今んとこ
厚揚げ豆腐トースト
ツナキャベツ
これのループなんや、、、、
2：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:43:24.39 ID:YeyAd+ro0
頼むで
できたら1食100円以内にしたい
3：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:43:24.87 ID:tH7pOR8S0
おからハンバーグええで
5：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:43:46.96 ID:YeyAd+ro0
>>3
サンガツ
ハンバーグええな
4：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:43:33.32 ID:YeyAd+ro0
お願いしますやでーーーー!
6：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:43:52.37 ID:YeyAd+ro0
ンゴーーーーー
7：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:44:04.59 ID:YeyAd+ro0
頼む!!!!
8：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:44:25.67 ID:YeyAd+ro0
お願いやで
9：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:44:43.95 ID:etFGVcxKa
むね肉茹でて梅肉和えろ
11：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:45:14.00 ID:YeyAd+ro0
>>9
ほーう
12：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:45:18.81 ID:xbKUDaACd
断食
16：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:45:39.37 ID:YeyAd+ro0
>>12
それは最強やけど辛い
14：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:45:32.37 ID:IGwVGzd10
そりゃ鍋物だろ
野菜とキノコ、豆腐に糸こんにゃく
それをポン酢で食べる
18：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:46:03.36 ID:YeyAd+ro0
>>14
ええねええね
15：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:45:32.97 ID:6J1T3SxC0
糖質制限じゃなく脂質制限しろよ
スポーツ選手とかみんなそうだぞ
19：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:46:17.47 ID:YeyAd+ro0
>>15
どっちの方が痩せるん?
21：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:46:34.44 ID:kI2cIcyod
しゃぶしゃぶ
24：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:09.37 ID:YeyAd+ro0
>>21
ええけどちょい高いな
22：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:03.48 ID:Z/ge8F/Sa
ささみチャーシューはガチや
醤油酒みりん砂糖適当に混ぜて開いたささみにかけて裏表レンチンするだけで簡単にできる
食べごたえもあるし安いし簡単だし最高やで
27：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:34.69 ID:YeyAd+ro0
>>22
詳しくサンガツや!うまそうや!
23：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:06.95 ID:reswHljmd
ごま油塩コショウで炒めたもやし(&挽肉入れても)を量産して、
塩コショウマヨネーズコンソメ辺りテキトーに入れた卵2つでオムレツにしてトンペイヤキみたいなの作ってよく食べてたな。
30：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:01.75 ID:YeyAd+ro0
>>23
うまそうやな!しかも安いしええやん!
25：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:23.45 ID:ztour64X0
糖質制限3ヶ月続けたら、ケトンが尿検査からでて1日1食はご飯食べろって言われたわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:19.28 ID:YeyAd+ro0
>>25
はえ〜
58：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:52:23.92 ID:6sIyPCYD0
>>25
そのケトンは問題ない
何故かは、ちゃんと自分で調べろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:32.72 ID:2PfHHUiua
ひたすら胸肉
36：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:36.61 ID:YeyAd+ro0
>>26
胸肉パサついてうまくないんだよなぁ
28：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:37.79 ID:CTC40n6zr
月餅
37：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:52.04 ID:YeyAd+ro0
>>28
なんやそれは
29：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:47:48.18 ID:AQT39afa0
夜とん平焼きばっか食べてダイエットしとる
38：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:03.53 ID:YeyAd+ro0
>>29
とん平焼きええのかサンガツ
32：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:19.58 ID:X89BkaMO0
ライ麦パンええぞ
ワイは毎日サンドイッチや
39：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:12.67 ID:YeyAd+ro0
>>32
はえ〜よさそうやな!
33：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:23.73 ID:NA3AntQp0
糖質制限って寿命縮めてるだけだぞ
43：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:45.93 ID:YeyAd+ro0
>>33
それでも痩せたい
34：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:48:25.09 ID:gxlP/UuN0
ナッツが最強や
41：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:24.65 ID:YeyAd+ro0
>>34
まぁね、、仕方ないよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:18.71 ID:Xblc2bgtH
ダイエット中は夕食にササミをレンジで蒸したのとサラダばっか食べてたわ
5日で1キロぐらいのペースで痩せた。一食計400円ぐらいか
46：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:50:12.85 ID:YeyAd+ro0
>>40
めっちゃええやん
ただ1日1200円はちと高いな
44：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:52.59 ID:41zzWKE+M
むね肉を半冷凍してうすーく切ってさっとしゃぶしゃぶすると柔らかくてうまいよ!
48：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:50:25.12 ID:YeyAd+ro0
>>44
アドバイスさんがつやで!
45：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:49:56.25 ID:XuyLTMCI0
ワイは完全に停滞期に入ってモチベ下がりまくりや
何しても体重落ちへん
49：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:50:38.84 ID:YeyAd+ro0
>>45
そうなのか
頑張ってクレメンス
47：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:50:16.50 ID:tH7pOR8S0
むね肉はいかに水分を閉じ込めるかが勝負や
ぶつ切りに粉付けて表面の色変わったら一度取りだして5分後再加熱するとええぞ
塩コショウだけでもええしレモン絞ったり照り焼きに変えてもうまい
50：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:51:06.43 ID:YeyAd+ro0
>>47
詳しくサンガツやで
やってみるンゴ
53：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:51:50.23 ID:doJHvbnBd
サラダチキン
60：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:52:43.00 ID:YeyAd+ro0
>>53
美味しくないンゴ
57：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:52:04.25 ID:v20/nmdT0
バンバンジー
59：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:52:34.70 ID:zl0CwZPj0
こういう生活してると無性に白飯食いたくなるよな
というか自分がいかに白飯が好きだったかよくわかる
67：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:54:12.38 ID:NzTBjHDU0
>>59
それは糖質制限で正しく必須な栄養がちゃんと取れてないからや
ガチの糖質制限に成功したらマジで米というか炭水化物食べたいと思わんし味も塩味だけで十分になる
73：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:56:11.79 ID:PpWOJTt70
>>59
米や麺は油しっかり取ってたら食う気起こらんな
それより調味料がかなり限定されるのがいつも苦労する
64：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:53:44.57 ID:PpWOJTt70
サーモンの刺身に叙々苑ドレッシング、これ最強
油もとれるし糖質ほぼゼロ
66：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:53:57.56 ID:m89D22zH0
鍋、唐揚げ、サラダチキン(自作)ノローテーションでいい。一生糖質制限するわけじゃないのならさっさと痩せて食生活戻せ
68：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:54:12.65 ID:inN57/Vcd
糖質制限で節約て無理やろ
71：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:54:57.37 ID:Z+iLkzKqM
こんにゃくパークのこんにゃく麺うまい
72：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:56:11.04 ID:UVEM5fG80
おからのポテサラ風も腹いっぱいになってええで
74：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:56:14.30 ID:tH7pOR8S0
ヘルシーにしようとすると極端に油を減らそうとするがそれはよろしくない
鳥皮とかを外して植物油に変えるだけでもええんや
75：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:56:23.80 ID:+ie78amo0
油揚げピザ
77：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:56:55.22 ID:+ie78amo0
キノコのソテー
78：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:57:19.25 ID:+ie78amo0
家二郎麺抜き(豆腐入れてもいい)
79：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:57:47.97 ID:KTfKCGmi0
1日20g以下で1年以上やってるけど
基本腹減らなくなるし、メシにあんま拘らん方がいい
エネルギー摂りたいならマクトンオイルをサラダか何かにぶっかけて食えばいいし
97：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:02:44.96 ID:+i6yY7310
>>79
20g以下1年てやべーな。何キロ痩せたんや?
80：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:04.30 ID:UVEM5fG80
マヨネーズはハーフより赤キャップの方が糖質制限にはええんやで
81：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:06.65 ID:6rE9V3dTM
刺し身くえよ
金はケチるな
82：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:17.75 ID:2PfHHUiua
完全にカットするんじゃねーぞ
83：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:41.01 ID:+ie78amo0
即ケトーシスに入るなら、高いけどBHB買って使いたいわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:59:59.44 ID:PpWOJTt70
>>83
BHBええよな、最初に助走つけてくれるから簡単にケトーシスに入れる
値段なんて気にならんくらい必需品や
85：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:51.19 ID:X89BkaMO0
貧乏メシで低糖質高タンパク高カロリーなら煎り大豆がおすすめやで
86：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 11:58:55.39 ID:Q6ipDIXI0
糖質制限の奴に胸肉勧める奴なんなんや
糖質も脂質もカットしたらカロリー足らなくなるぞ
92：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:01:28.03 ID:2PfHHUiua
>>86
MCTとかフィッシュオイルくらい別で取るやろがい
93：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:01:31.85 ID:PpWOJTt70
>>86
ワイ鶏モモ好き、この時期は天国
88：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:00:02.22 ID:NzTBjHDU0
ワイはラードをおすすめする
植物油より臭くないし良質な脂質が手軽に取れるから炒め物はもちろんコーヒーに入れたりもするで
91：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:00:56.61 ID:+ie78amo0
>>88
へー、ラードは、コーヒーにも使えんねや
買ってあるから使ってみよかな
89：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:00:19.97 ID:+ie78amo0
糖質制限、ケトジェニックって、「糖質を取らない」以上に「脂質をたっぷりとる」が難しいし、忘れられてる
脂質入ってないレシピはあかんわ
MCTオイルぶっかける前提ならええけど
108：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:05:13.33 ID:CkNLmalBd
>>89
オリーブオイル飲めよ
90：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:00:35.76 ID:UVEM5fG80
あと 体重減っても見た目に現れるのは減った2カ月後くらいやからな
1カ月で目標体重減って人に分からなくても気にすんなよ
94：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:01:32.98 ID:zdLfp2lq0
アル中カラカラがその道の権威
96：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:02:27.36 ID:+ie78amo0
糖質制限は、辛党は成功して甘党は失敗しやすいらしい
104：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:04:32.37 ID:PpWOJTt70
>>96
ラー油、塩、胡椒、マヨ、チョレギ系ドレッシング
ワイはほぼこのローテや
98：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:02:56.99 ID:+ie78amo0
アボカドにチーズまぶして焼いたもの
楽で脂質取れる
99：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:03:11.17 ID:+ie78amo0
今暇すぎて、料理するくらいしかやる事ない
100：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:03:24.93 ID:QZ0tgHmt0
ラーメン、チャーハン、うどん
101：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:03:34.88 ID:5pX7ttlw0
皮とった鶏むねの料理酒レンチン 七味ポン酢で喰う
110：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:05:28.58 ID:5pX7ttlw0
糸こんにゃくをザルで水洗い→ゆでる→またざるにあけて水洗い
→フライパンでキムチ・メンマなどと炒める
>>101を裂いたものを混ぜてもいい
102：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:03:44.46 ID:5/TUHAqz0
ワイは腹にたまるのが一番大事だわ
すぐ腹減るもん
106：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:04:56.73 ID:NA3AntQp0
糖質制限やってるのいっぱいおるが身体大丈夫か?あと頭も
馬鹿とかの意味じゃなく脳的な意味でやワイやった時フラフラやったぞ
107：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:05:07.87 ID:+ie78amo0
ストレス溜めないのも大事やで
コメの代用に、豆腐かカリライス
パンの代用に、低糖質パン、プランパン
ブランパンは旨くないが、専門の低糖質パンはうまくて続けられる
109：なんJゴッドがお送りします2020/04/03(金) 12:05:14.85 ID:+i6yY7310
糖質制限はリバウンドしやすいとか言うけど
これだけすぐ体重減ったら、逆に糖質とるの怖くなりそうそうな気するけどどうなんや
