腕の筋肉組織悲鳴あげてて草
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:r+6XTHR70
40%増量やぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:yF9RFzTpa
胸とかデカイ筋肉ならわかるが腕とか小さい筋肉はもっと刻んでいけ
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:DXMIDeuc0
筋トレガチ勢はその悲鳴すら楽しむらしいな
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:6VEpIBDF0
何やっとるん
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:tXcSaJ8C0
ガイジいて草
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:OGBFRAJV0
ワイ「エルボープランクの加重30キロでええか」←無事死亡へ
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BMV0ZBwT0
5kg→7.5kg→10kgで1ヶ月おきに増えていったが遅くないか
今は怪我して止まってる
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mY8+re8/0
>>17
ダメじゃんw
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
サイドレイズじゃなくてアップライトロウかショルダープレスの方が重量管理しやすいよサイドレイズは力のモーメントで重量調整難しいよ
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:iCs8a2at0
5キロ舐めてる奴筋トレやったことあんの?
始めはみんなそんなもんやろ
ちなやったことない
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
バーベル買いなよダンベルはハンマーカールやリストカールくらいしか使わないよ
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
サイドレイズやフロントレイズは乳酸ためて効かすためにあるのであって筋力伸ばすには都合が悪いよ
33：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:psrEYcpg0
5kgとか自重トレした方がマシなレベルだろ
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Citv1Jyk0
マッチョチー牛や
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:skO6haxV0
アームカールで20kgとか無理じゃない?ジムにいるマッチョも15kgでやってるけど
39：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:4pxlBdon0
>>37
反動使っとるアホやろなあ
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:V+8zxsFQ0
>>37
横川くんはアップで20キロや
40：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:QjCe4IM3a
500グラム増やすだけでヒイヒイだよな
41：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
アームカールはバーベルで自体重が人類の限界のはずだよだからダンベルなら半分以下だね
43：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BMV0ZBwT0
片腕40kgの謎の形したダンベル上げてる動画とか見るけど何なんやあれ
44：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Z2wx378Mp
プレート嵌め込むダンベル買ったら?別に5kgのダンベルあるのも便利ではある
45：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:/WMpOE+20
筋トレのガチ勢って心狭いよな
47：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nOZQjax00
片手30でハンマーカールやろうとしたら勢いつけないとキツかった
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:v0x3VPg2a
重いのでもええんやけど、肩がね
壊れるんよ
54：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Z0kSJnZ40
ワイダンベルプレスなら36kgや
55：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
反動使えばそりゃ上がるやろ
58：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Z0kSJnZ40
ベンチはもう1年やってないな
60：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eczw/zyZ0
ストリクトでやれば低重量でもしんどいやろ
初心者なら尚や
65：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:fyBttaVl0
・筋トレユーチューバー40キロでショルダープレスしてんな
・まあわいなら10キロくらいかなw
・10キロおっも…5キロからはじめるか…
66：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:rUQj7x4F0
いちいち重量変えるの面倒やから12kgでサイドレイズやってるで
68：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:6ve59sryp
ダンベルhiitなら10kgでも3セットで死にそうになる
71：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:bqurSqh40
ダンベルプレスの平均知って絶望したわ
片手15~17kgが普通とか皆んな筋肉ありすぎだろ
84：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:6FsVa8l50
>>71
体重次第やからな
体重が軽いとそれより下はあるわ
89：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Fl+Ewbls0
>>71
鍛えてるやつの平均やないんか
72：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
二頭は怪我しやすいから無理したらアカンわ
79：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>72
無駄な筋肉やしな
見せ筋なんかで怪我してたらアホやで
73：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:GZZ/o/bK0
12.5キロで頭打ちになった
20キロまで重さ買えられるタイプだったのに無駄だったわ
74：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:HlEGROte0
5kgを20回やるのと10kgを10回やるの同じってマジ?
99：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>74
最新のスタディでは同じってエビデンスが出てるな
76：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:v0x3VPg2a
山本式3/7法試したらガチでプルプル止まらんかったわ
77：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:CLyv2zLGM
ケトルベルマスターやが参加してええか?
86：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Z2wx378Mp
>>77
最近それ気になってた 背中となんかに使えるの?何キロ買えばいいかいまいちわからん
78：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
ダンベルカールはホンマに適量ようわからんくなる
80：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:s6biFVSYa
関係ないけどやりたくない日はやらないぐらいのぬるい気持ちのが続くで 頑張ってや
81：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:7ALQhtHe0
腰ボロだから強度上がらねんだわ
プルダウンが40kgで停滞してる
82：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:xFcypTN90
筋肉が悲鳴上げる前に関節が沈黙したまま死ぬぞ
85：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:RXdV/7qf0
5キロとか女かよ
10キロからスタートしろよ
88：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:SqmtTK/s0
ヘルニア持ちやが筋トレ始めてええか?
96：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>88
ええけど脚トレは気をつけた方がいいよ
めっちゃ腰やられるで
91：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:GkMeKRhJ0
5→7.5までいったけどそこから重量増えなくて草
92：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:rUQj7x4F0
ジムとか行きたくないから一生家トレでええわ
93：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
マジで何に使うかによって全然違うやろ…
絶対ほとんどの奴は筋トレで全身鍛えた事ないな
プロのフィジーク選手でも10キロのダンベルがあれば全身オールアウトさせられるって言ってるくらいなのに
117：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:qmRL1XXKa
これはアドバイスやがなにかを参考にするとき
>>93
>>99
みたいなこと言うやつだけは信用したらあかんで
94：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:VQ/REIUc0
ワイ10kg勝って後悔
男だと最初重くても10kgだと全然負荷かからないのね
97：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:YhN66CZx0
5kgきついんやが
腰痛める
98：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
胸筋攣った時は我ながらアホやな思うわ
100：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:QjCe4IM3a
7キロでサイドレイズやってるけど
三角筋はともかくローテーターカフが先に限界迎えるんだわ
101：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:qRzQOEVF0
足とか腕に付ける重りみたいなんって効果あるん?
102：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
力が欲しいなら重量攻めないと手に入らないよ
105：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:3xjy2Fnl0
関節さんに優しくしろ
109：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:8QaJ9Brc0
筋トレ歴1年3ヶ月
ほぼノー筋肉から
ベンチプレス102.5kg
スクワット135kg
最初の一年はめちゃくちゃ伸びたけど、ベンチプレスが3ヶ月くらい全く伸びてない
こんなもん?
121：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
>>109
50kgで3回から5回と100kgで3回から5回だと最大筋力の伸びが違うから時間かかるのは当然だよな
110：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
昨日カールやったら筋肉痛酷いわ😅
113：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:gaikmTiH0
EAAとかBCAAも摂ったほうがいいんか?
115：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Ar2WQYEo0
ディップス楽しい
116：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BE1rAMD40
腕の2kgはめっちゃ変わるやろ
119：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
筋トレやった翌日だけちょっといい体格になるヤツwwwww
125：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:aklXVlrC0
男なんて5キロでやれるメニューないやろ
前腕でも使わんわ
126：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:OvlD93Xn0
真横で静止するのプルプルで草
127：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:HaTge3Kv0
トライセプスエクステンションはフラットよりインクラインでやった方が効いてる感覚があるんやけど合ってるか?
139：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>127
それは正しいよ
128：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:rUQj7x4F0
ダンベル持ち上げて上げ下げする奴
あんなんやったら肘ぶっ壊れるわ
138：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
>>128
該当種目が多過ぎる
134：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:zCiK+GJvp
実際のところダンベルショルダープレスって40キロ位からが上級者ってマジ?今20kgでやってるけど40とか10年くらいかかりそうなんやが
140：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
ドロップセットやってる人は筋力伸びないよこれはエビデンスあるから
142：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:GkMeKRhJ0
ダンベル限界までやったあとパームカールで追い込むようにしてるわ🥺
144：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:DBBlL1hV0
でもお前らチビだろ?
チビがムキムキになっても恥ずかしいだけやで
145：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:zJUaA/5d0
サイドレイズ6kgでやってたら肩痛めたから3kgに落としたわ このくらいでちょうどいいわ
155：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>145
それでも良いんよ
重さに拘らず正しいフォームでしっかり負荷かけるのが重要だから
147：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BE1rAMD40
パワーブロック欲しかったんよな
プレス系で落下するの怖そうだしやめたけど
153：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
でも絶対怪我するから無理だけはしたらあかんよ
支障出るほど痛くても続ける奴なんてまあおらんやろうけど
158：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:sOseZqzMH
20の可変ダンベル買おうと思ってコメント見たら
全然足りません!32でも足りなくて36でちょうど良かったです!
ってコメントあったけど
32で足りないってどれくらいのマッチョなん?
172：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>158
ダンベルプレスならあり得るけど本当に重さ扱えてるなら結構上級者だから気にしなくて良いわ
181：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BE1rAMD40
>>158
足なら普通
胸なら結構マッチョ
腕ならゴリラ
162：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:QjCe4IM3a
ワイは最初1.25キロのダンベルから始めたで
169：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:zJUaA/5d0
ていうかショルダープレス?の動きすると何も持ってなくても肩パキパキ言うんだけどなんなんだこれ 特に左
186：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:fyBttaVl0
>>169
インピンジメント症候群
マエケン体操をしろ
179：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:V+8zxsFQ0
重り上げるよりスタートポジションに持っていく方が辛い
183：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:FcC6guea0
ダンベルプレス38でやっとるんやけどスタート位置に持っていくときに腰痛めるわ
どうしたらええ?
202：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:V+8zxsFQ0
>>183
ベルト巻いてやってるわ
208：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:kPBn/sp30
>>183
その重量ならもうセーフティーバー付きでバーベル扱った方がええで
危ないわ
225：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>183
真面目な話でそこまでいったらダンベルプレスに拘る必要ないな
190：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:cRgewHWda
ダンベルスクワットって片手30くらいはないと効かせられない?
211：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
>>190
人によるが大概の人はむしろ重過ぎちゃうか
212：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:fyBttaVl0
>>190
負荷足りないならブルガリアンスクワットにしたら
30キロなんか他につかわんやろ
191：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:6FsVa8l50
ダンベルは脚トレがやりづらいのがな
193：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:r+pxQ9Zz0
腕の筋肉「重量増加率考えろ」
196：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:9EU9l4ca0
10kgの奴でたまにシコシコやってるけど
痩せて弱そうになったわ
金がないからたんぱく質とれねぇ… プロテイン飲んだらニキビできるからつらい
197：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:gaikmTiH0
筋トレ歴めちゃくちゃ長いガチ勢のきんにくんよりもケンドーコバヤシの方がベンチ上げれたりマヂラブ野田の方がデッドリフト上げれるのちょっとショックや
209：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:F9kSjVXr0
>>197
鍛え方の方向性が違うから
219：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>197
きんにくんはガチでしょぼいな
歴20年であの体はないわ
237：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
>>197
大会出るならバランスの問題あるからな
あと重さだけなら体重が大正義
198：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:bMLoMPmP0
慢性的な腱鞘炎で腕立て伏せとかダンベル持てないんやがなんか良い方法ないか?
ダンベル手に持つんじゃなくて腕に付けて持ち上げても効果ある?
245：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>198
痛めとるのがどこの部位か分からんけどまずはそこをトレーニングした方がええよ
肩肘はある程度治るで
それで正しいフォームならそうは痛めんようになる
200：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:CLyv2zLGM
家で脚トレならケトルベルの方がええで
204：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:PwxQe4MUH
ダンベル買おうと思ったけど高くない?
みんなちゃんとしたのじゃなくて中華の激安ダンベル買ってるんか?
206：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:qqTpJLkl0
最近立ちコロやっとできるようになったわ
もはや腹筋なんてどうでも良くて立ちコロをできるようになるのが目的になっていた
207：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:n89MQFfEa
サイドレイズ5kgって結構効くやろ
214：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:HaTge3Kv0
アーノルドプレスって上げ始めは完全に胸に効いてるんやけど普通のショルダープレスより効果あるんか?肩に対して
247：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:fyBttaVl0
>>214
肩甲骨ロックして肩だけであげるんや
肩のプレス動作は油断すると大胸筋か僧帽筋で上げてしまいがち
221：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:FCXfRYaja
デッドリフトしたらほんの少し腰が痛くなるんやがフォームが悪いんやろかすごい痛いわけやないんやが
228：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
腰やったら終わり
最近実感しとるわ
229：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:CVC7rXKj0
いや最初5キロで普通にめちゃくちゃきついやろ
Jマッチョ多すぎや
230：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:GDbrCQF+0
筋トレやってるけどダンベルあんま使ってないわ
ダンベルベンチプレスよりバーベルベンチプレスのほうが好きや
243：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:mnI1WfTG0
>>230
スクワットもやけど楽なのはどう考えてもパーベルやもんなあ
231：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:tPlkuLhw0
背中の鍛え型プリーズ( ́・ω・`)
242：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:V4cjanHjp
>>231
ワイは懸垂とローイングやね
239：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:SqmtTK/s0
そもそも腕立て伏せできないやつおるやろ?
正直言ってみ?
250：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:LznJFSpZM
ケガするから筋トレやめとけ
年とってから後悔するぞ
252：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:X2DOw8yrM
懸垂10回3セットできるようになった次は?
264：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:jmem1CaL0
>>252
ワイドでやってないならワイドとか荷重するとか?
背中ってなかなか鍛えられないからむずいよね
265：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:V+8zxsFQ0
>>252
下ろす時に10秒かけて下ろすのを意識して10回3セットや
274：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Fl+Ewbls0
>>252
徐々におもり増やしていって片手懸垂目指そう
275：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>252
懸垂は10回3セットで1セットやぞ
255：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Q0KBzRIr0
やっぱ君らって室伏みたいなガチムチ体型なんけ?
257：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
関節逝ってるJ民多そう🤕
261：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:4pxlBdon0
>>257
肩は怖いよお
259：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:rUQj7x4F0
立ちコロは一生できる気しないわ
体が地面と並行になる前に膝ついてまうし耐えようとしたら腰痛めそうになる
260：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:HaTge3Kv0
ダンベルとベンチでできる背中トレはローイングだけか?
ぶら下がり健康器ないからチンニングができひん
262：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:GDbrCQF+0
というかジムにダンベルあるけど使われてるの見たことない
267：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:KtPJnFaA0
努力で伸ばせる筋肉は努力で身長が伸びなかったチビにとっては唯一すがれる希望だから
269：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:QWWA+tPg0
重けりゃ良いと思ってるのはちょっと齧った素人
270：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:XXaxjqgK0
筋トレやってる民って普段仕事何してるんや?
ワイは普段が肉体労働やからカラダくたくたでとても筋トレなんてやろうと思えんのやが
帰って風呂入って飯食ったら気絶や
284：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:nQVzSfZS0
>>270
仕事終わりの深夜から筋トレやで
休みの日は走り行っとる
怪我しまくりや
286：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:Q0KBzRIr0
>>270
コールセンター勤務や
肉体労働とは無縁やから運動せなあかん
288：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:qqTpJLkl0
>>270
朝から晩までPCの前におるわ
何の仕事しとるか知らんけどそれでプロテイン飲んで炭水化物脂質に気をつけるだけでええ体になるんちゃうんか
272：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:qqTpJLkl0
肩とか手首やるとなんもトレーニングできなくなるからな
気を使ったほうがええわ
273：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:BjnsJeYtH
トレーニングベンチってAmazonで見たら中華製ばっかりやけど
まともなメーカーってどうやって探したらええんや?
278：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:ahyPUg9w0
11キロでずっとやってるで
前は10回しか上げ下げ出来んかったが今は20回行けるから成長しとる
281：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:eSP8v7710
なんか筋トレに親殺された奴いて笑える
283：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:25wJj7vJ0
低重量でも山本式の30-10-30ならめっちゃ効くぞ
やり方次第やろ
287：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:WctPhk8w0
めんどいから筋肉作る司令脳から出してると誤認する装置くれ
289：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:lr21WvMpa
フライ終わった後背中が張るんやがフォームがおかしいんか?
もちろん胸に一番効いてるけど
291：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:5sRAWWeO0
あんまり重いダンベルあっても置く場所なくない?🥺
292：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:npJaQsAbM
ピラミッド法か?
重量変えなアカンからダルいでしょ
295：なんJゴッドがお送りします2022/03/25(金) ID:pRqVPNgU0
ドロップセット効くわぁ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648191863
