ガタイが良くなるの嫌なんやが
今流行りの細マッチョがええんやが
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:17:09.32ID:O1bL2GUj0
有酸素運動してろ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:17:26.34ID:OfARmn3B0
>>2
なんやそれは
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:17:25.77ID:2TiOJSxTd
無酸素運動しろ
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:17:35.58ID:GxgJWoIn0
嘘ンゴ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:17:37.98ID:cHhvZ4nJ0
食わなきゃ痩せる
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:18:26.28ID:OfARmn3B0
>>6
それが出来たら苦労しねえんだよなぁ
マジでなぁ
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:18:17.43ID:zFQbpBH+0
自重でやればええやん
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:18:29.35ID:ZAGCJCy6M
そんな簡単にムキムキなれるなら苦労せんやろ
マッチョになるより痩せるほうが簡単
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:18:38.44ID:hLinNhwy0
ぷにぷにしてるの気持ち悪いから筋トレした方がええで
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:19:10.93ID:Bi2Rq6Qr0
有酸素運動も知らないんか?
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:19:23.47ID:kmvpt3mz0
自重ならムキムキにはならんしええんやない?
引き締めたいレベルなら家トレで十分やろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:19:35.09ID:cHhvZ4nJ0
消費カロリーを摂取カロリーを上回ったら痩せる
あんまり食えないワイが体重増やしたろ思って筋トレしても体重が落ちただけだった
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:20:36.53ID:DZdSf/Nc0
食事制限&筋トレでええか?
走るのだるい
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:20:52.64ID:RCETcJ4Q0
一般人には食わない以外の選択肢はないわ
水泳選手みたいに一日20キロ泳ぐを続けられるなら好きなだけ食え
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:21:06.20ID:NPPGkjfjd
胸筋と背筋はすぐ付いたけど
下っ腹ポッコリのままやから
余計にカッコ悪くなった…
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:21:17.19ID:7FbixoXM0
ジム通ってガチで筋トレしても普通の人は細マッチョにしかなれんから安心しろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:22:41.10ID:ykSP6v4Tp
ワイ元水泳部
軽く泳ぎに行くとみるみる落ちるで〜
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:23:13.46ID:+aF39j6j0
筋トレしても痩せるレベルのカロリー消費はしないが
ムキムキになってしまうというのも馬鹿げた不安
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:24:11.09ID:HAt0sZV+d
下腹の肉落としたいんやが飯食わなかったら腹筋割れる?
アブローラーで上はちょっと割れた
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:24:38.01ID:I/enQ/Fd0
食事変えて酒ほどほどに控えるだけでも変わる
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:25:04.52ID:X0fZIB03M
ベンチ120デッド180スクワット150のワイですら細マッチョまでたどり着かんぞ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:27:35.74ID:fGY4ec54p
大胸筋を発達させると腹より胸が出るから気持ち痩せた感じするぞ
発達しやすいから兎に角らく
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:27:53.11ID:zMsZVAGC0
どんなハードトレーニングしても今日の明日でムキムキになったりはせえへんのやから
太くなりそうだと思った時点で加減すればええやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:28:01.06ID:cRO7hQifa
一見スラッとしてる奴でも脱げば下腹出てる奴は多い
バキバキのシックスパックの体でいたいなら常に体脂肪率12%以下が目安
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:28:18.47ID:9dwxM2Lr0
食ったら太るだけ
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:28:34.83ID:2q/jWum6d
ボンキュッポコ
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:29:06.69ID:vrLbfDeNp
筋肉が無きゃ食事制限してもちっとも痩せない
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:33:03.09ID:zMsZVAGC0
>>29
痩せるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:29:42.93ID:pyWOzf2Zp
運動した部位と痩せる部位は無関係
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:31:30.98ID:2q/jWum6d
>>30
腹筋ローラー
立ちコロできるようになったのに
腹がへこまなかったのはショックやったわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:30:11.64ID:SinTed+wp
一日10分だけ自重で筋トレするだけで続ければ確実に良い体になる
大抵結果出る前にやる気なくなるけども
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:32:42.15ID:/OiM8PVu0
痩せるで
わいデップスと懸垂毎日20回を1ヶ月ほどやったら痩せたな言われた
でもそこの身体の部分だけやな基本は
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:33:51.81ID:H7Ok3NCZ0
細マッチョってどのくらいや
ジャニーズみたいな体なら痩せるだけでなれる
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:34:08.27ID:cRO7hQifa
内臓脂肪→皮下脂肪の順に減るから都合のいい部分痩せなんぞない
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:34:24.44ID:9dwxM2Lr0
寝ない食わないが一番痩せる
それで活動もすれば最強
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:38:42.38ID:kFZQg+ndd
夜食べないだけでもかなり変わる
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:39:34.89ID:G6TdkiLH0
痩せるというか筋肉があるから多少肉ついてもそんなに太って見えない
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:39:59.63ID:qVpvFneH0
今太ってるならジャニーズ細マッチョは無理やぞ
あれは体質や
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 05:43:37.84ID:8PRxkbmZ0
中学の頃野球部に入部して7月に入るまでランニングだったんやがデブの友達は全く痩せなかった
梅雨明けからベーランで何本もダッシュさせられるようになったらみるみる痩せていってダッシュが痩せるんだなって学んだ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593548197/
