胸の日や
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:05:34.86ID:lin5ZJmNM
やるで
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:05:39.84ID:lin5ZJmNM
やっとるか?
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:05:48.49ID:lin5ZJmNM
久しぶりや
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:05:55.83ID:pmCjG2MGa
腹とか背中の筋肉痛は不快なのに胸の筋肉痛だけはなんか好きなんよなあ
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:06:21.65ID:lin5ZJmNM
>>5
分かるンゴ
ふくらはぎの筋肉痛ホンマ嫌いや
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:30.74ID:MuCPDYsG0
>>5
逆だわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:09:08.59ID:cr2uz/ZEr
>>5
腹はほんま不快
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:10:56.48ID:t08RH4tRr
>>5
いや全部好きや
筋肉痛抱えてるとこ鍛えるのが好きや
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:14:52.70ID:YRDtp4yad
>>5
腹筋ローラー買って「おっ案外できるやん!」って調子に乗って翌日以降後悔する
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:06:27.95ID:TlWjeCLZ0
プロテインやな
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:06:46.37ID:lin5ZJmNM
>>7
そうやなプロテインやな
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:06:44.05ID:N8CZ6ui80
ランジって効果あるんか?
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:06:52.66ID:lin5ZJmNM
>>8
あるんちゃうか?
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:13.04ID:PNY/ebG+0
脚トレの次の日にベンチやったら全然足に力入らんくて草やったわ
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:30.76ID:lin5ZJmNM
>>11
踏ん張り大事やね
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:30.22ID:9SwuX+bod
減量しながら無理矢理重量伸ばしてみせる
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:46.08ID:lin5ZJmNM
>>13
怪我するで
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:47.58ID:/JUsQPrd0
あっぶね忘れとったわサンキューな
今日は腕立てとランニングをするでー
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:07:55.19ID:sPBJ8IOrp
胸やった翌日階段降りると振動が心地良い
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:07.18ID:tQYorE6i0
年明けに器具揃えて自宅でまったりやってたけど、最近ちゃんといろいろ勉強してがっつり食うようにしたらガンガン重量上がってめっちゃ楽しいわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:39.15ID:lin5ZJmNM
>>20
なお減量期が嫌になる模様
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:08.80ID:MuCPDYsG0
やらなあかんけど二日酔いや
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:20.33ID:sPBJ8IOrp
今日は足裏(ハム、ふくらはぎ、尻)やるやで
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:21.01ID:lin5ZJmNM
健康診断近いんやけどクレアチン辞めたほうがええんやろか
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:41.31ID:MuCPDYsG0
>>23
なんかあかんの
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:08:23.30ID:1gHQTHw10
脚は明日でええか・・
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:09:37.79ID:lin5ZJmNM
ダンベルベンチやっとるんやけどスタートポジション行くまでに疲れてまうわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:10:41.29ID:tQYorE6i0
>>29
オンザニーやってるか?
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:43.40ID:hDlvX4wV0
>>29
ワイもスタートポジションにいくのがきつい
10kgプレート使っとるからやけど
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:10:42.97ID:wMWE/84E0
筋トレなんてする必要ないだろ
人間は自然体が一番
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:24.54ID:sPBJ8IOrp
>>33
自然じゃない場所で自然じゃない物食ってんだから筋トレせんとデブまっしぐらや
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:10:51.20ID:rU0YF4fX0
腹の筋肉痛はマジで不快だよな腹痛みたいなもんだからかな
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:00.23ID:Met+fASpa
身体厚くしたいンゴねえ
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:05.22ID:Dahp2cN7M
ワイ、ベンチプレスがmax75からまったく伸びない
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:38.90ID:wMWE/84E0
>>39
筋トレやめた方がいい
それは体からの叫びだよ
自然体が一番や
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:55.64ID:sPBJ8IOrp
>>39
トッモかトレーナーに補助ついてもらうんや。
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:11:59.80ID:06xZNuXy0
HIITとか毎日やる系にいいYouTube教えてくれ
きんにくんとヒロは見てる
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:11.22ID:ZmLUyPkX0
毎日がチートデイ
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:26.06ID:sPBJ8IOrp
>>45
ワイの決め台詞を…
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:34.63ID:Met+fASpa
83から体重増えないンゴ
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:39.94ID:iS2yZKw70
ベンチしたら肩痛いンゴ
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:48.98ID:06xZNuXy0
スクワットとか腹筋してると筋肉追い込むより先に膝と腰の関節が悲鳴あげて追い込めないんやがどうにかならんか?
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:13:27.88ID:4LiOYi2m0
>>52
筋トレやめた方がいい
体が悲鳴あげてるよ
自然体が一番や
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:12:59.86ID:t08RH4tRr
週15時間以上ジムで鍛えてる人に聞いた
鍛える理由!
1位見た目を怖くするため
2位ストレス発散
3位見た目をカッコよくするため
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:13:01.77ID:P54GRZGq0
めんどくさがりやから2週間に1回しか筋トレしないけどまぁまぁ筋肉あるで
ベンチ100あげるし
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:13:02.47ID:Q07TDbOf0
おねがいマッスル聞いて頑張るか
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:14:05.47ID:t08RH4tRr
わい172cm57kg体脂肪率16%がムキムキになるために何すればいい?
生まれつき人より筋肉つきにくいんやが
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:14:55.35ID:4LiOYi2m0
>>59
何もする必要ない
人間は自然体が一番や
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:15:04.19ID:lin5ZJmNM
>>59
食って食って筋トレ
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:15:06.15ID:tQYorE6i0
>>59
筋肉つきにくいっていうか飯食ってないだけやろ
66：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:15:35.02ID:bxHJbOoJ0
三日坊主で終わるからモチベの上げかた教えてくれ
平日仕事で疲れて明日でいいやが続いて結局やらなくなる
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:16:30.03ID:4LiOYi2m0
>>66
あげる必要ない
やる必要がないからやる気が出ないだけ
自然体が一番や
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:15:50.00ID:lHX25obR0
やっと懸垂2回できるようになったわ
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:16:12.96ID:sLGltVM70
筋トレやるとほんまポジティブになるんやな
小さい悩み事とかどうでも良くなるわ
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 17:16:22.28ID:SpZu+8G40
マッスルグリル見るんご
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619251524/
