普通か?
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
コツとかあるんか?
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:H/GSWzwSa
貧弱
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:4P27PIzI0
ダンベルよな?
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:Kk6xFt2t0
女の子かよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:YDg2O0i80
こん!
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:W+yf4OP60
ガリガリ
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
ちな170センチ85キロや
腕力だけ異常に貧弱
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:nQsx8O0z0
腕力…?
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>9
なんかおかしいか?
60：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:FYCQW3SEa
>>9
なんやコイツ気持ち悪っ
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:ODncfAhr0
ベンチプレスで腕力は草
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:H/GSWzwSa
>>12
クソなのはお前の性根だよ
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:EzzsXVib0
それ本当にベンチプレスか?
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:ODncfAhr0
ベンチプレスで検索した事すら無さそう
基本胸のトレーニングやぞ
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>14
3センチくらい動くねん
そこから上にいかん
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:nQsx8O0z0
そりゃベンチプレスで腕全く使わないわけじゃないけど筋トレってその種目がどこの筋肉狙ってるかよく調べてみようね
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:Z7nrSiBCM
20kgのバーだけでやればええねん
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>18
片手なら持ち上がるんやけどな
両手なるといきなり持ち上がらん
なんでなんやろな
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:ODncfAhr0
デブやから膝つけて腕立て伏せを10回から始めるんやで
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>19
すまんそれ一回もできんわ
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
やっぱり普通じゃないっぽいな
美容院いくか
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:Tn8qjY/v0
やーまーねー
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:3VGWu1NaM
30上がらないなら腕立て伏せすらできんだろ
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:uhAeyGSU0
30くらいなら普段から特に運動してなくても成人男性なら普通は上がる
30上げられないのは根本的に筋肉がない
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>26
生活に不自由ないんやけどな
多分運動不足でもない
なんかおかしいんかな
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:DUV7vESa0
片手で持ち上がるものが両手で持ち上がらないってどういうことや?
トレーナー的な人おらんの?
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>29
棒の真ん中なり持って持ち上げるのはできる
右手は上がらん
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:eoeJR05H0
あーダンベルベンチか?
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:0bNQkNnb0
こん
35：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:H48QHJAld
ワイはベンチプレス20kgからはじめたわ
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:aBc/aEHBr
片手でベンチってバランス悪くて難度高いやろ
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>36
20キロやで
そんな大したことないわ
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:m5NHy7Pvp
二の腕ムキムキにするんやと思ってたけどならんのか?
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:rA2BAMwTa
女の子やん
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:47gJsCkm0
アンガールズ山根がベンチ30キロやったわ
41：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qdgEzul50
30上がらんとか買い物できてるんか?
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:EfE3FipY0
下ろす位置が高すぎるんやないか
もしくは持ちての幅が狭いとか
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:+yNf14OJa
ダンベルベンチ20キロならまあまあやな
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:DUV7vESa0
左手で真ん中持って挙げられる程度の筋力あるのに
右手が全く上がらなくて抜くこともできないってさすがに左右差ありすぎやろ
そんな感じやと腕立て伏せとかできへんのちゃうん?
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:GgcDAXCud
ただの障害で草
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:CRoH0rvN0
なーんか絶妙にやり取りから読み取れねーな
48：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>46
持ち上げるのはできんのよ20キロのバーベル
寝っ転がって両手でやろうとすると3センチくらいしか動かん
てことや
47：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:tQiuM8NB0
軽い重量のダンベルベンチから始めろ
49：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:xXvKOiM10
30て左右につけたら80キロない?
もしかして5キロ2つとバーで30いうてる?
50：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>49
それ
バー20キロに5キロ2つや
51：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:lK2r/ZBqM
30キロ上がらんのなら
まずは膝付き腕立てから始めるべき
53：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:eo4LgFfI0
30kg上がらんって50kgぐらいしかないんか?
54：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:qfPFoqnd0
>>53
85キロや
やっぱりどっかおかしいんやろうな
57：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:4b9mO4fjd
継続すれば上がるようになる
お前でもガチで1年やれば100kg上がる
59：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:eW+1ZsR3a
ネッチョは攻撃的やから気をつけろ
62：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:/6IIhryL0
何もトレーニングやってない人でも自分の体重の半分はギリあげれる気がするんやけど
それでも普段運動してない人は無理なんか
64：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:4b9mO4fjd
>>62
一般男性の平均は40~50kgって言われてるな
71：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:dgv4t3LG0
>>62
何のトレーニングもしてない体重100kgがいきなり50kg上げれるわけ無いだろ
そういうのは体重60kg前後の話や
63：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:FH5xpP/00
画像であげない時点で釣りやろ
65：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:ilrZA+mV0
手首鍛えろ
66：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:tQiuM8NB0
腕立て一回もできなそう
67：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:AqLUrtRa0
その程度なら筋肉量というより慣れやな
身体が効率的な動きを覚えたら
できる
68：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:GY1EYM780
普通に四十肩だろ
69：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:JXUgiMQk0
ベンチプレスじゃなくてチェストプレスマシンじゃない?
70：なんJゴッドがお送りします2023/01/13(金) ID:6wNcDM1Y0
女の子ワイでももっと上がる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1673563030
