筋肉落とさずに体重減らそうと思って毎日鶏むね肉と豆腐とゆで卵ばっか食べとるんやが

やっぱ運動しなくっちゃ

>>9
週3ジムいっとる
きろくは平凡やから聞かんとってな

適当に言ってみただけやスマン

>>10
あっとるで

や、野菜

>>13
ブロリーとトマトは欠かせん

ローカーボとローファットを同時にやるのはアカンわ

>>16
申し訳ないがニワカトレーにー専門用語はNG

痛風不可避

>>19
5KG落としたらやめる予定やが間に合わんか

糖質取らんと筋肉落ちるぞ

>>20
どないしたらええんや!
夏までに腹筋バキバキに、したいねん

塩分て筋肉にアカンの?

>>37
ワイはなんも知らんぞ

沼食え沼

>>38
あれちょっとワイにはマネできん
繊細な味覚を持っとるきに

アホほど腹筋すればいいだけちゃうの

>>43
腹に脂肪があるからいからやっても隠れてる

や、野菜食べてますか

>>55
ブロッコリーとトマトは毎日食べとる

別にガチの運動なんてせんでええからとにかく歩け
歩けなくなったら人間終わりやで、ボケる老人って大体足腰悪くしてのパターンやからな

>>57
今やったらランニングとこするにはちょうどええ時期やしな

>>57
最終的にはみんなボケると思うんだけど
その早い遅いになんか意味あるのか

体重減らすのにジムてアホやん

>>66
有酸素するなら間違えてないぞ
もちろん食事管理が一番大切だけど

毎日10キロ歩くようにしてみ
運動経験ロクにないやつはそれだけで半年で身体つき変わるから

>>71
スネと足首の前側が痛くてヘトヘトだよ🥺