2：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:hnIX869S0
豆腐食えば?
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:HRaeik1n0
豆腐納豆の方が安くね
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:jvs0PfT80
野菜と豚肉の量による
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>4
お肉は1日100gくらい多分(150~200円のパック1個分か3/4くらい)
野菜はカット野菜1パック分
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:4EiMowL+0
くえよ
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:PjEhfhMT0
何となくだけどタンパク質が足りなさそう
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>6
タンパク質か!
他の人も言ってくれてるように豆腐と納豆食べようか
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:5+pVAl/a0
満足するまで食えよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:pvaKhCfu0
飲食店でバイトしたらごはん出るみたいよ
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:XtiyQ0B50
納豆最強だぞ
3パックもあれば満腹感もすごい
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>9
次納豆買ってくるわ!!
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:px9Sjz170
節約って食費以外は見直さないのか
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:PjEhfhMT0
肉はおおよそ重量の1/5がタンパク質ととらえて良い
で、体重が50kgなら50gはタンパク質は欲しい
肉以外からもタンパク質は摂れるから全て肉で賄う必要はないけど
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>14
なるほど…数字から見てもタンパク質不足気味ですね
納豆豆腐中心に豆食べます
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:XtiyQ0B50
ガチで節約しながらまともに働けって言われたら納豆ご飯と卵かけご飯をループさせる
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>16
卵完全に忘れてた!!!いいね
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:VN8k/Sf40
納豆でもいいな
そっちの方が満腹感あるかも
あともやしは30円しないくらいで買えてそこそこお腹いっぱい
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>18
毎日もやしだと栄養がやばそうだけど週に1、2回もやしの日作る作戦は良さそうだ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:VN8k/Sf40
卵は10個200円
1日2個として40円か
安いな
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Y6dUXpObd
パンケーキ作ろう
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:dSLRaJrN0
米食え
小麦だけ食ってたら死ぬけど米だけ食ってれば死なない
米はアミノ酸価が高い
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>22
お米高いんよねー( ; ; )
炊かないでパックごはん買ってる自分が悪いんだけど…
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:Y6dUXpObd
>>22
米よりパスタの方が高くね?
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
もやしとカット野菜の併用
納豆、豆腐、卵でタンパク質摂取
は明日から絶対実践する
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:VN8k/Sf40
豚肉はスライスのバラ肉が冷凍で売ってたりするからその方が安いかも
100g辺り100円くらいで売ってる
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/12(日) ID:FfMTCbl10
>>29
まじか!!いいね!ちょっと探してみる
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655035569
