【デ部】なんJ運動、筋トレせずに痩せたい部

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1:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:43:26.20 ID:DuHyKDAl0

運動せずに痩せることを目的とした部活です
できるだけお金もかけないようにしたい
ワイは水飲みまくるのと卵を食べまくってタンパク質補給してる。


2:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:43:36.56 ID:DuHyKDAl0

部員


3:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:43:42.68 ID:DuHyKDAl0

集合


5:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:43:51.20 ID:DuHyKDAl0

集合や


6:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:43:55.98 ID:mK+aAnkM0

メイプアップとかいうサプリがいいらしい


7:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:44:22.02 ID:Wf7fiOl50

デブエリートワイ数カ月体重維持痩せる気がない模様


8:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:44:32.48 ID:8IpeLO6v0

炭水化物抜き試したけど逆に太ったわ
10代にしか効果ないであれ


16:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:45:39.73 ID:DuHyKDAl0

>>8
炭水化物で痩せるとかないから
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せるぞ


84:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:57:22.08 ID:QNaXPN7e0

>>8
筋肉の水分抜けるだけやであれ


108:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:55.97 ID:d9Sfmsh50

>>8
筋トレしてたんぱく質取ってカロリー減らさな意味無い
つまり運動しろ


156:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:47.46 ID:nWPE+5k3M

>>8
ケトジェニックは正しくやれないと無理やで


256:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:57.83 ID:++28uhNd0

>>8
ワイは2ヶ月で20%くらい落ちたけどなあ
リバったが


9:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:44:50.57 ID:DuHyKDAl0

糖質全く取らないのは頭痛くなるから夜ご飯に茶碗半分くらい食ってる


10:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:44:54.53 ID:1j4ty9QWp

最近のトレンドは「夜ラーダイエット」やな
あえて夜にラーメンを食べる事で腹を活性化させて翌日の代謝を良くする効果があるらしい


11:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:44:56.20 ID:TlFckv0+0

エフェドリンを信じろ


12:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:45:01.14 ID:+N2w8ZLV0

部長遅れてすみません、遅れそうだったので走ってきました



13:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:45:15.13 ID:QlVWE2X80

食ったら全部吐くんやで
ソースはわい163センチ42キロや


19:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:46:18.06 ID:tvMwwXA/d

>>13
絶対あかんやつや


14:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:45:18.27 ID:UE8ckeFe0

在宅勤務2ヶ月で10kg太ったから2週間で6kg落としたで


15:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:45:31.67 ID:tvMwwXA/d

腹を凹ませたい


17:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:46:06.12 ID:lUtx2pEN0

簡単や飯食わずにずっと寝てればいい
腹減ったら睡眠薬飲んで寝るんや


21:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:46:38.69 ID:DuHyKDAl0

>>17
まあワイはそれやな
とにかくゲームしてる


29:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:20.64 ID:+N2w8ZLV0

>>17
それ運動せずに皮に異常でたりせーへんの


315:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:23:27.51 ID:K4IMzZsy0

>>17
飯食わんと体調崩してあかんわ


23:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:47:28.83 ID:Wf7fiOl50

ゲームなんて飽きて飯くうやで!


24:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:47:51.94 ID:JTc1FHYT0

沼食ったら


26:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:02.10 ID:x50UQElX0

最近は漢方薬飲んでる
防風ツウセイサン


27:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:12.16 ID:H+x/RqBy0

1イッチの身長体重は?


33:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:04.19 ID:DuHyKDAl0

>>27
175の74
77からスタートした


28:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:13.77 ID:qsKQWAFb0

ワイクソガリ、どうやったら太れるか知りたい


30:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:29.90 ID:DuHyKDAl0

ワイは一日1000キロカロリーぐらいに抑えてる



31:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:32.25 ID:Wf7fiOl50

ゲロ吐くより運動するほうが楽やんけ…


35:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:10.64 ID:8IpeLO6v0

>>31
ほんこれ
なんも参考にならんわ


32:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:48:51.27 ID:0rn5NPjYr

お米は食べてる?


34:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:04.62 ID:qJJZguuY0

一日一食にしたら痩せないけどキープはできるで


39:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:41.86 ID:DuHyKDAl0

>>34
バカ乙
何回食っても一緒
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せるぞ


36:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:27.52 ID:kcb4kBkr0

95から今68キロジャストやけど、一駅歩くようにして一週間7000kcal生活してただけやな
基本納豆とハナマサの2kg鶏肉、適当な葉物のローテやからめっちゃ食費減った


41:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:50:17.57 ID:Wf7fiOl50

>>36
ワイは君を信じるで!


42:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:50:31.99 ID:DuHyKDAl0

>>36
納豆は米と食ってるのか?


109:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:00:15.16 ID:rl3845gq0

>>36
どんくらいの期間で?


37:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:36.41 ID:jNJSTzzl0

ワイ一日牛丼並盛だけで生きていけるで
それくらいにしろ


38:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:39.67 ID:WjmLjNZm0

糖質制限めっちゃええわ
3ヶ月で13キロ痩せた


66:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:54:59.25 ID:NrNyEI0q0

>>38
炭水化物全く食わんの?


40:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:49:52.40 ID:rfG3ZIUU0

わがままなやっちゃな、ウォーキングぐらいしたらええやん


43:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:50:53.11 ID:ikglGzpvM

消費カロリー>摂取カロリーとかまだそんな時代遅れな考えしとるのか


45:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:51:06.03 ID:DuHyKDAl0

>>43
馬鹿すぎ



44:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:51:01.15 ID:UE8ckeFe0

お前らの理想の体型は?


46:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:51:28.55 ID:DuHyKDAl0

>>44
身長マイナス110
アイドルは基本これ


47:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:52:17.39 ID:kqVLn6ld0

太る方法教えろ


198:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:11:20.13 ID:0Rt2gbMT0

>>47
簡単やで空腹感を長く感じておけばええんや
そんで飯時にドカっと大量に食う
これを繰り返すと飢餓感により体が脂肪を温存するので太るんや


48:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:52:21.79 ID:PbsbKKtba

糖質制限のええとこは結果が出るのが早いとこやね
すぐ腹回りが変わるからやる気出る


49:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:52:29.14 ID:Wf7fiOl50

あ〜メスの体重になりてぇ〜


51:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:52:42.73 ID:z1ffh5iQ0

むしろ筋トレだけして有酸素せずに痩せたい


53:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:01.52 ID:sqMivKMf0

そらチューブやろなぁ
摂食障害者の神器や


54:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:09.97 ID:2mfBzFJP0

普通に断食すればええだけやん


57:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:37.06 ID:DuHyKDAl0

>>54
断食なんか辛いだけ
カロリー制限すればいい


55:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:21.39 ID:8IpeLO6v0

食べる量は少ないけどジュースめっちゃ飲んでデブってるワイみたいなタイプおる?


58:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:39.62 ID:VAX8BSwJ0

>>55
糖尿病なるで


62:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:54:21.00 ID:DuHyKDAl0

>>55
ワイはコンビニのパンで太った


73:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:45.99 ID:kcb4kBkr0

>>55
んー、ジュースも普通とまでは行かんけど、週にペットボトル1,2本は飲んどるな
そういえば今日はセブンのレモンコーラ飲んだっけとか


59:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:53:54.21 ID:sZI5kVWvr

断食すると体が省エネモードになってむしろ痩せにくくなるで
あれは痩せてる奴が意識高い系したいがためにやるもんや



63:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:54:33.70 ID:OgwXMIKMd

人生楽しいか?


70:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:18.72 ID:DuHyKDAl0

>>63
体重計乗るとき楽しいぞ


64:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:54:36.37 ID:bVcbX2qRa

糖質制限ダイエット


65:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:54:41.00 ID:Wf7fiOl50

お米大好き


67:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:00.76 ID:INJ6LR7od

そもそも食いすぎなければ勝手に痩せるやろ
単純なことや


75:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:49.39 ID:DuHyKDAl0

>>67
何年かかんだよそれ


69:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:18.34 ID:0+xqVh5I0

酒をやめた
痩せないが食べても太ることはない


72:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:38.07 ID:Gby+bnOY0

筋トレしまくってたら食っても太らなくなったわ


78:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:56:39.09 ID:DuHyKDAl0

>>72
デブが筋トレするとラグビーやってる学生みたいなだっせえ体型になるだけ


74:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:55:47.35 ID:NrNyEI0q0

筋トレだけやらんか?痩せんの早くなんじゃね


76:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:56:25.98 ID:Wf7fiOl50

ワイの細胞早く壊れろ!


79:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:56:44.31 ID:YNCaz+6l0

一日30分でいいから走れ
1番の近道や


87:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:57:30.83 ID:UE8ckeFe0

毎日ジムで1.5h時間走って1時間筋トレしたら2週間で6kg落ちたぞ


88:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:57:40.19 ID:n6lttB5f0

腹筋ローラー何回もやると筋肉痛やなくて吐き気がくるんやが・・・
これが嫌だからやりたくない、筋肉痛なら構わんのやが


94:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:24.48 ID:HAd9ZpRz0

>>88
痛いし気持ち悪いよなあれ



97:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:29.90 ID:sqMivKMf0

>>88
息止めてやってるやろ?
正しい呼吸法を身に着けなエライ目にあうで


89:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:57:51.33 ID:CRcuUz2J0

筋肉をつけずに痩せてもまたすぐ太るだろ


90:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:57:54.80 ID:ms1br63g0

糖質抜きで40痩せたで
食物繊維とりまくればええ


92:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:05.46 ID:g8T5txv+0

腹筋コロコロは楽しい


93:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:11.68 ID:wNltpF+q0

ロードバイクに2時間くらい乗って
疲れて何も食べずに寝る生活してた時は痩せたな


96:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:29.67 ID:zmfEeWTF0

食うの我慢するくらいなら運動するほうが楽ちゃう?


107:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:52.54 ID:DuHyKDAl0

>>96
フットサルとか球技なら楽しいけど走るのはつまらん


98:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:41.40 ID:Wf7fiOl50

デブが道走ってたら車が事故っちゃうだろ


99:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:58:53.45 ID:JlaOMaC00

好きな子おった時は勝手に痩せたわ
今は特におらんから太りたい放題


101:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:14.91 ID:DuHyKDAl0

冗談抜きで食欲すごいやつは水飲みまくってみ


102:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:20.95 ID:VAX8BSwJ0

野菜食いまくって筋トレしてプロテインで痩せそうやが
やっぱ米と肉食いたいから走ったがええか


103:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:21.68 ID:wx6OJkv4r

オートミールはいくら食べてもデブらないんか?


104:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:24.40 ID:Gby+bnOY0

筋肉量増やして体脂肪率落とすためにむしろ食ってるわ


123:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:54.93 ID:d9Sfmsh50

>>104
ジム行ってるんか?


105:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 03:59:35.64 ID:Wj82AK0w0

自炊をしろ
痩せるぞ



112:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:00:43.78 ID:g8T5txv+0

なんJとか女のインスタ見てても身長-身長下二桁が10未満のやつばっかやん
百貫デブってどこにおるの


117:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:09.57 ID:QlVWE2X80

>>112
身長-身長下二桁は全員100やろw


130:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:26.90 ID:n6lttB5f0

>>112
100キロレベルのデブは病院でたまに見かける


113:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:01:02.36 ID:QlVWE2X80

消費カロリー>摂取カロリー
これしか方法はないやろ


114:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:01:36.08 ID:CZWmFNYNa

顔だけ痩せたいんやが


120:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:25.90 ID:DuHyKDAl0

>>114
痩せたら痩せるぞ


126:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:12.78 ID:QlVWE2X80

>>114
こういう奴は自覚ないだけで体もデブだから普通に全身痩せることをしろ
部分痩せとかまずないわ


115:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:01:37.00 ID:Wj82AK0w0

野菜は汁物に全部ぶちこめ
野菜は栄養が水に逃げ込む
野菜スープと豚汁のループにしろ


118:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:15.00 ID:DuHyKDAl0

最近毎日トマト食ってるけどどうなん?


121:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:33.73 ID:sqMivKMf0

都会に引っ越したら即座に痩せたわ
田舎暮らしやと移動が全て自動車やったから基本徒歩の都会とは運動量が段違いや
都会人は健康的やわ


122:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:02:43.49 ID:pwmAEBUga

氷水をガンガン飲みまくってたらカロリー消費して痩せる


124:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:05.39 ID:Wj82AK0w0

豆が痩せるから納豆食え
苦手な奴は枝豆とか豆腐でもええ


128:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:23.71 ID:d9Sfmsh50

>>124
ソイプロテインでええやん


125:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:10.99 ID:EO7UCg9sr

古いアパートの2階に住んでるんやけど腹筋ローラーって下に響く?


136:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:54.02 ID:D4+Wvxgxd

>>125
めっちゃ響くからマット敷け



142:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:04:19.40 ID:QlVWE2X80

>>125
木造なら何しても響くからやめとけ


127:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:21.48 ID:SREmlZ0T0

飯が一番の娯楽やから痩せんのは無理や


131:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:27.28 ID:9lfpQ0v6a

1日1食で量食わなきゃ簡単に痩せれる
太ってるやつは食いすぎやし太れないとか言ってる奴は食わなすぎやからな


143:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:04:24.34 ID:DuHyKDAl0

>>131
量じゃなくてカロリーな
無知


134:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:35.35 ID:g8T5txv+0

筋トレしたくないのクッソわかる
逆になんでみんな筋トレしたがるん?あんなん苦痛でしかないやろ
女はムキムキマッチョより普通のがすきやろし


147:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:04:56.66 ID:606aXY6m0

>>134
いや普通の度合いによるけどマッチョじゃなくても引き締まってるほうがカッコいいやろ 痩せると顔も痩せてイケメンになるし


151:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:25.91 ID:d9Sfmsh50

>>134
才能なけりゃマッチョにすらなれんぞ


157:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:52.80 ID:8IpeLO6v0

>>134
ゴリゴリとは言わんけど人並み程度に腹筋は割れてたいやん


159:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:12.66 ID:QNaXPN7e0

>>134
筋トレせんと普通にすらなれんからや
25超えたらダイエットしても筋肉なかったらダルダルや
20歳前後やったら最初から筋肉張ってるしな


168:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:07:34.73 ID:E3t+aiv/M

>>134
わかる
下手なデブマッチョじゃなくてスリムになりたいわ


276:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:20.01 ID:38VFC4T80

>>134
筋トレって苦痛でしかないよなあ
ワイは筋肉が必要なスポーツのためやなから仕方なくやっとるけど
ホンマは楽しんでやりたいんやが筋トレ好きな奴ってなんなんや


135:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:50.12 ID:sqMivKMf0

都会暮らししてると毎日の歩数が1万超えて草生える
もうこれ狩猟民族やろ


137:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:03:57.14 ID:606aXY6m0

走る以外に消費カロリー増やすのないんか?


155:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:46.18 ID:DuHyKDAl0

>>137
何もしなくても2000カロリーは使うぞ
毎日1000カロリーに抑えれば一週間で1キロ落ちる
実際はもっと消費カロリー多いからもっと落ちる


138:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:04:02.91 ID:8IpeLO6v0

筋トレやっても筋肉ついてるのは感じるけど脂肪が落ちてるとは思わんのよなぁ



148:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:12.94 ID:Wf7fiOl50

一日一食でデブ維持のワイは一食で食い過ぎなんか損した気分や


154:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:45.01 ID:QlVWE2X80

>>148
ただの食い過ぎや
食ったら全部吐けや


164:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:42.14 ID:kcb4kBkr0

>>148
むしろ多食したほうが消化で内臓のエネルギー使うから痩せるらしいで

野菜で回数稼ぐのがええらしい


152:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:05:40.19 ID:UE8ckeFe0

寝る前ワイ「腹減って寝れないンゴ…」
起床後ワイ「全然腹減らないンゴ…」


158:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:03.69 ID:606aXY6m0

一日一食は逆に一食だけでエネルギー保存して消費しにくくなるって見たが一体何が正しいんや…


165:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:59.20 ID:PCtBlKHSr

>>158
少量を6回ぐらい食うのがええんやろ


161:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:23.18 ID:ZiptEe740

玄米と鶏胸とキャベツだけ食ってれば痩せる


162:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:27.15 ID:GdENVqOld

なんか体を動かす趣味見つけるのがええやろ
ワイはクロスバイク趣味になってから飯も気にしなくなった


163:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:06:33.00 ID:y2j81FCM0

ランニング楽しいで


169:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:07:36.48 ID:Wj82AK0w0

こんな時間に起きてる奴がカロリー計算出来るか?


171:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:07:40.41 ID:pOEo3483M

筋トレで痩せるのってよほどのデブだけじゃね?


182:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:09:23.13 ID:DuHyKDAl0

>>171
それな
中肉中背がやったらキモい筋肉だるまみたいなのになっておわり


172:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:08:01.12 ID:QlVWE2X80

運動なんかせんでも食って食欲満たしたら全部吐けば太らないよ


174:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:08:08.54 ID:/USRjPeTd

1ヶ月前くらいから1日1食
それも500カロリー以下で済ませてるからか3キロくらい痩せてきたわ
頭がくらくらするし口内炎ができてきたけど
今までの脂肪があるから大丈夫や


189:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:12.58 ID:nWPE+5k3M

>>174
脂肪の前に筋肉減らしてるからリバウンド半端じゃないぞ



175:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:08:18.32 ID:Wj82AK0w0

豚汁と野菜スープがええで


180:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:08:56.15 ID:QlVWE2X80

走って食べて吐く
これが1番痩せるよ


181:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:08:57.81 ID:hOOYjGAj0

タバコ吸い出してから食欲なくて痩せたわ


183:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:09:44.89 ID:Wf7fiOl50

消化エネルギーは盲点やったな
これは食いまくるデブの悲劇の始まりの予感


184:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:09:54.72 ID:lFFpFZVQ0

筋トレしなくても豚肉食うのやめたらムスリムになれるで


187:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:04.51 ID:oYQN/w3Tr

やっぱみそ汁飲むのが一番かな


188:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:04.74 ID:UE8ckeFe0

スリーピーススーツが似合う体型になりたいから身長-110=60目指すで


191:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:25.99 ID:ikglGzpvM

世界最新の太らないカラダって本読むとええで
500ページくらいあってそのうち400ページ分がいかに色んなダイエットの理論とか方法が間違っているかを医学的データで検証しとる
まあ最後の結論は断食が一番効果的とかいう身も蓋もない話になるんやけど


192:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:29.96 ID:GdENVqOld

筋トレは単なるマーケティングや
ジムやら器具やら売るために筋肉は素晴らしいって言ってるだけ
タピオカに飛びつくjkみたいなもんや


193:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:10:37.60 ID:y2j81FCM0

筋トレしたらすぐムキムキになんかならんし痩せるなら筋トレええと思うけどな


195:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:11:07.82 ID:Wj82AK0w0

なんで運動の話してるんや…


196:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:11:14.67 ID:ev3FrB0Y0

ワイ3月下旬100キロスタートで今84やで


197:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:11:19.64 ID:pOEo3483M

デブのうちに筋トレして筋肉付けてから痩せたほうがええな


203:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:12:17.13 ID:DuHyKDAl0

>>197
馬鹿
痩せたあとにちょっと腹筋したら余裕で細マッチョ
先につけるとキモい筋肉だるま


204:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:12:25.12 ID:Ov9VaVKG0

毎朝アマニ油小さじ1続けてたら痩せたで
これマジ



205:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:12:30.89 ID:l9ykTOiW0

いま水泳がトレンドやぞ


212:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:13:08.60 ID:DuHyKDAl0

>>205
ワイは泳げない


208:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:12:51.11 ID:bCpMW9p10

体重とか筋肉とかどうでもええねん腹をへこませたい


213:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:13:14.12 ID:3jKf7RuQF

>>208
脂肪落として筋肉付けないと凹まないから


215:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:13:23.15 ID:H0z+ISjb0

酒やめて糖質制限したら半年で88から69なったで


219:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:13:43.57 ID:kVftsqIQ0

今冷食のグラタン食べながらなんjしてるわ
一生痩せる気しない


221:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:18.19 ID:VNM6oeqI0

ジムいけや、やせるぞ


226:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:30.99 ID:DuHyKDAl0

>>221
障害者


222:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:19.49 ID:g8T5txv+0

糖質なるべく避けるだけで全然ちゃうんやなって思った
食欲も腹持ちも全然違う


224:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:27.59 ID:QNaXPN7e0

痩せたいなら脂質制限やと思うわ
脂質カットすると腹いっぱい食っても1日1500キロカロリーくらいにしかならんし


227:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:31.48 ID:Wf7fiOl50

食費抑えられるダイエット食は無いんか!


233:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:14:52.91 ID:DuHyKDAl0

>>227
水飲みまくれよ


252:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:30.81 ID:0Rt2gbMT0

>>227
水を大量に飲む
コーヒーもええで


255:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:55.74 ID:nWPE+5k3M

>>227
茹で卵とブロッコリー毎日だな


262:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:17:38.40 ID:QNaXPN7e0

>>227
玄米 軽く精米するとええで



265:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:18:19.93 ID:4+8yqVgSr

>>227
インスタントみそ汁


285:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:20:21.03 ID:38VFC4T80

>>227
ダイエット食ちゃうけどプロテイン牛乳飲むようになると食欲減るで
たんぱく質も補給できるしあとマルチビタミンあたり飲んどきゃ栄養的に中々や


235:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:15:12.47 ID:TjttpYhUd

飯食わなかったら勝手に痩せるよ
頭悪いんか?


247:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:03.17 ID:D4+Wvxgxd

>>235
結局これやな


242:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:15:41.95 ID:g8T5txv+0

あべちゃんの10万円ダイエット食に使わせてもらうわ


244:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:15:59.16 ID:m3eh3X+4r

運動せずに痩せるなんて無理やぞ
脂肪吸引くらいや


245:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:00.20 ID:YjfojH7pd

ワイ普通に飯食ってるのにどんどん体重減るから怖い
176cm59kgってキモいよな


249:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:20.97 ID:DuHyKDAl0

筋トレ押し付けてくるやつまじで池沼ばっかで草


250:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:26.77 ID:Gby+bnOY0

お菓子、ジュース、ジャンクフードやめるだけでも痩せる


272:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:16.22 ID:d9Sfmsh50

>>250
チョコは痩せる聞いたで


251:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:28.20 ID:ev3FrB0Y0

ワイ今昼飯だけ食って朝と晩は納豆とかめかぶしか食ってないんだがこれでええんやろか


253:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:16:40.86 ID:g8T5txv+0

億劫だからデブになるのかデブだから億劫なのか


258:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:17:15.72 ID:R+HsExM/0

筋肉ついた 体脂肪も減った 顔もシュっとした
でも腹だけたぷたぷ
これって俺の生まれ持った体質か?


259:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:17:16.45 ID:VNM6oeqI0

筋トレより食事制限が一番よ


266:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:18:27.64 ID:m3eh3X+4r

飯だけで痩せようとしたけどすぐリバウンドしたからマジで筋肉つけないことには話にならんで
ワイは91→77→86まで戻ってもうた


275:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:17.36 ID:GR4dWyxua

>>266
1回ガリガリになってたから筋肉付けないと筋トレやんなくなったら肥大化すんねん


267:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:18:28.18 ID:g8T5txv+0

運動筋トレしたくないのクッソわかる
できるとしたらウォーキングが限界や走るのは無理


268:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:18:29.32 ID:UJz5dP2Fd

牛乳って意外とカロリーあってビビるよな
1食で1パック余裕で飲めちゃうからヤバい


274:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:16.88 ID:8IpeLO6v0

>>268
わかる
君もワイと同じで飲み物で太るタイプやな


284:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:20:16.86 ID:QNaXPN7e0

>>268
炭水化物も脂質も適度に入ってる神食品や
プロテインとフルーツを足してミキサーすれば一食分の飯になる


270:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:03.59 ID:3jKf7RuQF

冷凍ブロッコリーを米に置き換えるのおすすめやで


271:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:10.05 ID:Wj82AK0w0

基本豆と魚と食物繊維系の水溶性野菜がいいとされている
豆は納豆、枝豆
魚は取りづらいからサバ缶食える奴は食えばいい
野菜は大根人参ゴボウの根菜とキャベツ食っておく
つまり豚汁と野菜スープが最強


273:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:16.26 ID:etQZwQb40

なるべく控えた方が良いとされる物に限ってうまいもんだらけなのがね…


279:なんJゴッドがお送りします2020/06/08(月) 04:19:37.36 ID:JL7mFVLB0

食事を少し減らして100から80まで落とした去年の秋頃から
ちな175




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591555406/
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