今2週間やっとるけど米食えんの辛すぎるやろ…
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:30.02ID:x+hFQh2N0
お米はよ食いたいンゴ
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:39.90ID:3kUDamP80
パン食え
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:46.74ID:Q0OZtNypa
3日に一回食え
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:48.37ID:rnUapHf00
わかる
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:53.62ID:S9frCDZQM
脂質制限ならお米食えるやで
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:28.85ID:cpVC4azm0
>>6
脂質制限の方が食えるもの少ないやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:54.23ID:fzUT99fp0
頑張ろうや
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:16:58.70ID:+7tr7nbd0
なんで米あかんのや?
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:06.72ID:sT9zbKZq0
肉一杯食えるじゃん
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:15.09ID:AO49fmix0
食事より運動ちゃうんか
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:18.44ID:7SK0+5mgd
1日1食なら米食っても何も問題ないぞ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:23.24ID:9VW9vpif0
糖質制限なんてしたら問題出るわ
脂質制限にしろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:24.79ID:Ug2JqILb0
ステーキ食い放題やぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:30.95ID:ioVHm0140
ワイ20時間断食で20キロ近く痩せる
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:31.90ID:M4UiNXRB0
糖質より総カロリー気にした方が痩せるで
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:56.45ID:V1S1QISmd
>>15
これはある
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:49.38ID:iFaFCVKL0
>>15
カロリーの原因が糖質ばっかやからなぁ
結局米と麺減らすほうが早い
280：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:33:02.08ID:GKZCqzA4d
>>15
ほんまこれ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:32.13ID:qBTWxuIL0
今米食ったら全身とろけるほどうまいで
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:38.62ID:/EimSKn20
ワイは3ヶ月目やで
体脂肪率21%→16%や
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:41.50ID:ICr86gqn0
オートミールっていくら食っても満足できないよな
そのくせ腹部の膨張半端ねえし
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:42.88ID:V1S1QISmd
大豆麺たべればええで
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:43.91ID:7GY2M8IQa
最初辛いなら三割くらいに減らすだけにしとけ
ピザデブにいきなり米0はキツいやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:44.32ID:TuZl8ZtJ0
米食いたいなら脂質制限せぇや
ワイは米炊くの面倒やから糖質制限も苦もなく成功したけど
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:45.93ID:mefn/b1Zd
押し麦ごはん食えば?
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:51.15ID:jbM2ZK5D0
炭水化物抑えたほうがええの?
前やったらずっと頭ふらついてたんやが
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:17:57.78ID:sanDKEb/d
米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:27.80ID:1Gzr98rHd
>>25
辛いやろw
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:51.94ID:qBTWxuIL0
>>25
しょっちゅう買い物行くのめんどいねん
炭水化物は日持ちするんや
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:16.20ID:2+4kAvIGd
>>25
食費にそんな余裕ないぞ
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:32.96ID:bcpp0oMa0
>>25
やっぱ糖質抜きダイエットって金持ち専用だわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:07.96ID:te2XHQXP0
ワイ、オートミール
クソまずいけど
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:08.81ID:vd5m1sdG0
なんで極端なことするんや
運動すればええやん
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:09.19ID:2+4kAvIGd
タンパク質を倍取れって言うけど高すぎやろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:09.19ID:QuyEPdSea
>>28
ワイも金欠になって炭水化物抜きダイエット続けられなくなったわ
安くて美味くておなかいっぱいになる炭水化物強すぎるわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:31.61ID:y1KHX9Il0
>>28
チーズとか豚肉なら安いやろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:28.01ID:sIp0+VuU0
糖質は悪やぞ
米なんか食わん方がええ
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:28.64ID:iYXyYk9ZM
辛いダイエットやってもリバウンドするだけやで
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:33.14ID:yzMp39TuM
そもそも消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんやぞ
食物繊維をしっかり摂って、食べ過ぎの原因となる食欲増進食物、つまり加工食品を食べなければ自ずと痩せる
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:33.33ID:pHLmsU6K0
で、どのくらい痩せたの?
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:44.03ID:YhXRfIvVd
糖質制限終わった後太りやすくなるからやめとけ
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:35.28ID:pkvuZK3k0
>>34
これ
糖質取らなくてもいい身体になっちゃって吸収しやすくなるぞ
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:55.07ID:nG605HkPd
ワイは夜眠れなくなってやめた
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:18:57.70ID:/EimSKn20
いや総カロリーて
糖質制限でアンダーカロリーにしないアホおらんやろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:04.16ID:BJ7Z+C43d
制限=全く食べない
みたいな極端な思考やから太るんやで
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:09.59ID:bdwXRL9K0
2週間もしっかり糖質制限すれば食欲ほぼ無くなるぞ
ならないなら資質が足りなかったり糖質多かったり間違ってる
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:15.91ID:TuZl8ZtJ0
>>39
血糖値の上下なくなるもんな
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:17.43ID:y1KHX9Il0
ラーメン食えないのはキツすぎるわ
酒は蒸留酒飲めるからまだいいけど
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:24.55ID:yqOurC5ad
食えよ
一食抜けばエエんや
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:25.40ID:S4OUoKuJ0
ワイ甘党、パンとラムネ食べれないのクソしんどい
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:28.10ID:9EABtt8Y0
米食った瞬間精神崩壊してリバウンドして逆に10kg太った
今は一日一食か2食にしてのんびりやってる
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:41.98ID:DEBsbhzg0
一番糖質制限が痩せる近道であることは間違い無いぞ
なんJやとたまに批判されとるけど
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:26.94ID:/EimSKn20
>>46
Jカスとか万年増量期の自称マッチョ()のデブしかおらんしな
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:47.81ID:fzUT99fp0
>>46
ケトン体云々が機能するまでがっつりやれる奴が少ないからやろうな
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:43.43ID:JSU0b/rvd
健康に良いものって基本高いねん
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:57.62ID:R3efaCCV0
もう米中毒なんだろうな
ドンマイ!
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:19:58.57ID:3b7p+U5la
1日80gは食っていいで
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:04.65ID:Qe1+IDwc0
1日1食ガイジおる?
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:16.85ID:oJHPrIUW0
バルクアップするならチーズ牛丼って案外いい選択?
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:18.08ID:pnY7tWgh0
>>54
脂質の割合高く過ぎない?
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:18.10ID:pnY7tWgh0
糖質コントロールのダイエット面倒だから
こんな感じでやってみようと思うんだけど、方針的には問題ないか?
脂質:体重の数値の半分グラム
炭水化物:体重の数値の3倍グラム
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:31.25ID:jBiSz3DxM
>>55
というか自分の1日の消費カロリーをまず算出しないと
肉体労働者とデスクワークメインの労働者とで全然違うやろ
そこからダイエットのために1日-200kcalを1日の必要カロリー摂取量とする
タンパク質を体重1kgあたり1.0〜1.5gくらい、脂質を総カロリーの25%くらい、あとは全部炭水化物として十分や
タンパク質体重2倍説はトレーニー以外はプロテイン業者が広めてる嘘やから気にせんでええで
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:52.55ID:Ck/NqsE7r
>>55
それだとエネルギーの半分をタンパク質から摂らないといけないからやめたほうがええ
脂質30g前後ってのも現実的に無理だと思う
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:19.61ID:jBiSz3DxM
77kgだったワイ、1ヶ月に1kgペースで72kgまできたわ
普通の食事の中で腹持ちのいいものを選択していけば勝手に食う量減って痩せるで
口寂しい時のためにガムを常備して噛むのおすすめや
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:21.72ID:9VW9vpif0
糖質制限ってただ体重落とすだけやん
かっこいい体にはならなくね
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:23.31ID:yqOurC5ad
運動しても腹の肉は落ちんし
ちょっと怠けると元通りや
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:23.63ID:k9MjY4WZ0
ワイは気休めにおかゆ食べてる
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:25.56ID:l1Tt87It0
なんでデブって極端なことするんやろ
代謝分は飯食ってあと運動してればストレスなく痩せるのに
糖質制限とか飯食わないダイエットって必ず反動くるのにな
そうしたら体脂肪だけ増えて体重元に戻るとかいう一番悪い結果なるのに
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:27.44ID:yAGcQwYT0
糖質制限意味ないっていうとデブは好きなだけ食べていいと勘違いしだすからデブに糖質制限は必要
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:27.53ID:Mg4ssnxP0
サラダチキンばっかり食べてるわ
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:08.55ID:3b7p+U5la
>>63
ずっと食ってたら、
数年は見たくもないわ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:20:56.93ID:1+4TvkjH0
米の代わりに肉食べる
これだけやろ 何が辛いん?
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:11.10ID:Y6S5mRcT6
なんかデカイ炊飯器推奨の最強ガイジ飯みたいな名前のヤツなんやっけ
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:11.85ID:bgFQa2XFp
ランニングはするな
長続きしないし膝壊す
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:21.74ID:y1KHX9Il0
食事を腹八分目にして出来る限り歩いて飲み物はジュースやめて水とお茶にすれば太ることはまずない
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:22.15ID:g8TCzD0Na
平日の昼飯サラダチキンにするの10ヶ月やって77→68kgや
それ以外は好き勝手食べてる
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:25.45ID:+Z2zvRsId
ダイエットなんて栄養管理を継続することが大事なのに
〇〇さえ食べればいい!とか
〇〇さえ食べなければいい!とか
簡単な方法にばっかり飛び付くからいつまでもデブなんやで
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:25.97ID:XoUxzREb0
糖質がカロリー高いんやから糖質制限するのは当たり前やろ…
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:49.84ID:y1KHX9Il0
>>75
脂質の方が高いで
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:38.56ID:pHLmsU6K0
糖質と炭水化物ってどう違うん?
同じものとして受け取ってるけど
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:52.93ID:3b7p+U5la
>>76
同じや
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:13.29ID:LSSfXC6jd
>>76
炭水化物→糖質+食物繊維
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:57.38ID:y1KHX9Il0
>>76
糖質+食物繊維が炭水化物や
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:03.37ID:/EimSKn20
>>76
糖質+食物繊維が炭水化物
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:03.85ID:KCSZQFbZd
>>76
炭水化物=糖質+食物繊維
食物繊維は抜くなよ
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:04.39ID:mefn/b1Zd
>>76
糖質+食物繊維=炭水化物
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:41.23ID:kIB+mzlea
夜だけサラダオンリーにするのが一番楽だぞ
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:42.85ID:lEArhFLk0
ワイは炭水化物系の食事は週2回くうかどうかやな
米もそんなに食いたくならんくなってきてる
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:44.73ID:qelkDzhUM
糖質制限なんかするより筋トレして走った方がええやろ
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:21:46.21ID:0uEzx6A90
糖質制限ダイエットってここ何年かで急に流行ってない?なんでや?
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:07.13ID:bdwXRL9K0
糖質制限はたしかにリバウンドしやすい
ダイエット終わったらαリポ酸を摂って徐々に糖質増やすのが大切や
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:11.13ID:iZqm3SYD0
プチ断食ええぞ
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:22.72ID:mmNdRogvd
むしろ糖質だけでええくらいやぞ
原住民はタロイモ食ってムキムキやないか
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:24.79ID:vId2r2Vn0
糖質制限とか無理な事やって手短に痩せたろって言うのは気持ちは分かるけどアカンでマジで
絶対辛くてリバウンドするわ
とりあえず食う量減らして自分の食生活改善してくのがダイエットやで
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:25.33ID:b6X9cIbH0
やるなら今までの量から何割か減らすくらいにしとけや
筋肉落ちて痩せやすくなるぞ
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:28.47ID:COm6x6NWd
夢を見るためのエネルギーやぞ
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:33.06ID:DatrwpUfr
ワイはマッスルグリル参考にしてまぁまぁ痩せたわ
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:37.89ID:3LuMm19ZM
筋肉で代謝上げろ
と筋肉教が言ってました
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:40.33ID:B4TW/S0qd
夜食わなければいいだけで
朝昼食べないのは寧ろ逆効果やぞ
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:40.93ID:BFf7Fch80
運動や食事もやけどちゃんと早寝早起きしろよ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:45.89ID:txn2Bs430
ちゃんと食べなきゃ病気になるで
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:46.97ID:j7dqthdZ0
完全にカットするのはやめたほうがいい
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:58.05ID:RMKwtUQE0
もう〇〇ダイエットとかやめろよ、(摂取カロリー)−(消費カロリー)がマイナスなら痩せていくだけや
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:59.69ID:COm6x6NWd
パン!ゴハン!メンルイ!チョイスタイム!
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:22:59.97ID:0pNkK3mP0
もしかしてオイル使ってないの?
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:06.20ID:Wsbgfz/na
夜飯サラダだけとかにすれば余裕やぞ
昼にどか食いしない前提やけど
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:11.17ID:ornrbay90
全く食わないのは流石にバカやろ
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:11.26ID:5s2BeMcs0
頭使う仕事だとマジで辛い
フラフラする
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:11.92ID:vtsc97g7d
週1炭水化物とっていい日作った方がいい
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:16.55ID:iKUu7gnId
マジレスすると食う量を今の8割くらいに減らして適度な運動すればそれだけで痩せれる
結局これに勝るダイエットって無いんだよなか
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:21.84ID:PI+gf17m0
一生制限しなくちゃいけない時点でこりゃアカンって思わないのかな
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:23.57ID:/EimSKn20
76めっちゃレスついてて草
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:28.38ID:Xs5J5eJUH
体の水分抜けるから数字だけは減るんやぞ
極端に減らすんやなくて抑える分には意味あるからPFCバランスちゃんとしてるカロリー制限や
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:29.10ID:pnY7tWgh0
オリーブオイルがぶ飲みしろみたいなの見たけど
あれは流石にアホやろ
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:29.49ID:0pNkK3mP0
>>115
基本的にmctオイルっていう中性脂肪だけのココナッツオイルを使うみたいだけど調べないでやるのは絶対体に悪いよ
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:51.34ID:GfEp1U440
糖質120gくらいは摂ってええんやで
それに慣れてそれを一生続けるのが健康管理や
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:52.05ID:pHLmsU6K0
なんかみんなありがとう
勉強なったで
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:52.21ID:0g8/AMJj0
雑魚が
バランス良く食べて総量を押さえてけ
適度に運動しろ 走らなくてもいい 自分で続けられると感じる強度で構わん
PFCは4:2:4だ 但し個人差があるから試しながら調整していけ
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:57.58ID:5s2BeMcs0
オートファジーって効果あるん?
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:23:59.35ID:ZnUVZNRN0
ささみ、ゆで卵、ブロッコリー食ってればええだけやろ
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:01.16ID:KyI07m5g0
何でみんな糖質制限するんやろ
PFC管理の方が圧倒的に楽なのに
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:35.86ID:Xs5J5eJUH
>>122
見た目の数字がすぐ減るから
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:10.08ID:plhdNZSo0
ストレス減らすのが1番ダイエットにいいけど出来たら苦労は無いっていう
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:11.58ID:j7dqthdZ0
1日1食は糖質とるほうがいい
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:18.78ID:YTP4tlUWr
1日4合食べてるのに太れない体質やから炭水化物ダイエットってバナナダイエットみたいに米ばっかり食べるダイエットやと思ってたわ
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:51.00ID:plhdNZSo0
>>125
病気では?
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:22.21ID:yJyFCkJo0
デブが飛びつくよな糖質制限
食事量は制限しませんとかアホかと
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:23.73ID:2+4kAvIGd
マックドカ食い部見たら発狂するやろ
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:50.00ID:7sIOPbQp0
>>127
あそこは死に急ぐ奴しかおらんからそもそも世界が違うな
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:23.87ID:txn2Bs430
食べる量少し減らす
おやつ食べない
飲み物は水かお茶
これだけで痩せるから
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:29.99ID:GVQgOVOfa
ご飯よりパスタの方が量を管理しやすくない?
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:34.46ID:B18xeg870
糖質制限するくらいならSGLT-2の糖尿病治療薬使ったらええやん
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:35.37ID:COm6x6NWd
レッツエンジョイ!炭水化物!
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:50.11ID:U4y3dVZA0
米食えんのはべつに何も悲しくないけど
炭水化物食わんと腹にたまらんからそれがしんどい
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:49.42ID:LSSfXC6jd
>>135
それはマジで以外と慣れる
チートデイ設けないと頭おかしくはなる
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:53.53ID:/5jPREJp0
カロリーって燃やしたときに発生するエネルギーっていうだけやで
なんら身体の吸収とか太る原因と関係ない
自分の体で21日間ずつ実験した結果
低糖質・高脂質で1日5794kcal→1.3kgプラス、腰回り3cmマイナス
高糖質・低脂質で1日5793kcal→7.1kgプラス、腰回り9.25cmプラス
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:24.33ID:TOB5AM1eM
>>137
アメリカの大規模実験で長期的に見たら糖質脂質タンパク質の制限に違いはなくカロリーが全てって結論出てるんやで
糖質制限は水分が抜けて短期的に落ちやすいだけやな
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:53.56ID:l1Tt87It0
消費カロリー>摂取カロリー以外で痩せないわ
当たり前のことをなぜ理解しないのか
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:53.99ID:5tA36VT50
気絶部かと思った
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:32.58ID:fzUT99fp0
>>139
明け方までやっとったな
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:24:55.69ID:CdXoCxOp0
もち麦って効果ある?
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:28.89ID:yYtDZIPbM
なんで0か100かなんや
少し減らせばええやろ
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:29.01ID:j7dqthdZ0
制限なのになんでほぼほぼカットしようとするのかね
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:34.89ID:jSi1YpDO0
米抜いたらいつもより早くに起きるんやが
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:40.88ID:JW55LpLIa
牛脂と醤油をご飯にかけて食べるとかいう台湾のエクストリーム飯があるんやがイッチ食べんか?
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:34.98ID:M4UiNXRB0
>>148
バター醤油ご飯でよくね?
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:43.40ID:5vanZE8C0
ダイエットってどのぐらいから効果出るんや?
始めてから10日ぐらい経つけどなんか変わらないんやが
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:25:57.14ID:GXKJcIf+0
グルテンフリーは一週間で限界だったなあ
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:00.29ID:COm6x6NWd
夜ガッツリから昼ガッツリに変えて夜は炭水化物とらないって生活にしたら3ヶ月で9キロ減したで
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:07.37ID:oDFB3m5f0
糖質制限はリバウンドえぐいから一生続ける気が無いなら辞めた方がええで
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:21.34ID:0pNkK3mP0
自家中毒なったことある人は絶対やっちゃ駄目だぞ
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:24.11ID:cZGFTqeg0
ワイ初心者、筋トレしても筋肉痛にならない
やっぱ自重じゃあかん?ジム行かないとダメなんやろうか
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:16.72ID:LSSfXC6jd
>>159
必ずしも筋肉痛にならんだけや
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:29.83ID:Xs5J5eJUH
そもそも極端な糖質制限って重度の糖尿病患者がやったのが発端やろ確か
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:34.85ID:1Gzr98rHd
どんなやり方でもええけど結局継続できないと意味ないからな
166：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:45.02ID:Jkos2t7ma
え?いまさら糖質制限?
あんなダイエット法、化けの皮剥がれてもう死滅しただろ?
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:32.52ID:fzUT99fp0
>>166
くっさ
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:49.04ID:H/N5SpjE0
ここ2ヶ月くらいやっとるで
上がったり下がったりやが4キロくらいの減量やな
1日100g程度を目安に糖質も取りながら無理せずやっとる
とりあえず低糖質のうどんやパスタで我慢や
慣れたらそれも食わんでええようになる
外食ならモスバーガーの菜摘がオススメやで
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:49.89ID:bdwXRL9K0
正直一番大切なのは果糖を食物繊維無しで取らないことやで
ジュースとか砂糖をやめるんや
米とかパンも精製されてない玄米(特に発芽がいい)やライ麦のやつを食う
170：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:26:54.38ID:vJNd+HtdM
ワイはドカ食い気絶する部員やけど普通に細いで
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:56.90ID:TuZl8ZtJ0
>>170
糖尿やんけ
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:00.45ID:nwERqJ660
糖質制限って別に米食っちゃだめとかそういうのじゃないんやろ?
むしろある程度食わんとダイエットうまくいかん
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:15.93ID:pCaiVY8l0
糖質制限はリバウンドするって噂凄いぞ
201：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:29.94ID:Xs5J5eJUH
>>174
だってガチじゃないのって体の水分抜いてるだけやし
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:16.59ID:j7dqthdZ0
100を70くらいにするだけで今までより痩せるもしくは太らなくなるだろ
177：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:17.87ID:mibYtHI7r
まだこんなんやってるガイジなんておるんやね
脳味噌使わない奴らならいけるんか?
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:19.25ID:i48K6abfd
トマトとキャベツと鳥胸肉だけで2ヶ月過ごしたら75から67まで落ちたわ
慣れると米いらねぇわ
259：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:31:50.78ID:P8aB5Ak2a
>>178
ワイトマト食べてたけど医者に糖分多いからやめろって言われたわ
トマトよりご飯の方が消化的には良いらしい
180：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:21.16ID:RDvF1sxO0
砂糖だけ絶対摂取しなければいい
砂糖はマジで害しかない
270：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:32:25.48ID:FmH9otNj0
>>180
言うて米も分解したら糖やろ?
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:25.64ID:k5x2sh19a
一日の摂取カロリーをどれくらい制限したら痩せれる?
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:10.37ID:COm6x6NWd
>>181
2000以下で自重トレもするといいお
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:41.62ID:M4UiNXRB0
>>181
タニタだかのサイトで計算できるで
225：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:29:53.55ID:j7dqthdZ0
>>181
体格によるから平均的な体格なら計算してそれ目安にカロリー調整しよう
287：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:33:27.05ID:sanDKEb/d
>>181
体重×25キロカロリー
これで絶対痩せる
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:27.01ID:g16YKZuI0
ローファットが一番楽やで
糖質制限なんて続かんわ
215：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:29:20.82ID:TuZl8ZtJ0
>>182
そもそも二ヶ月くらいでやめるダイエットやし
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:30.45ID:UBrAbcdna
糖質は毒なんやで
ここ数十年で糖尿病や生活習慣病が爆発的に増えたのは糖質を大量に食べるようになったからや
227：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:29:57.42ID:09rkuLjSd
>>183
江戸時代って米めっちゃ食っとたんやろ?
262：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:32:00.41ID:fzUT99fp0
>>183
それ認知の問題もあるやろ
マイルスデイヴィスとか大昔に糖尿やってるし、それ以前にもなんかようわからんけど足腐って死んだみたいなやつおるけど糖尿だとわからんかっだだけやないか
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:37.67ID:UNr+3vG60
米より甘い物食えないほうがキツくねえか
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:27:54.15ID:y1KHX9Il0
ダルビッシュもアホみたいに食事制限してた時より今の方が活躍してるからなぁ
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:23.45ID:NGQsmYTFd
マックドカ食い気絶部とかいうのを反面教師にしろ
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:34.98ID:QrUuvCYxa
嫌々やっててもストレスたまるだけだしどっかで我慢できなくなればあっという間に元通りだからな
204：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:36.73ID:tB8um4P00
多すぎるときにやるのはええことやが
体脂肪率を1桁にまで落としたがるガイジは早死にするな
205：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:37.85ID:Jkos2t7ma
糖質制限って
運動が嫌で、カロリー制限も嫌で
とにかく楽して手軽に痩せた気分になりたい
ズボラが命削って体重を一時的に減ったような気分になるためだけのものだからな
275：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:32:45.55ID:3uP/4NT7d
>>205
糖質制限しながら運動するぞ
そうすると数字はもちろん体もしまるしええぞ
284：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:33:17.09ID:vJ4GSGuEM
>>205
命削るというソースは?
208：なんJゴッドがお送りします2020/08/31(月) 13:28:46.36ID:HfOB1Jn60
糖質制限したら今度は頭が働かなくなってやめたわ
やっぱ適度な運動が正義やな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598847384/
