腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:12:22.16ID:LF619y2p0
やらないよりマシ
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:12:54.46ID:xk5FGWOW0
スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:13:28.97ID:sx4Hxf6fd
>>4
まあヘコヘコスクワット略してヘコワットやろなあ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:13:56.27ID:L/d65lDX0
>>4
腕立ての時、息止めちゃう癖あるからめっちゃ苦しいんや
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:19:31.73ID:1zsy7nE/d
>>4
ワイ自重スクワットなんて無限にできるから腕立てのほうが憂鬱やで
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:13:02.88ID:L/d65lDX0
腹筋だけ割れてるけど、腕だけブヨブヨの人っておる?
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:15:29.34ID:Qj7jhohs0
背筋もしとけ
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:16:53.34ID:KtcMi6ZRr
懸垂オススメ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:17:57.02ID:N5sadYgK0
ついでに走れ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:18:02.67ID:2OKXecW2p
スクワットよりきついトレのが少ないやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:19:00.75ID:L/d65lDX0
>>17
ワイ的に腕立てのほうがきついわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:19:31.00ID:8O1NsKnca
>>17
ブルガリアンスクワットとかランジはどうなん?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:18:35.44ID:nyZ7Ye150
懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:18:42.78ID:IPtG0Zel0
腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:20:09.82ID:2OKXecW2p
>>20
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:20:30.25ID:xk5FGWOW0
>>20
限界は個人差あるから分からんけど腕立てして限界来たら膝付き腕立てするんや
それで潰れたら限界やで
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:19:41.39ID:yS74tZHFM
筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん?
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:20:38.35ID:1zsy7nE/d
>>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:22:49.27ID:DL0ulbAX0
背筋もやれ
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:22:51.44ID:5IGVFkc40
懸垂とディップスもやれ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:24:11.26ID:KDpWqw0Kd
1ヶ月やって特に変化なければ止めてかまわん
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:24:13.29ID:G88/oeuFp
大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:25:10.50ID:1zsy7nE/d
>>41
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:24:16.19ID:2OKXecW2p
筋トレで上がる基礎代謝なんてクソ低いから痩せたいなら素直に泳いだり走ったりした方がええよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:24:29.46ID:U7m8rhKza
いや、やらないなら腕立てに使う筋肉は鍛えられないよ当たり前だけど
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:25:42.13ID:L/d65lDX0
>>43
走ったり、スクワットは全身も鍛えられるっていうけどほぼ効果0なんか?
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:24:36.38ID:z6eYI0sH0
なんだよ自重かよしょーもな
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:25:39.27ID:INH768zL0
痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:26:24.68ID:OOGILdTmp
痩せたいなら摂取カロリー減らしたらええ
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:26:26.53ID:2OKXecW2p
他のスポーツでは限界まで追い込むなんてオーバーワークなのに何故か筋トレ民は限界まで追い込みたがるよな
やらん方がいいかやらんくても変わらんってデータあるだし安全な方が怪我しないからええやろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:29:46.45ID:L9igluL70
>>50
メンタル強化の面も強いけどどのスポーツでも練習で限界まで追い込むで
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:28:00.35ID:Eos+FKw50
トレーニングってフォームがしっかりできとらんと腰痛めたりするやろ?ワイには無理やな
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:28:01.00ID:XXPcV8h0d
姿勢をよくする筋トレってなんかある?猫背なんや
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:29:39.94ID:2OKXecW2p
>>53
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:29:48.01ID:z6eYI0sH0
>>53
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:19.34ID:L9igluL70
>>53
懸垂
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:40.76ID:xk5FGWOW0
>>53
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:33:00.57ID:K0qJcvTg0
>>53
矯正する服みたいなのないんか?
彼女は矯正下着みたいなの着てたが
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:29:14.39ID:MwVQCsMRr
だいたい自重でも腕立てやスクワットが目茶苦茶回数出来るってやつはやり方が間違っとる場合がほとんどや
身体下ろす時筋肉ストレッチさせるんじゃなくて落下させとるしな
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:25.34ID:L/d65lDX0
>>57
立ち上がる時膝がプルプルしたり効いてるなって思えたら効果でてる?
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:29:36.58ID:71Tky1yha
スクワット嘗めてんのムカつくわ
スクワットは一番キツいんや
腕立てがキツいとかあり得ないわ
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:04.12ID:AhKUS2HxH
バーベルよりケトルベルみたいな体の連動性鍛えられるヤツの方が好き。
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:15.52ID:9bh87H7+0
筋トレとHIIT、エアロバイクと食事制限したら2週間で5キロ痩せたンゴ!
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:16.47ID:S2WHhZCy0
筋トレに限らずだけど一定の詳しさライン超えるとキモい奴増えてくるよな
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:37.81ID:bi/+6Qyz0
筋肉痛一番キツいやろスクワット
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:30:57.12ID:gquQXw/hp
腕立てがきつくてスクワットがきつくないってありえんやろ
逆ならわかる
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:31:13.23ID:GbXT0L/p0
腕立てをゆっくりと15回(ワイの限界)やる→1分休む→次セット腕立て10回位で限界来る
→1分休む→腕立て8回位しかできない
こんなやり方でもいいんやろか?
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:31:52.87ID:9bh87H7+0
>>71
限界までやるならそれがええと思うわ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:32:06.99ID:U7m8rhKza
>>71
まさしくええんちゃう
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:31:17.82ID:ARblJ+Ay0
腕立てのほうがキツいw
腕立てで目眩すんのか?
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:31:39.00ID:VP7ZdYb7a
楽して痩せようとするやつは大体痩せんし痩てもすぐリバウンドするから楽しようとしたらあかん
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:32:43.39ID:pmZuu70jr
筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:32:46.16ID:G8KPmBIb0
懸垂を家で手軽にやるならどうすればええんや?
ちな金はかけたくない
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:34:01.58ID:ARblJ+Ay0
>>80
金かけたくないならベランダからぶら下がるしかないな
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:34:43.66ID:U7m8rhKza
>>80
そらまあどっかぶら下がれる所探すしか
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:33:26.79ID:k9rY4yKYa
自重きついからマシンで始めたけどほんま楽しいな
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:33:26.98ID:L/d65lDX0
スクワットきついって言ってるヤツなんやねん
腕立て30回、スクワット30回なら、腕立てのほうがキツイに決まってるやろ
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:34:36.35ID:z6eYI0sH0
>>84
そんなん人によるやろアホなんお前
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:42:38.69ID:WYKG9b6K0
>>84
30回やるならディップスやブルガリアンスクワットに変えたほうがええやろ
姿勢意識してやらんと部位に負荷かからんで
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:43:05.93ID:rqfi+uKWd
>>84
スクワットがキツくないんじゃなくて回数がヌルいだけやん
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:33:29.87ID:IpkrSA+P0
僕は赤色太字でお願いします
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:34:05.98ID:0l7k9+Dt0
続けられることが一番大事や
頑張るんやで
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:34:40.99ID:K0qJcvTg0
スクワット30回?
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:35:11.86ID:kzPx8Gwq0
胸筋を意識して肩甲骨を寄せて胸張ってるのにどうしても胸より腕が疲れる
腕立てチェストバタフライ全部や 嫌になる
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:36:23.92ID:z6eYI0sH0
>>93
ウエイト扱ってんなら重量落とせよ
腕立てで言えば手幅変えてみろよ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:36:25.38ID:L9igluL70
>>93
しゃあない
筋肉の大きさが違うから受け入れるしかない
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:17.17ID:9enC4wiC0
>>93
ダンベルフライええぞ
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:42:50.30ID:MwVQCsMRr
>>93
腕立ては体格や骨格で胸にガッツリ効くタイプとそうでないタイプがある
一般的にはチビで腕が短いヤツの方が胸に効かせやすいと言われてる
あんまり胸に効かないタイプはダンベルベンチやった方が手っ取り早いと思うで
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:21.01ID:WYKG9b6K0
>>93
ダンベルフライは胸筋入るで
バーベル扱うより簡単や胸筋意識できるなら
すぐ慣れる
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:35:26.16ID:z2ptGYHMd
ふつうの腕立てきついなら椅子使うやり方とかがいいんじゃね
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:37:11.52ID:5IGVFkc40
今はYouTubeに初心者向けの筋トレ解説沢山あるし少しべんきょーするよろし
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:37:21.28ID:z2ptGYHMd
リングフィットのスクワット個人的にはバーベルでやるよりきつい
回数とキープがエグい
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:39:36.04ID:0pEcjpV9a
>>99
キープ辛すぎてホント憂鬱になる
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:37:27.27ID:XWXey2gmH
腹筋やめていいから腕立てしろ
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:37:42.04ID:egdTe5+RH
腹が出とる状態で腹斜筋ガチったら引き締まったように見えるん?
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:38:55.38ID:jd3DMVSsp
自重トレーニングなんか工夫次第でいくらでも負荷上げられるのに余裕とかほざいてるやつは頭使ってないだけやろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:04.00ID:ARblJ+Ay0
>>104
こいつ回数こなすこと目的やからな
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:39:40.29ID:jBq4h+pc0
痩せたいから摂取カロリー抑えながら
筋トレしてるんやがコレ無駄ってマジなん???
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:42:12.22ID:OOGILdTmp
>>107
それで筋トレしてなかったら脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうから無駄ではない
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:39:49.74ID:0bCs+lRRa
懸垂するための背中の筋肉と腕の筋肉鍛えよ
懸垂とスクワットで大分痩せるよ
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:04.20ID:z6tH41AC0
スクワットと腕立てと懸垂がいい
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:10.38ID:cO0a1MSu0
デッドリフトってスクワットの上位互換?
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:41:46.02ID:z6eYI0sH0
>>111
どっちも大事
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:37.40ID:0pEcjpV9a
息あがる程度の運動をHIITって言ってそう
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:44.67ID:ePwOTRakd
痩せるわけねえだろ
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:40:54.81ID:sNg/UozA0
あと広背筋だな
ブリッジでおk
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:41:02.23ID:r7u72Y+Ua
道具一つだけ持っていくなら腹筋ローラーがええ?
出張多いねん
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:43:24.25ID:OOGILdTmp
>>118
トレーニングチューブやで
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:41:53.86ID:C+6pnX8l0
素人感覚だけどスクワットより腕立て伏せの方がきついよ
腕立てが楽なのは筋トレガイジだからじゃないの
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:42:18.22ID:sNg/UozA0
BIG3でぐぐれ
下半身
上半身
後ろ側
やねだいたい
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:42:55.29ID:K0qJcvTg0
デブだから支えるんがきついのか?
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:43:25.76ID:ne2KCrTp0
ガチマッチョ目指してないなら懸垂とスクワットだけでいい
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:43:38.21ID:kLuoG4FZa
痩せたいだけなら腕立ては要らんかもな
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:44:49.75ID:JXDIXyiVM
筋トレと痩身をごっちゃにしてる民やん
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:44:52.75ID:0pEcjpV9a
なんjで親切に質問に答えてあげようとする心優しき人がいるのに驚いた
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:45:14.01ID:sNg/UozA0
ってか肉体労働すりゃすぐやん
働こうやニートちゃん
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:45:22.93ID:0bCs+lRRa
太ってる人が腹筋だけやるとさらにお腹出ちゃうよね
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:45:52.21ID:cYJZiPnc0
プロテイン飲まないと筋肉付かんぞ
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:46:09.73ID:kLuoG4FZa
脚は腕の3倍から5倍のパワーがあるってトリコで言ってたな
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:46:40.35ID:tasvBFfOd
かかとつけたまましゃがめないから正しいフォームでスクワットできないわ
どうやっても膝曲げたとき平行にならない
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:48:26.50ID:rqfi+uKWd
>>144
足首柔らかくしてこうぜ
毎日少しずつ
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:46:45.28ID:sNg/UozA0
30でニートは筋トレとか言ってる場合じゃないぞマヂ
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:47:02.24ID:+oGBl36i0
いわゆる上体起こし的な腹筋は腰によくないからプランクかクランチにしたほうがいいぞ
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:48:07.38ID:K4BfueyNM
>>146
ドローインもええぞ
手軽すぎるから適当な時にやればええし
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:47:19.74ID:Q9rQ0WdAp
筋トレ民ってやたらピリピリしてるよな
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:47:46.96ID:sNg/UozA0
>>147
筋トレ社長も
常にイライラよな
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:48:18.50ID:L/d65lDX0
なんj筋トレ民ってすぐ自分と違う価値観の初心者いたら、マウント取ってくるよな
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:48:47.84ID:sNg/UozA0
>>150
うpらねーし
ただマウント説教したいだけの可能性もある
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:53:46.55ID:z6eYI0sH0
>>150
その価値観が明らかに間違ってるから間違ってると指摘されたらマウントだのなんだので被害者面とかほんま君やばくない?
三十路でそれやろ?物事もっと視野広く考えられるようになったほうがええよ
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:49:09.50ID:VO+jtTDId
呼吸しながらやっても酸欠みたいになって気持ち悪くなるんやけど、筋トレ向いてないんかな
160：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:30.94ID:K4BfueyNM
>>153
それなら先に呼吸筋鍛えてみたらどうや?
専用の器具もあるけどペットボトル使って鍛えるだけでも違うやで
163：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:49.24ID:kLuoG4FZa
>>153
ワイはもう6週間やってるけどまだ全然気持ち悪いわ
154：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:49:10.52ID:oSPGU9JC0
スクワット慣れてきたらダンベル持ってやるといいぞ
キツさが倍になる
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:49:41.14ID:mzzJDiYJ0
ラーメン食べたら腹筋6回!
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:00.47ID:6jD8JWi30
腹筋ローラーで膝コロやったほうがええで
15回×5セットを週4日やってたら腹筋だけじゃなく腕の筋力もアップするぞ
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:09.09ID:mU5Cbkcj0
腹筋鍛えるなら背筋も鍛えろ
どっちかだけやと腰痛の原因になるらしいわ
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:26.68ID:pHWsh9soM
リングフィットやれ
191：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:59:06.10ID:tpJGrqSWa
>>159
ほんこれ
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:44.35ID:9bh87H7+0
家で出来る背筋トレーニングあるか?
171：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:54:18.99ID:WYKG9b6K0
>>161
ダンベル無しやと懸垂ぐらいや
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:50:50.60ID:jBq4h+pc0
痩せるためにカロリー抑えるのと
痩せるために筋肉つけるためにカロリー取るのと
最初どっちがええんや
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:52:24.05ID:pHWsh9soM
リングフィット負荷30でやれ
168：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:52:58.04ID:2062qvgp0
自重スクワットだと数こなさなきゃならんくて時間かかるからバーピーの方がいいや
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:54:33.94ID:1tEnQDD90
筋トレマンって説教大好きだよな
こうなっちゃうのかな?
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:55:30.16ID:1377lT8nr
ワイリングフィット
もうすぐ4ヶ月になるのにまだクリア出来ない
189：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:58:27.92ID:pHWsh9soM
>>174
ワイなんか10月くらいに買ったのにいまだに一週もクリアしてへんぞ
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:55:45.10ID:YiL2lRKZd
腹筋いらん
腕立て伏せやれ
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:56:54.17ID:ec8Un9CX0
本気で筋トレすると
いつも風邪ひいたり
頭痛したりするんや
やり方まちがっとるんか?
206：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:03:22.85ID:A/+p+xkM0
>>182
初期はワイもそうやった
ちょっとやるだけで風邪っぽくなってたし一時的な免疫低下ってことの意味が分かったわ
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:05:10.45ID:kLuoG4FZa
>>182
最近だと特に暑さで身体も弱ってただろうしな
今くらいなら大丈夫か
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:57:00.25ID:cQXLjnxmp
筋トレして体絞りたいけど腕太くなるのが嫌や
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:58:47.19ID:vEyZ+wzqr
>>183
先に筋トレしてから減量したら効率ええで
筋肉は脳の次くらいに穀潰しやからあるだけでカロリーを燃焼するんや
カロリー足りんと自分を分解してしまうくらい
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:57:38.41ID:pdVlPgtVa
腹筋で痩せるのは無理やからw
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:57:49.94ID:k0tHYv+k0
なんで日本のマッチョってチビばっかりなの?
筋肉つきやすいの?
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:59:16.54ID:jBq4h+pc0
>>186
ワイチビやからせめて筋肉つけて見れる体になろうと頑張っとるんや
低身長のコンプレックスから来てるやつ多いんちゃうか
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:59:31.45ID:rqfi+uKWd
>>186
短い方が太く見えやすいからやね
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:00:15.77
>>186
チビは道歩いてると狂人に狙われるからな
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:01:24.61ID:kLuoG4FZa
>>186
筋肉を成長させて少しでも縦に大きくなろうとしたんや
202：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:02:12.32ID:Db2Gcnzk0
>>186
身長による胃の吸収能力差はないから同じくらい筋肉つくんやけど同じ1kgの筋肉ならチビについた方がたくさんあるように見えるよねって話
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:57:50.04ID:NBCVBiN30
は
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:58:07.63ID:I+BZ3GR+p
スクワットそれほどキツくないけど体重が軽いからかな
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 08:59:39.30ID:Db2Gcnzk0
腹筋と大腿四頭筋とハムストリングスはランニングにまかせて筋トレは胸をやろうぜ
201：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:02:00.53ID:vEyZ+wzqr
リングフィットのサゲテプッシュVの攻撃力が微妙に弱いのが不満や
一番胸に効くのにUまでは主力やったのに
207：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:04:24.24ID:Db2Gcnzk0
ゴリマッチョ目指してる奴らには関係ないと思うけど細マッチョくらい目指してる奴らはランニングしようぜ
持久力つくし腹筋背筋太ももふくらはぎにまあまあ筋肉つくぞ
もちろんウェイトトレーニングと組み合わせることが前提やけど
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:04:48.34ID:q8aEdX1ua
腹の下肉がやばいんだがどうすりゃええんやこれ
212：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:05:12.01ID:45jOtj4u0
胸背中やらないと見栄え悪いよ
213：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 09:05:14.40ID:PvtnL37Rx
上腕二頭筋を器具なしで鍛える方法ってあるんか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598224299/
