cn7PUK5MM
靴は何履いてる?
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:50.05 ID:FUfoDbz30
>>7
アディダスのライトストライクってやつ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:05.23 ID:zZ8I4IoDa
早いやん
ワイは10キロ1時間オーバーや
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:12.26 ID:o+uIA4Df0
走り始めて2ヶ月くらいやな
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:20.77 ID:3rvbBsE3d
ワイ頑張っとるけど厳しいわ
あんまはやくやると足痛めるしな
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:30:31.80 ID:4MywXC3aa
遅くね?
20はきらないとね
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:31:51.99 ID:3rvbBsE3d
明日からジムやからちゃんとタイム計れるわ
今何キロ走っとるかわからんし
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:32:02.98 ID:Ak2xjZIY0
はやいな
1キロ7分でしかはしれなくなってもうたわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:32:47.03 ID:Rf2uJI+x0
10キロ50分は切れるんだけど45分がなかなか切れない
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:33:10.06 ID:i8mFeYgQ0
みんな早すぎや
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:33:15.98 ID:AAbcwVEE0
一般人なら速い方やろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:33:34.00 ID:uQrj51Bx0
高校のベストでも1.5km8分かかってたわ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:02.64 ID:FUfoDbz30
>>18
おっそ
お前一生走んない方がいいよ
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:33:38.33 ID:FUfoDbz30
最近市民ランナー始めたんや
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:33:48.35 ID:gBbr7sW+0
5kmなら19分くらいやわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:16.65 ID:C0PvPY4H0
デブワイ、5キロ32分
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:18.53 ID:xAkO6IFp0
足速いとなんか役に立つの?
年収上がるとか?
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:59.06 ID:PvSF8A1ra
>>23
デブに出世出来るやつはいない
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:21.73 ID:slvwsAIZ0
男子高校生平均よりは全然上じゃん?
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:22.91 ID:3rvbBsE3d
ワイなんか最近になって腕振りを真ん中から後ろにして上半身傾けるほうが速く走れるの知ったわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:34:37.51 ID:AAbcwVEE0
なんか攻撃的で草
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:35:16.51 ID:4MywXC3aa
30はまず目標
25はまあやってます感
20は趣味
それ以下は本気の人
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:35:17.51 ID:9BZ5ye3Nd
ワイ左のヒザずっと痛くて走れてない
靭帯やたぶん
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:35:49.66 ID:z1LEV9hB0
ワイ高校のときは10km45分やったわ
今は多分無理
イッチ何歳?
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:36:04.82 ID:FUfoDbz30
>>30
19や
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:36:23.13 ID:PR6fM3XK0
確かに速いんだけど100mならワイの方が速い
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:36:38.30 ID:Ia4gH8200
1500mを6分切るためのメニュー教えて
今は7分くらいかかる
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:40:50.36 ID:Za8XyfC6p
>>35
普段どれくらいjogしてるの?
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:37:49.46 ID:4MywXC3aa
ワイはランニング中に、エフゼロXのBGM聞くよ。
ブーストかけて前のランナー抜くし
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:38:00.04 ID:bTG36Kjy0
速い!偉い!
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:38:08.60 ID:wHaWunka0
なおキプチョゲ(2.50m/km)
人間か?アイツ
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:38:44.44 ID:Ia4gH8200
>>40
どっちも距離の単位で草
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:38:19.93 ID:Ia4gH8200
1キロ4分を切れねえ
タバコ吸ってたのが悪いんかなあ
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:39:02.78 ID:wHaWunka0
>>41
フォーム大事
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:39:25.58 ID:bTG36Kjy0
>>41
いや、筋力やで
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:38:51.07 ID:lmAHEHEPa
陸上未経験やけどハーフマラソンの大会前にキロ4分10秒ペースまでは仕上げたで
チョウケイいためてもうたけど
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:39:11.31 ID:RyIlQ1Th0
遅すぎん?女か?男なら15分は切らんとあかんやろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:39:26.40 ID:/zPlIsoo0
中学生の時部活で走らされたけど21分30秒やったな父親は17分やったけど
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:40:04.97 ID:NekI6iKPM
ワイ中学の時20分ピッタリくらいやったわ
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:40:19.52 ID:FUfoDbz30
1500の練習なら1000たくさん走ってればええんちゃうか
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:41:03.37 ID:Ia4gH8200
>>50
1500の練習は1000でやるもんなのか?
ありがと
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:40:53.21 ID:BTrxHk2Tr
習慣的に走ってないけど絶対それよりは早い
だけど習慣的に走ってるイッチの方がワイより数百倍偉い
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:41:08.90 ID:29eRTWmd0
キプチョゲは12分50秒切るぞ
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:42:33.19 ID:Si32NtCya
ワイは50分かけて歩いとる
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:42:43.29 ID:RyIlQ1Th0
ワイは全盛期で13分くらいやった記憶
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:43:56.24 ID:Vy3dNXA2a
>>60
お前日本記録ぐらいで走れるんか凄いね
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:43:58.11 ID:FUfoDbz30
>>60
そんな速かったら自分のタイム忘れるはずないから
嘘つき
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:43:06.71 ID:FUfoDbz30
GPS付きの時計欲しいわ
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:43:38.53 ID:wHaWunka0
>>61
スマホでええやん
stravaとか使ってる?
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:44:03.90 ID:1us7RRHna
10キロ45分で走れるようなったけど膝の半月板やってもうて明日手術やわ
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:44:32.34 ID:85Q7Qb1Ba
走るしかないんやで
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:44:37.56 ID:kUk1nqUNa
サブスリーとかいける人はバケモンやと思う
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:44:58.42 ID:6k9wXZisd
足速くなる筋トレって具体的に何したらええんや?
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:46:39.71 ID:wHaWunka0
>>72
スクワット
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:45:12.56 ID:gFR6JDZcp
ワイ元陸上部
路上ランのタイムの遅さに震える
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:45:37.86 ID:rLc5dXO20
マスクして走っとるけど汗で濡れるとまじで呼吸しにくくて草
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:45:40.60 ID:qVF42JBTd
煽りカスかよwきめー
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:45:44.52 ID:tWKubibLM
冷静に考えてフルマラソンの世界記録5キロ15分って考えるとやばすぎやろ…
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:47:18.58 ID:wHaWunka0
>>79
色々補助あっても2時間切るとか人間やないで
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:47:32.18 ID:Za8XyfC6p
>>79
14’20ぐらいやでいまは
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:47:08.33 ID:3QHVxqjj0
キロ4分くらいまでなら専用の筋トレなんていらん
とにかく毎日走りまくる
絶対徐々にタイムは伸びる
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:47:21.85 ID:4ct5PJF60
ワイも最近走っとるけど筋トレ後に4キロ20分で走って限界やわ
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:47:30.25 ID:4X4MHchr0
やるやん わいもそこそこ長距離得意で去年の駅伝そんなもんやった
90：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:48:23.97 ID:0eiHNigd0
早いな
ワイもコロちゃんで暇やから走り始めたけど8キロ45分から50分やわ
93：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:48:39.74 ID:xPVjCfc90
19分台で走れるようになってから”走る”を語ってくれや
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:48:47.72 ID:KJVDvPKur
10キロ90分かけたら流石に下半身が3日くらい言うこと聞いてくれなくなったわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:49:14.72 ID:PTyCatet0
インターバル走が一番手っ取り早く鍛えられるやろ
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:49:28.04 ID:czRZyjrka
ランニングシューズっている?
膝痛めるのこわいんや
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:28.53 ID:wHaWunka0
>>97
インソールの方が重要な気もする
103：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:33.17 ID:FUfoDbz30
>>97
ワイ最近買ったけど負担抑えられてる感じするわ
初心者は厚底がいいらしい
109：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:51:29.40 ID:3QHVxqjj0
>>97
膝痛めるくらい普段走らない生活してるなら、まず、道具揃える前に一回本当に軽いジョギング、ウォーキングをするべき
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:49:59.72 ID:fEHhFw6W0
お前はコントレイルか
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:04.98 ID:ra11XhuHM
長距離走りたいのにウエイトやる障害者草
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:43.64 ID:8kXefN640
10km40分ぐらいで走りたいンゴ
なんかいい方法ない?
108：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:51:02.47 ID:Ia4gH8200
>>104
自転車乗るとええで
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:53.54 ID:B4NcKxgd0
デブワイ、走りたいのに出来なくてイライラ
膝壊すと良くないんやろ?
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:50:55.47 ID:tOS/Botq0
おっそ
ワイ最速15秒だぞ
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:51:32.47 ID:eAx9uFRAd
ワイもさっきキロ5分20で12キロ走ったで
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:52:01.01 ID:wHaWunka0
アジリティトレーニング重要
スキップとか恥ずかしいけどな
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:52:17.48 ID:MCDePxF8x
週一で5キロ走っていて5分半が限界や
走る回数を増やさないとこれ以上早くならんのか?
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:53:23.89 ID:Za8XyfC6p
>>113
回数がしんどいならもっとゆっくり長く走るかやね
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:54:06.54 ID:3QHVxqjj0
>>113
これ以上やらなくちゃ…じゃなくて、始めた時からこんな早くなってるやん!という心持ちが大事や
ランニングなんてマジでメンタルスポーツやで
そのうち自然と走る量増やしたくなるときがくる
116：なんJゴッドがお送りします2020/05/31(日) 18:53:27.34 ID:nPS2Y4opa
早いやん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590917285/
