体重158kgのクソデブにダイエット教えてください。

未分類
1:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

スペック 身長190cm 体重158kg 19歳浪人中です。


2:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yyHP7cTQ0

取り敢えず散歩


8:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>2
2ヶ月毎日6キロ歩くって決めて続けたけど2キロしか変わりませんでした。ちなみにジムも週2くらいでいってます


3:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Cyhz535/0

身長は?


4:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MdhgVgF/a

ライザップ



5:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Cyhz535/0

何も食わないだけ減る
ただ脂肪はむずい


6:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:hgZSsrfgd

そこまででかいならその身体活かせること探そう


7:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:pUuiEfCp0

関取になれ


9:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:fBQ/85bwa

頑張れば十両くらいはいけそう


10:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:T1AvLHSu0

勉強しろ


11:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

中学高校でラグビーやってたら気づいたらこうなってました


12:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:ZtqjGe0X0

単純に摂取カロリーよりも消費カロリーのほうを多くする


13:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:s/pswDWT0

せっかくやし200まで増やそうよ


14:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:DPaAg3RJ0

画像もなしによう語るな


16:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>14
釣りでもなんでもなくまじなんで困ってます


15:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:EBEW+zgs0

その体重なら多分10日くらい水と塩だけでも死なんやろ


17:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:12NBNg/Y0

動いて減らないなら単に食い過ぎなんだろ


19:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>17
朝抜いて夜はむね肉食ってますがまじで変わんなかったです。病院にも行ったけど糖尿とかないから薬の出しようがないって言われました


18:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:/ggyqatDr

バイトでもすれば自然と落ちる


21:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>18
バイトしてます


20:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:fBQ/85bwa

少なくともワタク行くよりは相撲部屋入ったほうがええわ



22:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Yaz9ZwAp0

得体でこわっ


23:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:G8dZvCAg0

基本筋肉だとは中々落ちんよ
リンゴ酢+乳酸菌ダイエットしたけど痩せたというよりも腸内環境が良くなっただけだったな


25:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yyHP7cTQ0

ジム行ってるなら自転車みたいなのひたすらやればええで


26:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yTaVePKG0

そこまでいってると歩くだけでも膝壊すやろ


31:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>26
膝とかは全然大丈夫です
現役時代からあんま走りすぎると腰やってました


27:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:BezD2Ber0

とりあえずキャベツ食いまくれ
お通じをよくしてからじゃないと太る一方


34:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:IFZAbTXY0

鬱な事を想像しろそしたら食事が入らん


35:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:C1/+2+mY0

だいぶ長期戦になるで1年の努力じゃ余裕で足りない


37:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:c+RDaX5u0

大学受かってからでよくない?


38:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:OQXQBNNa0

食うな
痩せる奴は運動してるから痩せてるんじゃなく、食わないうえに運動してるだけだぞ


39:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:UbbNxfYp0

歩いて日本一周


40:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) 

ささみ茹でたのをおかずにご飯100gが晩飯
朝30分走る
これでスルスル体重落ちる
朝運動すると体がアッ今日の代謝はこんな感じなんだ!と勘違いしてくれて1日その代謝でいられるので痩せるらしい


42:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

>>40
運動は夜じゃなくて朝がいいんですね。
参考になります


41:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:DPaAg3RJ0

こんな奴おらん


44:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:wr/t5RqW0

健康診断なり体重計なりアップしてくれないと何も面白味がない



45:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:4vZyec9C0

なあ部屋に入門しようよ


47:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:KwXCAF72a

こんなデブが相撲入門しても3年持てば良い方やで 体壊すの早いから
白鵬みたいに痩せてた奴が相撲は長続きするんやで


48:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0

画像投稿仕方調べてるのでちょっと待っててください


49:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:WTwZzqKP0

むしろ、158kgまで太れるのって才能じゃないか?
YouTuber路線もありだぞ


50:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:BVf3Tls90

まず空腹に慣れろ
朝抜き、昼野菜とタンパク質、夜酒糖質抜き、甘いものなし
運動しなくても痩せる



52:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:GfJXtknQ0

今72キロまで戻っちゃったんやけど高1の時79キロあったけど高2の秋頃は59キロやったで
寮生活で食生活も正しくなったのもあるけどやっぱ運動大事や


53:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:EIU4JkMfr

すごいな
水分だけでワイ本体より重いとか異次元すぎる


54:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:V480XF04p

人並みの食生活にする、空腹の時間を作る
これだけである程度は痩せるやろ


56:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MdhgVgF/a

よーわからんけど、中山きんにくんの動画見たらいいと聞いたことある


57:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:omF4KtL/0

歩いたり走ったりは膝が壊れるから自転車か水泳から始めろ


59:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Ug0PAU2D0

>>57
その重さに耐えられる自転車知らんわ


58:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:NBDBuaC30

才能しかないやん
無理に痩せるよりその体質活かして相撲部屋入門しろ


60:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:qgElKEWld

デブは食いすぎなんだよな
痩せてる奴は男でもマジで少食でビビる


61:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Og3Ai1F+0

まず大学行こう
今すべきことはダイエットじゃ無くて受験勉強や


63:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:neC4l4N+d

その体格なら部屋からスカウト来るだろ


64:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:U1truh0o0

ソシャゲやりながら踏み台昇降もしくはフィットネスバイクこげ


66:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:0ws/g5iNM

19歳の時点でそこまで太るて才能あるやろ


69:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Bmdjneuc0

>>66
これデブエリート


67:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:k3wNBA9Q0

食事制限


70:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MlTHywrc0

プール歩き


71:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:gPcjHS690

割とまじで相撲取りになったほうが良くない?才能あるやろ


73:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:IcxUkHSIp

>>71
身長もあるしな


80:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:GJrTF1Vl0

基礎代謝と1日の運動量から必要カロリー計算して口に入れる物のカロリー全部記録すれば食いすぎてるのが分かる
痩せに不思議の痩せありデブに不思議のデブ無しや


81:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:XYBLaZ1S0

もうそれ才能だろ


82:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:J7KFEKhDa

この体重なら運動しなくても摂取カロリーを適正値にするだけでスイスイ減ると思うんだけど…
年齢と運動強度で1日何kcalとればいいか調べてそれを守るだけ


83:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:AHXd8lGO0

>>82
まぁその摂取カロリーを減らすのがめちゃ大変なんだよなぁ


84:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:aG/wpJM70

130kg越えられるのは才能って聞いたな
イッチ凄いやん


85:なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:2hZu7NA90

軽くでいいから朝ちゃんと食え
炭水化物抜きで




元スレ:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667410427
未分類