【急募】今月中9kg痩せる方法

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1:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:19.71ID:FzBVD+B5d

今ワイ
178 79kgたすけてくれ


2:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:40.91ID:Jm+XeBz/0

9kgはきつすぎる


5:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:10.65ID:FzBVD+B5d

>>2
何キロまでならいける?


3:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:41.68ID:x/jbiy+H0

脂肪吸引


4:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:57:59.52ID:hlI5nyZp0

ねえよ


6:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:12.05ID:wl6o2/2e0

無理


7:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:13.08ID:HeZhIAIv0

食事制限と運動やね


8:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:13.53ID:05KYT764M

足切断やな


9:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:18.18ID:9fx/JcDZd

脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない


10:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:42.17ID:muvOJSFC0

頭部が9kgくらいやっけ?


11:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:45.20ID:fVcVoP3AM

1週間断食


13:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:48.64ID:XRln4LZD0

マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い


15:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:08.81ID:9fx/JcDZd

>>13
行かないに決まってるやん


14:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:58:51.91ID:4coqHCFD0

水だけ飲んでひたすら動く
終わり


17:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:21.80ID:c82ER5Zvp

元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や



19:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 07:59:31.99ID:LMCquHobM

今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで


23:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:04.77ID:JWu1jjbga

ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな


172:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:20:24.98ID:hUo5sT2S0

>>23
ジムで足の筋肉鍛えろ


24:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:10.90ID:zxVi9f1G0

水抜きする


25:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:18.59ID:FzBVD+B5d

ちなみに今日はまだ何も食べてない


34:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:06.74ID:LMCquHobM

>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで


26:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:19.60ID:upDTt0EPa

ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで


27:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:19.91ID:O6Z6KG2Ha

筋肉から水を抜く


28:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:30.07ID:UT/BF3J80

マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる


36:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:26.30ID:FzBVD+B5d

>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ


129:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:45.12ID:+/Nbsxmbr

>>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は


29:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:31.11ID:D6RPWu0Q0

毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕


54:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:41.02ID:FzBVD+B5d

>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや?


30:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:52.02ID:6MMKT56dM

食べない
筋肉つけないために動かない



31:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:52.44ID:c82ER5Zvp

糖質抜けばそれだけで2〜3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん


32:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:00:54.67ID:JWu1jjbga

脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること?


43:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:47.77ID:FzBVD+B5d

>>32
そうなん?


69:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:33.19ID:LMCquHobM

>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど


35:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:21.91ID:cupAax7ba

足一本それくらい


37:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:32.84ID:cupAax7ba

足一本おとしてもらえ


40:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:42.08ID:el6aBEhV0

死んで骨だけになれば余裕


41:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:44.48ID:t9joMcQkp

シャブ食えは余裕


44:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:01:53.92ID:zzTaNidV0

金払えるなら脂肪吸引一択やろ


46:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:08.41ID:cupAax7ba

足一本の重さが10kgくらい


47:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:12.73ID:BkRZSZ3ba

ファスティングやな


49:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:23.44ID:7FJsoVBi0

クリスチャンベールに聞け


50:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:24.19ID:cupAax7ba

足切れ


51:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:25.24ID:2YOhTmzk0

月曜断食は痩せるが月に9キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある



55:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:46.61ID:cupAax7ba

>>51
足切ったほうが早い


52:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:34.41ID:cupAax7ba

足一本でちょうどいいかんじ


53:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:40.39ID:gWSwyvai0

デブは食べ足りないせいであまり食ってないって言うんだよな
痩せてるやつと同じ量たべるしかない


56:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:02:48.37ID:lRHARG5yd

毎日の食事
コンビニで売ってる袋のサラダ2袋
ゆで卵2〜3個
塩分の少ないサラダチキン1個
ソイプロテイン3食分
2〜3時間の運動前後と寝る前にプロテイン
食事は3食取る

これで1ヶ月で11キロ痩せた
次の月強度落として糖質炭水化物も週一でしっかりとって月4〜5キロ
ただし何J民の豆腐メンタルだと続かない可能性大


62:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:36.43ID:FzBVD+B5d

>>56
ニートか?
これから仕事なんやが


57:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:01.30ID:ptghZSFN0

4週間で8kg落としたワイのやり方教えたろか?


60:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:29.64ID:cupAax7ba

>>57
どっちの足?


58:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:11.35ID:IovfyipAp

片足落とす


59:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:13.13ID:rTxEPBrha

ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで


61:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:33.43ID:tarfC/C00

その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな


65:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:01.02ID:cupAax7ba

>>61
足一本おとせばはやい


64:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:03:59.02ID:2sZ2ZLOAp

体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ


76:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:55.65ID:c82ER5Zvp

>>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん


68:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:33.16ID:1×2/inexa

毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ



70:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:34.59ID:qsL8o4920

俺の半分もねーじゃん


72:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:41.61ID:BkRZSZ3ba

どんだけ離れてるかしらんが
交通費でむしろマイナスにならんの


73:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:45.10ID:9//hZV6u0

5ならいけるで


74:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:50.85ID:hlI5nyZp0

デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん


88:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:07.71ID:FzBVD+B5d

>>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい


75:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:04:53.57ID:7yEN4LZ1a

覚醒剤使えば激痩せするで


78:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:07.10ID:VWe49y2ed

食べなければええやん


81:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:17.49ID:LphxbTHFM

デブでもないジャックニコルソンが2週間朝晩豆腐だけで過ごして運動せず12キロ痩せたことあるで


82:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:27.59ID:uBXQY0RGM

無理に決まってんだろデブ


83:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:33.58ID:sG2Kv1o70

水抜きでもしろ


85:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:05:46.76ID:1qklT5sq0

食わなきゃ痩せるよね


86:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:00.95ID:IUb6SF9pd

菓子とジュース断ったら15キロ痩せて草


87:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:03.59ID:ZkhhRQ9id

社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ


90:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:26.29ID:TqPdGfXVd

100キロマラソン走ってみ
一回で3キロは行ける



91:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:29.15ID:Rk7VJM+/0

片岡鶴太郎見習え


92:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:37.63ID:Hqisvo18M

1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな


93:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:39.73ID:tnsRf36/d

ええ年してお年玉って
上げる側やろおまえ


94:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:42.28ID:HyZ2AQtMa

3kgくらい減ったあたりから停滞期になりそう


95:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:49.39ID:igzD1JUp0

一日300グラムのペースなら可能やろ?ファスティングしろ


96:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:06:51.36ID:mxbTmqB60

まあ貰えるものは貰わんとな


97:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:00.42ID:/dkhru1u0

今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や


106:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:10.29ID:FzBVD+B5d

>>97
お年玉貰えん


98:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:13.11ID:9cenwdLbp

9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ


102:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:29.07ID:FzBVD+B5d

>>98
ま?


99:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:14.17ID:DgA2QDaya

食わなきゃ痩せるぞ


101:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:19.91ID:FzBVD+B5d

いやあれやぞ
相続税対策やぞ


104:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:07:48.03ID:FzBVD+B5d

じょあ5キロや
食事制限するわ


107:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:20.16ID:c82ER5Zvp

>>104
運動もしろよ



109:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:08:38.80ID:FzBVD+B5d

だれかメニュー教えてくれ


120:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:34.97ID:ptghZSFN0

>>109
ゆで卵を主食にするんや
おかずはあんま食うな
で毎日1時間全力で運動
これで8kg落ちた


110:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:00.76ID:1×2/inexa

頑張りゃ1日でなんとかなるレベルになって草


112:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:07.48ID:zzTaNidV0

別に9キロ痩せなくとも今より減らせば今ダイエット中だからって言い訳できるやん真理して痩せてもリバウンドするだけやぞ


113:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:15.92ID:hwEa6vnb0

おまえはいつも始めるの遅いよな
毎回もっと早く始めれば良かったって反省して次の日には忘れてるんだよおまえは
終わってるよ


114:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:16.21ID:aypXv2ZL0

70kgまで痩せなきゃ家入れない親ってなんやねん
そんな設定考えるくらいなら正直にさっさと70kg切りたいって言えクソガイジ


117:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:28.80ID:3ArIdUCb0

入院


118:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:40.42ID:0KrPODMnd

メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで


119:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:09:40.82ID:mxbTmqB60

写真撮るだけでカロリー計算するアプリがあったはずや


121:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:37.14ID:j948iGlp0

飯抜けよ


123:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:10:59.66ID:Pyld5l7s0

水抜きダイエットや


124:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:04.06ID:+/Nbsxmbr

運動するしかない。
1日4時間動け。
1時間ウォーキング
1時間スイム
1時間筋トレ
1時間ウォーキング
間違いなく痩せる


133:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:12:31.67ID:FzBVD+B5d

>>124
スイムってなんや?


126:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:10.56ID:a8t1NNn40

断食系のダイエットなんてむしろ太りやすい体質になるだけやからな
1日1食とかもやけど



127:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:27.82ID:UuasFVie0

イッチ全く同じで草


128:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:11:39.54ID:wKIzGFCDp

頭10kg位あるやろ、切り落とせ


137:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:13:33.11ID:3bVYDlvad

一か月断食で9キロ減るやろ


139:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:14:17.29ID:DQc+HWted

筋トレはウェイトが増えるからダメやな


141:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:14:37.47ID:qwQIn7FDM

run
running
swim
swimming


143:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:01.98ID:9cenwdLbp

イッチ身長あるから基礎代謝高そうやし運動無しでも痩せはするやろな
まぁ運動するに越した事は無いが


153:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:07.10ID:FzBVD+B5d

>>143
ジムで測定したら1800くらいあったわ高いん?


144:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:02.76ID:Wj0ovuFO0

夜食べないで毎日歩けば3キロは痩せる(やつれる)


145:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:40.41ID:OmXCBZz4a

その身長体重なら4キロまではいける
それ以上は生命の危機やぞ


149:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:19.26ID:FzBVD+B5d

>>145

わかったやで


146:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:15:56.00ID:rPcwOTnI0

お年玉なんて諦めりゃええやん
どうせ続かんやろ


148:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:17.62ID:xOScRpAOM

リングフィットはなかなか効いた


154:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:14.88ID:9cenwdLbp

>>148
あれ気になるんやがマンション6畳のクソ狭くて音出せない環境でやれる?


150:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:27.29ID:XTK0NMv4d

一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal
結論:
食わなきゃちょうど痩せる



156:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:30.75ID:FzBVD+B5d

>>150
7200ってなんや?


151:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:16:52.88ID:aX0XjONJa

危険を顧みず一瞬だけでいいなら水抜きすれば1日で数キロブーストできる


155:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:24.84ID:MuZqEtTf0

今年は帰ったらあかんやろ
年末はもうコロナやばいことになるやろ


157:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:31.06ID:ynXDRfdW0

右足切り落とす


159:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:17:45.41ID:FzBVD+B5d

>>157
それはもう出てるんや


164:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:18:53.35ID:r2PHI5Gfa

体脂肪やなくただ体重減らしたいだけなら二日間くらい飲まず食わすで4kgくらい落ちるぞ
便と水分落ちてるだけやから体脂肪とかほぼ変わらんけど


166:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:06.22ID:9rrU60ni0

食わなきゃ痩せるぞ
湿疹が出来るかもしれんがな


167:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:14.96ID:N6BENnFbM

急激に体重落とすと体力落ちるから免疫力下がるぞ、帰省とか死にに行くみたいなもんや


168:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:17.54ID:OmXCBZz4a

最悪ノロウィルスかかれば1週間で5キロは落ちる
そのかわり見た目が干し椎茸みたいになるけど


169:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:19:31.48ID:YHav0tAt0

酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな
運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ


173:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:20:28.67ID:JegnfgUc0

サウナや
脂肪はアブラだから高い温度で溶かさないと


174:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:21:16.49ID:9rrU60ni0

まーでもその身長で服着てれば今でもデブには見えにくいから痩せんでもええんちゃう
やっぱ身長は正義よ


177:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:21:48.87ID:TCMsf7L+F

断食しなあかん病気になる


180:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:22:33.64ID:gIbGIv6IM

筋トレしろよ
体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ



181:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:22:48.73ID:akPiSVuX0

体重だけならボクサーの減量やればいけるやろ


183:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:12.02ID:hRdLxMaZ0

いきなり断食したら体に悪いしリバウンドするぞ
あといくら食事制限だけしても1ヶ月で9kgは無理やで


184:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:38.08ID:2t5HHxuG0

それだけ厳しいトレーニングする覚悟あるんやったら体重落とさんでも締まった身体めざせばええやん
家の前で全裸になってそのバキバキの体見せれば許してくれるやろ


187:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:24:23.89ID:rPcwOTnI0

>>184
1ヶ月でバキバキにするにはドーピング不可欠ですね……


185:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:23:43.77ID:9rrU60ni0

ぶっちゃけ顔の筋肉鍛えれば見た目の問題は解決するで
急激に痩せるのは危険だけどデブに見えない努力は簡単


186:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:24:14.56ID:Ooi8oCsW0

夜はバナナかヨーグルトだけ食べて毎日自転車30分漕いでるけど1ヶ月1キロペースしか減らんわ
でも腹回りとか明らかにスッキリしてきたし体力もついてきて楽しくなってきたで


191:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:12.54ID:akPiSVuX0

>>186
果物やめろ


189:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:04.51ID:wVzwACAMM

厳しめの寺に入ればええんちゃう


190:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:08.72ID:gs43hIuhx

1kg脂肪燃やすのに7200kcalだからこれ消費すればいけるで


192:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:23.10ID:uk8Y19srp

食中毒になれば3日で5キロくらい落ちるぞ
ソースはワイ


193:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:23.70ID:GJQxfL2w0

片腕切り落とせ


194:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:34.16ID:qfqPQFO/p

成人男性が1日に摂取するカロリーって1500〜2000くらいやろ
1kg7200くらいなんやから最速でも3日に1キロ
かなりの量の宿便でもないと無理や


195:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:25:42.37ID:q3WG3oqL0

ワイ173cm88kgなんやがやばいか?
100kgまではセーフやと思ってるんやが


203:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:27.23ID:rPcwOTnI0

>>195
ヤバいかどうかで聞かれたらヤバいと思うけど本人が危機感持ってなきゃ別にええと思うわ



204:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:51.51ID:x22Mx+QHd

>>195
セーフやと思ってないから聞くんやろ?


208:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:23.94ID:9rrU60ni0

>>195
身長低いと余計デブに見えるからあかんな


198:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:01.25ID:JEaktCDV0

いろいろと流行があるけど今はHMBを利用した商品らしい
なんでも脂肪を溶かすために急激に体温を上げて中には熱中症になるような人もいるんだって
「暑い暑い」って
探してるんやが見つからんのや


199:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:02.57ID:9cGew9+Y0

格闘家の水抜きやるのが手っ取り早いんじゃね


200:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:11.98ID:9rrU60ni0

ワイは2ヶ月半で28kg痩せたで
ほぼ断食とスクワットだけで


230:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:27.75ID:JEaktCDV0

>>200
1日豆腐一丁とか?


202:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:26:26.67ID:WwQVKV/J0

ワイはダイエットのためにジム入ったで
イッチも一緒に入ってトレーニングしようや楽しいぞ


206:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:15.75ID:GDGGNOc50

朝キャベツと水
昼マルチビタミンサプリメントと水
夜水
毎日10kmランニング
これをちゃんと続けられたらイヤでも10kg落ちる


212:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:09.07ID:rPcwOTnI0

>>206
倒れるな


210:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:27:38.74ID:y4ybLcVDM

脚を切る


211:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:05.95ID:q3WG3oqL0

ランニングやったら膝は大丈夫そうなんやが足首が壊れそうや


213:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:22.91ID:zRJHFKIVM

どんくらいからデブ扱いになるか知らんけどいきなりランニングやったら膝壊さんか?


214:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:26.10ID:q3WG3oqL0

心肺機能低すぎて運動できる時間が短い


215:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:30.22ID:ptghZSFN0

脚切るくらいなら胃切除しろ



216:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:28:41.03ID:YlABJraPa

ミイラになる


219:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:10.58ID:q3WG3oqL0

HIITってほんまに痩せるんか


226:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:42.92ID:rPcwOTnI0

>>219
アレを本気でやって痩せなかったらおかしいってレベル


227:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:49.76ID:49xr0cUXM

>>219
継続すればな
要するにちゃんと高負荷の運動をちゃんと長時間やりゃ消費増える当たり前のことや


220:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:22.05ID:9rrU60ni0

マジで食わなきゃ痩せるんだから痩せたいなら食わなきゃええやん
俺はその時免疫力落ちまくって帯状疱疹できたけど


222:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:29:59.01ID:RyHOcgT20

急激なダイエットは禿げる可能性あるからマジでやめた方がいい


223:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:06.66ID:U3GtMe1fd

食事減らして運動すれば余裕、ワイは一月で77から67いけたで


229:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:04.99ID:FzBVD+B5d

>>223
詳しく教えてくれ


224:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:11.89ID:vP5a3c+20

水飲みまくればええで


236:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:27.84ID:Pdh5Oarpa

>>224
先週から水飲みダイエット始めたけどそのせいか
めちゃくちゃ食欲出て2キロ太ったンゴねえ
水のせいかは知らんけど


225:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:30:27.89ID:P8R37Fo7M

マッチングアプリで体重詐称したんやろ


231:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:27.99ID:q3WG3oqL0

ナッツどれがええナッツなん


241:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:51.70ID:WwQVKV/J0

>>231
くるみで無塩のやつ


232:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:40.07ID:FzBVD+B5d

ランニング1hourってカロリーいくつや?



242:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:53.20ID:oI3IP9d/M

>>232
フルマラソンしても2000ちょいだぞ
食わないのが一番


246:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:46.18ID:49xr0cUXM

>>232
グダグダ言う前にとりあえず走ってこい
全部やれ


248:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:33.66ID:A3HXgR7Q0

>>232
脈拍によるけど500ぐらいやねカップラーメン1杯分や


233:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:31:53.63ID:E9rDzgR0M

実家はボクシングジムなんか


234:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:06.21ID:LoH49//10

ランニングしたいけどこの時期外寒くない?


235:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:17.33ID:A3HXgR7Q0

9kgは普通では無理やね
食事制限+有酸素の地獄コースこなすしかないわ


238:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:40.50ID:FFVasNhK0

腰ボロやから水泳続けとるんやけど毎日1500では痩せなくなってきた
もっと死にそうになるペースで泳がんとあかんかなあ


250:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:32.34ID:49xr0cUXM

>>238
水泳は水泳部ばりに心拍160はキープするレベルで泳ぎ続けんと陸上運動に勝てへんで
怪我しにくいのは利点やけど陸上運動より腹減るし


239:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:44.66ID:0PCE70eap

男なのに何故か胸があるんだが
それがなくなれば恐らく体重結構落ちるんだがどうやって落とせばええん?
学生時代部活やってても割とあったからホンマにコンプあるんや


240:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:32:49.30ID:gd3meVC9a

腸内洗浄したら2キロは落ちるし体のむくみも取れるぞ


243:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:24.95ID:dsrbVj+Cd

17879ってBMI的にはギリ標準じゃね?


249:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:55.21ID:rNNevj0u0

>>243
筋肉なかったら傍から見て
だらしねえ身体やなってレベルやな


254:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:36:13.17ID:gs43hIuhx

>>243
小太りって感じ
デブまでは行かんけど


259:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:37:21.80ID:A3HXgR7Q0

>>243
筋肉なきゃその体重だと割とぶよぶよだよ
一般人レベルの筋肉量だと67kgぐらいでやっとシュッてして見える


289:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:50:23.29ID:WtktEJitd

>>243
俺まさにそんな感じやが腹だらしないで
標準ではないな
70以下に戻したい
65〜69が理想


244:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:35.11ID:Pdh5Oarpa

ブロッコリーがマイナスカロリーって言われとるし
ブロッコリーだけ食べろ


247:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:34:14.65ID:y4ybLcVDM

>>244
ブロッコリーの天ぷらじゃないと満足できんな


261:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:37:47.65ID:odz14ZC5a

>>244
迷信信じてて草


245:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:33:40.00ID:+7c1by710

ワイもほぼ同じ体型や
とりあえず外歩き回ったりサウナ行ってるわ


252:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:47.04ID:fGZ+q/2+0

ええやんデブで


253:なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 08:35:54.52ID:xPosWzkCd

コロナが味方してくれるで




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606949839/
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