ダイエット食「沼」を作ったことあるやつ来てくれ

頼む、教えてくれ
今Amazonで10合の炊飯器買うか悩んでる

>>2
鍋や今ある炊飯器で作ったらええ

悪いことは言わんからジャンピラフにしとけ

>>5
それは痩せれるか?

全部食うの大変なくらい米が膨らむから満足感あるし痩せられる
でも連日食う気にはならん

>>7
マジか
ええね

マグマまずい

>>8
そうなんか
サンガツ

どうせ続かないよ

>>9
一応やるんなら180日続けようと思う

あれ食い続けられるような奴は別の方法でも痩せられる

>>13
マジか

味は割といいけど飽きる

>>16
なるほど
サンガツ

沼は美味いうまくないじゃない
満足感を得るために意に打ち込むだけのものや

>>17
はえーサンガツ

絶対買っとけ、ワイの名において後悔させんわ

>>20
サンガツ
信じるわ

カツ丼大盛りのほうがうまい

>>21
そりゃあな

美味しくはないぞ

>>22
そうなんか
でもうまいうまい言ってるやつもおるよな

ダイエット食としての沼は理にかなってると思うけど、長期の食事制限に耐えられるなら別に沼である必要ないよな

>>24
なるほど
なんかためになるわ

あと部屋がカレー臭くなる

>>25
それはなりそうで嫌だな
マグマにしようかな

あと、資格試験のために毎日7時間くらい勉強してるからメニューをいちいち考えたくないってのもある

>>26
なら最高やん
沼系のいいところって安いし簡単やしまじで何も考えなくていいってとこ

身長体重は?

>>27
174センチ
90キロ

味は変えられるけど食感に飽きたら終わりや

>>28
それはありそうやな

沼って10号じゃないと作れないんか?

>>29
3合でも5号でも作れるらしいが、洗う手間とかめんどいやん

沼は流石にキツかったわ
マグマは普通にトマトリゾットみたいで食える
ただ毎日は飽きるから自分なりにアレンジしたりすればええ
まじで腸内環境良くなって快便やわ

>>31
マジかええこと聞いたわ
サンガツ
信じるわ

沼はやめとけ
あれはくっそ飽きる

>>33
まぁ飽きそうではあるよな

痩せますか?って聞いてるやつは痩せる気ない一生デブ野郎
これマメな

>>35
正解

>>35
ンゴなぁ

>>35
これメンス

ダイエットなのにアホみたいに食えるのがマッスルグリルの料理のいいとこだけど
ほんとにあきる

>>39
やっぱ飽きそうよな
サンガツ

つくるならカレー粉入れずに食べるときにあとがけしたほうがいい

>>41
いいアドバイスありがとうな
サンガツ

10号炊き買う前に作ってみたらいいんじゃないですかね

>>43
明日3号炊きで作ってみるわ

5合炊きでやればええやん
オートミールでも食べとき

>>44
オートミールもいいよな

沼は包丁使わなくてええから楽や

>>52
これデカイよな

1日の食べる量減らして満足できるようにならないとダイエットやめたらまた太り始めるで

>>59
まぁそれはあるよな

糖質制限は効果あるにはあるけど
PFCのバランス考えた方楽よな
トレーニングしつつバランス良く低カロリーにしてら食えば痩せる

>>60
ワイもその考えになったわ
今糖質制限してるが勉強にも支障でてきたしPFCでダイエット頑張ろうと思う

食えんことはないけど毎日はキツイ

>>63
確かに毎日は飽きそうではある

セメントで白だしの有能さに感心したわ

>>66
ふむふむ

ワイは食欲抑制剤と豆腐料理でやってるわ

>>68
そんなクスリあるんやな

濃い味食いたいし腹膨らましたいときには
水で戻したオートミールと刻んだ白滝と卵をチャーハンの元で炒める
ってので食うてた
べちゃべちゃやが味はしっかりチャーハンでかなり良かった

>>72
それええな
やってみるわ

マグマはちゃんとリゾットの基本に則って作るとうまいぞ
レシピ通りだとゲロまず
せめて玉ねぎだけでも事前にフライパンで炒めたら大分変わる

>>75
メモしたわなるほどな
サンガツ

味噌オートミールが最強やから

>>77
味濃そうやな

1週間飢餓に耐えて胃袋縮めるのが一番早い

>>81
めっちゃキツそう

キムチ納豆鶏むね丼
ホタテ丼
セメント
マグマ
この辺で回してる
プロテインもそうだけど多少美味くても飽きると食えなくなる

>>84
こんな感じでまわすのええな

やっぱダイエットで1番ええのは走る事なんか?
30kg落としたい

>>88
今何キロや?

>>88
いきなり走ると体壊すから食事制限で体重軽くするところからや
もし走るなら歩くのに近いペースでゆっくり長時間はしるんやで

>>88
食わない事が1番大事

要するにカレー味やろ

>>91
まぁそうやろうな

納豆とキャベツと豆腐とオートミールで生活すれば痩せるぞ

>>96
味気なくてキツイな

まずい
普通に別々に食べた方が絶対いち

>>97
ふむぅ

本気で痩せたいなら沼始める前に家系ラーメン行くのやめろ
普通の食事に戻してから沼にしろ

>>98
今1週間やめてるで
明日行きたすぎてやばいけど

セメントは白だしもええけどうどんスープの粉も中々ええわ

>>99
ええ情報聞いたわ
サンガツ

沼見てると見た目とか味よりも
食事の楽しみを捨てたようなコンセプトが受け付けねえんだよなあ…

>>101
まぁ気持ちはわかる

五合炊きでも普通に作れるで

>>104
3号炊きしかないんだよなぁ

めんどくせからひたすら野菜食ってるわ
年始入ってからサボり気味やけどまた始めなきゃあかん

>>109
野菜食うだけでもえらいわ

てかイッチは筋トレ民ちゃうんか
沼なんてトレニー向け(笑)なんやから

>>112
最近リングフィット買ったから一応筋トレ民や

マジな話
摂取カロリーより消費カロリーさえ上回れば、たんぱく質一定確保すればなに食ってもいい

>>115
まぁそうだよな
でも中々それが難しい

歯ごたえないのがきつい

>>116
それはわかるわ
家系よく行ってたのも硬い麺と硬い米食いたいからやったし

ワイも沼とかセメント作ってみよかな

>>119
やってみようや

114に53レスとかドン引きレベル

>>125
全レスしてるだけやで

あの人なんか胡散臭いんよな
食育語ってるのにお薬だもん

>>127
ちょっとわかる

ジャンピラフはうますぎて食い過ぎちゃう

>>130
そんなうまいんか
それ作るわ

体脂肪数%から絞りあげる時に初めてGI値とか気にするほうがいい

>>131
はえ〜

太ってるやつってのは基本的に糖質取って血糖値があがることでドーパミンが出すぎる糖質依存症やねん
糖質ないと禁断症状がでるからそれを断ち切らないことにはいつまで経っても痩せられない

>>132
今1週間糖質1日50gにおさえたで
そしたら3キロ痩せた

>>132
米ドカ食い気絶しとるで

カロリー計算した上で
鶏ムネにケチャップと豆板醤と酢とほんの少しだけ砂糖で味付けした鳥チリはダイエットしんどい時にしっかり濃い味で満足出来てええで
これにサラダガッツリでいい

>>133
いいレシピやな
サンガツ

最近マッスルグリルダメやね
シャイニーの料理知識がなさすぎるし、すべてがやっつけ

>>135
そうなんだよな
昔は自分の作って美味しかったものを作ってたけど、今はこれいけるっしょって感じのノリで作ってるし

資格試験ってなんや?
医師国家試験?

>>139
公認会計士

とりあえずあすけんやった方が良さそう

>>142
あすけんはマジでめっちゃ有能なカロリー管理ツールだわ
コメントで多少怒られるけど2ヶ月半で10キロ無理な制限はせずに落とせた

>>142
あすけんかぁ

意外とみんなマッスルグリルみてんのな

>>145
簡単で安くおさまるから巣ごもりには受けるやろうね

セメントは今レタスが高いからあかんやろ

>>146
ほむほむ

大きめの鍋にスープ作って食う時に米入れて雑炊にしてじゃいかんのか?
手間は少し増えるやろうけど味も変えれて飽きなそうじゃね

>>150
低カロリーならそれでええけど
沼はPFCバランスを考えてるからな

すぐ飽きるから他のダイエットメニューと混ぜるんや 沼オンリーやとキツイで

>>152
わかったそうするで
サンガツ

>>152
それが大事やな
だんだん水で膨らました食事がきつくなる

ワイ180/94、食事制限をとりあえず始めてみる。
サラダチキンとおにぎりを量産やで

>>156
なんでもやってみることが大事よや

マジレスするとヘルシア緑茶めっちゃええぞ
騙されたと思って一日一本飲んでみ

>>157
高いンゴなぁ

服部調理師専門学校卒業してるから料理知識あるのかと思ったら、どうも1年で修了できるコースみたいだし、シャイニー多分ズブの素人やで料理は

>>165
はえ〜まぁノリでやってそうなとこはあるよな

ここからがマグマなんです

>>167
マグマはやってみたい

ボディビルダーが作ってる動画見たことあるわ
あんま旨そうには見えない

>>171
見た目はね..

ジャガバードすこ

>>175
もう食べられないよ

>>175
ネーミングだいすき

沼は胸肉しっかり入れて味濃いめにすると飽きにくいぞ
あと、基本に囚われずに野菜と肉はアレンジ入れると飽きにくいぞ

>>178
ナイスな情報サンガツや

100から75まで落としたけど、なんかしらカロリー見てはゲンナリする生活

>>180
わかる
ワイもまだ糖質制限始めて1週間だけど菓子パンの脂質と糖質にちびってゆ

沼はまずいよマジで
オクラが気持ち悪い

>>183
なんかオクラがきもとか聞いたが

>>183
火通った種がけっこうキモいな

好きなもん食べてその分動くのが1番健康的だぞ

>>185
その動くが中々難しいよな
一応毎日3キロランニングするのが目標

これ作ってたユーチューバーの人好きだったな 珍しい名字の人
事務所に入ってから見なくなったけど

>>187
事務所入ったんか

セメント食っとけデブ

>>191
サンガツ
セメントはうまいんかな

マグマは↓のポイントだけ変えれば見違えるほど味変わるから試してみてや〜
ニンニクをオリーブオイルで炒めてそのオイルで生米を炒める
玉ねぎを薄切りにして事前に炒める
干し椎茸とオクラはしめじと冷凍ブロッコリーに変える

>>193
美味そうやな、ゆで卵の量調整すればPFCも崩れんやろし

>>193
親切にありがとうな
明日マグマ作ってみるわ!!

食えば太るし
食わなければ痩せるのになに悩んでんの?

>>194
その食うやつを何にしようか悩んでる
食わないと勉強できひんし

>>194
食わないだけやと小さいデブが出来るだけやぞ

ダイエット飯とか筋トレ飯じゃないけど、ネギトロいくら丼美味しいからおすすめ

>>195
なんやそれ調べてみるわ

沼っていうかゲロだよね

>>196
直球で草

1日1食しか摂らないで米2合は食い過ぎか?

>>199
食い過ぎかどうかは運動量によるけど、血糖値スパイクがやばそう

情報だけ仕入れて満足するタイプっぽいやん

>>201
いやガチで行動に移すで
とりあえず明日マグマ作る

マッスルグリルとか飽きたわ
アイツら金に目が眩みすぎ

>>204
最近見始めたわ
まぁそうなるよなー

一応3合炊きでも作れるレシピ載っとるぞ
作ってみたけどかなり味薄いからレシピの倍ぐらいカレー粉とか塩胡椒振っていいけど

>>211
調味料調整するとうまそうやな
とりあえず3号でやってみるで

マグマはトマトについて知識あったらええわ
コンソメいれるか醤油いれるかで味付けの方向性かわる
めんつゆでもええし

>>213
ふむふむ参考になる

色んな味で野菜スープ作って腹一杯食ってるわ

>>217
それも痩せそうやな

ってか普通にカロリー計算するだけでいいのに
なんで余計なことするのか理解できん

>>218
自制心のない馬鹿デブ原始人やからやでw

米一合に胸肉350gくらい?
肉多くない?
1日の摂取量の上限付近に見えんだが
他に何も食わんのか?

>>220
他に何も食わないためのものやからな

エレンタールとラコールでよくない?

>>222
カタカナ難しいな