ダンベルとか買おうか迷ってんねん
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:14:49.80ID:KN6h88r9M
つかないわけねえじゃん
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:14:57.17ID:B45W4AbC0
引越しの時面倒くさいから買うな
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:01.16ID:Bey1l/KA0
ジム通うのは対人恐怖症なのでNG
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:03.20ID:pDJIY4LC0
いや筋トレ自体する必要がない
自然体が一番
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:29.59ID:Bey1l/KA0
>>5
デブやねん
ちな 178 77kg
264：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:40:09.00ID:uxFK+WK56
>>5
ガーイ
273：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:41:05.47ID:t32A/joQ0
>>5
1番なのは健康体だろ
不摂生の結果の成人病だらけの肉体を自然体とは言わねーぞガイジ
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:12.47ID:D+/gIjLvM
継続してストイックにできるならつくしできないならつかない
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:26.24ID:MuDm5fr90
考える前に動け
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:39.27ID:DB/1qd+VM
ある程度は付くけど背中と脚種目がむずすぎてジム復帰しようか迷ってるのがワイやで
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:39.98ID:oQEnfpdkd
ぬ
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:52.28ID:Bey1l/KA0
なんかつかないつかない連呼するやつおるやん
どないやねん結局のところ
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:15:59.15ID:BTH0jn8k0
ローラーだけしてりゃええで
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:16:04.51ID:vS3nmz2a0
成功したことなさそう
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:16:34.43ID:cOiy2SDM0
まず食事を減らしてダイエットしろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:16:55.13ID:LXZew2w10
でぶ
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:16:58.56ID:SxRwv+3Kr
家だと続かないからつかない
ジム行け
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:51.56ID:D5uKzxGB0
>>19
ワイ逆やわ
ジムやと器具待ってる時間と待たせているプレッシャーが嫌で家トレに切り替えたら捗るようになった
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:16.86ID:9ZxIK2W60
カッコいい肩と広背筋付けたいなら懸垂器具買えよ
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:17.28ID:ntm5Z1Oa0
金に余裕あるならできるんじゃね
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:19.32ID:VNVuypPyH
家でやるなら自重トレーニング毎日やるのがおすすめや一月もやれば細マッチョレベルまではいけるで
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:56.72ID:Bey1l/KA0
>>23
細マッチョになれれば十分や
そんなムキムキとかにならんでも
とりあえずダイエットはやってんねん
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:35.09ID:wltHTUIc0
>>23
1か月は無理やろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:27.36ID:lgTxZTbLM
パワーラックとバーベルセットで人生変わるで
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:17:39.92ID:3aOGlCx9M
マス全身像うぷしろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:18:20.61ID:5hH1tYcl0
それよりねらーはPCする時猫背になって肩が前に出てくるのを矯正した方が良いぞ
歩くときに肩をなるべく後ろまで振って歩くのが理想的や
これやらないと手を垂直に後ろまで持っていくストレッチした時に激痛でのたうちまわる羽目になるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:18:22.76ID:C0UHDD1t0
じゃあ機器がそろってない昔の人達は筋肉つかなかったのか?
あ?
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:12.75ID:Joa6/Dw20
>>30
昔はそもそもそんな肉大量に食得るような環境じゃなかったし
タンパク質も不足してた
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:18:28.53ID:cOiy2SDM0
一番いいのはシックスパッドやろ。高いけどわざわざ高い器具買うよりはいい
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:03.76ID:1+KX7DUj0
横浜流星は毎日腕立て腹筋背筋を100回やって女受け抜群のボディを維持してるからね
筋トレオタクの好きな気持ち悪い体じゃなくてモテたいなら家でのトレーニングで十分
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:07.02ID:rqfhocCv0
ワイ家トレ、彼女ジムトレ
下半身の筋力が完全に逆転された
やっぱ重い重量トレーニングは家だとほぼ無理やな
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:20:55.23ID:5hH1tYcl0
>>33
下半身ならスクワットしてればなんとかならんか?
ジムで下半身鍛えるのってどれ使うんや?
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:41.06ID:OnSXokEW0
俗にいうムキムキマッチョマンみたいな筋肥大はウェイトトレーニングやらないと無理
腹筋割るくらいなら脂肪さえ落とせば自重でも余裕でできる
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:51.98ID:Bey1l/KA0
じゃあとりあえず自重とダイエット並行してやるわ
頑張るから応援してや
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:20:21.21ID:pDJIY4LC0
>>36
だから筋トレ自体やるのをやめろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:19:57.50ID:XbSjN7m90
筋トレしてたら絶対ジム行きたくなるから
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:20:12.74ID:DF13h1dV0
今ジムから帰ってきたワイを褒めて!..
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:20:15.37ID:RVx4DH7D0
効率が悪すぎるだろう
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:05.80ID:vu6R7eqXp
>>39
筋トレは効率より継続だから
トレーニング以外のあらゆるストレスを排除した奴が成功する
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:05.48ID:Pu0M4nwRr
片方20キロのダンベルとメディシンボールあれば十分鍛えられる
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:15.23ID:QOOccnoy0
ジムって思ってるほど殺伐としてないから気軽に行けばええやん
この時間なんて老人主体やし
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:10.87ID:DF13h1dV0
>>46
お主ジムに行ってないな?春休みでガキもやってきてるぞ
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:13.69ID:5hH1tYcl0
>>46
コロちゃんのせいで一年くらい行ってないけど
コロちゃんの前はこの時間でも普通にガキやおっさんがたむろしてたけどな
時間帯っていうか季節にもよるけど
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:17.63ID:DF13h1dV0
褒めて!..
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:24.78ID:2xrPxStm0
>>47
メニューによっては褒めてやる
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:33.42ID:DB/1qd+VM
今ジムって人多いか?コロナと運動不足ブームどっちが勝っとるんや
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:59.85ID:bMeJXV2Z0
>>48
18:00~21:00は大分混んでるで
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:37.06ID:U8rFVvFar
ジム行ってるやつってモテないイメージ
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:45.23ID:4UTgCERf0
腹筋ローラーやると畳がすぐボロボロになっちゃうんだけどみんなどうやって対策支店の?
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:39.60ID:Joa6/Dw20
>>50
ゴムのトレーニングシートおいてやれ
なんで畳の上で直接やってんだ
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:21:55.71ID:Gvk8Oaed0
筋トレはやめたら何もしてない体に戻るから
一生続けるか、最初からやらないかの方がいいぞ
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:47.37ID:8m47vsRLr
>>51
実際彼女は筋肉見てもなんも反応してくれんわ
デリヘル嬢のがすごーいとかちやほやしてくれるけど筋肉あってもなくてもなんかしらで褒めてくれるやろうし
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:02.33ID:dNDqFXkDM
ジムいくとみんなタンクトップ着て筋肉自慢するから嫌い
ペットボトルに二リットルのプロテイン見てると吐き気してくる
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:07.19ID:pNG5GUHur
家だろうが筋トレをすきになるのが一番の成功の秘訣よな
筋トレが目的になればええ
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:15.72ID:w8dH/v54M
家トレでベンチ170挙がるようになったよ
たまにジム行ったらおじさんに話しかけられる
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:16.07ID:DB/1qd+VM
>>55
下半身何やっとる?
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:23.06ID:X1llLht70
ダンベルは絶対いると思う
ベンチは持ってるけど最近は使ってないし
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:37.02ID:Gvk8Oaed0
仮に1年続けたけど止めたとして
徐々に何もしてない体に戻る
じゃああの1年は何だったのか・・・となる
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:06.84ID:BHE1KaPka
>>61
マッスルメモリーあるやろ
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:22:57.02ID:cJQrclEnr
ダンベルデッドリフトやったら身体の裏側ピキピキになったんやが
首も寝違えたみたいに痛いし
もうあかん
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:42.45ID:X1llLht70
>>64
ちゃんとお尻突き出してる???
ワイはダンベルからバーベルに変えてまあまあはかどってるで
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:05.08ID:pDJIY4LC0
筋トレやる必要ない
自然体が一番
これはなんJの総意だから
103：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:09.41ID:hjWTsjCGM
>>65
本心か?
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:28:04.30ID:b1rgCTNd0
>>65
繰り返してるだけじゃなくてなんで必要ないのか説明しろよバカ
66：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:06.02ID:aDXSV3qr0
家で毎日アブローラーとスクワットしてるんやが夏までにシックスパック行けるか?
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:07.88ID:2xrPxStm0
>>66
痩せろ
82：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:15.07ID:OnSXokEW0
>>66
食事制限して脂肪落とせ
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:25.85ID:wltHTUIc0
>>66
脂肪減らすのが一番効果出るよ
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:12.14ID:uhwboFJ/0
偶に運動してないのにムキムキの奴いるよな
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:10.21ID:5hH1tYcl0
>>68
そういうやつは仕事が消防とか警察とかなんじゃないの?
運動してないのにムキムキってよく分からん
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:22.24ID:1+KX7DUj0
モテない筋トレオタクの真似より横浜流星の真似した方が絶対良い
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:25:28.62ID:pcXN58ZZd
>>70
あいつはそもそも空手のチャンピオンだから
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:29.19ID:znJsurR5p
普通につくわ
バッキバキに鍛えるならジムのがいいけど
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:44.37ID:L7bEQpSC0
リングフィットアドベンチャーでええやん
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:23:54.72ID:/ZFV6xz8a
腹筋ローラー立ちコロ余裕で出来んのに腹筋割れないんご
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:04.03ID:W/t32UOSM
器具買う金でジム行って同じ時間でマシントレした方いいよ
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:12.04ID:fkAd1Dhzr
リングフィットでムキムキとかあほよなあほんまに
86：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:46.05ID:KLmADy2fp
叉和股割りからだな
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:24:48.07ID:z4r80nCmr
ボディービルダーみたいになりたいなら無理だろうけど細マッチョぐらいなら余裕やろ
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:25:58.22ID:wltHTUIc0
自重トレじゃ下半身の負荷掛けにくいとかいうけど片足スクワットとかやってんのかな
95：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:23.24ID:OvXB0Ue5r
>>92
ブルガリアンスクワット
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:26.73ID:ysic7bA/0
付くに決まっとる
ジムに比べたら効率悪いだけや
97：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:28.38ID:pivuU6hva
懸垂やり始めたんやけど3回でギリやわ
ワイ虚弱過ぎて凹んだわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:58.45ID:Joa6/Dw20
>>97
3回できるならどんどんできるようになるぞ
98：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:54.07ID:GZb1xILhr
懸垂20回余裕やわ
99：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:26:56.58ID:aqZX2DBa0
刑務所でもバキバキになれるで
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:08.22ID:ewmcKIEY0
アブローラーだけで女にもてる上半身にはなるぞジム行きだすと周りマッチョで行き過ぎなレベルになってくる
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:10.48ID:O/q+s1DhM
水入れるやつとか駄目なんか
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:14.03ID:tAfKITQT0
ケトルベルええよ
108：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:27.50ID:sCuaZbGWr
白人黒人は別段何もしなくても筋肉が付くのにジャップは大変だね
109：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:38.44ID:u00hK4T90
筋トレしないと勿体なく感じるようになったわ
110：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:42.25ID:TIjtINg80
つくけど恐ろしく効率悪いが正解
ジムでつけてあとは自重で維持すりゃいい
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:44.07ID:6xRkKZ4uM
会話成り立ってない筋トレ必要ないガイジは筋肉に親でも殺されたんか
114：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:27:57.78ID:Pk2/XWmU0
デブなら自重トレで全然いける
119：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:28:39.51ID:JzokWzH5a
負荷さえあれば家でいいだろ
121：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:28:54.00ID:taQU1Gdx0
上半身は懸垂とディップスやっとけば普通の体型にはなれる
下半身は家だけじゃチキンのまま
125：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:16.73ID:XUEZ55Ta0
なんJ民なら筋トレしてるはずないんだが
ここにいるのはお客さんってことか?
126：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:18.88ID:gbjq/SME0
もう出来ないラスト5回が筋肉に響くから重量はあんまり関係ないとか
160：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:44.48ID:FOhBWEfjM
>>126
自重だとそこにいくまでが時間かかるんよな
効率化考えると器具使い出す
176：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:52.34ID:4zM4Sq3e0
>>126
低負荷高回数も高負荷低回数も結局最終的には同じって論文出てたな
127：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:27.66ID:D56NoEoja
174cm113kgなんやが筋トレより走った方がええやろか?
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:56.12ID:z4r80nCmr
>>127
走ったら壊れるから歩きな
136：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:17.36ID:Joa6/Dw20
>>127
まずダイエット
動けるわけ無い
137：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:18.75ID:Tr3/pwFY0
>>127
膝やばそう
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:45.93ID:5OjGyx9t0
>>127
膝壊れるからプール歩いた方がええな
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:16.34ID:wltHTUIc0
>>127
やるなら水泳にしとけ
167：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:06.80ID:5hH1tYcl0
>>127
絶対膝壊すで
最初は歩いたりストレッチから始めようや
239：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:00.43ID:prVTr3gb0
>>127
見苦しくて外怖いならエアロバイクおすすめやで
食事制限も要るけど何かしながら運動できるのが利点や
246：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:46.07ID:pcXN58ZZd
>>127
スピンバイク買え
129：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:38.71ID:h/wMxJLM0
ドラゴンフラッグとジャンプスクワットや
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:40.47ID:T2EEO1kc0
自宅で手軽な道具でもつくけどすごくキツイってだけやな
133：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:29:58.65ID:3ApkWYil0
プッシュアップバーは買ったゾ
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:15.07ID:iPcjQqlR0
どうせすぐ辞めるんやし自重トレだけやれや
そんで物足りなくなってから初めてダンベルとか買えばええ
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:25.31ID:F2VCbp9X0
パワーラック欲しいけど家に置き場が無い
なんかいい方法無いかな
144：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:30:50.80ID:w8dH/v54M
家トレででかくなれるかは設備次第やと思うわ
自重では限界あるし効率悪いんちゃうかな
147：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:06.79ID:hjWTsjCGM
たしかに筋トレってめちゃくちゃコスパ悪いな
知識は勉強したら一生身につくのに筋トレはやめたらリセットされる
171：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:27.85ID:DF13h1dV0
>>147
勉強は効率大して変えられんやん
181：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:02.75ID:QOOccnoy0
>>147
昔挫折した資格試験の勉強内容なんて覚えてへんから同じやと思うぞ
ただし、もう1回やり直したら初心者よりは早く習得できるから、そういう意味では筋トレに近いと思うわ
186：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:30.27ID:qabSthV0a
>>147
筋トレにコスパを求めたらいかん
結局単なる趣味だから
189：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:45.32ID:ElE1Lun8r
>>147
知識も使わないと忘れるから筋肉と一緒や
191：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:00.44ID:v5FBkvzea
>>147
知識だって使わなければ忘れるやろ
中学レベルですら解けんぞ
221：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:02.44ID:pcXN58ZZd
>>147
はい無知
276：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:41:20.07ID:F4OCaP740
>>147
それで言ったらなんJなんてコスパ最悪やろ
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:12.91ID:h/wMxJLM0
ランニングって筋肉も落ちるって聞いたけどどうなんや?
162：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:57.79ID:TUNhSYdfd
>>149
理論上は減ると言われとるけど一般人はそんな気にせんでええよ
168：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:16.77ID:gbjq/SME0
>>149
上半身には関係ないらしい
180：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:59.02ID:v5FBkvzea
>>149
ビルダーが気にするレベルの話
151：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:21.20ID:fFrwntd50
ダンベルよりゴムバンドええで
152：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:21.34ID:1Ld/40ZK0
自重でもそこそこ筋肉つく
153：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:27.56ID:iuHdeB4W0
可変式のダンベルとベンチ
それとチンニングスタンド買えば大体出来るで
10万くらいかな?
177：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:54.84ID:gbjq/SME0
>>153
10マンでそれだけ揃えるなら相当ええのになるんやない
204：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:23.04ID:D5uKzxGB0
>>153
あと床傷つけないようにマットくらいやね
大会目指してないならそれで十分やわ
154：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:29.88ID:qX3yvZnua
モテるモテへんの話なら今よりモテなくなることはないから安心してええぞ
ただし必ずモテるとは言わんけど
体型関係なくモテる奴を比較対象に出してマウント取ってくる奴の言葉は無視してええ
157：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:39.43ID:0dGh4Rkl0
何が“結局”だよ
158：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:41.78ID:TxHmnYLB0
デブが筋トレしても筋肉のあるデブになるだけやぞ
161：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:48.11ID:mggS034Cr
筋トレって何分やりゃいいの?
163：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:31:58.42ID:lJzd0hepa
そもそも家で筋トレとか続くわけないやろ
169：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:24.21ID:RizPDSe/d
安いベンチ買ったら歪んでて最悪やったわ
買うなら高いもん買っとけ
173：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:35.50ID:2xrPxStm0
家トレってモチベなかなか続かんのよなせやからやる気あるならジムに金払って行く覚悟決めた方がええで
187：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:36.65ID:GZb1xILhr
>>173
家トレは種目減らして毎日やってくしかないも思う
214：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:19.43ID:5hH1tYcl0
>>173
筋トレにしても勉強にしても家でやる習慣ができてない奴は外にいってやるしかないって古事記にも書かれとる
174：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:42.01ID:tifgLoXq0
一ヶ月でとか言ってる人は筋トレした事あるの?
178：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:32:54.96ID:4fLUoqOgd
一番大事なのは継続してやることやぞ
183：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:05.86ID:O/q+s1DhM
スクワットとか意味ないんか
184：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:07.70ID:3ZLS7DSla
寝起きにhiitしたら痩せる?
193：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:22.95ID:FOhBWEfjM
>>184
いきなりHIITはやめとけ
ちゃんとウォールアップせんと
205：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:27.86ID:wltHTUIc0
>>184
体ぶっ壊れそう
185：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:33:27.30ID:UJ7kTH7fr
腕 片手懸垂
肩 逆立ち腕立て伏せ
腹筋 ローラー
腹斜筋 ハンギングワイパー
胸筋 マッスルアップ プランシェ
背筋 懸垂 ブリッジ フロントバー
これでいける
192：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:22.57ID:RVx4DH7D0
ジムが怖い奴は器具置いてる市の体育館でも行け
194：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:27.45ID:4fLUoqOgd
ジム行くやつは意思の弱いやつが自分を縛るためだけに行ってるだけやで
197：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:43.02ID:bfL3Lj/L0
続いてるってどういう状態を言うんや?
勉強やらダイエットなら毎日やって初めて継続っていえるが
ワイは週2、各2時間を3年やっとるがこれはどうなんや?
222：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:06.53ID:v5FBkvzea
>>197
自分が満足する体型を作れてたら続いてるってことや
199：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:57.67ID:236jVF8b0
スマートな体維持するぐらいなら家トレで十分
200：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:34:58.81ID:ns61Gmq5M
腹筋背筋腕立て100回分かりやすくてええな
202：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:09.14ID:6Gr0uZfSd
コロナ禍でジムやめて家トレにして1年になるが思ってたより悪くないわ
諸々の筋トレyoutuberが参考になるしな
211：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:00.48ID:gbjq/SME0
>>202
お家で出来るとか畳一畳でなんとかとか増えたなあ
219：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:45.26ID:uAeYrImcM
>>202
家トレは脚がきつい
ラックとかないと鍛えられない
203：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:11.39ID:pNwgsP1Gp
家トレ意味ないとか言ってるガイジはバーピー30分やってから言え
206：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:32.44ID:AXy1HbCRp
パーツ単位で作り込むようなビルダーじゃない限りコンパウンド種目を高頻度でやるだけで良い
プッシュアップとチンニングバー買ってチンニング、スクワットやり込め
それだけでいい
208：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:35:48.87ID:Joa6/Dw20
走ってやせようとしてる人は長続きしない
というか食事変えるのさきや
食事変えないと筋肉もつかないしやせないし見た目も変わらない
212：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:05.04ID:uAeYrImcM
ワイ体重74kgでこの前ようやく念願のベンチ110kgが1回だけ上がって喜んでたんだが
ジムでデブなおっさんが110kgのベンチプレススパスパ挙げてるのみて自信喪失したわ
やっぱ体重が正義で挙がる重さなんて自慢にならんわ
240：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:03.87ID:pcXN58ZZd
>>212
パワーウエイトレシオやぞ
213：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:07.07ID:KWjOASAo0
ちまちま腹筋だけしとるけど背中とケツの間の骨ゴリゴリで痛いわ
228：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:29.37ID:wltHTUIc0
>>213
レッグレイズとかの方がええんちゃうか
215：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:36:25.89ID:AfFYTARMa
きちんと家トレ出来るような奴はそもそも太らないだろ
自堕落な生活してるからデブなんだよ
223：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:06.60ID:AXy1HbCRp
よくタバタやりましたって動画あげてるヤツおるけど、全然心拍数上げきれてないから意味ないのが大半やな
タバタはほぼ吐いて暫く動けなくなるレベルや
224：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:08.60ID:iuHdeB4W0
あと気をつけた方がいいのはダンベルフライやろうとしたら手を広げるからそこその広さが必要って事だな
226：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:18.34ID:5I8YcSoHd
アブローラーとかしてないビルダーが腹筋割れてるのはデッドリフトしてるからってマジなん?
233：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:45.37ID:AXy1HbCRp
>>226
チンニングでもコア使うからな
227：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:26.71ID:3ZLS7DSla
腹筋全然限界まで追い込めない
ウェイトとかは限界がわかりやすいんやけどなぁ
247：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:49.30ID:dQfDyKJI0
>>227
腹筋ツライよな
息できなくなる手前の起き上がれなくなるまでやっとる
229：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:37.43ID:U/x6KI670
ジムいってるか?
コロナで行くの怖くなってる
230：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:37.27ID:kt6CIpQ70
筋トレしてる人って毎日筋肉痛の痛みと気怠さを抱えながら生きてるん?
ようそんなんやっていけるな
269：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:40:31.79ID:DB/1qd+VM
>>230
気持ちいいんだ
272：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:40:56.67ID:lfFo6tb60
>>230
その考えする人には向いてないわ
むしろ数キロ走ったあとのやりきったさっぱり感が続く感じや
筋肉痛はやった自覚ができて気持ちいいんや
280：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:41:41.31ID:prVTr3gb0
>>230
そこまでガチってないからあれやが慣れればそんなに気にならんわ
282：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:41:48.44ID:dQfDyKJI0
>>230
筋肉痛が快感に変わる時がくるよ
231：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:38.04ID:R6zPph/Gd
ワイは一回10分もせんけど2年ぐらい続けてたら細マッチョぐらいにはなったわ
筋トレなんか続けてナンボやと悟った
ベストな理論なんて追い求めてもしゃーない
232：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:43.44ID:9I4iEaWup
平日毎日腕立て90回だけ1年やってたら胸筋と腹筋と肩の筋肉はちょっとだけついた
でも腕が全然太くならん
236：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:37:55.89ID:3ZLS7DSla
筋トレって分割してええ?
朝腕だけ 夜腹筋 とか
260：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:39:52.72ID:gbjq/SME0
>>236
その方がええらしいよ
242：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:16.22ID:eZh+ixnJ0
最高重量5回するよりちょっと重量落として5回3セットする方が重量伸びてショック受けとるわ
256：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:39:32.59ID:pcXN58ZZd
>>242
マックスチャレンジ5回?
245：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:37.10ID:RcWM3bFh0
体重減で筋肉量増えるワケないやろに
251：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:55.07ID:pNwgsP1Gp
バーピーとかいう最強トレーニング
こいつだけで充分だよ
252：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:38:56.15ID:t32A/joQ0
筋トレするのにおすすめのyoutuber教えてや
HIITとかの
254：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:39:14.63ID:KiquDpmU0
そら器具レベルまではいかんやろけど懸垂とかしてれば割りとね
フォーム意識するとキツいし
255：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:39:31.42ID:Joa6/Dw20
よく痩せたい人にありがちなのが腹筋とランニングして部分痩せしようとしてる人
余計見た目悪くなるぞ
そんなんより懸垂ディップスあたり取り入れて全体のバランスよくしたほうが、みためがよくなってくる
もちろん食事の節制が大前提だけど
257：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 15:39:38.11ID:5OjGyx9t0
きんに君のyoutube結構ええから見てみるとええぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619072063/
