10分間に全力かけるイメージや
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:V3gVVn2T0
だらだら1時間筋トレするよりこっちのほうが効果感じてるわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:HdsQx1+zM
ウォームアップで終了や
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:fCSft0Ua0
ワイは30分
スクワットで今ちゃうどへばってる所や
今からデッドやるで
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:rgWXZwu90
10分ってもはや有酸素運動やろ
腹筋ローラーとか10分もできるか?無理やろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:V3gVVn2T0
>>8
密度がちゃうで
ガチで呼吸する間もなく10分間鍛え続けてる
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:ZwNG9rrzM
筋トレはかけた時間だけ筋肉成長するんだよ
トッププロも一日2回ジムに行くからな
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:GqWJWG1u0
やらんよりまし程度やね
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:fCSft0Ua0
もしかして実際挙げてる時間のことか?
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:wXuIGuZzM
それぞれ何セットしてるんや?
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:/BKo5ZYh0
それでどんだけ効果出てんの?
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:fCSft0Ua0
マジで今日は吐きそうやし頭痛くなったわ
でも今からデッドもやるで
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:Tr9WHLZC0
ジム行ったこと無いんやけど家にある腹筋ローラーとダンベルとバーベルだけで十分やないか?
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:rgWXZwu90
>>20
十分や
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:eqgoNC/JM
お、ありのままガイジ今日も元気そうやな
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:fCSft0Ua0
吐き気収まりつつあるからデッドと懸垂やるで!
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:dLJUwiKG0
>>23
ええな
ワイは今日上半身の日やからウキウキや
明日は下半身の日や…
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:g+ilvyPb0
勉強にしてもスポーツにしても、時間かけないやつって「だらだら長時間やるより~」って言うけど、長時間集中しろよ
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:DiadTFwip
ワイは自宅トレやけど一日一部位しかやらないから時間ない時そんなもんやな
肩なんか特に三種目くらいやって終わりにしてる
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:jwEX96xV0
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:dLJUwiKG0
>>28
あれ何も運動してない社会人がガッツリやったら筋肉痛なるレベルで大変やしな
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:A/UIKb2X0
それでいいよ
ジムとかで2時間とかかけるのアホ
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:wUVNcHp+0
人が全力で無酸素運動できるのは20秒そこら
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:kEGT9j4K0
インターバルもトレ時間に入れるなら一種目しか無理やな
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:6tzac95D0
ほな筋肉うpよろしくな
種目終わってからでええよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/14(土) ID:eS89i4zH0
燃え始めるの運動開始から20分後やから意味ねえぞ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652514570
