1：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
1分くらい走ったら疲れて5分くらい歩いてる
ずっと走り続けられるようになりたいんやけど疲れず走るコツあるか?
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
そのランニング方でも体力つくから一応正解の走り方やで
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>2
ほんまに?
ちょっとずつ走り続けられる時間を伸ばしていくしかないのか?
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ない
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
強いていえば体を真っ直ぐにしろ
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>5
姿勢はYouTubeでちょっと見て意識はしてる
合ってるかはよくわかんないが
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
昔おんjにランニングガイジっておったけど
あいつ死んだんかなぁ
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ランJ民ちゃうんか
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
気合だよ
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
毎日やればだんだん伸びる
14：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>10
やっぱ続けるしかないんやな
13：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
体重を減らせば走られるようになる
30：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>13
これな!体重80キロの人のランニングは体重50キロの人が30キロの重りをつけてランニングしてるもんやからな
16：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
これは継続力の方が大事やで
19：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
はじめはそんなもんや!
5回目くらいからこんなに走れたんか!?ってなるね
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
早歩きにしろよ
24：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>20
走らず早歩きを続ける感じか?
21：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
なんとなくだけど一日一万歩を目指してはいる
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ちなワイ1月にやる気を出すも1月中にやる気無くした
23：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ランニングの目的はなんや?
ダイエットか?持久力上げるためか?
25：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>23
どちらかと言えばダイエットや
夏だししまった体になりたい
26：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
トレッドミルがランニングより楽なので
まずトレッドミルで慣らす
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>26
お金かかるやん
外走ってんねん
28：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
帰宅部?
キッショ
29：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
頑張らなくちゃとか気負わなくても
「今日はいつもより10m先まで走って休もうかな」って気持ちになると思うからその繰り返しでだんだん伸びてく
32：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
パーソナルジムに行け!
身銭をきらなきゃ人間本気にはならない
37：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>32
ええ…お金かけたくないンゴ…
39：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
走ったらプロテインを飲んで足筋つける
44：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>39
スクワットもやってみたりする
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
自宅マンションの階段を1階から11階を往復してたら3往復目で小鹿みたいになった事あるから階段トレとかどうや?
42：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
走ったあとの風呂上がりに体重測って記録しとくといい
なかなか減らんけどある時から一気に減る 経験上は秋に来る
48：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>42
ほう体重計しばらく乗ってないわ
52：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
頑張るイッチは偉い
54：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
縄跳びじゃだめなん
59：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>54
それも楽しそうだけどなんか恥ずかしいかなと思って
55：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
心肺機能に合わせて走るのがええやろ
スマートウォッチ付けて1分間の平均心拍数140〜150くらいのペースで30分走るんや
56：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>55
スマートウォッチ持ってないンゴ
60：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>55
そんなペースで30分も走れるか!
58：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
良い靴履けよ
62：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>58
靴か…
65：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ちょこザップって混んでるのあれ
ランニングマシン30分とかしたらキレられる?
66：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
二の腕引き締めたかったら腕立て伏せ?
74：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>66
腕立てもちゃんとしたフォームでやらんと、、、
76：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
帰宅部か?
81：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
体脂肪20きるのって食生活必要なんか
84：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
でもワイカステラ好きなんやけど
86：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
週1で通ってるけど体脂肪落ちない
筋トレ後の飲酒があかんのやろうな
88：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ランニングって朝ごはん食う前とかのが痩せるってまじ?
89：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
サウナ行って代謝あげてみれば
93：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>89
サウナ微妙じゃね?走った方が汗はかける
91：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
焦らずゆっくり走れば?1年くらいは続けないと
96：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>91
来年まで続けられてるビジョンは見えない
95：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
サウナ脳細胞死にそう
97：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ジムの筋トレは楽しいし気持ちいいけど翌日の体調がやばい
99：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>97
体調悪くなんの?
98：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
近くに1時間で50〜80円程度で使える市民ジムとかないの?🥺
101：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>98
ないチョコザップすらない
108：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
週末5kmだけ走るようにしてるわ
睡眠の質上げるために
111：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>108
これもある
朝走るようになってから夜12時前には寝れるようになった
112：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎
113：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
体操→ライニングマシン15分→そこに置いてあるマシン全部10回3セット→ランニングマシン10分→ストレッチ→シャワー風呂→マッサージチェア
いつもこれ
115：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ランニングは膝痛くなるから痛くない走り方模索したら競歩みたいなスタイルに進化していったわ
周りからどう見えてるんやろ
116：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
>>115
膝が痛くなるのはストライドが広すぎる、ピークアウトしすぎてる、前腿の筋肉が硬いとか色々原因があると思う
気をつけてな
118：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
広い公園の外周走るのがええで周りも走ってるし
120：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
ジョギング語りたいけど必ず陸上ガイジが湧くから喋れんのよなあ
ほんまきしょいわあいつ
121：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
毎日3キロって相当よね
ランニングマシンでも2キロ超えたら頑張ったと思うのに
122：なんJゴッドがお送りします2025/06/21(土)
今日2キロマシンで走って200カロリー消費した
なおドカ食い
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1750505620
