豆腐
鶏ムネ肉
卵
納豆
これ食って1日3食で痩せまくる模様
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:43:56.28ID:PshXFOHC00505
これ
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:43:59.88ID:PshXFOHC00505
これな
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:22.21ID:PshXFOHC00505
これはまじ
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:24.46ID:J1YgcV7J00505
いうほど楽か?
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:40.56ID:PshXFOHC00505
>>5
全部美味いものだし楽勝やん
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:26.37ID:PshXFOHC00505
それな
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:45.19ID:mW3ZFszt00505
食わない
食費ゼロ
腹が減ったら水飲んで寝る
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:46:43.51ID:PshXFOHC00505
>>8
食わないと辛いやん
これは辛くもない
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:49.33ID:44zO4wJ800505
でも食う量は制限しないと痩せねえんだよなぁ
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:45:37.86ID:PshXFOHC00505
>>9
一日1500キロカロリーぐらいにしたら痩せるしまずこの食材たちで2000キロ超えるとか相当な量食わないと無理だろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:56.73ID:zZZKSKbC00505
筋トレもしようや
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:45:57.99ID:PshXFOHC00505
>>10
スクワット50回を週に2回してる
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:44:58.44ID:PshXFOHC00505
しかもこれ全部うまくて安いし調理も簡単すぎる
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:45:00.11ID:hjTS+wQ6d0505
身体臭くなりそう
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:45:49.33ID:wUreMA5x00505
鶏胸肉どうやったらうまくなるんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:46:22.38ID:BTzxh4sgM0505
>>14
低温調理でハムにしろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:46:36.85ID:3cbBuUHs00505
卵は飽きないけど胸肉は3日で飽きるわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:46:46.16ID:aIJCpTkx00505
ガッツリ食ってジム通ったら半年で3kgだけ痩せたわ
なお体脂肪率は激減した模様
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:47:09.92ID:PshXFOHC00505
>>20
ニートだからジム行く金はないんよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:47:37.81ID:i9LinizQ00505
飯は食わんのか?
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:50:03.52ID:PshXFOHC00505
>>23
夜ご飯は少なめに普通の飯食う
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:47:38.67ID:QNeWF04700505
ハム飽きたンゴ焼いてチーズ乗せるンゴ
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:47:43.08ID:EDIoo8y000505
沼つくってやってたけど1週間持たんかったわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:48:01.25ID:pDkEdKza00505
暇つぶしにランニングしとるし別に太らん
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:34.96ID:PshXFOHC00505
>>26
ランニングとかつまんなすぎやろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:48:16.24ID:T9PKoYmj00505
筋肉付けないと確実にリバウンドする
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:48:52.18ID:obl8VZkj00505
ちょっと運動して汗かいてうんこするだけで1kgぐらいすぐ減るんだけ普通だよな?
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:19.79ID:PshXFOHC00505
>>29
水が抜けてるだけや
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:50:37.16ID:BwSAYpWjd0505
>>29
水抜けるだけやからな
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:04.78ID:PshXFOHC00505
一番オススメは納豆と卵と豆腐をぐちゃぐちゃにかき混ぜて上に長ネギ載せるの
めっちゃ腹一杯になるしくそうまいし調理なし
オクラもあったら乗せるとうまい
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:41.14ID:zZZKSKbC00505
朝ヨーグルトとオートミール、ゆで卵
昼五穀米50gと鶏胸肉かローストビーフ、ブロッコリー
夜ゆで卵と鶏胸肉かローストビーフ、キャベツ
週4で筋トレ
これで激痩せだからダイエットってチョロいわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:48.33ID:GGZBkL8Sa0505
食べるもの変えるとかサプリとかなんやかんや小賢しいことしなくても食った分動けば痩せるんだよ楽しようとするのが間違い
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:49:58.69ID:/OoK7Zop00505
カップラーメン食いたくなるやろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:50:16.25ID:PshXFOHC00505
>>35
夜だけなら平気やね
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 16:50:21.59ID:4n+ZRRS4M0505
鶏胸肉食うのがそもこも苦痛や
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620200631/
