1：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ポモドーロテクニックってどうなん
過集中があるやつとは相性悪そうやが
そもそも過集中自体ADHDというよりASD寄りな気もするが
※追記 2024/03/01 23:55:14
すまん勉強法のサイト見すぎてて普通に通じるかと思ってた
ポモドーロテクニックは、仕事を 25 分ずつのセッションに分け、そのあいだに短い休憩をはさんで行う時間管理術なんやで
集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるこの手法は、ビジネスシーンだけでなく、勉強などに集中したいときにも活用できるテクニックですなんやで
2：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ポイテーロ?
3：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
まぁ要するにADHDにおすすめの勉強法教えてくださいや
4：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ASDやが知らんわ
何それ
6：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>4
25分勉強5分休憩
5：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
adhdやがポモドーロテクニックがわからへん
8：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
キッチンタイマーのあれか
11：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ワイまさにADHDでポモドーロテクニックやってるで
15：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>11
五分休憩中ってやっぱりスマホ触らないんか?
依存症だからキツいわ
13：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
それはadhdには無理や
2.3時間ぶっとうしでやるべきや
ちなadhd
17：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>13
ニキは過集中あるんか
14：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
やったことないけど5分の休憩がいつの間にか1時間過ぎてそう
16：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>14
これ
19：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>14
あるある
でも普通の勉強もできんわ
20：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ワイは音楽聴けば10時間とか勉強できるようになった
90分間隔でストレッチしないと体バキバキになるからストレッチもやって
27：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>20
ワイは音楽逆効果やわ
ずっと脳内に残る
21：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
時間かかっても良いからとにかく他人に強制される環境でイライラしたり逃げ出そうとしながら勉強と向き合うのがいいと思った
集中力ないからとりあえず無意識的にでも入れなきゃならん情報が目に入ればええねん
22：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ADHDワイ流ポモドーロテクニックのこつ
・作者(シリロ)の本を読む
・一日にやるタスクを決める
・ポモドーロを一つこなすごとにノートに記録してく
・間の休憩はスクワット、目をつぶる、水を飲むぐらいで「他の事」はやらない
これで調子よい日は生産性クソ高いようになったわ
33：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>22
やっぱり五分間はそういうのか
週平均10時間のスマホ依存だからきち~
23：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
そもワイは勉強自体無理
24：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
集中してて無理位休憩挟むとキツくない?
26：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
>>24
集中してるときは休憩せずに25分をすぐ続けてるわ
28：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
パスタの話かと
32：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ワイはぶっ続けでやる派や
もちろん疲れて手につかんくなったら休むげとな
34：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
休憩中は身体ほぐすとか飲み物飲む程度で何もしたらあかんし
何もしないことが苦手な人には向かんで
43：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
はえーそんなんあるんやな
48：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ジッと立ってたり座ってたり出来るの信じられんわ未だに
よく落ち着けるよなスマホないとジッとしとれん
53：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
5分休憩とか何もせんかったら寝るんだよなぁ
55：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
あんなもん意味ないぞ
60：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
スマホはほんま悪魔の板切れや
61：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ワイADHDなんやが、勉強に集中できないわ忘れっぽいわじっとしてられへんわでボロボロやで
62：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ワイは薬でむしろ生活に支障でたから断薬したで
なんならその方がめちゃくちゃ楽まである
75：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
お前らスマホ依存!スマホ依存!
ワイ「…(スマホを解約したものの一日12時間PCでネットサーフィン)」
85：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ポモドーロは必ずしも30分なら良いって訳でもないしな
ちゃんと調べると25分と5分区切りなのは人によるというか
ましてやそもそもADHDが人によって症状結構違うから合う人と合わない人の差が激しい
98：なんJゴッドがお送りします2024/03/01(金)
ありえないミスって本人もあり得ないと思っててもするもんなのよな
ADHDからしてみてもおかしいと思うのに、それでもミスする
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1709304839
