【急募】睡眠に自信ニキ

なんで不眠症なったの

>>3
仕事のストレスちゃうかな

何飲んどるんや?
デパスか?

>>4
マイスリーや

睡眠薬飲まずに限界まで起きてたらどうなるの

>>8
常に浅い眠りで悪夢を見てる
30分おきに目覚める

枕やなまじで

>>11
2年で5回変えてるんだが

寝る前にスマホ見るのやめる
夕食は食べ過ぎない
寝る30分前に風呂入る
これで大分改善されるで

>>12
寝る30分前だと体アチアチで眠れなくない?

普通の人って30分以内に眠れるんか?

>>20
無理や
ワイは寝る6時間前から全集中の呼吸使って落ち着かせてる

寝過ぎて辛い

>>21
過眠の方がええわ

不眠や言うてるやつもホンマに限界まで疲労したらグッスリ寝るからな
動けんくらいの鬱じゃないなら山でも登るとええ

>>24
ぐっすり眠ったらそのまま死ぬから体の防衛本能で常に浅い眠りになってるのかもしれんな

ワイ「寝なきゃいけない、って思い込んでるのがいけないのよ」

>>36
何も考えないようにしても何かしら考えてしまうンゴ

ワイも不眠メラトニンとか試したけどやっぱ睡眠薬が一番や

>>40
一昨年までは翌日が休みなら飲まずに眠れたけど今は毎日お薬ないと眠れないわ

ワイも不眠やけど眠気が来た瞬間にいつでも寝れるようにした方がええぞ
眠気を我慢すると寝れない体になる

>>47
眠気がきた瞬間にベッドに横になると不思議と脳が覚醒しちゃう

浅い眠りから深い眠りに切り替わる時に首がビクンッ!ってなって目覚める
ほんでまた浅い眠りについて・・・の繰り返しなんや

>>48
なんか分かる

>>48
これ睡眠時無呼吸症候群かもわからんぞ
デブがなりやすいけど気道の形によってはヤセでも起こる
枕変えるのもおすすめ

ワイ寝れなかった民やから苦しさわかるで
なぜか治って今はすぐ寝れる
寝れることの幸せ感じてるわ

>>54
どうやって直したんや?

寝る前に限界までしこれ

>>61
これ毎日の日課

副交感神経の受容体が機能とりもどすかどうかは5分5分や
治らん時は治らんから一生薬飲むんやで

>>63
ファッ!?治らんのかこれ

寝なきゃいけないと思うから寝れないんや
ちょうど連休なんだからもう限界、起きてられんってとこまで起きてりゃいいじゃん
それで寝る
ぐっすりや

>>73
明るくなってくるとバイクの音や車の音がうるさくて眠れん

サイレース4mgブチ込んでる。5時間はぐっすり

>>78
サイレース1mgを4つに割って飲んでも朝までぐっすりや

ワイも短時間で寝て起きての繰り返しして寝れんわ

>>79
首や胸が痙攣したりする?

マジレスすると仕事変えたほうがいいぞ
俺はたまたま上司が変わってから体調良くなった

>>90
慣れてきたつもりだが潜在的に反応してるんかね

仕事がどうだこうだ考えるから眠れんのや
何も考えられなくなるまで仕事したらええねん

>>109
悪夢は仕事のこともあるが、変な生物に追いかけまわされたり、胸糞な夢など様々
んで、目覚めた時には心臓がバクバク言うてる

脳冷却やってみて

>>110
冷凍タオル作ってる

川の流れる音と砂浜の波の音
木々の揺れる音をイヤホンで聞き続けるのオススメ

>>118
川の音「お前とっとと寝ろや」
波の音「俺たちがこんだけ癒してやってんだから」
ピアノの音「はよ寝ろや」
こう言われてる気がして余計眠れんで

ベルソムラは悪夢見るって聞いたで

>>119
副作用で悪夢はあるな

朝日を浴びるのはいいことらしいぞ
なんか脳がリセットして10何時間後に眠気が来るらしいぞ

>>130
横レスすまんがこれも良い
朝イチに日光を目から取り入れることは夜の睡眠にも繋がることが言われている
眉唾かもしれんけど睡眠って一日の質に左右されるから、ますば生活習慣を見直してほしい