1：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
どなん?
2：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋ローラーなら
4：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>2
キツすぎて無理や
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>2
ワイも腹筋ローラーがええと思う
3：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
今2日目やがお腹に効いてる
6：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋するより懸垂した方がいいと思う
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
コア鍛えたら余裕やろ
8：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋は元から割れてる定期
外から割れてるのが見えるようになりたいなら痩せる必要もあるで
9：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋ローラーキツイけど何回かやったらすぐ慣れる
10：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
立ちコロきついから膝コロやってるけど全然割れん
24：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>10
立ちコロやると翌日腹が痛くなる
50：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
>>10
たいていの人は膝コロのフォームが間違ってる
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
大事なのは続けることや
いきなりキツいメニュー組んでも折れるだけや
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
普通ドラゴンフラッグやるよね
13：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
体脂肪率を13%とかにしたらうっすら割れてくるんちゃう
14：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
まず体脂肪率12~15まで落とさないと無理やぞ
15：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋なんて誰でも割れてる
痩せたら勝手に出てくる
16：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
体脂肪率10%以下になればバキバキに割れてるぞ
17：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
体脂肪落とすのむずいんだが
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
マインド次第
20：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋割るのに腹筋する必要はない
厳しいって
21：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
とりあえず見せてみ?
元の体が分からんことにはなんとも言えない
25：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
腹筋ローラーなら1日10回でも割れるぞ
29：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
体脂肪率10%程度まで痩せれば筋トレしないでも腹筋は割れる
体脂肪率が20%とかあったら筋トレしまくってても腹筋は割れない
30：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
その分スクワットしたほうがいい
34：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
お腹の肉だけ痩せるにはどーしたらいいんだ
41：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
お腹は最後にやっと割れるから見た目ぷよぷよからなら最低半年は掛かる
しかもちゃんと基礎代謝測って食事考えて運動もしてって前提
53：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
アホで草働け
60：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
痩せれば勝手に割れるやろ
62：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
食生活気をつければ腹筋しなくても割れる定期
65：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
“割れ”が大切なのは何事も同じなんだよな
67：なんJゴッドがお送りします2024/08/14(水)
元から割れてる定期
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1723617242
