鬱な思考が巡ったとき切り替える方法知らないか?

うんちうんちうんちうんち!みたいに頭の中で繰り返す

>>9
頭の片隅でうんちって連呼してるけどメインの思考がうんちにならない

ひろゆきが論破されてる動画見て一緒に恥ずかしくなる

>>10
アイツ顔が嫌いじゃ歯ね

散歩すればいい
そんな気力もないだろうが

>>14
ようわかったな
お外に出る気力など無い

ニキらの親御さんの 今 のお気持ちを考えはったらよろしい
なにが鬱じゃ
親御さんは地獄じゃボケ

>>16
今頃パッパはスマホで釣り動画見ててマッマは居眠りこいてる

ワイはシャワー浴びたり珈琲飲んだりするとスッキリするわ

>>17
ワイの趣味とは違うな
アパートの風呂狭くてシャワーは苦痛や作業や

歩けじっとしてると思考が内側に向かう

>>20
家出るのめんど

一旦寝る

>>22
起きられなくなる

スクワット100回

>>23
そんな筋力ない
この前10回に挑んだら7回でやめちゃった

お薬の時間だね(ニッコリ)

>>26
薬貰いに精神科かかったら親に心配されうわ

酒のんで寝るしかない

>>28
酒まずいから飲めない

筋トレ

>>29
筋トレなんて暑苦しくてできないよ
ヒョロガリチズギュドだし

抗うつ剤ええぞ
輸入で買えるやつでええ

>>31
効くかもね
買わんけど怖いもん

タッピングけっこう効果あるで

>>32
なにそれ

ワイ氏「PMSで生理前になると不安になるんだけどアンタ見てたらなんか和らぐわ」
と言う褒めてるのか貶してるのか解らない言葉を投げられ憂鬱になってしまう

>>35
お前は頼られてる
人のための生きろ

マインドフルネス
深呼吸でやるとちょっとは落ち着くで

>>37
これええんちゃうか
無気力でも深呼吸ぐらいできるやろ

>>37
瞑想とか気が散ってできないと思う

頭の中にマツコ・デラックス召喚するのええぞ

>>39
最近戻ってきてるけど半分オカマやしワイはある種マツコかもしれない

市販の眠剤をストロングゼロで流し込め

>>41
おちゃけのめない

将来の事とか何となく色々考えて下がるんやってな
考えてもどうにもならない事は考えても意味無くね?

>>42
じゃあ全てが無駄や
どうせ死に向かって人生は流れていく

腹筋ローラーやぞ

>>43
床にビターンてなりそう

泣く

>>44
泣けない
昔から怒られたときとか肉体が痛いときくらいしか泣けない

セロトニン出す行動をとる

>>56
肛門日光浴やな

思考で好転さすのは無理じゃないか
旨いもん食うとか風呂はいるとか掃除するとか寝るとかしないと

>>64
ある程度規則正しく日中に活動して生活リズムを作らないと何をどうやってもメンタル崩れるからな
まあイッチはそういうことは絶対にしたくないわけだから根本的には決して治らないだろう

スポーツやれ
人が少ない夜にジョギングでも、走るのが辛いと思うなら自転車でもいい
汗をかくことになれると肉体的には多少の疲労感はあっても精神的に快感になるぞ

>>65
やってるけどならないぞ