なんJ深夜の筋トレ部

脂肪だけ落とせんのかね

>>3
ランニングで脂肪落としたけど、ガッカリな体つきにしかならんかったわ
やっぱ筋トレ必須よ

久しぶりに昨日腹筋ローラーちょっとやっただけで今日激痛なんやけど

こういう日はやらん方がええよな?

>>7
やめたほうがええらしいぞ
筋断裂して怪我したら元も子もないしな

体つき徐々に変わるのがわかると楽しいぞ
その代わりクローゼットのジャケットが全滅するが

>>8
せやからオーバーサイズ着とけと

結局BIG3と懸垂って大事なんやなと気づく

>>13
怪我怖くてベンチしかしてないわ
スクワットはそろそろチャレンジしてみようと思う

昨日はショルダープレス40kg頑張った

>>18
バケモンか?肩壊さんか?

懸垂と腹筋だけやわ

>>23
懸垂楽しいよな
>>24
わかる、最近良く褒められるんやが女の子って筋肉好きよな

なんかやってる?って聞かれると嬉しいよな

>>24
わかる、でもなんのスポーツやってた?って聞かれると困るわ
部活なんかやったことないし

筋トレしてタンパク質もとってるけど全く体重増えんわ

>>29
タンパク質だけで太るのは難しいで

>>29
カロリー足りなきゃタンパク質ばっかり摂っても無意味や

>>29
炭水化物でカーボアップや

四頭筋オールアウトさせて帰り道の階段で膝カックンなるの達成感ありすぎわろた

>>30
わかる
そんでなんか笑ってしまう

プロテインが届いたから段ボール箱をカッターで開けたら中のプロテインの袋まで裂いてしまってたわ
普通もう1包装ぐらいしてると思うだろ!!!

>>40
マイプロか?

数カ月マシンでやってたけど全然伸びないから昨日初めてフリーウエイトやったらダンベルプレスのときバランスフラフラでまともに出来んかったわ
どないしよ

>>44
わいも最近ダンベル種目始めたが、プレスのときブレブレで焦っとる
二頭がそもそも足りんかな??

結局プロテインて何で選んだらええんや?

>>48
値段

>>48
安さだな
でも個人的にはマイプロは避けたい

>>48
bcaaとかグルタミン別に飲むくらいなら混ぜてあるプロテイン飲んだ方がええ
あとは好きにすればいい