【悲報】プロテイン、体に有害だったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分

https://president.jp/articles/-/45256?page=4
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています(N Engl J Med 1982;307:652-659)。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』(編集者はブレンナー教授)にもしっかりと書いてあります(The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775)。
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです(Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240)。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム(60キロの人なら115.8グラム)という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35%も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。

摂りすぎは良くないってだけやんか

肉や魚から摂れない奴らが摂るんやろ

脂質抑えたいからな

摂りすぎが意味ないだけでタンパク質は体にいいぞ

実際豆腐くらいでええよな

何事も程々が一番や

肉と魚食べてないから飲んでええな

結論
どんないいものでも過剰摂取は毒だよね!

タンパク質は50gでいい。
50gなら普通に肉、魚、卵食ってりゃ満たす

おいおい
何十年前の話をしているんだ?
頭昭和か?

コロナ禍でダイエット思考が増えてプロテイン売上伸びてるって聞いて震えたわ

それきんにくんの前でも言えるの?

デジモンで学んだやろ

美味しいから好き

肉や豆で十分なのは当たり前やろ
問題はコストなのに

1994年て30年くらい前じゃねーか

有害やからわざとまずく作ってるんか?
ザバスのリッチショコラとヨーグルトくらいしかまともに飲めるの無いわ

イギリスのダンディー大学で草生える

90年代だから最新の研究は違うって発狂する奴でるやろうが
このあたりの研究はもうある程度決着がついて
新しい研究=ほとんどが企業出資の根拠のない論文とかやからな

実際ボディビルダーが健康診断で引っかかってるのYouTubeでよく見るしな

プロテイン飲んでないワイは筋肉もりもりやからこれは本当やで

軽い
プロテインやったら身体にええんやろ?

筋トレ系の動画見るとみんなタンパク質ガイジみたいになってるよな

EAAとかBCAAをサプリで摂るのが良いらしい

プレジデントで(察し)やけど正直体重の数字と同じくらいでええと思うわ

っぱビーレジェンドよ

半年で筋力が35%も増える余地があるアスリート🤔

あと普通にサバ缶くっときゃええんちゃうか?

あれ結構やで

26人で膨大な研究名乗るのは草

きんに君にやんわり否定されとったな
このおっさんがムキムキなら説得力あるんやけどね

筋肉ムキムキマンみんな早死しとるからな

プロでもない限り食事でとるタンパク質で十分なのは正しい
プロでも食事で取ろうとするけどな割と

プロティンがぶ飲み民が年取る頃には豚の腎臓移植が一般レベルで確立されてるとええな

17ページにもわたる膨大な
🤔

つまりプロテインを売っている会社は健康に悪くて意味のないものを高値で売っているという理解で良い?

プロテインとか情弱が飲むもんだらw

糖新生否定してて草
こいつ何年前からタイムスリップしてきたん?

それじゃあダルがバカみたいじゃん

ネッチョブチギレで草

最近朝飯にソイジョイ食ってるワイ、震える
ひょっとしてワイ死ぬんか…?

高い金出して不味いだけの粉飲んでる奴おりゅ?w

食事から摂れるならそっちの方がええのは確かやろ
プロテインはあくまで補助でしかない

マイプロはガチで悪そう

健診で肝臓の数値やばなったわ

努力した分筋肉が付くことにしないとやりがいないじゃない

豆乳ワイ高みの見物

尿酸値上がってびびってやめたわ

これが正しいのかは知らんか
筋トレ民は自分に都合の良い情報だけ集めてるフジあるよな

運動会プロテインパワー

例えば体重60キロならタンパク質毎日120グラムとか
プロテインないと無理やからね
しゃーない

「今日はいつもよりタンパク質摂れんかったな」って時にプロテイン一杯飲んでるわ
基本的にはタンパク質20g以上の食い物を選んでそれを4食程度食えるようにしとる

そりゃ普通に考えたら分かるやろ

頭筋肉ワラワラで草

ボディビルダーなんて全然健康じゃないし

何でも過剰摂取は良くないよな

朝にタンパク質20g以上摂るべきという話やがそうなるとやっぱプロテインがお手軽やな

一日55gで十分なら簡単に満たせるからいいね
もも肉一枚で摂取できる

皆が皆ボディビルダーみたいになりたい訳ちゃうし
タンパク質不足やから飲んでるだけ

そうだねプロテインだね

被験者を二つのグループに分けるぐらいのことはしようぜ?

でもプロテインだと筋肉痛すぐ治るけど
肉豆腐だとあんま回復しないよな

普段の自分の食事から不足分を補うならいいけどそんな記録なんかつけずに飲んでる奴が大半やろ

結局足りんの補う発想で取ってる奴が大半やろ

でも昔の高校球児はプロテインもウエイトトレもしないで腕立てや懸垂で筋トレしてたんよな
だからラッキーゾーンがあったんだけどそんな時代に甲子園で13HR打ったキヨってやっぱすごい

40年も前の論文やんけ
最新の持ってこいよ

プロテイン飲んでる奴なんてそらもう脳味噌筋肉やからな
理解できんやろ

あの肥満化しただらしがない筋肉を見るとやっぱプロテインがあかんのか

好きなもの食って往生しろ

タンパク質減らした分糖質とか増やしたほうがいい…ってコト!?

過剰にやると効率悪くなる
むしろ足りないくらいにすると効果的
これって筋トレの負荷も一緒よな
なぜ仕組みを知ってるはずなのにプロテインだけはアホみたいに摂取するのか
むしろ体がプロテインを必要としてるのに摂取量少なかったら必死に吸収して筋肉に変えようとする働きが強まる気がするわ

馬が肉を食べますか?って話よ

言うて普段の食事で充分なタンパク質取れてるか?

人工甘味料だけはマジでまだわからんのやろ?

55グラムに制限して35%筋肉増えたってのは120グラムとってたらもっと増えてたかもしれんやろ
対照実験しとらんのか?

長生きせんからなボディビルダーは知ってた

大量にとったほうがいいみたいな論拠って
不足するよりはマシやってレベルの話やろうからな
1kg=1g1.5g2gで違いがでる研究とかもないしな

まともに栄養計算したら日本人の脂質と塩分の摂取量の多さと食物繊維とタンパク質の少なさに気がつくよ
相当気を遣ってないとプロテインを取った方が良いと言うことになる

プロテインが有害やない
タンパク質の取りすぎが有害や
ていう当たり前の話やないか🙄

ボディビルダーが健康的じゃないのは勝つために死ぬほど絞らなあかんとこやろな
早死にしてるのは減量の仕上げに DNP とか利尿剤とかに手を出すようなガチ勢や
プロテインは言うほど関係ないやろ

化粧水みたいなもんか?

ちな毎日つけてる

草だけ食べるウマと肉だけ食べるライオンのどっちの筋肉が魅力的に見える?

マッスル北村のモーニングルーティーン

十分なたんぱく質とるための食事ってわりと面倒やしな
ほかの要らんのまでたくさんとれたりするし、そういうときの補助としてならええんでない
ふつうに食事で過不足なく栄養カバーできてるならそら要らんだろし

アスリートくらいガツガツ食えない人用ちゃうんか?

プロテインはタンパク質や
それ以上でも以下でもない

なんJ民がバカにしてる飲むヒアルロン酸と一緒

ボディビルに限らずプロレベルのスポーツも明らかに体に悪いよな

レコーディングやればわかるけど食事でタンパク質取るの結構大変やぞ

「カロリー不足したら脂肪筋肉分解してやせるからカロリー不足はあかん」
これだけは確実な真実や

ネッチョイライラで草

これ腎臓の話だけど肝臓に負担かかるみたいなんは結局嘘なん?

ボディービルダーならせめて同じボディービルダーと比較しろよ

筋トレと宗教って似てるよな

n数が少ない
筋肉量と筋力は指標が違う
アスリートの種類にもよるけど55gは別に少ないわけではない
腎臓が悪い人が食事以外でたんぱく質増やしたらそりゃ尿アルブミンも悪くなるよ

のむシリカよりちょっとマシ
くらいやな

腸内環境まじで終わるからのまないほうがいいわプロテイン

プロテイン毎日飲むようにしたら異様に髪の毛抜けたわ
筋トレする日だけにしたら元に戻ったが

普通に考えれば取り過ぎはそりゃあかんてなるわ
どこからがとりすぎになるのか調べたらええ

日本人はタンパク質取らなさすぎ炭水化物取りすぎやからプロテインで良いやろ

男は1日65g必要って簡単にいうけど
3食肉魚食わんとなかなか取れんからね

っぱ芳賀セブンよ

筋トレは健康のためじゃ無いから

そもそも君らアスリートちゃうやん

人間何百万年も天然食品食って生きてきてるわけやし
理屈上プロテインバーでええやろ?で上手く行くかはわからん

ワイは58kgやが1日100g以上摂るようにしてるわ

力こそパワーみたいな謎構文やめろ

体作りする時はプロテイン飲むやろ
そもそも日本人はアメリカ人みたいにでかいステーキ食いまくってるわけじゃないしタンパク質は積極的に取りに行くくらいでちょうどいい

タンパク質に限らず摂りすぎは基本なんでもダメじゃね

一日一食やから3日に一回くらいプロテインは飲んでるわ
毎日飲むほど美味しくは無い

プロテイン有害論って牧田がただ一人で回しとる論やろ

ワイもプロテイン飲み始めた頃は屁クッサ🤧ってなったけど食物繊維も摂るようにしたら臭わんようになったで
腸内環境って大事やわ