バーベルスクワットなんか家でできへんし
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:G/6tpwEPp
自重じゃあかんの?
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:KBEU2Xtv0
>>2
自重じゃすぐに限界が来るやん
脚って筋肉付きやすいし
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:XpZ93upk0
シャードボクシングな
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:KBEU2Xtv0
終わりだよこの宅トレ
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:kzymLieD0
できるだろ
どれだけ狭いんだ
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:HvHaT8ai0
階段でも登れ
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:NcvyU/Foa
自重で十分
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:iNKsR3UH0
ジャンピング?スクワットすればええやん
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:b+KOXibRa
つま先立ちで生活
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:JD+gfGo10
なわとび
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:BXFO66R6a
エアロバイクでええやん
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:LcGx/P5F0
>>12
これ
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:+UReEC2pa
>>12
持ってない
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:KBEU2Xtv0
>>12
そんなスペースはない
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:NjdLxS0K0
ブラジリアンスクワット一択
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:H5nebB0O0
走ればええんやから出ろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:T0omYU8WM
ノルディックハムな
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:Jo4WgvZt0
自重でスロートレーニングでもやっとけ
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:FOvcilJ60
自宅では無理やけど部屋やったらなんぼなっと出来るわ
小兵の弟弟子担いでスクワットとか
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:nkx6z8T/a
>>19
部屋とは
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:EZstzMEqd
バックランジ毎日100回やれば太もも太くなるで
太くしたからって何もないが
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:7S5dvh6S0
チューブトレーニングええわ
中臀筋ばきばき
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:+frMDLL7M
ダンベルスクワット足にぶつかってやりにくいわ
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:NjdLxS0K0
>>24
ブラジリアンスクワットなら片足だからぶつからないぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:ajwlu7oH0
タップダンスでもしてろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:R38tgN+O0
自重は草
ヒョロガリほんまおもろいな
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:DvnnQgB30
四股踏め
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:Wuocrpui0
自重スクワットでもエアバーベル背負ってやるよな?
背中反らすのにあの体勢都合良すぎるわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:B5TfPqZv0
エアロバイクとかしょうもないし素直にジム行け
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:PfBZzyr30
片脚でスクワットしろ
バランス鍛える必要出てくるけど
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:YBg2+QJE0
エアロバイクじゃ脚鍛えられないやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:+UReEC2pa
>>34
持久力つくんじゃないの?知らんけど
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:9GOx3oobr
アルインコみたいなメーカーの椅子が付いてないエアロバイクええど
手と足両方いけるし
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:be+UBUgc0
筋トレ初心者火傷太ももの一番太い所が65cmぐらいって結構太い?それともチキンレッグ?
ちなウエスト78、体重82kgやからそこまで太ってない
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:siKqGCnOd
スクワットくらいできるやろ
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:2Q5oEKc30
壁押せばええんやで
42：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:NiyyJ8G20
鍛えてないのにバキバキなんだよなあ
むしろ筋肉落としたいわ
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/18(火) ID:oRgkuaIRa
片足でスクワットしたらええがな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642487934
