毎日懸垂10回10セットやってるんやが

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1:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:23:42.94ID:ZTqJYhJZ0

背中ゴツゴツしてきた


2:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:06.48ID:6vRVwwrld

100回もやるとか化け物か?


6:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:37.15ID:ZTqJYhJZ0

>>2
余裕やろ
連続なら23回できるで


3:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:09.66ID:AcIBsm4ud

絶対無理


4:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:26.97ID:AcIBsm4ud

10回5セットが限度や


5:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:29.46ID:e1WXOvl70

20回5セットじゃあかんのか?


7:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:50.14ID:AcIBsm4ud

>>5
25回4セットもな


8:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:56.18ID:30Jz9KBha

体重いくつ?


10:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:20.95ID:ZTqJYhJZ0

>>8
84kg


11:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:31.04ID:bR3/rxPw0

背筋と腕力鍛えたいんだがなにしたらいいんや


14:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:55.12ID:bR3/rxPw0

>>11
間違えた腕力はどうでもええわ


12:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:31.83ID:h8+2dkWI0

懸垂機買いたいけど組み立て考えるとめんどくさい


71:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:58.37ID:4WuZD/mdM

>>12
めっちゃ簡単やぞ


13:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:46.29ID:AcIBsm4ud

イカサマフォームでええならワイ180回したことあるで


16:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:58.60ID:4SRPosoy0

そこまで行くなら加重したらいいのに


19:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:33.67ID:ZTqJYhJZ0

>>16
たまにしてるで



17:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:05.40ID:fAjtYva30

ハラ


18:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:15.87ID:das8/ha60

すごヨ


21:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:50.59ID:e1WXOvl70

最初五回しかできなかっけど数ヶ月で15回できるようなったわ
23回連続は尊敬するわ


23:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:37.82ID:kZVy7uARM

筋肉見てみたい


25:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:49.62ID:dBeNj04lp

そんだけ懸垂できたら背中やばそう


26:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:53.27ID:xlPaxe1fM

部屋に懸垂器欲しいわー


29:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:18.35ID:ZTqJYhJZ0

>>26
パワーラック持ちワイ、高みの見物


27:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:05.35ID:hdBAMJOJM

逆手でやってそう


35:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:45.60ID:ZTqJYhJZ0

>>27
順手逆手パラレル全部20回くらいできるでー


28:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:10.61ID:Sf2KrCIz0

で、マッスルアップは何回出来るの?


30:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:21.69ID:YS1T/Fl7a

バケモンやな
ワイはトータル30でひーひーや


31:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:32.38ID:e1WXOvl70

なるたけキレイなフォームでやるよう意識してるけど、上がらなくなったら少し反動使ってでも上げた方が筋肉付く?


40:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:22.83ID:ymb4mo6jd

>>31
上げたあとネガティブやな


33:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:38.69ID:86J4L0cHa

ガリガリやったら出来るやろ
わいは無理やけど


34:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:39.17ID:tNUZxi7cM

ワイ手首から肘にかけてが細いんやが
太くするにはどんな運動が最適なんやろ?



37:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:53.51ID:ceRbymJsH

すぐガチ勢シュバってくるよな


38:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:58.67ID:ymb4mo6jd

そんなにできたらどんな背筋しとるんや?みせてや


41:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:26.72ID:9KORDnP60

なんJオークションはビビらせたほうが勝ちやからな


42:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:53.61ID:XywMnDfW0

チンスタ欲しいわ


44:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:31.36ID:DFlS/RWpr

5回3セットが限界なんやが


45:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:34.93ID:hdBAMJOJM

仕事は何してるん?


46:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:36.36ID:3Bg4NtYw0

池谷式腕立てみたいに小さくやってない?


47:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:41.88ID:VtgvtZCA0

ワイももってるけどハンガー掛けになっとるで


49:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:07.85ID:pHapDUUm0

ワイは45回できるでw
ちな175cm 48kg


50:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:10.79ID:TA08yZd0a

ワイ連続で懸垂50回できるで
ちな体重38kg


51:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:20.06ID:fe3rKRQqM

背中に鬼の顔出てそう


52:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:37.86ID:XliXvrML0

わい全く上がらんのやが筋力が足りんのか?


55:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:58.03ID:XDrUr94hd

>>52
体重ある?


56:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:03.73ID:ZTqJYhJZ0

>>52
ワイも最初は2回しかできんかったで


57:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:08.86ID:kZVy7uARM

>>52
斜め懸垂からどうぞ


54:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:54.14ID:TgvVdvIfp

消防士の体力試験の合格基準は7回なんやで


58:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:09.73ID:zxgdkG/H0

懸垂ってどうやったら回数増える?
全くできん


60:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:51.46ID:ZTqJYhJZ0

>>58
自重でできるとこまでやる
それから足使ってネガティブ


66:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:34:09.43ID:aG3Cte970

>>58
最初はフォームめちゃくちゃでも反動使ってもいいから
上げ下げの運動3〜4回やる
そしたら神経刺激されて徐々に発達していく


59:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:13.46ID:8+sKGeXs0

15回からずっと停滞しとるわ


62:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:06.99ID:ZTqJYhJZ0

>>59
加重すると伸びるで


61:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:53.07ID:e1WXOvl70

懸垂で荷重ってどうやるのかと思ったらベルトとか使うんか


64:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:32.56ID:ZTqJYhJZ0

>>61
ワイはリュックにプレート入れてやってるでー


63:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:22.27ID:hdBAMJOJM

なあ仕事は何してるんや?
ワイは仕事でしんどくてそこまで追い込めんのやが


65:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:35.72ID:hsJWFGIZa

ホンマにやっとるのか?嘘くさいわ
体見せろとは言わんから手のひら見せてみろや


68:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:39.76ID:OnJ0DhD+M

できる回数半年で1回→9回になったけどそこから2年変わってない


70:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:57.53ID:iF65MNwMa

球速くなるならやりたいわ


72:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:36:08.68ID:AcIBsm4ud

最近はケトルベルトレーニングにはまってるわ
なんかただ筋肉つけるだけじゃ意味ないことに気付いてな
やっぱり動ける筋肉がええわ




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601015022/
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