現在ワイ 74.8kg
頑張ったで、、、
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:24:44.85ID:BDt6E4pxd
ええやんすごいやん
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:25:30.33ID:uJbRW6/Ud
>>2
65kgが目標や
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:25:41.49ID:ADGBAIKi0
絶対リバウンド王になる痩せ方やな
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:26:18.63ID:uJbRW6/Ud
>>4
元々65kgやったからそれはない
この2年間がだらしなすぎた
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:25:51.57ID:rdQoq9bSd
なにしたの?
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:26:48.71ID:uJbRW6/Ud
>>5
食べる量減らしたのと鏡の前でのイメトレ
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:28:02.38ID:uJbRW6/Ud
朝は元々食べないし
昼はフツー
夜はごはんの代わりに豆腐
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:29:27.39ID:U8bRHvQQp
食べる量減らしたって具体的にどのくらい?
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:31:00.88ID:uJbRW6/Ud
>>10
朝飯 たべない→たべない
昼飯 ご飯2杯→ご飯1杯or半分
夜飯 ご飯2杯→主食摂らずおかずだけ
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:31:16.55ID:g0ftK5xm0
口臭そう
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:32:52.78ID:uJbRW6/Ud
>>15
否定はできないよな
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:32:21.23ID:oN+P3YWNa
大事なのは体脂肪率やで
ワイ80キロあるけど体脂肪率は20切っとるし
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:33:40.15ID:uJbRW6/Ud
>>17
体脂肪はMAXの時でもワイ18パーぐらいやからなぁ
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:34:30.88ID:fK8S0kq/a
>>17
ちゃんとした体脂肪計欲しいわ
家のやと測り直す度に数値変化するわ
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:34:03.51ID:oN+P3YWNa
食べる量もやけど食べるもの変えた方がもっと痩せるで
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:35:29.46ID:uJbRW6/Ud
>>23
大豆製品取るようにはしとるよ
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:35:49.78ID:DTr8VbqB0
175 66キロくらいやけどぽっちゃりしてるわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:37:06.89ID:uJbRW6/Ud
>>29
遺伝的なこともあるから仕方ないと思うで
筋肉量が少ないんやろうな
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:38:16.41ID:uC+V68YG0
180cm
109kg
なんやが
朝 ふつー
昼 プロテイン
夜 マッマのおいしいご飯
でも痩せん・・・なぜや?
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:39:36.72ID:3WQbkl0oa
>>36
量が多い
炭水化物が多い
脂質が多い
咀嚼が少ない
運動しない
どれか好きなの選べ
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:40:04.00ID:uJbRW6/Ud
>>36
基礎代謝が死んでいるんやろ
1時間くらい散歩するのもええで
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:38:34.21ID:3WQbkl0oa
一気に落とし過ぎや
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:40:44.15ID:uJbRW6/Ud
>>37
1ヶ月でこれやったらヤバいが
2ヶ月やったらまだマシやと思うんやがな
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:41:53.47ID:DTr8VbqB0
痩せようと思ってるヤツはちゃんと筋トレした方がええかもしれんよ
ワイは89kg→66kgやけどむっちりしとる
腹とかはだいぶ引っ込んだが
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:41:56.04ID:3WQbkl0oa
2ヶ月ならせめて6〜7ぐらいが理想やな
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:45:01.60ID:uJbRW6/Ud
>>46
理想はな
ワイは予想外に落ちてしまった
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:42:44.23ID:yagQGYNua
ワイ180の85から68キロまで落としたで
ちなオッサン
49：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:42:56.02ID:4fM3DXwta
ワイ178cm57kg低みの見物
56：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:45:45.88ID:uJbRW6/Ud
>>49
モデル体系やな
筋肉少しつけたら完璧やか
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:42:57.44ID:y/18mFE20
夕飯の米をオートミールに変えたら1週間で1キロ落ちてたわ
53：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:44:38.91ID:sMMjQCjPd
やっぱ飯の量だよなワイも動かなかった時期減らせなくて増えたわ
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:46:45.23ID:uJbRW6/Ud
>>53
原則としてはそうや
ワイもコロナになってから週3勤務で
食べる量増えてしまって
約1年半で65kg→84kgになってしもうた
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:44:51.35ID:IOtXztU90
デトックススープとかいうの気になってるんやけどどうや?
59：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:47:51.07ID:uJbRW6/Ud
>>54
あの種の商品を信じるよりは
食事減らしたり軽い運動したりする方が効果的やで
60：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:48:04.57ID:Gae2868Ea
ワイに近い奴多くて草
176 73だけど腹出てるから65位まで減らしたい
尚ラーメンごはん大好きで食うとすぐ太る模様
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:49:44.31ID:uJbRW6/Ud
>>60
食べても太らん奴ホントに羨ましいよな
ワイもこれ初めてからラーメンは月1って決めとる
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:50:06.97ID:zSScw9GKd
173で66やったが1ヶ月で61まで落ちたわ
失恋つらすぎんよ…
67：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:51:43.33ID:uJbRW6/Ud
>>63
失恋もダイエットのスパイスやな
64：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:50:18.67ID:mEmAcC52M
2ヶ月で10kgは落としすぎやろ免疫イカレるで
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:52:17.34ID:uJbRW6/Ud
>>64
一応ビタミンCとビタミンB群のサプリは飲んどる
肌荒れ防止も兼ねて
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:50:31.17ID:uC+V68YG0
散歩すると代謝あがるんか!?!?!?
ランニングやないと意味ないと思ってた・・・
朝早起きして歩くかあ
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:52:57.53ID:uJbRW6/Ud
>>65
その体重やったら存分に効果発揮すると思うで
ワイは駅から家まで遠いから毎日散歩みたいなもんやが
66：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:50:50.40ID:uJbRW6/Ud
まぁここからが体重減らなくなってくる目安やから
厳しくなってくるんよな
筋肉質骨太やからなかなか落ちにくい
70：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:53:48.98ID:uJbRW6/Ud
ワイは基本運動してないから
したらもっと効果でるかもしれんが
まぁ手軽にということで参考にしてくれ
71：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:54:58.34ID:uJbRW6/Ud
さぁイメトレ始めるか
73：なんJゴッドがお送りします2021/06/17(木) 15:55:27.57ID:uD58VPy8a
また太りたくないならダイエットは一生続くものやから
もっと軽くした方がええ
一年かけて10kg痩せるぐらい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623911063/
