1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
でも走れる距離が伸びないのは何でやろう
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:10:23.18ID:/uppqyKQ0
筋持久力はまた別やからな
心肺機能もあるし
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:11:57.89ID:zVwXtCM2d
>>2
そうなんか
いつも走ってる時に足はまだまだ走れるけど上半身の肺辺りが辛くなってギブするけど
やっぱ心肺機能って重要なんやな
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:10:52.38ID:H67Nl7j5r
うんち
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:11:06.38ID:UdQC1QqXd
それ筋肉が腫れてるだけちゃうか
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:12:48.02ID:zVwXtCM2d
>>4
雨が続いたりして数日走らなくても筋肉が小さくなった気はしないから腫れではないはず!
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:11:08.68ID:/uppqyKQ0
あと夜走るならライトか反射材つけとけよ
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:13:56.84ID:zVwXtCM2d
>>5
夜は絶対に走らん事にしてる
うんこ踏んだり物踏んづけて滑ったり危ないしな
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:11:19.92ID:k9dColWi0
しっこ
7：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:11:38.79ID:DxHWZQ1Xa
どんだけ筋肉なかったんや
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:12:30.33ID:RBIcK4If0
張ってる時は休んだ方がいいぞ
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:14:25.81ID:zVwXtCM2d
>>9
程々にしとくわ
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:12:47.62ID:/uppqyKQ0
体幹も重要だぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:15:00.73ID:zVwXtCM2d
>>10
走りって足だけじゃなく上もめっちゃ重要なんやな
奥が深いなぁ
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:12:55.85ID:Lq7lQnKC0
遅くなってもええから長く走れ
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:12:56.97ID:wDouyB02a
ガチでウェイトトレーニングしてちゃんとした食事とって一ヶ月で増やせる筋肉が300gとかって本で読んだぞ
それはただ筋肉が硬くなってるだけやろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:16:57.53ID:zVwXtCM2d
>>13
そうじゃないと信じとくわ
その方がモチベ上がるし
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:13:17.40ID:CW8uTIs3M
オリンピック目指せや
16：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:14:24.85ID:N2wK1+Bgp
うんこ踏ん付けるってかなりの田舎やな
19：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:15:44.85ID:o2YbE/1za
一日何キロくらい走ってる?
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:17:53.15ID:zVwXtCM2d
>>19
いつも1キロ
まだ走りたてやから本気で走っても2〜3キロが限界や
21：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:16:49.53ID:GTRZYMj7K
逐一筋肉触って確かめて違いを感じるとか
ほんま暇なんやな
23：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:17:36.77ID:8iHh9jtZ0
心肺は時間かかる
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:18:00.92ID:GKFm5p0Ya
いや働けよ
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:18:38.11ID:8Hfo22LI0
靴擦れに気を付けてな
29：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:18:51.24ID:/uppqyKQ0
心拍計付けたりガーミン買ったりするとより楽しいで
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/01(木) 20:20:43.40ID:mXggL2HT0
単に筋肉が張ってるだけやろ
ストレッチせんと近いうちに怪我する
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601550572/
