ケトジェニックとかほんまに効くんかな
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:7D7mabfy0
健常者と思えない誤字
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:i7pDpKTja
>>2
ミスや
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:PZkNU1v+0
入院しろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:K/qEQxsRa
断食
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:v8O8zZuC0
レコーディングダイエット
なおリバウンド
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:i7pDpKTja
>>5
うーむ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Uq95VxPD0
夏バテ
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:zrrcNps3r
食いたいんやね
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:qDjUKuc20
運動
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:DnhCKIyH0
シャブ
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:JkacJspa0
口まで肥っちゃったのか
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:F2X5QGys0
寒い格好で運動
脂肪が普段より燃える
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:XQ9iuAPI0
無人島で20日餓死寸前まですごすだけでいいのに
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:u0Zgi1hT0
拒食症になって20キロ痩せたけど立ち眩みばっかするようになった
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:DjMTYrjn0
ケトジェニックよりローファットの方が体調いいで
鶏むねとかブロッコリーに耐性あるなら量食えるし我慢することないから楽やで
ケトジェニックはうまいもん食えるぶん辛い時も多い
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Hq5tXSvf0
消費カロリー>摂取カロリー
になれば自然に痩せるんだから毎日の接種カロリーを記録しろ
ちな基礎代謝は通常体型なら1500kcalぐらいな
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:wdXYjgyi0
毎日50分のスロージョギングマジやで
ロードバイク筋トレ挫折したワイがガリッガリになった
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:NL58jdZFd
>>18
毎日続けたあんたはすごい
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:OYt0sf79d
BIG3をマシントレで鍛える
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:0Jq529S+a
脂質制限はガチ
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:jhDuBx440
方のしえろ
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:0JEYoUmSr
金あるなら今ワイが考案したコンビニダイエットはどうや?カロリー書いとるからそれで必須カロリーギリギリを攻めるんや
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ngt77umX0
乳酸菌とるとええ
新ビオフェルミンS 一錠
無添加りんご酢 大さじ1
を毎日とれ
りんご酢はそのままやと飲むのきっついからカロリー0の炭酸飲料で割って飲むとええ
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:jfQQnoXxM
>>25
これ痩せるんか?
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:vR59XmEAa
朝晩に炭水化物取らない
歩く(2~3万歩)
痩せたで!
コッペパンとか食パンとか死ぬほど美味く感じるおまけ付きや!
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:i7pDpKTja
なかなかええ情報やな
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:i7pDpKTja
参考になるで
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:nHJLs/iFa
筋トレと節食
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:sv+AYUT3a
糖質制限で1年ちょいかかって110→70まで落としたけど今(4年後)は95kgにリバウンドしてしまったわ
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:LWYJNVEta
CIELO
35：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:OYt0sf79d
筋トレ
カロリーバランスの見直し
体に最適化した運動強度でカロリー消費
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:kMHY10Xj0
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:FUw2iqsE0
2週間ササミとイナバのグリーンカレーばっか食ってたが3kgは痩せた
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:46L1sRY20
リベルサス飲んでレコーディングダイエットしたら1ヶ月で95→90になったわ
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ZiJpBT1R0
1日1食で筋トレ
85→59Kgになった
41：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:aB7v2Wgd0
93→65→85→71→83ときた糖質制限最強や
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ngt77umX0
>>41
リバウンドしてて草
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ynvQu8jma
>>41
効果落ちてきてる理由筋肉落ちてるからやぞ
糖質制限は筋トレしないと筋肉から燃やすからどんどん太りやすい身体になるぞ
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ah63M86G0
体重と身長おしえてや
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:qeNNK3Vyp
毎日自宅で自重筋トレして夜の飯だけサラダチキンとサラダとかスープとかにしたら3カ月で8キロ痩せたで
47：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:YjkSzlMbM
OD
48：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:fMi1p7iD0
1日一食、好きなだけ食ってよし、食事は17時まで
これで20kg痩せた
55：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:HF0Zv0Tdr
>>48
ワイもこれやって90→67まで落としたけどリバウンドしてしまったわ…
49：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:SFi2D79y0
半身浴はガチやで
51：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:HJDFHi8J0
PFCバランス維持しながらカロリーを落とすしかない
食事制限無理ならダイエット無理だから最初からやらない方が精神衛生上良い
52：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:o+hFAmumd
食事制限とランニング
5km
53：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Pa0Rc4uJ0
カロリー収支とダイエットは違うんや
いくらカロリーマイナスでも空腹時に思いっきり糖質食えば中性脂肪が合成されてまうんや
糖質を抑えて新たな中性脂肪の合成を抑えて、その隙に筋肉に負荷をかけない有酸素運動で中性脂肪を消費するんや
54：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:ONWxARJOM
断食寝たきりダイエット
100kg→70kgまで半年で落ちた
56：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:G3fR7GaQ0
真面目な話💩
出すもん出せば厳しい食事制限も運動も必要ない
もちろんある程度は必要やが
57：なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:qNuDxQvNM
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674711693
