【ダイエット食】焼きそば+しらたき+もやし+マヨネーズでええか？

マヨネーズでダイエット?

>>2
マヨネーズ使った程度でそこまでカロリー増えんやろ

夜は唐揚げとサラダだけにしてる😤

>>7
厚揚げとサラダかいいな

1日1食ならまぁ

>>9
さすがに無理や

鶏肉ならもも肉も胸肉も安いからそれメインで野菜は安いもの 白米はグラム測る

鯖とか鮭が安い時に買えば飽きずにいけるよ

がんばれ

>>13
白米食ってないんよ
太ってたけど引っ越ししたら夏に8キロ痩せた

鶏ささみ
ゆでたまご
ブロッコリー
これでええやん

>>15
いけるかな?

食べ物だけじゃなく痩せたいのなら有酸素運動
それを維持したいのなら筋トレ

>>19
サイクリングしとるよ

麺を豆腐皮に変えればタンパク質が摂れて糖質オフやな

>>21
食感かわりすぎひん?

運動はまだ肥満体重で頑張れるなら散歩程度ででええと思うで
食事制限プラス運動はストレス溜まって暴食に走りがち
維持できる体重になったら筋トレと好きな有酸素運動したらええよ

>>26
散歩とかダルいやん
昔は何時間も歩くとか平気でやってたけどゆるポタのほうがええで

喋りすぎやしもうやめとくけど糖質ゼロ麺は割と麺感あって良かったで一回試してみて
調理大変やけどタンパク質おすすめ頑張れ

>>31
ありがとう鶏肉メニューも食べるわ

マジレスすると、
キャベツの千切り+自作のサラダチキン

これが最強や

>>34
色々あるんやなあ
全部試してみたい

麺を春雨にかえたらどうだろうか

>>36
しらたきのほうがカロリー低いって

春雨は軽いから買い込むときにはええね

そば抜き焼そばが理想

>>39
ただの野菜炒めやなあ

何を食ったからなんぞ大して関係ねえよ
どれだけ食ったかだ

>>44
だから低いカロリー量にしながら満足する方法を探しとるんやで

>>44
結局総カロリーやけど食べ物が大腸に留まってる時間が長くなると吸収率も上がるやで繊維大切ンゴねぇ
なおワイのイッヌのうち1頭が病気の治療で慢性的にゆるい💩にして大腸を早く通過させとるんやけど他の犬より痩せてて可哀想や