肩の筋肉が欲しいんやけど何したらええ
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:bg7tgh3+d
素振り
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:G10e7u+n0
プッシュアップ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:TtvFTD3X0
懸垂
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:2mtz1xWid
語尾が「かな」のうちは筋トレせんで
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:OqTYCOazM
>>5
遅かったな
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:2lm2p1BPM
サイドレイズ
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:OqTYCOazM
>>8
三頭近位に効く?
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:3cNEMxfsM
絶対やらんやろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:OqTYCOazM
>>10
みすぼらしい体のお前と一緒にせんといてや
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:jut4iUDYd
ディップス
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:OqTYCOazM
間違えとるな三頭やなく三角近位
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:dwneeG3x0
胸の筋肉つけたいときはやっぱ腕立てでええん?
もう少しソフトなやつあったら教えてたもう
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:taZUnFiVM
肩トレや
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:w4e/2h0zr
逆立ち腕立て
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:Re1ZP6Tm0
筋トレやるぞ!ってやる気満々で器具買ったりするよりもなんとなく始めようかなみたいなノリで始めたほうが案外続くで
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:9K6ZjY5L0
ミリタリープレスしとけ
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:Px8KMol+M
こういう奴って絶対やらんからいうだけ無駄やわ頭にゴミが詰まってそう
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/12(火) ID:oEQhv2l40
レイズ系はキツくて重量扱えないからやった感あるけどあくまでもコントラクト種目だからサイドメニュー的なもん
肩はデカくしたいなら正直アーノルドプレス一択
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657581151
