【絶望注意】筋トレ、有酸素運動(猛烈ダッシュ)の完全下位互換だった事実が判明してしまう……………

しゃがみジャンプは?

>>3
ダッシュには及ばないけど十分効果ある
>>4
いや、キツイっしょ

上半身は?

>>7
上半身に関しては筋トレも有り
>>8
動ける体にならん
プール行くのが面倒
太りやすくなる
ウケが悪い

足が速い奴はモテるしヒーローになれる
逆に筋トレがいくら出来ても誰も褒めてくれない。なんなら女からはキモがられる

>>9
価値観が小学生

猛烈ダッシュって短距離全力ダッシュのことか?
有酸素運動やないやろそれ

>>10
せや
じゃあ無酸素運動でええよ
>>12
筋トレ2時間って言うほどおかしいか??

猛烈ダッシュ興味出てきた
怪我とかしないように気をつけることとかある?

>>13
ちゃんとしたシューズ買う
ウォーミングアップしっかりする
タンパク質ちゃんと摂る
怪我しそうになったら絶対無理しない

コレで怪我リスクを8割カット出来る

どこでやるの?

>>18
ワイは田舎住みだから普通に近所の一本道でやってるよ
車も人もほぼ通らん
>>20
タイムとかは考えてない
200m全力疾走して歩いて元の位置に戻ったらまた200m全力疾走
コレを疲労困憊するまで繰り返します

筋トレはできる、猛烈ダッシュはできん
この差

>>22
確かに🥺
>>23
バイクをフルパワーで漕ぐと太ももめっちゃ太くなるし動ける体にならん
自転車ガチ勢はめっちゃ足遅いし

猛烈ダッシュは2時間どころか5分も持たンゴ

>>26
筋トレ2時間やってる人もたくさんおるから可能やろ
>>27
もうその話ええねん
>>30
壊れないだろ
野球部とかサッカー部とかダッシュやらせまくってるけど膝壊れた奴なんて滅多におらんやろ
体が未成熟な子供ですら平気なんだから大人なら平気に決まってる。バカしたら知らんけど

ジムランニングでのおすすめシューズある?

>>34
バッシュかフットサルシューズ

ランニングシューズは屋外用に作られてるのが前提やから屋内で走る競技の靴選べ

猛烈なダッシュなら無酸素やん

>>41
だからもうええねんその話

結局水泳が一番健康に良いんやないか?
膝に負担もかからんし持久力や心肺機能も高まる

>>55
滅茶苦茶腹減る事以外はええな

ランニングしてる奴は多いけど短距離中距離走ってるやついないよな

>>57
それやる目的のほとんどの人が運動不足解消やし

>>57
場所もなかなかねえからな
どこでも気軽にできるランニングと同じような感覚で歩道を全力ダッシュされたらくっそ迷惑だわ

基礎代謝は上がるから筋トレもそこそこに取り入れた方がええやろ

>>84
筋肉の代謝は内臓のそれと比べて微々たるものやから効果ないぞ