2：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:H0z9X0bZd
あっ…
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>2
ん?
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
夢のようや
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:X1rHXqzQ0
朝は食っとけ
夜抜け
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>5
なんで?
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:00i7fdYUa
鍋はマジで楽やしカロリーコントロールしやすいから最高
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>6
コレメンスandコレメンス
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
理想のボデーを手に入れるで
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:OCZPdQz60
あーあ
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>12
デブ嫉妬民ワラワラやん
お前も頑張れ
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:1zMyMgtt0
んっ…❤
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>14
ん?抱いて欲しいんか?
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Ssu4izin0
油もたまには取った方がいいよ
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>15
鍋に皮付きの鶏肉を入れてるんや
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
モテちゃうと困るわw
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:LMW8dslz0
筋トレ入れないとマジきもい体になるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>17
まじ?!?!
どんな身体?!
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:bN0NJEbX0
そんなに制限せんでもワイも1ヶ月で5キロ減ったぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>18
あっ…
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:hgsHV0Zy0
病院代用意しとけよ
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>19
嫉妬乙
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:b6CN7rbw0
ちょうど先週酵素ダイエットやったで
4.5キロ落ちたわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>20
なにそれ
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jRuHNXKr0
鍋は美味い上にいくら食っても太らんからな
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>23
コレメンスよ
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:xkf02QVWa
運動しろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>24
消せ
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:rwmsP3sr0
タモさんも夜一食しか食わんらしいな
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>25
ワイと同じく意識が高くて自分に厳しいんやね
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:+P/RnRIR0
有酸素と筋トレも少しやれ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>28
うるせーよ
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:MdYB74RH0
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>30
デブで草
水炊きにも豚バラ入れてそう
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:7udtNuMba
安価多くね?
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:CEybmFzy0
冬は汗でないから運動しても効率悪い
43：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:zsJUl/3N0
>>38
頭悪すぎるだろこいつ
48：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>38
寒いから脂肪溜め込んで太りやすくなるのが冬だぞ
馬鹿だろこいつ
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:hgsHV0Zy0
よく見たら働いてるとは書いてないしニートならカロリー足りてるか
49：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>40
>>41
嫉妬民ワラワラで草
デブがコヒュついてそうw
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:zsJUl/3N0
めちゃくちゃキモい痩せ方してて草
会社の人にキモがられてるよお前
46：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
身長と体重ぐらい言えや
53：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>46
はい
177cm
64kg
ちんさんです
ちなダイエット半年で72kg→65kg、腹回り85cm→78cmまで落とした
47：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Ho+DHfkQ0
ヘルシー鍋って具体的にどんなやつ?
55：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>47
水に鶏ガラを入れた博多風の水炊きや
キャベツと白菜とキノコと鶏肉や
50：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:JqWB0Ofp0
朝に食べたほうが身体が「おっ今日は食い物見つかったンゴ!w」ってエネルギー消費するモードに入るらしい
58：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>50
はえー
52：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:FXlnQJxj0
だから何だよ?
カロリー減らしたら痩せましたって言ってるのと同じやん
59：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>52
君は何が言いたいの?w
54：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:zsJUl/3N0
なお100キロが95キロになっただけの模様
60：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ysthgo+V0
イッチかわいい
63：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
ワイの完璧な水炊きに嫉妬民ダンマリで草
65：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:I6Gyj2B80
夜なんて寝るだけなのに1番飯食ってどうすんの
70：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>65
草
夜こそ米やめるか少なめにして野菜メインにするべきやんね
71：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:hgsHV0Zy0
>>65
一日中寝てるんや
許してやってくれ……
76：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>65
浅いやつやなお前
66：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ysthgo+V0
イッチ何キロなん?
67：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jybIk3950
鍋は最強やなあ
68：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Cb4Eb+xl0
そこまでできるなら痩せるやろな
69：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:h50ni8y20
ええけどハゲるやろこれ
72：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ee6WoSm40
>>69
えええ!!!!
なんで?!?!?!?!
75：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>69
大体にわか仕込みのダイエットするとビタミン系不足して心も体も病気になりやすくなる
73：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:J7ThLeRa0
一月で五キロは皮余るやろ
74：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:omiqtOUf0
ヤヴァイだろそれ
77：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Z9C9lA+80
食事制限は必要なくて筋トレは必要なパターンなのに頑なに食事制限だけやる典型的なやつやん 筋肉つけないと内臓や脂肪が垂れ下がって銭湯のゾンビじじいみたいな体型なるぞ
81：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>77
アバラが見えてるのに下腹部は出てる餓鬼みたいになるのは嫌や…
78：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
頑なに運動しないやついるけどあいつら馬鹿だよな
79：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:00i7fdYUa
別に夜食ってもええよ
大事なのはトータルの摂取カロリーやし
カロリー下回ったら脂質でも糖質でも好きにしたらええ
ただ過度な糖質制限はやめときや
80：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Cuq5mwOZM
ずっと続けられて目標体重維持できる食事スタイル確立せんとリバウンドするだけやけどね
82：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:aFzN92oC0
銭湯のゾンビばばあみたいになるんやろね
83：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Tgk+FJblp
オイオイオイ
死ぬわアイツ
84：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
運動なしでマイナス○○kg!
😅
85：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dOgmkwrg0
それリバウンドするから運動しいや
86：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:0Faf54A10
実質1食やんすげーな
めっちゃ身体弱くなりそう
87：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
肥満は食べすぎが原因多いから手っ取り早く痩せるなら食べる量減らすのがいい
運動はそのへんウォーキング30分もすればOK
つかとにかく部屋にこもるな
95：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jybIk3950
>>87
ワイは動いたらその分食べるから結局痩せないわ
終わりだよこの体
90：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:VcH1RDDNd
筋肉おちるやろ
ちゃんと飯くえよ
91：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:bN0NJEbX0
運動で痩せるなんて幻想やぞ
基本は食事制限せんと無理
93：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qalgYAcZ0
>>91
ライザップもまず食事制限やしな
92：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:6PDwSwV10
ワイもイッチと同じ感じで痩せたけど
その後リバウンドしたわ
一番の問題は体が少ない食事に慣れてしまってあまり食べられなくなる
食べられないのに脂肪が落ちにくい体質になるんや
この痩せ方はマジで気を付けたほうがええで
94：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:aFzN92oC0
運動で短期的に成果だすのはムズいけど
多少太りにくくなって、ジワジワ効いてくる感じやね
97：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:TJxAWhdh0
エアロバイク買うか悩む
99：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:8reBC6qH0
>>97
景色が変わらんしランニングの方がええで
その日の気候も味わえるし
98：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:8reBC6qH0
やべID変わった
100：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:pEUoncZza
ガリガリのモデルにでもなりてえのか
101：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:00i7fdYUa
痩せたいやつは格闘技がおすすめやで
死ぬほど痩せるから
102：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Z99NV5JX0
食事量減らして減った体重ってたいてい宿便分なんだよね
腹の中スッキリしたらそら多少体重減るわ
106：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:X7eNuWbe0
3ヶ月で25kg落としたときはほぼサラダチキンとプロテインしか摂取してへんかったわ
週一回だけラーメンOKにしてそれがうめぇこと
108：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:fjE4ygnGa
肌が死んできたから日に当たりたくないけど
日光浴びると元気でるんだよな
109：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Vq47g8pi0
甘酒って糖分やばい?
110：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:mR/4oG/K0
デブに運動しろとか言うやつはデブを分かってない
あいつらは1日運動したら1週間ドカ食いする人種やから
111：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:+FOHgWina
電動自転車買って街中を走り回ってるワイ、全然痩せない模様…
118：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dOgmkwrg0
>>111
何甘えてんねん
131：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:DLBHlRsCM
>>111
自転車は脂肪を燃やして走る車なのになんで楽しようとしてるんや
112：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:RUbkCKDA0
ニキら腹減った時どうやって耐えてるんや
114：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:X7eNuWbe0
>>112
お湯飲めお湯
116：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
117：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Z99NV5JX0
>>112
ところてん食ってる
119：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:YMgZFI+ma
>>112
家系ラーメン食っとるで
134：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:cXZuSVGq0
>>112
フルーティスをウィルキンソンで割れ
115：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:8f7dLZRL0
夜は白米抜いてるわ
120：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
運動して痩せろって言ってるやつマジでエアプの極みだよな
123：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:uc/J9cbx0
水泳始めようと思うんだけど痩せる?
127：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dOgmkwrg0
>>123
寒いし続かないからやめとけ
130：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
>>123
水泳めっちゃいいぞ
ダイエット以上に健康美容に効果ありまくりや
132：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:X7eNuWbe0
>>123
続けられるならコスパ抜群やぞ
続けられるなら
174：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:+1f7jwQK0
>>123
運動で痩せることはないしそういう有酸素運動は食欲増進させる
運動なら家でできるHIIT一択で食事もオートミール一択
124：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:wuPSfDSvM
顔の肉落としたいんやが
ランニングとかしたほうがええの?
125：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:DLBHlRsCM
そんなことしなくても動けば痩せるやろ
126：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
ジムに行く踏ん切りつかないせいで何回もトレ前の糖質摂取してしまう
128：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:qPMvmuEC0
痩せるのは簡単なんや痩せるのは…問題は維持することなんや…
140：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:17NYniQF0
抜くなら夜にしろ
腸が休まる時間が増える
141：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Bku1FJVV0
糖質制限って糖質余計に貯まる体質になるんやなかったけ?
142：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:DLBHlRsCM
>>141
せやで
147：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:zTHROt/Q0
それこそナッシュでいいんじゃね
148：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:XlHkHmBw0
糖質は必要最低限以上摂らないとハゲるぞ
150：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:r10zMPCKa
糖質制限するとなぜか肌荒れが激しくなるから
脂質制限しかやらねえわ
油取り過ぎて肌荒れるんだろうな
153：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Z99NV5JX0
ずっとバイクとクロストレーナーやってたけど体重落ちないからトレッドミルに切り替えたんやが長時間走れへん
最初は7.5km/hくらいでダラダラ走ってもええか?
155：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
1日の摂取カロリーを設定するんじゃなくて1週間の摂取カロリーを設定する方が精神的にだいぶ楽
効率は落ちるんだろうけど無理がないのが一番
157：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:zynkXa8g0
最近やたら太って食事変えれば戻るやろと思ってたけど、転職してめっちゃ歩数減ってたからだったわ
多少は運動も大事や
158：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:c//VMPDE0
金銀銅やぞ
159：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:NTq1FJGC0
タンパク質取ろうと思うと脂質オーバーしてしまうんやが🤯
162：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
>>159
プロテインガブ飲みや!
170：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dOgmkwrg0
161：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:3eKPHKa90
ダイエットの基本は6食にわけてこまめに食べるのがええよ
163：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:9NPsaUQr0
なんとなくの腹減ったと胃の中空っぽを見極められるようになったら間食減った
164：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:/m79ztrpM
風邪引かない?
172：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:Z99NV5JX0
ストレッチやると体が軋むんやが、なんとかならんか?
175：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
三大栄養素の1つを抜くことが身体に良いわけないよね
大体その落ちた体重はグリコーゲンが蓄えてた水分だし
176：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:NBOQoWl70
体脂肪15%切りくらいで腹筋見えてくるんかなあ
こっから更に落とすの苦行やわ
あんまやる意味ないけど
177：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:sVwzpRKn0
朝昼なし
夜爆食い
この生活を5年してるけどで太らないし寝つきもよくなる
182：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ANCZqTcHa
>>177
働け
178：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dgHzUNUtp
まな
180：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:NBOQoWl70
白菜コスパどか食いええよな
腸内環境考えると食物繊維は摂らんと
181：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:bvbhY09p0
ケトジェニックマジで痩せるよな、糖質がいかに脂肪の原因になってたかが分かるわ
189：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:jktk9xVy0
>>181
ケトジェは鉄の意志ないとできないやん
外呑みは海鮮か焼き鳥だけやぞ
184：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:/unKkbYcp
水泳は疲れるから水中ウォーキングしてるで
186：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:9V+jIuZua
栄養足りるんか?
187：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:s61Pb7Da0
毎食ガラから炊いてるってコスパ悪すぎ
台所臭そう
191：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:dOgmkwrg0
192：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:NBOQoWl70
脂質摂る意味がわからん
普通の食事してたら控える意識しててもよっぽどじゃなきゃ欠乏することないやろ
糖質は運動強度出せなくなるから絶対必要や
193：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:9NPsaUQr0
ジョギングしたら毎日ピザ食ってても痩せたわ
194：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ADdymr880
昔豚もやしだけ食って痩せてた頃思い出す
195：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:9V+jIuZua
菓子とジュースは最初に鋼の意志で断てばマジで欲しいとも思わなくなった
196：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:U9A29+wM0
最近無水カレーを1日かけて食べると痩せるって聞くけどほんとなん?
197：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:oS+WehRnp
腹減ると眠れないんやがどうするのが最適解なんや
200：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ADdymr880
>>197
ガムを噛む
201：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
>>197
それ慣れてないだけやで
ワイは腹減ってた方が眠れる
198：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:tnL4kSAJ0
糖質制限は確かに痩せるんやけどやりすぎると低血糖でぶっ倒れるぞ
ワイは痙攣とめまいで脳梗塞かと思ったわ
199：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:/yaJpoRZ0
音楽聴きながら毎日小一時間ウォーキングしとる
痩せるペースは緩やかだが食事制限なしでいけるのでノーストレスや
202：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:rXvOTCgt0
204：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IW5F8ulHa
>>202
リングフィット20分なんかで痩せたら苦労しないわ
205：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:ijIlgSdt0
>>202
ビートセイバーもやろう🥴
208：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:9V+jIuZua
>>202
運動強度足りてないんちゃう?
203：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:IOjfbPVs0
食事制限ってカロリー制限っていうより身体に悪いものをなるべく摂取しないっていう意味合いの方が大事よな
206：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:hPDtADtj0
ローファットとレズミルズレッスンで1年でクソデブ体脂肪30から15までなった
スパルタンレース目標や
207：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:xtq+c9zla
揚げ物、甘いものを食べないようにするだけで効果はある
209：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:lcJv1iW3a
リングフィットよりWiifitの方が痩せたぞ
210：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:hPDtADtj0
レズミルズ系って馬鹿にされてるけど楽しいよ
211：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:bvbhY09p0
シリコンバレー式最強の食事って本ええで、ワイはこれ読んで実践して15kg痩せたわ
212：なんJゴッドがお送りします2022/12/16(金) ID:e4/uoDv/0
糖質制限して痩せたところで
不摂生で寿命は確実に削られるから
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1671199526
