腕立てスクワット腹筋を身体が悲鳴を上げるまでやってる
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:KJGywiypd
腹筋とか自重程度ならええで
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
毎日やっていいんか?
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:3ylJdQfoa
ええで
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
休んだ方がええか
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:tyBW7eSd0
一日ごと分けて3日のローテーションにしろよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:Jd4vDwUe0
疲れるだろうけど強度自体は低そうだから大丈夫
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:y/oSddfrM
筋肉が可愛そう
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:GR72sVGz0
スクワットはきつくないか
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:tAq7DWhYM
>>9
自重スクワットは屈伸運動やから余裕やろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:B5G99X7t0
べつにええけどそれじゃでかくはならんで
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:xTwKAdJsp
お前はアカンって言ってもらって休みたいだけやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
>>12
効率良く己の筋肉を鍛え上げるべく研究を重ねてるだけや
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:hBPHhgwla
毎日やり続けられる程度の強度なんて大したことないからな
やるのは勝手だけどそれじゃあ劇的な効果は望めんで
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:dgi8OdQK0
言うて大多数はきんにくんみたいになりたいわけやなくてボディメイクしたいくらいの感覚やろし
きんにくんの動画のターゲットもそれくらいの層やろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
>>15
ゴリラは目指してないし諦めとるで
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:9N/l3wzla
それなりに引き締まってれば十分や
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:hBPHhgwla
本当に同じ部位を身体が悲鳴を上げるまでやってたら正しいフォームとそれなりの強度で毎日なんてやれるわけがない
やれてるつもりになってるだけや
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
>>17
悲鳴上げながらやっとるしやれてるぞ
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:Jd4vDwUe0
効率云々で言うなら自重はやらんな
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:omL4wXLq0
自重は日課のようにやってるトレーニーいるよな
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:jiA3JLNmM
パワー💪
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:uYD2HWFL0
人や負荷によるけど基本休みがいる3日やったら1日は休むみたいに
でどれくらいが適切かはまじで判断が難しい
やりすぎてもやらなさ過ぎても糞でミスると痛めて逆に体が弱くなる
だからこそ経験のある事務トレーナーや支持してくれるジムアプリが重宝される
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:xVq7ivXl0
自重なら毎日やってもええで
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:JDj6EtpD0
筋トレ理論ってホイホイ変わるから何信じていいか判らんわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:tAq7DWhYM
>>29
そんな次元の話やないで
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:a7xSW2zQ0
ジムとかはめんどいから行く気ないで
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:qfSoV5Xsa
筋トレしすぎると筋肉溶けるで
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:FysLAWhHM
ほぼ有酸素やろ
毎日やればいい
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:qfSoV5Xsa
横紋筋融解症これやこれや
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:OVltK+XM0
最近だと全身法が1番ええ言われ出しとるで
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:U1jdlAwD0
駄目ってよく聞くけど
エブリベンチとかいう毎日ベンチプレスやってすんごいマッチョになった奴らもおるから大丈夫やろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:jAix79IKa
休んだ方がええ程
追い込んでるのかな?
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:8AiUa+hg0
港区女子理論と101理論の戦いか?
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/07(金) ID:hqOb6S91a
>>39
山元とサイヤマンのコラボみたいわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641541965
