今のところうまくいっとる
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:54:54.88ID:tSw9nI4t0
4ヶ月で30キロ落としたで
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:55:33.54ID:1m1PwvTQa
>>2
ふぁーすごいな
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:55:52.31ID:HBofQBNva
ようやっとる
でも最初に体重減るんは水とうんこやから安心するなよ
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:57:12.58ID:1m1PwvTQa
>>4
食事制限だけじゃいずれ減らなくなるやろしぼちぼち運動していくで
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:56:31.19ID:tSw9nI4t0
100ごえのクソデブやからね
今は週1.5くらいの月6キロで頑張ってる
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:57:21.68ID:HBofQBNva
>>5
それでもすごいわ
今何キロ?
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:58:07.82ID:1m1PwvTQa
>>5
ワイも100超えてるから参考にしたい
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:57:53.38ID:tSw9nI4t0
いま90になったよ
ユニクロで服買えて嬉しかったわ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:58:21.46ID:HBofQBNva
>>8
すげー
目標何キロなん?
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:58:51.24ID:eQuWOwL/0
ワイも80超えた
85になったら本気出す
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:58:53.80ID:tSw9nI4t0
あすけんていうアプリで食事制限して
運動は膝に負担かかるから、無理ない範囲で散歩とかストレッチしてる
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 01:59:50.61ID:1m1PwvTQa
>>12
サンガツ
記録とかするのはほんま大事って思ったわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:00:55.55ID:tSw9nI4t0
記録してると外で食事する時もカロリー気になって低いの選ぶようになるし、コーラとかカロリー見たら怖くて飲めなくなった
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:01:25.84ID:HBofQBNva
>>15
目に見える数字にして意識づけするのって大事だよな
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:02:41.12ID:1m1PwvTQa
>>15
大体何キロカロリーに制限しとる?
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:02:24.04ID:tSw9nI4t0
YouTubeにたくさんあるストレッチみたいのオススメよ
運動も膝とか腰が痛くなったらすぐにやめるけど、そこまでは飛んだり跳ねたりみたいのもやってる
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:02:43.53ID:bjePEcxWa
健康診断前の1ヶ月でなんとか5kg落としたわ
久しぶりのカツ丼ほんとうめえ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:05:13.26ID:tSw9nI4t0
イッチは今何キロなん?ダイエット始めてどのくらい?
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:07:15.91ID:1m1PwvTQa
>>23
1週間や
今110→108やな、長い目で見ようとは思っとるが
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:05:29.03ID:ZabT9orjp
働いてるよね?
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:06:48.13ID:6vPCR4Et0
過度な食事制限はハゲるで
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:07:53.20ID:HBofQBNva
>>27
サンガツ
できるだけ摂れるように気をつけるわ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:08:33.41ID:tSw9nI4t0
体調は健康になっていくばかりよ
明らかに食ってないからやばいなーってなると米食べるとすぐ元気になる
すぐ元気になるのが危ないとも思うんやけどさ
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:09:16.79ID:fcRJ0CrXd
ワイ11日で6キロ減量したで
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:09:36.48ID:HBofQBNva
>>31
やばw
何キロから?
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:09:27.97ID:8JMc9tUha
水分抜けた誤差やで
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:10:31.58ID:1m1PwvTQa
>>32
数字が減ってればそれでええねん☺
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:09:46.57ID:q7kMv/1xa
ワイは毎日2000kcal取りつつ月2キロペースで減らしとるわ
102から75が目標で今88や
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:10:38.63ID:HBofQBNva
>>34
順調やん
健康的に減っててええな
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:12:36.96ID:tSw9nI4t0
>>34
すごいなー1日どのくらい運動してる?
筋肉もつけたいから摂取増やして痩せたいんよね
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:13:12.27ID:oNnl5gOc0
2キロなんて朝と夜だけで変動するぞ…ちな58キロ
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:14:30.86ID:tSw9nI4t0
うちの体重計やと100キロ以上が500グラム単位でしか表示されなくて、4日くらい体重かわない日が続いて焦ってたんやけど
100きったら200グラム単位ででるようになって毎日少しは減ってるの確認できてすごい安心した
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:15:51.86ID:KMo218Sz0
30歳超えてなきゃ余裕余裕
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 02:17:04.76ID:tSw9nI4t0
関節は怖いから走るのはもう少し減ってからやな
水泳したいけど、それもある程度痩せないと恥ずかしいしというか周りを不快にしせそうで申し訳ないしね
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601311855/
