菓子、ジュース、酒、炭水化物は口にしない
1日2食
20時以降は何も食べない
休日は10キロランニング
通勤は自転車
工場でバリバリ肉体労働
帰宅後は筋トレ
3年前 160センチ100キロ 32%
現在160センチ110キロ 38%
は?
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:33:44.32 ID:PRfAcOH2p
食事メニュー見せろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:37:57.26 ID:IkHCCk430
>>2
朝はサラダと豆乳スープ
夕方 納豆とサラダ、豆乳スープや
サラダにドレッシングは使ってないで
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:33:45.33 ID:PF0AQssb0
いや嘘つくんじゃねーよ
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:33:47.66 ID:c8wvtRX/d
嘘つくな
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:33:52.96 ID:gRU3xXqg0
嘘つき
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:33:54.21 ID:dG0umS7Ed
身長160で除脂肪体重68kgはガタイ良すぎるやろ
嘘松
230：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:02:07.59 ID:y7M2jiX4a
>>6
デブは体重支える分の筋肉はつくんやで
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:34:09.59 ID:qTy/ZUWG0
筋トレで体重増えるのはわかるけどなんで体脂肪も増えとるんや
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:34:11.24 ID:4iQW5jlQd
食事はこまめに取るんじゃなかったか
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:43.03 ID:GM2JtfdX0
>>8
とにかくどか食いを避ければええんやったっけ?
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:34:11.93 ID:hKQoGoG/a
はよNASA行ってこい
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:34:17.58 ID:XOnBbcei0
チビやんけ
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:34:18.88 ID:ElABV+EjM
炭水化物って何かわかってなさそう
もしわかっててその生活続けたなら確実に腎臓に障害入ってそう
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:11.96 ID:j54IFeod0
糖質をゆるやかに制限して三食食って運動もできれば効率のいい全身運動のがええで
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:25.82 ID:wwliTVd1a
デブで嘘つきとか救えねえな
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:27.90 ID:iJ76uPcpH
ゴリラかな
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:36.16 ID:9k4mfYm60
ドラえもんさん…w
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:37.14 ID:j54IFeod0
別に激しい運動はいらんねん
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:47.70 ID:iKtwRPdm0
本当の事を言え
何を食べた?
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:53.80 ID:ZdFbHmLhp
デブでハゲで虚言症とか哀れだな
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:35:57.50 ID:1znlBh6e0
筋肉に置き換わって重くなったんじゃないの
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:36:33.97 ID:lKwb2LXq0
絶対やれてない
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:36:45.62 ID:BUEJUN+b0
何食ってたんだよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:36:52.87 ID:2wkPhN8Jd
自分の中でこれは○○だからセーフ見たいな例外作って体に悪いもん食いまくってそう
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:36:57.66 ID:vOlrK9El0
脂質は糖の2倍以上のエネルギー効率だからな
脂質減らさないと…
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:37:10.79 ID:iqoN3kpR0
この体重でランニングしたら膝がやられるわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:37:56.09 ID:/4H4p6gA0
な、単発やろ?
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:00.22 ID:MasDJhZE0
絶対ウソ
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:07.84 ID:e/xp26AFa
クロちゃんか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:16.73 ID:erPFS4mM0
これで痩せないのは何かの病気しかありえない
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:17.29 ID:ya9DFAQR0
これ肉体労働なくても痩せるメニューやろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:25.64 ID:MMU4Qsl90
もしかして光合成とかできる?
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:53.18 ID:ExljAEgWM
ワイは炭水化物抜きで
半年で30キロ落ちたで
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:38:59.76 ID:X9MdpKcR0
ドラえもんかよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:39:05.36 ID:ExljAEgWM
唐揚げとか揚げ物食ってんだろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:39:47.32 ID:vxNo5Lsla
嘘なら頭の病気だし本当ならホルモン異常やから病気や
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:39:47.50 ID:k2n7NE1d0
画像
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:39:48.89 ID:t711DHnr0
並外れて自分に甘いのと欲望のブレーキがないからデブなんや
嘘つきなのも含めて人格の問題
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:39:49.39 ID:zEX/MI7v0
嘘松
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:40:07.38 ID:MdgL7CuU0
マジなら病気や
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:40:41.05 ID:qiYOKD2R0
マジでそれで太るなら病気だから病院行け
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:40:51.09 ID:N3luiePX0
はい嘘
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:40:55.28 ID:cqv1Brfy0
デブの上に虚言癖とかやべえな
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:13.86 ID:/5d9EytX0
自転車通勤何キロなんよ
あと飯の内容
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:18.96 ID:gRU3xXqg0
どっから嘘なん?
ダイエットの内容から?ダイエットしてることから?友達も嘘でデブだけがマジ??
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:29.91 ID:tbHLXVYY0
この運動量と食事量で太れるって最早新人類やろ
こいつが繁殖すれば食糧問題解決するやん
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:30.77 ID:NJKCPgPaM
大学病院で詳しくしらべてもらえ
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:31.29 ID:1/Cnxt/Y0
炭水化物ダイエットとかいうガイジ
食事抑えるなら脂質だろ普通
運動するなら炭水化物は尚更必要
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:44:13.12 ID:PRfAcOH2p
>>59
脂質より炭水化物の方が害悪やぞ
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:37.36 ID:dann+C/20
でもタピオカ飲んでるんやろ?
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:38.67 ID:KPqJ5sTR0
160で100kgは恵体すぎるだろ…
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:49.16 ID:tY/2E5AXr
炭水化物抜きの事は米だけ抜けばいいと思って菓子パンとか死ぬほど食ってそう
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:41:58.68 ID:kIQXFDBL0
脂質はバクバク取ってそう笑
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:14.22 ID:jTUlY7AWa
これで食事の内容書いてドカ食いしてるじゃねーかってオチにしたかったんだろうけど、
前段に無理がありすぎてもう誰もまともに聞く気がない
ドヘタクソ
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:17.01 ID:BUEJUN+b0
豆腐1日何キロ食ってた?
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:24.65 ID:dann+C/20
コーヒー砂糖ドバー!!!
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:28.36 ID:NN5M53BR0
ぜってえ嘘だわ
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:37.69 ID:rYm8zmvw0
それ以外で食べすぎなんだよゴミガイジ
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:38.61 ID:tjmlwEMY0
体重が減らなくて筋肉になったパターンならともかく体脂肪率変わらんのはありえん
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:54.26 ID:6mfRthX1M
めちゃめちゃええ身体しとるやん
痩せるのはもったいない
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:42:56.68 ID:9rVcmS1np
こいつのが嘘じゃないとしたら20時以降は食べてないってところが起きるのが21時で起きた後は20時以降に含まれないから食べまくってますとか言う言葉のトリックぐらいやろ
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:12.18 ID:MdgL7CuU0
逃げたな
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:24.32 ID:yE+AdbGea
食べ過ぎとか何食ってんだよとかいってるやつもバカ
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:31.57 ID:1/Cnxt/Y0
結局はバランスなんだよな
炭水化物がーとか言ってる馬鹿に限って
PFC 1:7:2らいの割合で摂取してデブるんだよ 2:2:6を目指せ
133：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:27.21 ID:EM+ygt3r0
>>75
1:7:2は草
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:32.76 ID:c8wvtRX/d
サラダチキン縛りが楽でコスパ最強やで
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:34.20 ID:M6G/IGEo0
ワイビルダー
一日6食にしろ!
PFCバランスを計算しろ!
タンパク質は体重×2以上取れ!
有酸素運動はしなくてもいい!減量は食事が10割!
101：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:26.34 ID:fjSAMZRG0
>>77
ワイもイッチくらいの体重なんやけどどんな食事にしたらええんや
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:39.41 ID:dann+C/20
な?デブの食ってないは信用ならんやろ?
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:39.84 ID:IkHCCk430
信じられんからって嘘と決めつけてかかるとか怖すぎやろ
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:44:17.69 ID:qiYOKD2R0
>>79
嘘じゃなきゃ病気やぞ
嘘の方がマシやろ
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:44:57.97 ID:LIfxG5Br0
>>79
お前人体の構造上ありえないこと言ってるの気付いてないの?
289：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:07:54.79 ID:vtu9GrP1r
>>79
信じられないなら嘘と決めつけるだろガイジ
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:48.23 ID:BUEJUN+b0
食ったものの量を書けよ
納豆40g(小さいパック1)で80kcal
100個食うと8000kcalやで
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:43:58.15 ID:tfavVCLlr
なんやかんや運動より断食の方が楽やぞ
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:44:48.19 ID:ya9DFAQR0
>>82
運動せんとヤバいペースでリバるわ
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:44:47.01 ID:KPqJ5sTR0
脂飲んでるならありえる
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:01.37 ID:trszAZfM0
毎日プール行ってたら身長180cm体重110kgやけど体脂肪率22%まで落ちてたわ
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:08.04 ID:2R0a2tdO0
炭水化物抜きダイエットはハゲるぞ
90：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:24.01 ID:Y3LBtb48a
信じられんからって嘘と決めつけるとか怖すぎやろここ
92：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:39.23 ID:E1PX1j1Za
そんな生活を3年も続けてて効果無いのは病気か嘘やろ…
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:53.80 ID:/FQHA5o9a
この体を維持するにはね
コンビニの鶏の唐揚げを毎日2枚夕食前に喰わないときつい
同じ体型やからようわかる
それでも3桁はキツいレベル
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:54.09 ID:Um9hfkefa
38%って体脂肪率か?
ワイ170でもうちょい重いけどそんな数字にならんのやが
96：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:45:57.72 ID:BUEJUN+b0
豆乳は200ccで90kcal
5リットルで2250kcal
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:09.37 ID:sabURDQq0
炭水化物を抑えて脂肪蓄えてると思うと草
タンパク質300gとかやれるものならやってみろ
98：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:14.88 ID:EM+ygt3r0
登山とか向いてそう
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:19.62 ID:VP4jJjbla
嘘ついてるとは限らんやろ
こいつは摂取カロリー書いてないんだから
サラダと豆乳スープで5000キロカロリー食える怪物かもしれんやろ
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:24.47 ID:owYEVDZR0
寝てる間とかにマヨネーズ吸ってるんやろ
103：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:48.12 ID:g+ShrHFX0
識者ワイ「食わなければ痩せる」
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:53.88 ID:IsqRdfN9r
ダイエット速報さんですか?
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:46:54.41 ID:FyRLEZiva
あ、分かった
3年前から10kg太ったんやな、それで先週から食事制限して体重変化ない!って怒ってるんやね
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:47:01.63 ID:XOXWH6pi0
活動量計測するアプリ使ってる?
107：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:47:05.92 ID:u5g6iIDga
体重100キロで毎週10キロ走れるとかすげーな
関節頑丈すぎやろ
111：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:47:54.01 ID:BUEJUN+b0
糖質は量をごまかすからな
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:47:55.22 ID:aMh8M/lxd
病院だよッッッッ!
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:01.40 ID:1/Cnxt/Y0
大体普通の食事してたら明らかに脂質の摂取が多くなるからそこ抑えないと摂取カロリー無駄に増えるだけ
マヨネーズとか菓子パンなんて食べたら摂取量すぐオーバーやで
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:12.66 ID:fjSAMZRG0
食わなきゃ痩せるっていうのはわかるんやけどリバウンドが怖いンゴ
116：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:24.75 ID:22hXMbIpa
160で100キロとか草
豆タンクやん
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:33.21 ID:Lh2wsxMlr
油大量に飲んだりしとるんか
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:34.63 ID:L7oAFIuwp
この体型で走ってたら膝いわすに決まってるやん
牛丼ありえない量食ったと言い張るガイジといい設定が甘すぎるわ
120：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:47.03 ID:wLo4cJAU0
朝:菓子パン
昼:食べない
夜:おかずのみ食べる(白米は食べない)
大学生でこの生活してたら3〜4ヶ月で-6kg行ったわ
無理なく健康的に痩せれたと思う
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:48:56.77 ID:X8xwGV5H0
嘘でも本当でも病気や
122：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:49:00.35 ID:7q/Vd1HMa
なんで糖質制限ってこんな流行ってるんだろうな
別に特別楽なダイエット方法でもなんでもないのに
125：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:49:42.63 ID:aMh8M/lxd
>>122
楽だからやで
運動せんでええからな
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:09.39 ID:XOXWH6pi0
>>122
慣れりゃ空腹感なくなるからじゃね
143：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:38.45 ID:Qq80SecL0
>>122
糖質=悪みたいな価値観があるからちゃうけ
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:50.36 ID:erPFS4mM0
>>122
金はかかるけど楽
脂質とかそこまで気にせんでいい
まあ普通に食事制限した方がいいと思うけど
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:49:43.16 ID:hTqNRAAc0
体脂肪は水分によって変わるんちゃう
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:49:45.26 ID:1Ip5YSdU0
糖尿病が増えてるのは
炭水化物が関係してないんだよな
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:16.80 ID:hhkmed/rd
イッチ消えてて草
132：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:23.81 ID:OE4vdN210
食ってる量は言ってないから……
134：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:34.16 ID:8tgO1Y660
クソデブで草
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:40.85 ID:Y3MekyOsM
食べても太らない体質はあるがデブは維持するのにカロリーが必要
光合成でもしない限りどこかでカロリー摂取してるはず
137：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:48.57 ID:sabURDQq0
野菜って思ったより脂質が多くてビックリするよな
ナスとかちっともヘルシーじゃない
138：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:50.64 ID:JcUv+nuU0
3年真面目にやってたとは思えない
139：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:50:53.40 ID:/MJnPDBX0
唐揚げにマヨネーズドバドバかけて食べてるとか
141：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:04.98 ID:Qq80SecL0
カロリー制限しすぎて代謝がガタ落ちしとるんやろ
152：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:14.74 ID:+i08CjAy0
>>141
だろうな
年取って代謝落ちると同じ食生活でも太りやすくなるし
142：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:32.57 ID:FyRLEZiva
糖質制限なんかより適度な食事制限とジムで筋トレでもしてるほうが健康的だしストレス溜まらないから長続きするのに
144：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:42.57 ID:1/Cnxt/Y0
健康がーとか言って糖質抜いて野菜サラダにマヨネーズとかドレッシングぶっかけまくってるやつおるけどああいうのが一番ダメだよな
160：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:29.18 ID:xX8jEvMHM
>>144
ケトジェニック知らんの?
145：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:56.26 ID:BUEJUN+b0
ダイエット中の糖質
ご褒美にチョコ少し食べよう、小さい奴(1個20kcal)だから大丈夫
→チョコ小さいのを食べただけ(100個食べました)
146：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:51:58.97 ID:lkU5GkDp0
カロリー計算した?
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:00.77 ID:pst8r8YQa
100kg体重で10`ランニングは設定ミスったな
どんまい
149：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:06.83 ID:jgIiDIy00
自分に嘘付いてどうする
人に嘘付くのはいい
自分に嘘付くな
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:10.57 ID:G6MKY0JB0
これはマジで嘘
炭水化物抜きで運動全くしなくて3ヶ月で15キロ落ちたわ
153：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:16.34 ID:aMh8M/lxd
そもそも運動してないやつが運動して痩せようなんて甘いっちゅうねん
絶対続かんよ
痩せたかったら飯食うな、それが一番
157：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:17.63 ID:fjSAMZRG0
>>153
どんな飯がええんや豆腐?
162：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:53.37 ID:u5g6iIDga
>>153
むしろ運動してないやつが食事制限だけして痩せようって方が甘いだろ
絶対リバウンドするぞ
188：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:52.85 ID:eEeAJcGI0
>>153
その生活をいつまで続けるんや?
154：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:52:47.82 ID:+i08CjAy0
ラジオ体操をマジメに3回やると一日の運動量になるらしい
163：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:55.24 ID:fjSAMZRG0
>>154
第2とかいうオチが付くんやろ
156：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:05.71 ID:XtOZxFzXM
絶対嘘だな
159：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:28.14 ID:BMomw407p
ほんまなら体に異常あるわw
足りない臓器とかあるんちゃうか
161：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:53:38.92 ID:eFZWpyssM
糖質制限ガイジくんの一日のメニュー教えてほしい
164：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:54:03.46 ID:Z5Btg1nv0
嘘松にもほどがある
160で除脂肪68ってナチュラルの限界近辺まで筋量あるってことやで
165：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:54:03.70 ID:rX9va/XJ0
なんで嘘つくん?
166：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:54:33.70 ID:7q/Vd1HMa
糖質制限の程度にもよる
夜は糖質取らないとかならギリまあわかる
糖質ゼロ目指すのはガイジとしか思えない
171：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:55:05.19 ID:ujlGyQKwd
サラダとスープと肉だけ食ってれば痩せるか?
パンや米は週1程度で
179：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:05.95 ID:Qq80SecL0
>>171
痩せるけど筋肉も落ちるやで
193：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:57:49.98 ID:rRoAT0BQp
>>171
8枚切りの食パン1枚とかご飯一掴み分とかなら毎食食べても平気
調理含めて油を抜いて味付けも基本抜いとけば平気や
172：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:55:14.05 ID:sabURDQq0
そもそも何だが100キロ以上になるほど太ってるのに160cmがありえるのか?
睡眠不足とか遺伝子とかそういうレベルじゃないだろ
183：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:23.34 ID:Z5Btg1nv0
>>172
実在するなら背の低い力士やなw
ベンチ200キロあげれるタイプのチビデブ
174：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:55:32.12 ID:0Dm1/GG0a
もしかして糖質制限と統合失調症の糖質をかけてる?
175：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:55:46.39 ID:4UjVdlva0
デブは無自覚でなんか食ってる
ソースはワイ
178：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:03.59 ID:On9nGqg/M
太れる才能あるよ
180：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:07.25 ID:LDHoWW830
無限キャベツ美味い
181：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:11.14 ID:yE+AdbGeH
朝
ご飯と味噌汁
昼
ゆで卵とブロッコリー
夜
普通のおかずと米の代わりに豆腐
これで1年で23キロ痩せた
185：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:43.06 ID:jVZ5hWyt0
デブ松
186：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:56:44.18 ID:Cr1BRxEP0
質量保存のほうそくが みだれる!
189：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:57:02.78 ID:OSHtNVPP0
160cmで110kgってまともに動けるレベルだと思えないんだけど工場で肉体労働なんてできるんかな
190：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:57:09.92 ID:Mh5hFx2+0
ワイは好き放題食ってるけど痩せてるで
196：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:06.16 ID:RSA8XVdI0
>>190
痩せるほうが健康的にやばいから気をつけろよ
203：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:59.76 ID:1Ip5YSdU0
>>190
ワイの爺さんはこれで糖尿なったわ
191：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:57:26.92 ID:XGlxLZ2dr
こいつクロちゃんやろ
195：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:03.40 ID:22hXMbIpa
糖質制限とか絶対無理や
ご飯もパンも麺も大好きすぎる
運動した方が気持ちいいしメリット多そう
197：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:12.36 ID:fjSAMZRG0
グラノーラってどうなんや
199：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:29.93 ID:eQT35ZiN0
メロンパンぱくぱく出来ない人生とか嫌や
200：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:34.52 ID:hKQoGoG/a
糖質制限とかあんま関係ないとワイ自身が経験してるわ
糖質制限20g/dで1800kcal食った場合と内容なんでもありのカロリー制限で1800kcal食った場合でダイエットしたら(両者1ヶ月ちょい)両方-1kgくらい減った
もちろん糖質制限は水分抜けてるからそれも考慮した
227：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:52.51 ID:DtMtYMQMp
>>200
ケトーシスになってないんじゃないの
体臭くなったか?
202：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:58:41.40 ID:9wg16t5YM
週5でチートデイしてそう
204：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:04.24 ID:AJ2IESBHd
ワイは水を1日に4Lぐらい飲んでる
205：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:04.53 ID:6+B49F3Aa
これは嘘だ
206：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:08.08 ID:sabURDQq0
調整投入は普通に炭水化物の塊だ…
207：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:36.10 ID:kRuo6+KC0
絶対隠れて食ってる
208：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:55.11 ID:npe6NOgS0
本当に糖質を制限すればいいんやけどな
209：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 18:59:55.41 ID:erPFS4mM0
糖質制限すると結果的に摂取カロリー減るんだよな
だから糖質云々よりカロリー計算して食えばええと思う
226：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:25.78 ID:hKQoGoG/a
>>209
これや
デブが糖質制限で痩せたってのは単純に食う量減ってる
まず糖質抜くとカロリー取るのキツくなる
そんなに食えないしバリエーションもないから飽きて苦痛になる
263：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:05:46.48 ID:zKKjenwP0
>>209
結局基本は足し算引き算よな
211：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:10.93 ID:XRTuSyXV0
デブの思考は限りなく女に近いから平気で自分に都合の悪いものは隠すぞ
217：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:41.21 ID:ilAwT9Qh0
>>211
そういうことをして困るのは結局自分なのにネ
229：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:54.08 ID:BUEJUN+b0
>>211
これ
ワイ統失の知り合い多いからわかる
嘘発覚した時たまにぶん殴ってるで
212：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:14.63 ID:ZnZ4WEUcx
低糖質ダイエットはO型しかむかないよ
216：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:40.43 ID:vWRSzG8n0
>>212
ケトジェニックなりやすいんか?
214：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:22.98 ID:qhAsGe+w0
しっかり筋トレしない限り筋肉量なんて実際そんな変わらんからな。基礎代謝どうのこうの言ってるのは誇張し過ぎや
デブが食生活戻せば太る。普通に計算して出たカロリーで生活すればリバウンドなんてせんよ。だから一番大切なのは食生活の改善や
215：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:40.00 ID:E0K5rxyK0
デブって質量保存の法則を超えた言い訳するよな
218：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:50.89 ID:BUEJUN+b0
糖質制限した結果、統失全開になったンゴwwwwwwwwwww
221：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:00.51 ID:vWRSzG8n0
>>218
ありうる
219：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:00:51.12 ID:Mh5hFx2+0
一昨日からエビオス錠とビオフェルミンS飲み始めたわ
223：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:07.73 ID:qwuWSOVcp
ちゃんと食事制限してて痩せられない奴なんかおるか?
そんな奴はやつれないってことやから無敵やぞ
224：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:08.10 ID:qFwSCrcD0
しょーもない嘘やなほんま
225：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:23.35 ID:PWhvcBjx0
その身長でその体重はやべー奴だわ
228：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:01:53.70 ID:Mh5hFx2+0
糖質制限って苦痛やろ
好きに食えよ
234：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:02:34.54 ID:THL2Apag0
> 現在160センチ110キロ 38%
160センチ110キロwwwwwwwwwwwwwwwww
235：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:02:53.18 ID:IQJWfj4S0
いや身長!
236：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:02:54.93 ID:eFZWpyssM
運動しないやつ 炭水化物5 たんぱく2 脂質3の割合で総カロリーを標準より20%ほど下げる
運動するやつ 炭水化物6 たんぱく2 脂質2 の割合で運動量多いときは炭水化物増やして脂質減らす
237：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:02:57.46 ID:fjSAMZRG0
わい踏み台昇降してるんや
245：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:03:43.57 ID:KvCxo7L30
>>237
いいから食うな
昼飯だけの1日1食にしろ
238：なんJゴッドがお送りします2020/05/28(木) 19:03:05.50 ID:tSnVvuP+M
好きなもの食べたいだけ食べる
毎日一時間程度エアロバイク(zwift)でワークアウト
たまにチャリで100-150km走る生活してるけど油断すると体重おちるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590658380/
