ダンベルデッドリフト難しいんやけど
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:28:56.16ID:Q8eQ3yuIM
室伏みたいな背中目指すんや
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:28:57.09ID:zMXHpVeFp
変なことせんでバーベルでええやん
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:29:13.02ID:Q8eQ3yuIM
>>3
家トレやねん
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:29:32.75ID:C0dOBOGPM
背中はよくわからん
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:29:51.59ID:Q8eQ3yuIM
>>5
他は詳しいんか?
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:29:58.94ID:C0dOBOGPM
スクワットしろスクワット
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:30:40.79ID:Q8eQ3yuIM
>>8
チキンレッグワイ…
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:30:23.83ID:uWZdaPaS0
ネッチョ
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:30:31.85ID:QzlRYNfw0
普通に頑張って欲しい
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:31:35.62ID:4v3z1Cead
見せて
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:01.47ID:6IvsQWpvr
お尻と太もも細くしたいんやけどスクワットって逆効果か?
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:55.61ID:C0dOBOGPM
>>29
逆効果になるまで鍛えるのは難しいから気にせずやろう
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:02.06ID:XM77c2Bea
足トレ全くやらんわ
しんどいやん
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:08.93ID:X4D2kZKc0
ブルガリアンスクワットしたら下半身パンパンになるからやれ
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:27.52ID:/NGZGI4n0
ブルガリアンやった
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:33:48.27ID:MwAJKgYA0
ダンベルデッドは正面じゃなくて背中側で挙げるとめちゃくちゃ効くで
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:34:16.92ID:Q8eQ3yuIM
>>33
側面で持つんか?
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:35:04.10ID:zU2+Dkz50
>>33
背中側?
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:35:01.14ID:1xxyEoai0
ダンベルのデッドならルーマニアンデッドの方にしとけ
背中は後回しや
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:17.37ID:Q8eQ3yuIM
>>38
どう違うんやこれ
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:08.84ID:lOBK8/iX0
わいも背中やったわ
ちな懸垂3×10だけ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:26.97ID:Q8eQ3yuIM
>>43
十分やで
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:49.87ID:C0dOBOGPM
>>43
10セットやる気合はすごい
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:12.64ID:C0dOBOGPM
デッドリフトってダンベルじゃ足りんやろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:36:31.10ID:zU2+Dkz50
ダンベルだと横で持てるからデッドとスクワットの中間になってええよな
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:37:03.08ID:Q8eQ3yuIM
膝曲げへんのか
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:37:29.68ID:82XSGZdI0
週何日筋トレしてるん?
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:38:13.20ID:Q8eQ3yuIM
>>53
目標は毎日やけど実際のところ2日に一回くらいやろか
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:39:06.61ID:1oqg1EpYM
は〜スクワット気持ちええ
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:39:27.92ID:6IvsQWpvr
懸垂1回もできないんやがぶら下がるの頑張ってればできるようになるんか?
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:39:47.42ID:1oqg1EpYM
>>63
痩せれば余裕や
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:40:35.91ID:Q8eQ3yuIM
>>63
勢いつけて上がってゆっくり下がるを繰り返すとええ
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:42:53.00ID:Hfn8eVt8r
>>63
それよりマシンで背中鍛えてけばできるようになる
懸垂やるときは反動ありでいい
最初は
86：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:24.82ID:FUQsao0+0
>>63
ラットプルやって重量上げていけば出来るぞ
126：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:49:15.79ID:zU2+Dkz50
>>63
ぶら下がって伸び切った状態でい続けるのはあまりお勧めできない
肩怪我しやすいからな
他の種目で経験値上げするのが安全かと
ラットプルダウン、ローイング、プルオーバー、アームカールなど
132：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:50:45.99ID:vAUpb//O0
>>63
全然上がらなくて肘が少し曲がる程度でも10回3セット毎回やるだけでも伸びてくるで
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:41:22.86ID:1oqg1EpYM
いくら体重絞っても腹周りが死なんのどうにかならんのか
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:41:26.52ID:Q8eQ3yuIM
そもそもデッドリフトまともにやった事無いんやけど腰痛いのはフォームあかんか?
75：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:42:04.53ID:jTfOan6NM
>>69
それが効いてる証拠だぞ
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:42:29.78ID:1oqg1EpYM
>>69
痛いのはアカンやろ
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:41:29.57ID:pFYj5VBU0
マスク着用のデッドスクワット地獄すぎない?
みんなどう対処してるん?
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:41:51.44ID:1oqg1EpYM
>>70
やってる時はマスクしない
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:42:33.32ID:agsJ7ZrSM
>>70
人少ない早朝にこっそり外しながらやってる
近くに人いたらそれはできないが
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:24.04ID:49H3vOjYd
ワンハンドロー120kgに挑戦してみたことあるけど、糞フォームでも効くわ
90kgくらいでやるのが一番ちょうどええけど
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:54.52ID:1oqg1EpYM
>>85
バケモンやんけ
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:32.44ID:Q8eQ3yuIM
ワイ柔軟性ゼロやからデッドリフト難しいんや
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:32.58ID:pFYj5VBU0
デッドは粘るとろくなことがない
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:42.43ID:m+2EBgsv0
背中とか完全に忘れてて草
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:56.48ID:4v3z1Cead
見たいよぉ…
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:43:57.81ID:551T4Nm+0
ワンハンドローのフォームまじでむずい
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:44:14.43ID:Q8eQ3yuIM
>>95
これ
97：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:44:11.69ID:p/ItFkwka
芳賀セブンすこ
あいつの動画見たらモチベ上がるわ
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:44:16.25ID:lGj/Q3ZQ0
みんなのBIG3なんぼや
ちなワイBP70kgSQ100kgDL140kgのヒョロや
107：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:45:50.80ID:1oqg1EpYM
>>99
ワイは
BP110
SQ145
DL160や
デッドリフトもうちょい行けそうなんやがなぁ
102：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:45:04.26ID:agsJ7ZrSM
わいはデッドリフトは追い込んだらだめだな
関節痛めがち
物足りないくらいで終わらせてもちゃんと成長する
110：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:45:55.44ID:551T4Nm+0
マッスルアップむずいわ
三頭使って上にあがるの無理
113：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:46:37.76ID:lGj/Q3ZQ0
スクワットで高重量ドヤ顔で持ってるくせにハーフスクワットのやつ
フルスクワットでやれや
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:47:44.25ID:1oqg1EpYM
>>113
何が狙いがあるかもしれないし…
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:47:00.89ID:551T4Nm+0
懸垂できないのってフォームの問題やろ
上向くようにしてやればできるようになる
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:47:19.89ID:zXco2FX70
なぜか横になってしまった
すまん
124：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:48:45.84ID:551T4Nm+0
ダンベルプレス40キロやってみたけど異次元の重さやった
128：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:49:53.52ID:1oqg1EpYM
>>124
セットする時点で息切れそう
127：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:49:51.86ID:49H3vOjYd
ダンベルベンチ67kgに挑戦したら肩壊してしもーた
今は痛みは引いとるけど、ダンベルベンチで深く下ろすのがキツくなってしまったわ
意地張って高重量やるもんやないな
131：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:50:26.53ID:551T4Nm+0
>>127
こいつ衛宮士郎に憧れてるやつだろ
129：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:49:57.73ID:Q8eQ3yuIM
次はワンパンドローイングいくで
136：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:52:13.75ID:1oqg1EpYM
ほな、寝るかぁ…
137：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:52:18.75ID:DcwXAQAl0
ジョイフィット今月いっぱい入会キャンペーン始まったけどタイミングが難しい
もう自粛しろとはならんやろか
141：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:53:02.15ID:Q8eQ3yuIM
>>137
客とジムとで牽制しあっとるな
143：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:53:29.47ID:5VLOYSqG0
>>137
場所わからんけどまた自粛ムードなることも考えられるし悪手では?
そろそろダンベルもベンチも買えるようなってきたしとりあえず格安でホームトレ環境整えれば?
138：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:52:21.67ID:QwZUfXrR0
ラットプルダウンで重量上げてきゃ気づいたら懸垂できるやうになる
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:52:27.02ID:Q8eQ3yuIM
ワンハンドローイングで腰痛いわ
140：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:53:00.33ID:551T4Nm+0
筋トレやる前ってすごいだるいのに始めて20分後にはノリノリでやってる現象なんなんやろ
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:53:13.49ID:Q8eQ3yuIM
>>140
ぐう分かる
147：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:54:08.62ID:5VLOYSqG0
>>140
ジム行きたくなさすぎて吐き気してるのに行ったらめちゃくちゃ追い込んでしまうし終わったら気分爽快よなw
144：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:53:35.48ID:fqebvmv80
自重トレで筋肉ってつくんかな…
やってて虚しくなる
146：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:54:01.51ID:zXco2FX70
ワンハンドローは少しインクラインにしてやるのが腰の負担減ってええわ
149：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:54:14.93ID:jPSlurQua
マイプロ、クレジットカードないと買えんのほんまなんとかならんか?
150：なんJゴッドがお送りします2020/06/11(木) 22:54:35.37ID:K3rQZzgK0
ジム行きたくねぇと思ってジム行ったことないわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591882106/
