特に変化無し…
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
最低でも3ヶ月は頑張らないとアカンで
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
>>2
3ヶ月は頑張るつもりやで
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:1CByLPRUp
筋トレ中の意識というか集中力も割と影響するらしいよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
>>3
意識やめるわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:2K1R+6VA0
神経は成長してきてるで
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
筋トレって何やってるんや?
それ次第やで
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:BViA6H8l0
>>7
ドラゴンフラッグのみ
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
ちなみに
体重56kg 身長168cm や…
ヒョロがリやがこっから自分の体重ぐらいベンチあげれるか?
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
>>8
今の体重やと厳しいからとりあえず増量やな
飯食わなあかんで
まずはベンチ20kgからやって軽くなったら2.5kgづつ増やしてくとええで
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:iXq7idvG0
>>8
身長ないから筋肉つきやすいと
おもうぞ
3ヶ月やればわりと結果でやすい
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
筋トレ始めた理由は筋トレ系YouTuberに憧れたのと自分を強くするためや
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:8u9l1uhs0
ワイなんかそろそろ半年くらい経つけどフリーウェイトなんか怖くてやっとらんぞ
そろそろチャレンジしたいが
ただマシンの重量はちゃんと比例して増えてくから楽しいわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:i12RkS4j0
全然変わらんなあと思ってたら懸垂上がるようになってきたわ
継続するのが大事なんやな
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:i12RkS4j0
身体がはっきり変わって見えるようになるまではまだやなあ
食わんとあかんらしいが
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:SimqSqws0
レッグプレス120x10x3でやってたけどフルでできてなかった気がしたから80x15x3に変えたら結構きつかったわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:i12RkS4j0
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:HD/WBtv00
無味のオイコスにツナ缶まぜた無脂肪ツナマヨ普通に美味いわ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
ちな、ニキらはプロテイン飲むんか?
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
>>28
勿論飲んでるで、あとサプリも飲んでるで
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:BxFd9Nlw0
ワイ筋トレしても筋肉に効いてる感じが全然せんのやがなんでや?
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
>>31
筋トレは重量も大事やが1番大事なのはやり方なんやな
多分やり方とかフォームが間違ってるんのちゃうかな?
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:6ufnerZM0
ワイちゃんプロテイン飲んだり飲まなかったりやわ
今年はほとんど飲まずに食事だけでいいかなってなってる
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:SimqSqws0
筋トレした日か1日の食事でトータルのタンパク質少なそうなときだけ飲んでるわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:DSZAcxy10
わいもやってもやっても筋肉つかんわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:Dwe3K6uZ0
>>37
ワイもや
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:i12RkS4j0
あんま食えんからおまじないとして飲んでるわ
ほんとは食ったほうがええんよなあ
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:nt71Fz1dM
最初は神経系が適応するから変化するまで3ヶ月はみとかんとアカンで
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:6ufnerZM0
ダンベルとかベンチとかもそうやけど
なんだかんだアブローラーが一番買ってよかったわ
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
>>43
ああアブローラーええよな
初心者の頃はあれやってたけど今はベンチとかほかの筋トレでも腹筋使ってるから腹鍛えてないなぁ
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:3zmeqwJD0
筋トレって何から始めればええんや…
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:EVt3ALMq0
外見かわらんでも重量は伸びとるやろ
そのうち重量に合わせて体変わってくるで必ず
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:i12RkS4j0
>>50
背中とか全く変わらんのに一回も出来なかった懸垂五回くらいいけるわ
これが神経系ってやつなんやなきっと
55：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NUk24aT20
おすすめプロテイン教えてくれ
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:DSZAcxy10
>>55
ザバスでええやろ円安で海外製品の価格面での恩恵無いし
ザバスでええやろ円安で海外製品の価格面での恩恵無いし
57：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:SimqSqws0
マイプロのチョコオレンジ溶けやすいし飲みやすかった
VALXは味いいけど溶けづらい
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
昨日マイプロテイン買ったわアレ破格並みの値段やけど味はええんやろか
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:B5QXtqm6a
何歳?
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fjQuGdZe0
>>60
15歳のクソガキやで
61：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NUk24aT20
お前らサンガツ調べてみるは
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JXReH3Se0
イッチ頑張ってマッチョになってくれ
65：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:fgaNxUBk0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
76：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:DSZAcxy10
>>65
わいはダイエットの一環なんでまだ止める訳にはいかんのだ
70：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:xJW2FcsXM
3ヶ月から3年頑張れ
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:XZrCHZLM0
ずっとゴルスタのバニラクリーム味飲んでるけど最近高くて厳しい😭
73：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:oFHQfGsa0
ワイでも8ヶ月筋トレしとるんやからお前らでもやれるで
体変わり始めるとモチベ上がるからそれまで頑張るや
75：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:B5QXtqm6a
高1?中3?彼女いる?
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:XZrCHZLM0
15歳やったらアルギニンも摂った方が良いで
79：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:CdI7Z50C0
見た目はともかく一番記録の伸びが良くて楽しい時期やん
83：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:0YE8DkxB0
食う量が増えて体重増えたわ
84：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:8u35slZJ0
ワイは筋肉ついたけど
減量辛いわ
痩せてもリバウンドして20キロ増えたし
85：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:wuiUtOaM0
体重50kgやけどベンチは100kgや
夢があるやろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656059522
