食事制限以外の方法がええ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:40:50.92ID:L/pRDI750
削いだら?
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:03.33ID:Fo51FaEw0
なんで痩せたいの?
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:10.52ID:7zbVfP+rF
1ヶ月不眠不休でランニング
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:26.59ID:ps5ekrCJ0
走れ
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:27.86ID:bST0cdym0
無理
可能なのは食べないことのみ
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:56.03ID:h94owHwg0
>>6
具体的にどうやるんや?^_^
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:41:59.05ID:uj/AUsFK0
無人島で遭難しかないな
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:42:02.57ID:q41L8ZlnM
うどんに唐辛子かけまくって食えば下痢と嘔吐で痩せる
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:42:25.95ID:bdm/zuGE0
まず夜は一切食わない
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:42:44.25ID:TRignGWUd
普通の食生活に戻しただけで6kgくらい痩せたぞ
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:42:47.34ID:h94owHwg0
今BMI33や
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:45:09.95ID:YCWJF0fi0
>>12
何cm何キロやねん
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:42:48.50ID:dr7/VP6B0
キンタマ残して痩せるにはどうしたらええんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:43:29.29ID:4uhD0lTFa
食事制限以外って決めてる時点で無理や
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:43:37.65ID:AhvYxUou0
10kg痩せるには72000kcalの消費が必要
1時間走って400kcalぐらいだから5日間寝ないで走り続ければ可能
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:44:33.78ID:lk3PzEZia
無理
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:44:34.58ID:nfKLvt56a
なんで太るかって考えると飯食うからやろ?答えでてるやん
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:45:47.54ID:5/Ns147K0
水だけでくらせ
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:46:10.33ID:PKoayO6O0
東南アジアでよく分からん病気貰うとすぐ痩せられるやろ
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:46:20.31ID:XP3LQ5SO0
一キロ痩せるには7200キロカロリー必要
ランニング1kmで体重60kgなら60キロカロリー消費できる10km走れば600キロカロリーなので120km走れば1kg痩せる
そして基礎代謝計算して日常的に動いて摂取カロリー<消費カロリーで合計72000なれば簡単にやせるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:46:35.60ID:PyaUtCeLM
倒れても何も食べなきゃいけるぞ
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:46:57.38ID:lk3PzEZia
絞りたいのと衰えたいのを混同するなよ
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:46:57.60ID:ontjabY90
怠けに怠けて肥えてきた糞デブが痩せるときだけ健康とかリバウンドとかを先に気にすんな
今まで怠けてた分、人の数倍節制しろや
健康やリバウンドは痩せてから考えろ
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:48:25.95ID:h94owHwg0
>>32
でもゲームクリエイターの飯島やったかはマジで数ヶ月で数十キロダイエットした直後にポックリ逝ったからなあ
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:47:00.47ID:6E7USbTfM
デブで草
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:47:44.22ID:sJ3PK98fM
食中毒に罹ったら嫌でも痩せるぞ
へろへろになるからオススメはせんけど
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:47:46.21ID:XP3LQ5SO0
ワイはマラソン趣味で月300km以上走ってるから毎日2500キロカロリー以上取っても太らんわ
BMI18.5ぐらい
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:00:36.10ID:j3i18m1ud
>>36
ワイは月200kmだけど好きなだけ食ってBMI16くらいだわ
やっぱランニングは意味ないな
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:47:46.47ID:Xb4qysNF0
>1時間走って400kcal
これ。400食わないだけで同じ効果が
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:47:59.15ID:B1ZdIKDFM
食欲抑制剤で3キロ落とせた
夏までにもう3キロ落としてぇなあ
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:49:25.27ID:QmPRkb4or
水2リットル毎日飲め
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:49:30.61ID:YCWJF0fi0
ワイもマラソン出来るような体になりたいわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:49:54.59ID:XP3LQ5SO0
そもそもデブって自堕落な生活してるからデブなんやろ
多分なにしても長続きせんしそもそもそんな生活できてるならデブにならんしな
なにしても無駄やろな
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:50:30.57ID:h94owHwg0
>>44
そもそもデブの家系やしな
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:50:26.99ID:8tAYdn2Ja
飯減らさないで10kgはキツイぞ
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:50:30.40ID:WNdTgZyD0
ワイ179cm79kgでウエスト90
奇形オブ奇形
48：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:50:33.32ID:6E7USbTfM
言い訳ばかりで草
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:51:32.76ID:5mFzmGsK0
無職のデブとかまじで社会的にキツイからな。働きたいなら痩せとけよ
52：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:51:53.02ID:8PEn6gYa0
節制しないなら90分走って1000kcalやから毎日頑張れ
確実に故障するやろうけど
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:52:03.88ID:h94owHwg0
とりあえず基礎代謝上げるために毎日スクワット50回やってるゾ
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:53:00.30ID:knrVHMFo0
脂肪を10kg落としたいって意味なんならそれは無理やと思うで
ただとにかく10kg落としたいなら可能や、半身浴を7時間くらいせえ
水分は取るな
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:53:08.85ID:bST0cdym0
基礎代謝あげたいなら背筋鍛えなあかんぞ
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:59:06.98ID:Q1H/pbfp0
>>55
下半身やと思ってた 背筋なんや
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:53:12.83ID:8+h9PWlf0
今日から沼やってみようと思いますよ
58：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:53:20.50ID:qSHgwhD7M
1日2400kcal消費すればいけるぞ
59：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:53:58.51ID:SFrikOY7d
ワイはなんJ民に教えてもらった1日1800キロカロリーダイエットやったら3週間で5キロ痩せたで
プラス運動とかすりゃ1ヶ月10キロいけるんじゃね?
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:54:05.04ID:XP3LQ5SO0
逆や摂取カロリー>消費カロリーや
61：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:54:19.19ID:h94owHwg0
太りにくい体がええんよな
胃にチューブでもつけて排出できたらええんやが
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:54:21.94ID:to+yhzZ40
なんでデブなん?
67：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:56:06.28ID:h94owHwg0
>>62
運動嫌いやから
63：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:54:33.97ID:5C9rlYlk0
食うな
65：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:55:34.75ID:CFvR1oCep
足切断
66：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:55:52.37ID:gsAApHHV0
今体重増えてないなら摂取カロリー変えずに毎日24km走れば簡単に痩せるよ
68：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:56:12.12ID:YCWJF0fi0
とりあえず早く寝て早く起きて体動かすようにしようや
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:56:29.41ID:8b7/y/Td0
沼ダイエット
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:57:42.08ID:lIUq3BHM0
朝バナナ
半身浴
ストレッチ
ウォーキング
豆腐生活
73：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:58:01.57ID:HlBMs6N20
わいもダイエット中
とにかく食わないことで1ヶ月5キロげんを目指し20キロ痩せる
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:58:27.87ID:lIUq3BHM0
>>73
筋肉量だいぶ落ちたろ
77：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:58:54.65ID:YCWJF0fi0
>>73
運動はしてないんか?
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:58:17.33ID:9zEwGuen0
ゼロカロリーコーラがぶ飲みするとええで
82：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 13:59:53.52ID:XP3LQ5SO0
飯食わないダイエットはほぼ成功せんぞ
生き物は飢餓状態なると脳が飯食うように指示するから結果的にドか食いしてリバウンドするし
脳がそうなるから逆らうことできんし
基礎代謝ぶん飯食って運動してれば簡単に痩せるのに
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:00:03.46ID:du3995y90
主食をブロッコリーにかえろ
84：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:00:12.35ID:KHAxOA3od
三ヶ月で脂肪だけを10キロ落としたけど一ヶ月で10キロ落とすのは可能
食事制限と運動すればいい
ただ確実に精神がやられるし
減る10キロの内訳が水分が3キロと筋肉が2キロ残りが脂肪くらいになる
食うな動け時間かけろ
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:00:19.00ID:YCWJF0fi0
あすけんってアプリ使ってるわ
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:00:34.26ID:CAw8igcu0
月2〜3kgずつ減らすのがベストって言われてるし厳しいんちゃう
92：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:02:30.14ID:8b7/y/Td0
ワイは間食ジュースやめて揚げ物控えて週3ジム行って一か月でマイナス2.5キロや
これが現実
94：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:03:08.35ID:YCWJF0fi0
>>92
ジムええな
ワイはデブやからジム行くの恥ずかしいから行けんわ
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:03:13.99ID:8+h9PWlf0
ワイは内蔵脂肪減らしたい
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:03:54.79ID:OonUFBeR0
1ヶ月で10kgとかそれこそ食事制限でも無理やで
97：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:04:19.14ID:nrCyqagG0
DNP飲めば余裕
98：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:04:21.36ID:uFZco8/ea
ワイ100kg→50kg達成民から言えることは、ダイエット達成後も習慣にできる体作りをせなあかん
ちな今90kg
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:05:13.74ID:YCWJF0fi0
>>98
えぇ…
ちなみにどんなダイエット方法とったんや?
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:04:35.55ID:WTX5DHVEd
食事制限は嫌
運動は嫌い
太ったのは今までの生活のツケだろさっさと払えや
100：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:04:36.59ID:YOZfMEEVa
糖質制限
101：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:05:04.02ID:lIUq3BHM0
体脂肪率が25%超えてると1ヶ月10キロは落とせる
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:05:53.45ID:lbocMI/Z0
リングフィットアドベンチャーおすすめ
105：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:06:04.20ID:8+h9PWlf0
ワイは皆に痩せてる痩せてるいわれるけど体脂肪20%もあって草
10~15くらいにしたいわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:07:31.61ID:9Nb5X0DR0
>>105
いま78から80kgあるけど体脂肪率10%ないくらいだから
体重言うと驚かれるな そんなに体重あるの?って
腹出てないと割と痩せて見られはする
106：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:06:15.39ID:fWtGBynHM
わいは糖質制限だけで一ヶ月で180cm78kg→70kgになったで
糖質制限って言っても晩飯米食わんだけ。その代わり肉と野菜をお腹いっぱい食べる。昼飯は定食なら米は半分残す。
それが2年前だけどあとはこれキープするだけでリバウンドはまったくない
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:08:22.72ID:9Nb5X0DR0
>>106
米パン麺類を摂取しないのは割と体重維持効果的よな
107：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:07:15.93ID:a9c2hV7Q0
脂肪吸引
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/28(日) 14:08:41.33ID:AOiJNFwQ0
水飲みまくるとええで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616906429/
