ダイエット開始から89日目やけど『身長178cm/体重82.6kg/除脂肪体重60.2kg/体脂肪量22.4kg』→『66.3kg/60.8kg/5.5kg』って感じや
BIG3の合計重量とかも175kg→280kgまで上げたのになんで筋肉量増えないんだよ。しかも体重を16.3kgも落としたのにこんだけ上げたんやぞ
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
普通にトッモからBIG3の才能あるとか言われたけど別に筋肉でかくなってないし意味ないやろコレ
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
ウォーキング6時間(トレッドミルで歩きスマホ)
筋トレ30分
HIIT30分
大体こんな感じの運動してた
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Lk/bL0Of0
>>3
有酸素長すぎや
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:rZ0W8F+P0
頑張ってないからやろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>4
BIG3の記録100kg以上も上げたぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Il4fYJ6WM
痩せながら筋肉増やそうなんてむずいやろ
数値伸びてるのは体の使い方覚えただけや
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>7
ダイエット中でも筋トレしろってよく言うやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Lk/bL0Of0
まあ、筋トレの効果が目に見えて出てくるには早くても半年はかかるからなぁ(個人差はもちろんあるが)
特に体脂肪多い人は時間かかるで
楽しんで続けるやで
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>9
3ヶ月も経ってないけどBIG3の重量100kg以上も増えたし半年もいらなくないか??
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
お前この板のバカに聞いてわかると思ってんの?
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
ジムのINBODYで体脂肪量と除脂肪体重を計測した
あれ正確なんか
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Lk/bL0Of0
>>17
一般向けのものなら精度良い方だぞ
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:LhL9UOcwd
ダイエット中に筋肉増やそうとか重ってる時点で間違っとる
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>18
でも事実としてパワーは1.5倍になったんやぞ?
それなら筋肉も1.5倍になるべきやないの
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Zh20+LN8M
ニートさん?
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>25
学生
>>26
なんやねんそれ
ドヤ顔でアドバイスしてきたくせに
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Lk/bL0Of0
デブは何やっても続かねえし
できねえ奴ほどすぐ結果出そうとするし
だからそんなみっともねえ体型してんだぞカス
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:UnQIIXXir
筋トレと別に有酸素運動を取り入れるのが間違い
やるなら別日にやらないと無駄
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:oW2aZFH6M
ガイジ
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
レスつけてる奴らも知識ないバカばかり
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:oV++GrHf0
イッチアホすぎワロタ
せっかく有酸素多いってアドバイスしてくれてる人おるんになんで敵対してるんや
マジで有酸素多いから減らせよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:wKvxSOjLM
>>40
有酸素減らしたらどんくらい筋肉増えたの
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
有酸素は問題じゃないからてか無酸素有酸素って知識ない奴の発言だろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:gnRIS5QQ0
負荷が弱いだけちゃうんか
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:agXnisz+0
努力してないな
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
筋肉の筋が増えた分ならそんなもんで妥当だろう
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:+5/sFnDy0
筋肉増やしたいなら和菓子食いまくれ
有酸素ヤリまくっても脂肪と筋肉の分解で痩せるだけで増量出来んぞ
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
>>54
筋肉落ちるのは食べるタンパク質が足りないのと使わない筋肉があるからってだけだよ
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
その期間でそれだけの減量なら燃料タンクの拡張は出来ないからな
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:OIsP04YB0
体重落としすぎやろ、筋肉量増やしたいなら食らって食らって食らい尽くせ
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
筋肉量ってのが世間が勘違いしてるものだよな
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:oW2aZFH6M
なんか伸ばしてるやつおって草
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:T1sk6hSe0
食べるのがキツすぎる
みんなよくやるわ
62：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:pMBLK4fZM
ワイ7月からダイエット始めて175cm116kg→今87kg
自重筋トレ30分3日やって1日休み
砂糖やいも類は食べないけど調味料はそれほど気にしないし根菜も食べるゆるい糖質制限
63：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:p76/AaPNM
痩せながら増やすなんてステロイド無しなら無理やで
夢は捨てろ
64：なんJゴッドがお送りします2021/12/22(水) ID:Kx/o7VBMd
>>63
無理じゃないよ無知なだけ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640133330
