体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal
コレでダイエットは無理やろ…………
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:i23HdD8L0
なら走りな
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:IWxtiQupa
食べなければええやん(👍 ̇- ̇ )👍
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:i5KLFHB50
ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Y4H69ugEa
仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:i5KLFHB50
逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zhlAOKgOF
>>8
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:nt58ILj40
っぱ水泳よ
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:HPJ39PUf0
歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zRnfSUEH0
運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:rfvxk1qya
>>14
鬼畜な身体やな
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:brPNtIyf0
ドーナツ1個でチャラか
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:mpViouO+0
>>15
食うなよw
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:4NlO+1Ek0
平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:ymcwvBtk0
痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:hHFj/lpmd
ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:3TGBbq9D0
大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:/+dfIWRM0
>>25
唐揚げとキャベツ美味しい
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:J3ZL8w1v0
>>25
ブラックの方が激務やストレスで痩せるんやないんか?
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:5ITTm0SH0
>>25
牛豚鶏だったら鶏肉が1番美味くね?
ささみ肉最強だろあれ
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:DsZL/eOUa
>>25
全部満たしてるけど腹めっちゃ出てるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:wrYcQfE50
でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね?
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Jz6lB90g0
食事の量を増やさなければその分消費できるんだぞ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:5ITTm0SH0
>>33
1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:LiJGUbpKa
何キロメートルでだよ
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:X+1f6ccx0
結局カロリー収支だから
食べるのを控えれば痩せる
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zhlAOKgOF
食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:WmaKfPJ10
多分極端な食事制限したけど抜け毛すごかったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
93：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:A+LdKQVi0
>>45
食事元に戻したら治った?
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:nNTNLkza0
ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:iVlVpTU7a
2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか?
20分くらい
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:6WHomQn+0
ホメオスターシスがあるから食事制限だけで痩せるのは確実にリバウンドするぞ
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:vB1VC96w0
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:r7Xj7tuc0
>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ
73：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:nHG5cQk90
>>49
いや、あんたはもう働けよw
81：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:mdoQA00B0
>>49
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:iVlVpTU7a
ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:g/Fz57pia
ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんw
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:WmaKfPJ10
どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:hQxt6COm0
心肺機能の維持と割り切ればええやん
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:wrYcQfE50
ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:lOACKmPa0
>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる(最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:8SYFJGKD0
菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:ByBuxbK20
>>61
酒飲まないも追加やな
68：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:n+Q3de+8r
>>61
生きてて辛そう
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:vC6obeNz0
うがいダイエットおすすめ
1日3回朝昼晩うがいするだけでいい
あとは何にもしない事
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:rfvxk1qya
ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ
71：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:T5jwydgw0
食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた
72：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:n0r53UOZ0
ウォーキングしなければ1日300歩とかしかあるかんから1日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ
75：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Ub5Ja9M6a
田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな
76：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:watXZmLPd
>>75
都会だと変わるん?
77：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:NEiJsXCZ0
痩せたいなら水泳一択やろ消費カロリーが桁違いや
83：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:cc7V8i9Na
デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ
84：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:NEiJsXCZ0
ランニングは苦しすぎて論外や
86：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:watXZmLPd
糖尿怖いから身体は労ったほうがいいな
94：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:wrYcQfE50
>>86
糖を気にするなら筋トレちゃうか?
88：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:6y0Jv5mF0
こう言う消費カロリーって平均体重の物体がその速度で移動した時のエネルギー量を計算してるだけか?
そんなもん生体に及ぼす効能を抜きにして少ないとかどうこう言う方がおかしいわ
89：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:OX8KltSa0
外食多いやつはマジで太る
90：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:vU7fczuCa
1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで
91：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:jJ88okcO0
1日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇
92：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:mdoQA00B0
有酸素運動って筋肉量落ちへん?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662862945
