筋トレしてる人達激減しちゃったよな
3：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:18.14 ID:1Bfu+7HBM
なんで君達次から次に忘れるんやろか
4：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:25.88 ID:aNVw+ugHd
ジムにいけんからひたすらドア枠でチンニングや
5：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:30.04 ID:VJSk7XaFM
腹筋と腕立てだけ毎日やってる
6：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:38.27 ID:nBc73FGt0
わざわざ言わんだけや
7：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:44.05 ID:4Ep3NKRK0
何を忘れたか忘れた
8：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:27:18.23 ID:QIvhLZQG0
コロナ対策や..ジム行かんとやる気でんのよ
9：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:27:19.08 ID:cf+3WeeLa
昨日も元気に筋トレして来たぞ
10：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:09.74 ID:1Bfu+7HBM
次は君達何を忘れるやろか?
11：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:11.65 ID:RyRGOAANd
どんなに鍛えてもチー牛はチー牛のままやぞ
257：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:24:59.86 ID:xID5V4UnM
>>11
これ
12：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:17.43 ID:7ujRHq5f0
ワイは今でも元気にジム行っとるわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:29.95 ID:cf+3WeeLa
>>12
ワイもや
13：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:20.75 ID:9/ygEYVD0
ホームジムあるから関係ないわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:46.01 ID:1Bfu+7HBM
もうコロナの事も忘れたりしてな
16：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:50.62 ID:/VQjGhk30
昨日1時間腹筋やらされてるやつおったな
18：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:59.11 ID:hi0ioAK10
ぶら下がり健康器買うたわ
19：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:00.88 ID:4r3WhUwZ0
部屋にチン台ある俺が大勝利や
20：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:08.66 ID:1XfCRXDbd
ジム人少なくてめっちゃ快適ですわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:44.30 ID:7htl2HGc0
家でやっとるわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:59.23 ID:ycTdvb7na
ニートは体鍛える前に定職につこ
28：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:37.78 ID:4r3WhUwZ0
>>23
ます鍛えてからじゃないと潰れてしまう
122：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:33.59 ID:QDAul4fm0
>>23
形から入るタイプなんで
24：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:04.88 ID:cfWqsvZUa
筋トレなんか菌やウィルスへの抵抗力弱るだけやで
25：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:13.98 ID:cf+3WeeLa
チンスタ欲しいけどただでさえ足の踏み場もないのに置けんわ…
30：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:01.61 ID:9/ygEYVD0
>>25
片付けしろ
36：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:01.92 ID:tj2eDvsnp
>>25
ジムいけなくなったから買ったわ
まだチューブ補助ないとできないけど
26：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:21.23 ID:BzlWPiR80
せっかくキリもいいし3月位からジムに通い出そうかなーって思ってた矢先にこの事態や
27：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:36.42 ID:IigZTM/r0
仕事が暇だから職場で筋トレしてるで
29：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:51.10 ID:uYywMHCFM
ジャパニーズってこの間まで流行ってた物なんですぐ忘れるん?
31：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:18.26 ID:s5lpK4hQ0
梁に吊り輪付けて懸垂してるわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:24.56 ID:NL0gJzYOd
フリーウエイトエリアにしか人いなくてマジで笑ったわ
やっぱ筋トレマンって頭悪いわ
131：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:36.40 ID:PD/lL+x6p
>>32
お前もじゃねえか
33：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:32.56 ID:ijkHRDlw0
チンニングと腹筋ローラーしかやってないわ
ずっとジム行かんとどうでも良くなってきちゃう
34：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:38.60 ID:9H3Jf08sa
ジム退会してダンベル買ったわ
37：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:07.35 ID:YE+6dTBiM
日本人って万年健忘症だよな
あゆることをすぐ忘れる
昔からだよな
38：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:24.54 ID:tj2eDvsnp
ナイキのトレーニングアプリおすすめンゴ
39：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:21.02 ID:9H3Jf08sa
家トレでケツ鍛える方法ってある?
40：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:48.20 ID:tj2eDvsnp
>>39
四股を踏む
42：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:00.08 ID:4r3WhUwZ0
>>39
ブルガリアンスクワット
44：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:07.80 ID:6iZo4LFUd
>>39
ブルガリアンスクワットはガチ
自重だけでもけっこういけるし
46：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:31.30 ID:s5lpK4hQ0
>>39
ケトルベル
41：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:56.48 ID:4bl1U4D5p
コロナのせいやから…
43：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:05.61 ID:iTC6X6Yn0
近所のジム5軒中4軒休業やわ
45：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:23.97 ID:tj2eDvsnp
家で汗かきたくないんだよなあ
わかるやつおる?
51：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:03.36 ID:4r3WhUwZ0
>>45
自室の床に汗を落としたくないのはわかる
56：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:49.57 ID:1XfCRXDbd
>>45
わかる
57：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:54.66 ID:aYKywuYn0
>>45
汗かくのが気持ちええやん
47：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:32.28 ID:/VQjGhk30
ブルガリアンスクワットしてたら苦情来たわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:46.56 ID:9H3Jf08sa
分かった
ブルガリアンスクワットやるわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:47.06 ID:bTq6i80OM
元々自宅民だから
50：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:59.56 ID:YaCcLKO7M
家でzwiftやりまくってるから心肺が強化されまくってる
52：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:10.69 ID:W9lVPDUTa
ダンベルのアニメからずっと続いてるわ
53：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:23.93 ID:79b87aNXr
なんで筋トレしてるのにウイルスごときを恐れるのかわからんわ
76：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:44.22 ID:W9lVPDUTa
>>53
免疫力おちるぞ
54：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:25.58 ID:QA6EmLeu0
リングフィットアドベンチャーやってるぞ
55：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:41.39 ID:qaje42Kv0
ワイがホワイトデイに頼んだマイプロテインが未だにつかないんやが?
58：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:56.00 ID:QmX0ZAFka
飽きたわ
だるい
60：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:36:44.02 ID:/5e2RV0D0
懸垂とディップスとスクワットやる今日は
61：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:36:54.11 ID:bX1QDizrd
ワイ肌弱いから家で裸で筋トレしてるわ
62：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:37:05.87 ID:poz/mvIwr
ワイ「この状況ならジム行っても快適やろな!!」
爺A「お客さん減ったねぇ」
爺B「俺なんか先週東京行ってきたけどよう」
爺C「熱下がったから今日から復活だわ」
ワイ「・・・・・・」
64：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:37:59.52 ID:nGCSoiYD0
家でやろうとすると部屋が狭いから酸欠気味になる
65：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:10.33 ID:MVsezuGHH
お願いマッソー
66：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:17.87 ID:qok8yEEdr
リングフィット買ったけどやってないわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:53.70 ID:iqPKniW30
>>66
くれ
Switchもってないけど
67：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:28.85 ID:bcOhmNP+a
筋トレする時間副業始めたら月+5万なって筋トレどころじゃなくなったわ
時間がほしい
82：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:10.55 ID:G3QECwai0
>>67
なんJやめろ
68：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:33.02 ID:tj2eDvsnp
リングフィット欲しいけど高いやん
69：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:37.53 ID:Temdk/ot0
40sの可変ダンベルと可変ベンチとチンスタで全身できるからジムいかんでもええわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:44:59.54 ID:SXBf7izu0
>>69
チンスタ?がわからへんわ背筋用とするならチンニングスタジアムか?
70：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:38.23 ID:nGCSoiYD0
あとジムじゃないとモチベ出んわ
72：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:05.18 ID:tj2eDvsnp
>>70
そうなんだよ
家やからすぐ妥協してやめちゃう
71：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:03.19 ID:fvtmaq1oM
ワイは今でも吸血鬼探しとるで
73：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:10.69 ID:0aa2aIQD0
お家でできる機械買えばええやん
5万あればそこそこできるで
74：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:11.76 ID:01wtZENVd
先週リングフィット買ったわ。
まだ開けてないけど
75：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:25.70 ID:FRvWDXxc0
太る一方や…
77：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:13.35 ID:5moXqmJ7d
リングフィットやりまっくてるで
もうすぐワイのシックスパーク開園や
78：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:30.95 ID:ElNtiaoh0
質問なんやが
筋トレしたときって免疫力変わるんか?
84：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:36.43 ID:Temdk/ot0
>>78
一時的に免疫落ちるから運動後は人ごみに行かずにマルチビタミンとグルタミン摂取して家にこもるんや
86：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:13.87 ID:iJ1ztfNMr
>>78
かなり免疫力は下がる
食事睡眠サプリが大事や
79：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:59.21 ID:fxjTEqHv0
ワンダーコア毎日50回やってるが効果あるのか
80：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:41:07.17 ID:tj2eDvsnp
リングフィットとスイッチ高くなってない?
欲しいけど高いから買えんわ
83：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:15.39 ID:8/0IB9ubM
ベンチと懸垂器具ほしいけど置き場所ないンゴね
95：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:10.48 ID:aYKywuYn0
>>83
ワイは無理やり入れたで
床抜けやサイズは買ってから考えればええ
なんとかなるもんや
87：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:36.95 ID:ZL+GAw2fM
マスクして足トレしたら死ぬかと思ったわ
88：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:44.57 ID:cf+3WeeLa
パーシャルでやってるのみるとどうしても笑ってしまう
89：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:44:32.87 ID:aYKywuYn0
ラックベンチバーベル買って嫌でも気トレする
環境作ったら継続するで
筋トレのために部屋が綺麗になり部屋が
狭くなるくらいしか困ってない
91：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:45:31.45 ID:7g4a7VFgM
長距離持久競技のレース直後の選手の免疫力ってエイズ患者レベルらしいな
98：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:47:44.25 ID:IigZTM/r0
>>91
ワイジョギングもやるけど帰ったらすぐ湯船につかって温まって栄養補給して寝る様にしてる
104：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:45.99 ID:ElNtiaoh0
>>91
ふぁ!?筋トレだめなら有酸素に留めようか思ったのに何もできんやん
215：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:54.49 ID:nQBZdccU0
>>91
ワイは陸上中距離やってた時一年に一回風邪ひいてたからあれ免疫力下がるで
94：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:04.14 ID:IigZTM/r0
筋トレしてると「何目指してるの?」って聞いてくるやつおらん?
「公園で遊んでる子に何目指してるの?って聞くのと一緒やで」って返事したら納得してくれる
96：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:52.41 ID:f/Nfn3HH0
ダンベル買ったわ
あの、重さ変えられるやつ
99：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:00.52 ID:IdbN9doH0
ワイは体脂肪率計測不能なレベルのガリなんやけど何から始めたらええんや
受診か?
100：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:16.53 ID:IigZTM/r0
>>99
なんやそれ死んでるやん
105：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:52.09 ID:Temdk/ot0
>>99
まずは食事いっぱい取って体重増やすことからやな、内臓つよくして飯食わんといくらやっても無駄になる
101：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:30.46 ID:vMm4vJD20
筋トレってみんな汗かくほどやるんか
108：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:09.35 ID:aYKywuYn0
>>101
部位や追い込みによって異なる
足とかでかい筋肉は汗かくで
111：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:31.43 ID:2WeQRnkGH
>>101
下半身ならかく
102：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:14.82 ID:Tc4Q1yrd0
毎日筋肉体操の腹筋背筋腕立てをやってるけど、あれって筋トレ詳しい人からしたら信頼できるんか?
116：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:49.70 ID:Temdk/ot0
>>102
腹筋マシンの宣伝と一緒やな、マッチョがしてるからってその体になるとは限らん
123：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:40.36 ID:oYM+EMIS0
>>102
谷本先生の身体見ただろ?
説得力の塊や
165：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:53.67 ID:aYKywuYn0
>>102
絶対に正しい方法なんてないで
同じ部位を色々な器具や自重で鍛えないと
成長しない人もいれば自重だけででかくなる
人もいる
自分にあった筋トレを色々試してメニュー作るんや何より大事なのは食事だから栄養価気にすると
ええ
112：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:44.25 ID:oYM+EMIS0
すまん今日久しぶりに行くわ
113：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:35.50 ID:MCfY+pyF0
メガロス再開
115：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:43.28 ID:AQgXtZ81M
公園トレええぞ
ディップス懸垂ハンギングレッグレイズや
117：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:02.16 ID:RuXQw5VRr
半年やってないわ…
118：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:43.18 ID:MKZ27iLNa
夜遅くに近所の高校忍び込んで鉄棒で懸垂してるんやけどバレたらヤバイよな
一応母校なんやが
119：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:44.08 ID:2WeQRnkGH
胃下垂って病院いかな治らん?
腹筋やり出して結構浮き出てきたのに妊婦みたいな腹なんやが
130：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:15.07 ID:oYM+EMIS0
>>119
胃下垂って腹筋鍛えたら治るんちゃうの?
138：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:55.45 ID:iqPKniW30
>>119
体伸ばしてみたら?
腹筋も縮んで固くなってるから
海老反りとかええで
120：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:55.04 ID:nGCSoiYD0
マシン無しで肩甲骨周りの筋肉鍛える方法ある?
ちなみにメディシンボールとチューブならある
124：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:52.33 ID:Ca7zrOgka
>>120
懸垂は?
121：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:24.54 ID:iqPKniW30
筋トレもええけど
マッサージ機で疲れた体ほぐすとめっちゃ回復するで
125：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:52.68 ID:NN166z/S0
家トレしかしてないんやがジム行くと変わる?
127：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:59.87 ID:JCdd/acHd
ジムガラガラで草
128：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:02.03 ID:dT/lRP/Od
自重トレでムキムキってなれるんか?
腹筋と腕立てしかしとらんが
132：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:38.89 ID:IigZTM/r0
>>128
デカくなりたいなら自重じゃ限界ある
129：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:02.42 ID:j7qWqQ0A0
3ヶ月サボったけど1ヶ月で戻ったな
関節もリフレッシュできるし多少休むのは悪いことちゃうと思うで
134：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:08.69 ID:KUmM3oLY0
今月一杯で退会したわ
かわりに30キロ×2のダンベル買ったわ
135：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:13.25 ID:3+XStUnrM
リングフィットアドベンチャーしとるわ
140：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:18.77 ID:+Ah0x0LMd
また夏になればうじゃうじゃ湧いてくるやろ
筋トレ系YouTuberに影響されたニワカが蘊蓄語りながら
141：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:27.54 ID:x4Z7OrLvM
ジム行けないから60キロダンベルとインクラインベンチと懸垂台買ったで
143：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:57.82 ID:ek6/eWRLM
ディップス、懸垂、ピストルスクワット
自重トレ三種の神器や
144：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:10.87 ID:okimWZhO0
最近腹が減ると気持ち悪くなるようになったんだがコロナか?
147：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:32.83 ID:5h+QMULiM
ジム行けなくてストレスやばいわ
買おうとしたダンベルも売り切れとるし
150：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:46.60 ID:Cff/ugfI0
チンスタ、ダンベル、インクラインベンチ買ったぞ
151：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:03.40 ID:uXl1P+6SM
ワイの筋トレって腕か胸10キロダンベル50回上げるだけなんやけど交互に週4を一年やっても全然太くならんしもっとやらなあかんか?
個人としてはスポーツしたことないヒョロガリやからそれでもヒィヒィなんやが
164：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:52.84 ID:2WeQRnkGH
>>151
50回を3セットに分けてやれ
170：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:22.87 ID:Temdk/ot0
>>151
筋肥大する回数は大体12回くらいまで、それ以上は筋持久力の強化になるからやるならもっと重いのやらな
182：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:05:33.48 ID:aYKywuYn0
>>151
重量あげるのが早いやろ
プレート増やすか加重ディップスとかで
10回以下しかあげられ無いぐらいに調整して
色々試すと上がるようになったで
210：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:25.22 ID:mdn9Mncn0
>>151
フォーム悪そう
153：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:40.05 ID:uqXup+QpM
youtuberにでも影響されたんか知らんけど腹筋は無意味、プランクだけやってればいいとか言ってくる知り合いがいてきついわ
158：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:16.11 ID:tj2eDvsnp
>>153
クランチはヘルニアなるから
プランクとか腹筋ローラーがええよ
155：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:56.45 ID:zDFCKNFgM
週三でやっとるで!
157：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:10.52 ID:vyTcUx/sa
ゴールドはマスク着用必須だけどいまだに営業続けてるぞ
むろん今日も行くで
159：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:16.90 ID:HoIDJZYTr
普通にジム行ってるわ
166：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:00:09.03 ID:tj2eDvsnp
万が一コロナになってジム行ってるのわかったら
仕事クビなるかもしれんから自粛やなあ
171：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:39.58 ID:7g4a7VFgM
うちに体重計2つあるんやが片方は体脂肪率11%ってでてもう片方は4.5%って出るわ
197：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:26.78 ID:+iWhlmeva
>>171
あまりしんようしないほうがいい
172：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:44.81 ID:FgRtLu9Za
チューブってどうやって使えばええのかわからん
175：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:02:30.04 ID:ek6/eWRLM
>>172
室伏の真似ればいいんとちゃうか
スクワットした後にやるとえげつないくらい辛いし気持ちいい
177：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:03:56.78 ID:Temdk/ot0
>>172
ワイはドロップセットの最後チューブで締めること多いわ、伸ばすほど負荷強くなるのがええ感じにパンプアップする
174：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:02:27.73 ID:AQgXtZ81M
自重ではでかくならん言うても程度の問題やで
179：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:04:35.62 ID:AQgXtZ81M
体脂肪の計測って結構ガバガバやから見た目で判断したほうがええ
前腕血管ビキビキなら20以下
上腕も血管見えてきたら17とか18
胸まで血管浮いてきたら15以下とかだいたいそんなもんや
184：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:06:46.62 ID:IigZTM/r0
>>179
ほんこれ
180：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:04:48.30 ID:ek6/eWRLM
みんなもピストルスクワットやろう
後ろで腕組むと死ぬほど辛いで
181：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:05:15.56 ID:DOCWVi8oa
筋トレ毎日一時間してるんやけど毎日やるのって逆にあかんのやろ?
頑張って毎日続けてきたから休みつくるのなんか難しいというか
ルール決めて休まないとだらけてしまいそう
185：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:07:25.96 ID:Temdk/ot0
>>181
人それぞれやから何とも言えんけど、風呂入るときに鏡で体変わってきてるならそのまま続けてええで
187：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:34.75 ID:IigZTM/r0
>>181
休みも大事やと思う
何もしない日を設けてるわ
毎日やってると限界越えて追い込めなくなる気がする
189：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:44.20 ID:aYKywuYn0
>>181
同じ部位を毎日やなくて部位ごとに1週間で分ける
下半身は回復が遅いから週1で腕は3日休むとか
決めてメニューを作る
190：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:15.21 ID:ek6/eWRLM
>>181
続けるのが先決やから毎日やりたいならええと思うで
あと、バランスボールやラダーで筋力以外の能力を上げる日を作ってみたらいいんじゃないか?
183：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:06:14.58 ID:rNyDq0cBM
プッシュアップバーこうたけど、フローリングでの腕立てが50倍快適なったわ
もうこれ全家庭に配るべきだろ
192：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:39.79 ID:IigZTM/r0
>>183
ワイプランシェ専用の器具になっとるわ
バーないと手首が逝く
186：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:07:29.25 ID:d8+zcQNUp
J民プロテイン飲んどるか?
ワイはシャカシャカめんどくさくてたまにサボっちゃうわ
193：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:55.41 ID:ek6/eWRLM
>>186
朝は餅とプロテインとブロッコリー食べてる
188：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:43.63 ID:7ArmaA680
筋トレするための筋肉がないわ
191：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:21.35 ID:CSDKEMmLp
やってるよ
196：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:10:51.02 ID:ek6/eWRLM
タウリン飲んでるやつおるか?
あれ飲むと心做しか筋肉痛が早く治る気がする
198：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:41.37 ID:KhHv4l8Jd
マスクトレーニング
200：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:58.27 ID:Qn9Qbn9D0
背筋をやりたいんだが、ぶら下がるのは設備無しで無理。鴨居薄すぎて無理
うつ伏せから体そらすやつやってるけど、背筋の使い方が全く分からん。むしろ腰がいたいのが分かる
背筋弱者でも背筋に効くような方法ない?
205：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:33.90 ID:ek6/eWRLM
>>200
買うしかないな、マジで
それか、直ぐに物足りなくなるけどチューブ
206：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:41.32 ID:IigZTM/r0
>>200
上体そらしって主に脊柱起立筋にしか効いてる気がせんわ
腰やね
広背筋僧帽筋大円筋やるなら懸垂とかダンベルローイングやろな
212：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:43.86 ID:Temdk/ot0
>>200
バランスボール買ってきてその上で背中丸めてから伸ばすってのはどうや?
213：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:44.76 ID:AQgXtZ81M
>>200
懸垂と上体反らしは効く場所ちゃうで
んで初心者があまり場所取らずにやるならトレーニングチューブがええ
通販で二千円とかで買える5本セットで十分
214：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:53.67 ID:tnNK5F5t0
>>200
ワエは近所の公園で懸垂出来るから勝ち組やね
230：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:02.74 ID:tj2eDvsnp
>>200
サスペンションかって
ドアに挟んでナナメ懸垂
それかダンベル
253：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:24:02.55 ID:aYKywuYn0
>>200
家にダンベルあればベントオーバーか
ワンハンドローイング
背筋は僧帽筋の下や胸張って肩寄せると
肩の下の筋肉使ってる感覚あるのが僧帽筋
その下に腕と腰が繋がってる広背筋がある
胸張って肩寄せて腹圧入れると背中の下辺り
少し使ってる感覚があってそのままチンニング
の空動作をすると使ってる感覚がわかるで
201：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:12:24.52 ID:tnNK5F5t0
お家にダンベルとベンチがほしいの
買って買って
203：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:12:53.08 ID:s5lpK4hQ0
あんまり効率にこだわると続かないし空き時間にちょっとだけの繰り返しでええな
207：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:43.70 ID:3NgZML9Pd
腹の肉減らしたいの
どうすればいいの
208：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:52.44 ID:DOCWVi8oa
階段のぼりおりやってたらふくらはぎバキバキになって草
サッカーやってた時とはつきかたちがうんやな
サッカーのときは内側がバキバキになった
209：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:07.35 ID:rELNqIrj0
アブローラー1日中やってるわ
成長が嬉しい
211：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:31.72 ID:d8+zcQNUp
最近だと超回復が間違いってことになってるってマ?
毎日追い込まない程度に続けていくのがいいとかなんとか言われてるやん
216：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:23.96 ID:IigZTM/r0
>>211
プロテインもやる70分前くらいに飲んだ方が良いらしいぞ
217：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:27.44 ID:u91CNaaFM
家トレのいいところは素っ裸でできるところやな
218：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:55.37 ID:WcFhYjDh0
ジム人少なすぎて草
もはや健康的な空間やろ
219：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:16:10.72 ID:NHyyU9oB0
ジムは無理だわ
220：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:14.52 ID:3uPczD9K0
家でやると部屋が汗臭くなる
夏は地獄
221：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:20.66 ID:zw6Hdb9m0
ジム行きたいけどコロナがなあ
222：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:30.36 ID:AQgXtZ81M
下半身はボックスジャンプとかインターバル走で鍛えてる
神経系も育てんとな
226：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:12.73 ID:IigZTM/r0
>>222
走るの単純に好きやわ
お陰で脚の筋肉浮きまくりやけどチキンレッグやで
223：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:38.29 ID:7ujRHq5f0
ワイの行っとるジムは三密回避しとるからセーフ
225：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:18:21.54 ID:P1F4qHMea
イメージトレーニングしてるから…
227：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:35.23 ID:WcFhYjDh0
8週間やって1週間休んで後の1周目が一番上がったわ
2週目、3週目と徐々に上がらなくなった
上半身の日と下半身の日で一週間に一回ずつなのに
235：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:40.61 ID:IigZTM/r0
>>227
だよね
休息明けは力が漲ってる
228：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:42.28 ID:nQBZdccU0
身長176cm体重64kgの普通体型なんだがガタイよくなりたい
どうすればガタイよくなれるか教えてJ民
231：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:15.49 ID:+iWhlmeva
>>228
ビッグ3やっとけ
229：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:44.33 ID:AQgXtZ81M
めっちゃ近所にエニタイムできる言うて工事してるけど開業でけんやろ
233：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:25.74 ID:RrZFpMKY0
腹筋ローラーやったら筋肉痛やばい
やってるときはそんなでもなかったのに
234：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:33.52 ID:FhrifhInr
コロナで空輸がパンパンやからお薬とサプリが届かんで困っとる
236：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:41.62 ID:+y3xEQKca
昨日スクワットやったよ!
30X4や!
いま脚パンパンやで
237：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:58.11 ID:Ca7zrOgka
誰かマウスピースして筋トレしてる奴おらんか?
今迷ってる
240：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:56.52 ID:+iWhlmeva
>>237
食いしばる癖あるならいるかもしれないけど癖直したほうがいい
241：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:09.68 ID:FhrifhInr
>>237
安いし使ってみて決めたらええで
奥歯までちゃんとあるやつ買うんやで
242：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:26.47 ID:IigZTM/r0
>>237
ワイはしてる
歯が痛くなって虫歯かと思ったら歯ぎしりやってさ
奥歯の表のエナメル層がほとんど無くなってて神経のある層に達してます言われた
238：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:31.68 ID:Vt6lwJBTM
足ってほんま太くならんよな
ワイはチキンレッグでええわ
239：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:43.45 ID:tj2eDvsnp
家やと適当な格好でやれるからええわ
汗かくからヘアバンド快適なんやけど
ジムでははずかしくてできない
249：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:23:52.65 ID:Vt6lwJBTM
>>239
でもウェア着て外出る準備してジム行ってって面倒くさい過程があるからこそジムで追い込めることない?
家トレしても追い込めた試しがないンゴ
243：なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:26.75 ID:wG3UorHB0
今はマジで時期が悪い
ガチ目なトレやると免疫落ちるからな
今は泣く泣く筋量減らして後々のために増量していけ
