できない奴はヒョロガリかクソデブのどちらか
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:37:47.35ID:g1aaRM6rd
一日10分くらいだな
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:37:58.39ID:icvRIHsMd
>>2
『最低限』やからな
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:38:56.09ID:AgXjPUp10
懸垂10ってどんなエリートだよ
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:39:06.07ID:icvRIHsMd
>>4
デブか?
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:39:37.36ID:HhR/ezBE0
懸垂10出来たら他もっと出来るやろ
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:40:23.41ID:DC9FS+zQM
懸垂は難易度が身長に左右されすぎる
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:41:09.65ID:quLbah4x0
懸垂は自衛隊ルールやとできる一般人ほとんどおらんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:41:18.06ID:X7NYTPiZ0
腕立て30は結構大変だし懸垂10回なんてやってない奴は無理だな
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:41:39.31ID:I2fgz4Bu0
出来ないやつはメス扱いなんか?
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:42:22.69ID:E/7Ly0CT0
>>10
うん
女としてガチムチに掘られまくる
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:42:14.29ID:Pce5SctMp
ワイ95キロのデブやけど懸垂10回できるから男でええか?
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:42:30.77ID:icvRIHsMd
懸垂はもちろん反動無しや
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:43:04.41ID:LSX9NIFkM
懸垂はレギュレーション次第やわ
逆手ならイケるけど順手は無理
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:44:37.82ID:icvRIHsMd
>>14
順手
反動無し
手幅は肩幅より広ければ良い
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:44:13.89ID:onSYFMv0a
これは体重80以下でガチガチに鍛えてたら行けそう
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:45:21.74ID:p+HjXhfv0
腹筋50回よりスクワット20回の方がよっぽどキツいわ
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:45:34.29ID:klLjlLFq0
懸垂とかいうルールによって難易度変わるガバガバの種目
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:45:47.33ID:ra76CosB0
有識者「筋トレはフォームが大事!」←うるせえ
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:45:56.48ID:gQ11bL8U0
懸垂できるつってるやつは絶対反動つけまくりのヒョコヒョコ懸垂や
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:46:10.51ID:zuotSE1r0
腹筋50だけ楽すぎるだろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:46:57.67ID:ra76CosB0
休憩なしで3種類やるんか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:47:48.10ID:0A/I5bVza
ベンチ80
スクワット100
自重懸垂5回
こんくらいでええやろ
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:49:13.79ID:Bp+rNUhx0
>>24
そんなんアップやな
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:47:49.61ID:YVxhLKk2d
何で腕の種目2つあるんだよ
3つなら足入れろ
30：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:48:46.51ID:icvRIHsMd
>>25
腕立て伏せは胸で懸垂は背中やぞ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:48:59.01ID:sVS6OANra
>>25
これを腕2つって括るのはヤバいだろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:48:22.30ID:hu72X5aM0
0回でええか?
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:48:36.22ID:BhJP37730
なんで懸垂10回も出来ないんや
ガイジかよ
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:48:42.85ID:YqgxHZnZ0
懸垂は裏手持ちでもええか?
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:49:06.57ID://VS1SQr0
きつすぎる…お
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:49:23.04ID:tWmGnKD50
逆にヒョロガリなら楽にできるんだよなぁ
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/13(日) 18:49:47.35ID:ePkVvxWar
腹筋て踵上げてええの?
腹筋台ないとめんどいわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623576992/
