ウォーキングかジョギングかサイクリングかどれが良いか

サイクリング

>>2
足に刺激がいかないそうです

足の裏に、踏み込むことでの刺激が加わることで、健康に良いとは聞いたことがあります
サイクリングはそれがありませんがどうですか?

>>3
クッションの効いた靴履いたら無効やし

裸足でジャンプしてればええやん

スイミング

>>10
無酸素運動を頻繁にするのは、危険だと思います
老化に、急性疾患のおそれもあります

全部ほどほどにやればええやん

>>18
過度になれば、老化したり急性疾患の危険が出てきますよね
どこまでが不足でどこからが過多になるのでしょうか?

今日はウォーキング 明日はサイクリング

>>21
日によって変えるのですか?サイクリングは速筋を使いそうではないですか?それで翌日も詰めて別の運動をすれば超回復を妨げて筋肉を落とすのでは?

ジョギングサイクリング両方やれば?
ほどほどにチャリ乗ってると体幹とか全身鍛えられてええよ

>>27
全身が鍛えられるのは良いですね
速筋を使うから、筋肉が増えます
サイクリングを、健康へのメリットが活性酸素や急性疾患リスクが上回るほどの加減に時間を調整してやりたいです

朝イチスピンバイク夜ウォーキング

>>31
1日で2度運動することが健康を損ねると、筋トレのサイトで見た記憶がありますが、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせなら同じ日でも大丈夫なのでしょうか?

ウォーキングくらいで健康的維持なんか出来るわけない
ジジババに言ってやりたいわ

>>32
全く歩かないのは結構リスクが大きいそうです

スイミングが最強やぞ

>>34
確かに全身の筋肉をそれひとつさえすれば付けられるのは優秀な運動ですね
活性酸素での老化や急性疾患リスクに配慮しながらほどほどにする分には良いかと思います

ウォーキング一択

>>36
やりすぎたら過度の有酸素運動のデメリットが出てくるのが怖いです
あと日光での皮膚がんリスクと皮膚の老化です

ウエイトトレが一番

>>52
流石に老化まっしぐらですよ
筋肉があるのは健康に良いですが
つけるようにする時に酷いダメージを負います
25歳までならいいかもしれませんが
それ以降は活性酸素を処理しきれずもろに悪影響を受けます

掃除洗濯炊事を毎日やれば十分な運動になるぞ

>>54
それを毎日やってしまえば人生で使える時間が減って本末転倒になってしまいます

敬語ガイジここにもおるんか
資格勉強どうなん?

>>61
実家から出られたら始めます
今は何もできないからプログラミングの勉強のアプリを入れました