週2回のチートデイでダイエットしてるけど全然痩せないんや
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:40:29.63ID:kTQcw6bQ0
週一にした方がええかな?
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:40:45.09ID:pjEn40fWd
とりあえず運動しようね
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:41:40.58ID:kTQcw6bQ0
>>3
腰が悪いから運動は無理や
食事制限だけで痩せたい
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:40:51.77ID:ryMNfCSe0
チートデイが疑わしい
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:40:55.75ID:SpdBTTST0
普通月2やろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:01.04ID:kTQcw6bQ0
>>5
それは少なすぎ
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:40:56.08ID:u1EBEma30
当たり前やん
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:41:13.45ID:ZA5lBKVXd
ダイエット目的ならチートデイ無しや
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:25.16ID:kTQcw6bQ0
>>7
youtuberとかチートデイしてるやん
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:41:22.95ID:kTQcw6bQ0
普段はご飯1杯とオカズ少なめにしてるけどチートデイの日はカレーとか焼肉をモリモリ食べてる
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:22.40ID:W7yVWAoNa
>>8
カロリー計算すればええやん
1週間に14000キロカロリー超えてるなら太るやろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:41:27.16ID:CM29X9fYM
ただの土日やん
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:41:47.82ID:Vfr+yRCEd
ご飯は抜け
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:07.84ID:YLu0sIiJ0
チートデイが効果あるの
ある程度痩せてからやぞ
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:43:00.18ID:kTQcw6bQ0
>>13
最初からやってたわ
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:11.80ID:df3MqNZF0
食事制限だけで痩せたいくせにチートデイなんて設けるなや
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:15.19ID:XNhKGZo+0
土日くらい好きなもの食べなー
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:42:39.10ID:Vfr+yRCEd
歩くくらいはできるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:43:07.25ID:qoBBRm1gd
カロリー計算しろよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:43:23.72ID:IBnYii4Cd
運動しないのにチートデイって…
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:43:42.37ID:kTQcw6bQ0
チートデイってダイエット中に作る何でも食べていい日じゃないんか?
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:43:57.57ID:vPGglsfh0
チートデイなんて必要なし
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:44:01.56ID:W7yVWAoNa
ちなチートデイは体重が落ちにくくなった時にするもので体脂肪率25%以上のやつは必要ないで
初めから落ちないやつも必要ない
3ヶ月くらいチートデイ無しでやってからスタートや
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:44:03.93ID:vi5ErfKg0
体脂肪率何パーや?
15パー以上でチートデイはそもそもいらんで
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:44:12.03ID:DJXiU3YRM
チートデイは甘え
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:44:40.14ID:Bh5oDPZor
2週間に一回にしろ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:44:46.24ID:u1EBEma30
体重の減りが遅くなったの確認してからやればええやん
理屈通りにやれや
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:45:05.05ID:9NrZ2rpBd
チートデイって運動してるから意味あるんやないっけ?
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:47:39.03ID:u1EBEma30
>>35
摂取カロリーが極端に落ちると
代謝も落ちるからその代謝を取り戻すためにやるって理論やろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:45:26.11ID:NLl9eh9k0
3ヶ月食べる量を減らせば5キロは痩せるやろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:46:04.22ID:PGHrcuAL0
ワイはチートデイ5日にしてからメンタル安定した
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:46:20.42ID:8h/akgKb0
>>38
うーんこの普通の生活
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:47:06.95ID:vExo0kXtM
>>38
2日我慢しててえらい
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:46:11.13ID:9Dp6OuZ70
ただのチートやん
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:46:23.39ID:COtK/qx7M
むしろ運動もろくにしてないのに食欲って湧くのか?
湧くならもうデブで死ぬしかなくね?
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:47:39.33ID:wtnJ5EDLa
ワイは週5でチートデイや
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/24(土) 12:47:42.61ID:FwYkoaeh0
月1やぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619235617/
