普通の腕立てより上がらへんのやが
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:25:33.17ID:GmW4uQZ10
何のためにそんなことしてるの
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:26:14.33ID:kGD63zsB0
>>2
掌底じゃなくて拳で立ってるから手首鍛えられるんやで
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:25:42.82ID:QHSmC97P0
痛くて出来んわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:26:52.77ID:kGD63zsB0
>>3
クソ痛いけどキチゲ高めて勢いでやったらアドレナリンか知らんがやってる最中は痛くないやで
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:26:13.29ID:PxNHZYJ9a
うんち漏らし伏せもキツイ
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:26:52.82ID:KjV/G9wu0
そりゃ稼働域が多くなり手首を固定するのに握力使うから
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:27:02.78ID:+cIEfOKP0
余裕やが
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:27:25.46ID:kGD63zsB0
>>8
流石や
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:27:46.66ID:VJWr7Fld0
プッシュアップバー使えばええやん
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:28:07.11ID:kGD63zsB0
>>10
そんなものはない
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:27:57.56ID:9lfqNUBl0
普通の腕立てで手首痛くなった時やるわ。だんちできついけど
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:27:59.87ID:IfibeB4n0
拳でプランシェできるが
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:28:34.98ID:kGD63zsB0
>>12
化け物やん
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:28:30.96ID:U//whPxod
ガクトは寝起きに全裸でやるらしいな
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:28:55.65ID:KjV/G9wu0
ただケンタテのグリップじゃぜんわんやリストはそこまで鍛えられない
そもそも腕立ては胸やサントウキンに利かせるもの
リスト ゼンワンをやるなら普通にカールでいい
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:31:02.17ID:kGD63zsB0
>>16
どっちもやっとるやで
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:29:20.07ID:Xgwj9GNo0
なんか意味あるんか?
手首鍛えるのが目的なんか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:29:51.88ID:kGD63zsB0
>>17
うん
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:42:10.12ID:2qAGQNNed
>>17
普通の腕立てやと手から手首にかけて力が逃げてるから拳立てとかプッシュアップバーやと負荷が高まる
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:29:25.80ID:19ClNXsu0
やらなきゃよくないか
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:29:31.32ID:9xsl3iNv0
逆立ち伏せ出来ん
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:29:47.50ID:PoruPELvM
拳と親指立ててやるやつは?
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:31:32.60ID:G66kuB5V0
真島君すっとばす読んでたで
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:31:42.61ID:PoruPELvM
ダイソーのは足が滑るのとたわむからやめたほうがいいぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:31:47.46ID:KjV/G9wu0
まあ発想が逆なんだけどね
トレーニーなんかはデカイ筋肉を優先して握力がなくならないようにトレーニングするのがセオリー
俺は一時チャンピオングリッパーの4番を狙っていたので特化していたけど
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:33:02.96ID:kGD63zsB0
>>30
なんも気にせんとやっとる
普通に力強くなっとるやで
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:34:03.96ID:KjV/G9wu0
小さい筋肉はデカイ筋肉を鍛えるついででいいのよ
しかも握力が飛ぶのを避けるために効かないようにトレーニングするわけ
握力に効いてしまうとデッドリフトなんか追い込めなくなるしね
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:34:51.05ID:kGD63zsB0
>>34
ワイ家でやっとるわ
バーベル欲しいけど置く場所あるかいな
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:34:19.25ID:kGD63zsB0
とりあえず20回、15回、20回やった
痛え
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:34:55.73ID:P4drZMrxM
指立てや弧拳立てもあるぞ
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:35:38.53ID:QaFzLoaea
最初はプッシュアップバー使ったらどや
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:38:47.70ID:YSptYuQN0
体鍛えようって人間がこの時間起きてて良いのかよ
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:40:38.79ID:kGD63zsB0
>>44
(アカン)
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:40:21.87ID:G+GZ1IwX0
高校の頃拳鍛えるで〜って部活でガチでアホみたいにやらされてたわ罰ゲーム全部これだから大体のやつ拳タコすごいことなってた
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:43:42.43ID:YavqR/n70
ワイ調子に乗って指立て伏せを日常的にやってたら指だけ異様に太くなってキモい
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:44:18.14ID:kGD63zsB0
>>50
かっこええやん
努力と強さの証やし誇ってええ
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:43:48.36ID:o/ZEi6N30
中高の頃はやってたは拳立てに指立て
今思うと黒歴史やな
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:43:54.77ID:+PQvPLsO0
・・・拳立てより腕立て伏せのが辛くね
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:45:35.72ID:kGD63zsB0
>>53
頑張ったらどっちも同じ回数できた
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:47:29.27ID:P4drZMrxM
>>53
やってれば分かるけど腕の前に前腕に効いて来て手首ぐねりそうになる
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:44:09.89ID:z11TBBTV0
指立ては3本が限界や
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:44:12.46ID:d2tTkgvc0
バーベル想像より長くてデッドリフトとかスクワットとか比較的場所取らないトレーニングにしか使えとらんわ
ダンベルでベンチプレスはやるけど結構怖い
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:54:49.68ID:kGD63zsB0
プロテインうま〜
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:55:23.39ID:zCbxvgK/0
指の骨が折れる
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 02:56:21.47ID:kGD63zsB0
>>60
さっき気持ち拳平らになってたわ草
もう戻った気がするけど
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:07:30.73ID:yT2MTAwW0
ワイは人差し指で逆立ちするのがやっとやわ
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:14:47.28ID:uaSHY/hgd
人差し指中指親指で1回が限界や
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:14:57.36ID:MsEPeZH60
掌広げて親指と人差し指くっつけて三角形作ってその真ん中に顎を着けるように腕立てしたらもっとキツいで
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:15:48.13ID:uIoB1yG80
>>64
もっと強くなったらできるかも!
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:21:33.08ID:8m7B43AJM
拳立ては30が限界
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:21:57.12ID:uIoB1yG80
>>69
ワオ20や
凄いな
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/22(木) 03:21:39.92ID:Ho9a/Ho30
真似すんなや、おれもやってるわ、最近は指な
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619025913/
