膝がイタイタイなのだ
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
湿布貼ってる
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
親指の関節も痛い
4：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
股関節も痛い
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:s7IZEbKR0
壊れるぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IyDoy3y+M
ざんとう
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
ガチで毎日走ったらアカン…
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BB7bG+vc0
ワアは金土日で合計3万歩歩いてるわ
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:lcxgeYf4d
何のためにやってんだかわからんバカいるよな
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:N5ipJWSJa
あるある
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
古代の人間は走りまくってたはずなのに何でこんな足脆い設計やねん
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:N5ipJWSJa
>>13
地面が悪い
アスファルトは関節にダメージ行きやすいんや
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MCAwpis90
ランニングは止めとけおじさん「ランニングは止めとけ」
15：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:WFEsTnLsa
癖になるらしいな
1回走り出すと
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
膝とかいうクソ雑魚
18：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:p0YXVV9H0
チャリはええぞ
関節まわりほぼノーダメや
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:MLO7Vm3E0
休んだら治るんか?
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:s+NLOHW0M
>>19
よっぽどじゃなきゃ治るわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
毎日はほんまアカン
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:peCMvaRh0
ランニングとかコスパ悪すぎ
25：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:k1tPFCmJ0
でも毎日やらないとそのうち走らなくなるで
26：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0ReJzNiV0
デブがランニング辞めるいいわけその1が膝だよな
27：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:5x0zGYoe0
体重は痩せた?
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
>>27
めっちゃ痩せた
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:/h3DA2WYd
ゆっくりだから気付かないんだろうけど、誰一人として例外なく老化するからな
29：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
人間の下半身脆すぎやろ
犬が関節壊すか?
39：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:4KR+wq8zd
>>29
アニマルはムダな運動しないからな
30：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:bXbcwz6U0
ランニングマシンじゃいかんの?
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
>>30
風を感じたい
31：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:pZL2KITV0
ヒールストライク走法してたらそらぶっ壊れますわ
今すぐフォアフットに変えろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
>>31
ミッドフット、スピード出すときはフォアフットやで
32：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:tTez8Soy0
1日15〜18キロ歩いてたら足ピシピシ😢
34：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:VyylYGlQ0
下が土のデカい公園で走るのがベストやろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:lN8364xg0
散歩がいいぞ楽しい
38：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0ReJzNiV0
ワイは5月から3キロで初めて9月に5キロ走るようにして雨の日以外は走るようにした結果
82→75になったで
筋肉痛でもランニングは問題ないから走れ
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
ガチで休め
ワイもそれやって腰と膝壊した
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
明日は休むわ…
51：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
>>41
1日じゃなくて休むと決めたら違和感なくなるまで休め
最低3日休め
膝壊したら1ヶ月休むことになるぞ
43：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:hBU7CbuTd
ワイも最初なったわ
無理したら全治3ヶ月くらいになった
45：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:NL0pQwwm0
走るとかアホっしょ
ここ四年ウォーキングしかしとらん
52：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:pZL2KITV0
>>45
だからお前はデブなんやで
46：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:XuIAeLL50
怪談の下りがきつい
47：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:4HkjJY/m0
走るのしんどいから歩いてる
よく続いてる
48：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Y0S+DQN20
土にしとけ
54：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0ReJzNiV0
そんな膝って壊れるもんか?
175でデブだったけど余裕やろ
55：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ob3lJBjEd
健康のためだかなんだか知らんが膝壊したら本末転倒やん
56：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IhnRsZc9a
57：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:KxPgTTZd0
チャリンコに移行しろ
58：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:hBU7CbuTd
身の程わきまえない負荷をかけてしまう内面が問題なんや
63：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:E4GZltjsM
>>58
これや
身の程をわきまえられないやつはあかん
59：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BWKzBJjo0
怪我は治るまで休まないと癖になるで
60：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:1HUVrfpa0
有酸素運動は脳に良いと聞くけどどう?
61：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
やっとキロ4分半近くのペースが出せるようになってきた今休みたくないんだよな
成長スピードが乗りに乗ってるんや今
67：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0ReJzNiV0
>>61
もっとゆっくりタイム上げていったら?
速くしようとしすぎやろ
速くても遅くても消費カロリー大して変わらんし
68：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:pZL2KITV0
>>61
休養もタイム伸ばす一環やと思えばええ
一流はケガせんもんや
62：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eXBfskgX0
わおもランしようかとおもたが5分で心拍数が160まで行って歩きに替えて1時間半や
65：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ffvkXxjxd
>>62
スタスタと毎晩2時間ぐらい歩いてるが健康にいい気がしてる
64：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:HI8zBG1q0
一生走れなくなるぞ
66：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
ずっと停滞してたキロ5分の壁を打ち破ったらすげえ勢いで今成長しとるんや
69：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:fQV/ftO2d
よく
走りすぎると痩せない体質になるとか
HIITトレーニングのほうが効率がいいとか
聞くけど実際どうなん?
71：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:NCISdSFK0
クロストレーナーええで
膝痛くないし上半身も鍛えられる
カロリー消費も高い
79：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Y+Gd9MRy0
>>71
検索したら30万円から1万5千円まであるな
やっぱり高価な方が高いんかな
72：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:5Lri5UKI0
ポケモンgoしながらやってる
74：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:RGpEmPph0
ちょっと走っただけで膝が痛くなる奴って正座も出来ないほど体固くなってるやろ
76：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:AOGQeXNT0
タイム気にしてるなら尚更休めよスポーツやった事ないんか
77：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IhnRsZc9a
タイム目当てならなおさら休んだほうがええやろ
お前が思ってるより体は疲労残ってるぞ
80：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
たしかに大会も出ないし部活でもない孤独なランナーなのになんでタイム気にしてんやろなワイは
ガチで2日くらい休むわ…
81：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:kSzso6Au0
長時間のウォーキングがいいんやろうけどそんな時間ないやろ
82：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
夜にサクッと30分〜50分くらい走ってシャワー浴びて寝る!って生活
94：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:eXBfskgX0
>>82
湯船に浸かるべきとちゃうかー
83：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:zJWKZ1/Er
毎日5km走ってただけで疲労骨折手前になったわ
気を付けろ
84：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
骨折までいくんか…マジで気をつけるわ
85：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:iXw6h2tv0
ワイは散歩でええわ
86：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0ReJzNiV0
5キロで骨折はないやろw
87：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0cCrUGN10
そのうち足底筋膜炎になって歩けなくなるわ
88：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
足裏は全然平気なんよな
膝がやばい
89：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vp9LDBEmd
ついに気付いたか…自転車にかえろ
90：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Est7RB8S0
体壊すまではやるな
92：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:0cCrUGN10
膝の痛みは走りながら治せるよ
93：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:SSvZC5cS0
冬のジョギングきつすぎて草
心臓がすぐバクバクなるわ
95：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:vg0XyaEXM
>>93
夏のがきついわ
98：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
>>93
空気冷たすぎて喉が痛くなるのはある
あとケガのリスクは冬の方が高い
でも走りやすいのは冬やなあ
96：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:A/Oj8kF10
この時期ルームランナー欲しくなるわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:/8YCQPrp0
>>96
この時期からそんなんじゃまともに走れる時期ほとんどなくないか?
97：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
明日は絶対休むわ 膝の調子がまともになるまで休む
99：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:7y1ML0aP0
自転車に目覚めたワイ電動アシストを買ってしまう
101：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:BhY31djJd
やっぱウォーキングが一番コスパいいよね
105：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
>>101
時間かかるのがね
楽しいんやけど
106：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:kdR228Prd
>>101
時間というコストがでか過ぎる
102：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ixEOfSS30
ワイもそれで膝に負担少ない走り方に変えたわ
あと膝に良い体操してる椅子使って
それから問題ない
103：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ToBjhwa40
整骨院行った方がいいよ
104：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:peCMvaRh0
有吉が毎日20km歩いてると聞いてびっくり
40代であれはすごいな
107：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:RGpEmPph0
ワイも以前は走るたびに膝の内側が激痛やったけど毎日ストレッチして筋肉柔らかくしたら膝痛まんようになったわ
109：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
>>107
ストレッチほんま大切よな
ランニングするならストレッチもセットで毎日やるべきやと思う
ワイもストレッチしてなかった頃は激痛やったわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:41R5bzkK0
アスファルトの上走るとか自殺行為やろ…
110：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:nk5ITzW00
家でステッパー踏みながらテレビとか見てるわ
111：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:uG3Ebk8F0
ワイも搾りたいんやけどランニングすると膝痛くなるから嫌や
フットサルしてるときは膝痛くなることないんやけどなぁ
112：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:j2sGEnX/0
ランニングって言い方悪いけど知性を犠牲にしてるからな
113：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:yM4A4290p
アスファルトで寿命削ってそう
114：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:teoDf1kUM
いうてアスファルト以外を走れるコースなんか普通ないしな
115：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:E6rfFsL80
スクワットってほんとに効果あるんか?
116：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:QhZ8aozPp
普通ウォーキングしながら考え事するよね
時間は無駄じゃないんだよね
118：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:6VQC7pFJM
>>116
ヒマだからネガティブなことばっか考えてつれーわ
走ってるときはフォーム気にしたりペース気にしたり忙しいからいい
117：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:1/8d05jNM
バンテリンの膝サポーター付けるとほんま楽やぞ
119：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:4zaJOdNu0
普通水泳するよねランニングとかバカのやること
120：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:6sFnK9ct0
土固めて整備されたハイキングコースが最適なんやが問題は遠いとこや
121：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:h8XryCsR0
平日毎日3万歩くらい歩く生活してたらめっちゃアキレス腱痛くなってきたんやがこれなんかアカンのやろか
122：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IEbyPxmX0
筋肉を意識せずに運動したってメリットないで
関節をハンマーで殴り続けるのと一緒や
123：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:bV64q3DF0
有酸素運動してないけどスクワットと腹筋ローラー一ヶ月で92→88や😤
スクワットは正直あんま効果わからんけど腹コロはあっという間に回数増えて腹筋分厚くくなるからやばい
124：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:7u1tsRijr
体育館の屋上を走ることにしたわ
125：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:i9kqqLwHr
30分は走っとるんか
退屈そう
126：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:3StzCDCx0
デブほど走らなきゃいけないのに膝も壊れやすいから大変よな
127：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:QxZDh7TM0
痩せるだけなら泳げばええ
128：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:sMTb7ZUq0
川沿いサイクリングするンゴ
129：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:99ezVQUR0
デブじゃないけど腹回りの皮下脂肪やばいんやが筋トレかランニングどっちがええんや
130：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:bV64q3DF0
>>129
腹筋ローラーや
ほんまに驚くほど効く
135：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:SkEpSeKuM
>>129
筋トレとランニングを毎日交互にやって食生活を鶏肉と野菜中心に変えろ
131：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:FBFFIFF+0
軟骨が死ぬらしいな
132：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:tTez8Soy0
腹筋ローラーよく勢いあまっておしっこチビるわ
133：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:RGpEmPph0
単純に痩せたいんなら水泳が最大効率やないか
136：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Q7Pxp/O40
2万くらいするランニング用の靴買ってみたらいい感じやわ
138：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IO+awey7d
泳ぐのええよな
ランニングに比べたら次の日に残りにくい気がする
肩はやっぱり筋肉痛になったりするけど
139：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:UbrICYQi0
何キロ痩せたんや?
ワイ50キロ歩いた時1km痩せてビビった
156：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
>>139
3kg痩せたよ
140：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:rjLOy7Zt0
ワークマンで靴買ったおじさんじゃん
あれどうなの?
155：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ikJjJSRU0
>>140
1900円にしてはクッション性すごい感じられる ジョギングにはちょうどいいけどスピード出すとやっぱりちょっと心許ない感じする
141：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:RGpEmPph0
運動不足が腹筋ローラーやると腹筋よりも先に二の腕が死ぬよな
142：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:4zaJOdNu0
>>141
使い方間違えてるだろ腹筋じゃなくて腕だけで転がしてるやん
148：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:bV64q3DF0
>>141
最初の最初はやり方分からんし怖くて前進めないからな😞
常に腹に力入れ続ける状態の動きをするって意識すればどんどんできるようになる☺
143：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8Ny4MVyM0
ランニングは家出てすぐ走れるのがメリットやしなあ
水泳はプールまで行って着替えてっていう手間考えると継続するのキツそう
146：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IO+awey7d
>>143
お風呂をジム代わりにするっていう習慣つけると結構続く
144：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:5Lri5UKI0
おっさんが一人で市民プール行くの恥ずかしくない?
147：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:GFiN29tF0
わいは膝壊して5年間休んでるぞ
149：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:iyLepr2T0
ママチャリ最強だろ
買い物とトレーニング両立やぞ
152：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Fzuwi0zkM
アスファルトで走る時はクッション盛り盛りのシューズや
153：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:7Hjf4bYO0
自転車通勤往復40kmや
帰宅後や土日に運動せなかん強迫観念から解放されてクッソ楽しい
154：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ACQMjAOK0
有酸素は一時間以上やるとあんまり意味ない 意味ないとは言わないが
164：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:IO+awey7d
>>154
ある程度長くやらないと意味がないとも見たことあるけどそれは誤解なんか
40分以上だっけかな
157：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:ztkUMTqH0
膝が痛いのは四頭の張り
158：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:Q7Fy11MK0
走ってるやつって健康的ってより老けて見えるよな
161：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:7Hjf4bYO0
>>158
目的による
趣味スポーツの為にランニングしてる奴は変わらない
ランニングが目的の奴は例外なくふけてるな
159：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:xe5NKF+7d
ワイ生まれつき膝と腰悪いんやけどおすすめの運動なんかあるか?
162：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:1xbLZedL0
>>159
プールを歩く
165：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:KvbkVmkp0
>>159
水泳
160：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:8/ZpGyfEM
完全休養日取ってないんか?
163：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:3S6rbc4E0
足細くなる?
166：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:26G3AL/W0
階段ダッシュええぞ
短時間でハァハァや
167：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:dJXNhKaM0
走った後めちゃくちゃ気持ちええわ
168：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:M18QNbKa0
膝の内側トントンして痛いなら鵞足炎や
タプソール8ってやつ買え
170：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:pHVSIh100
楽しいならええやん
172：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:SnhkyisZM
わいなぜか坂道走るの得意だわ
平坦な道よりむしろ上り坂のが疲れない なんでやこれ
174：なんJゴッドがお送りします2021/10/31(日) ID:qKA5rza60
膝痛くなるから
初心者は前後に入念なストレッチしろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635615880/
