やるで
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 18:59:50.56ID:VcdE0Xs/0
今日は夕飯前や
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:00:26.38ID:VcdE0Xs/0
やらんのか?
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:00:32.17ID:vzpGl4YnM
こじるりについてどう思った?
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:00:40.62ID:VcdE0Xs/0
>>5
シコれない
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:00:33.58ID:VcdE0Xs/0
ダンベルベンチやるで
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:00:51.04ID:VcdE0Xs/0
26kgや
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:05.97ID:VcdE0Xs/0
おらんな
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:09.25ID:73aD5cag0
うp
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:18.39ID:nrDQ2fyDr
自重しかしてない
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:30.60ID:VcdE0Xs/0
>>11
ええで
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:19.87ID:0waVGJnw0
腹筋ローラー仕出したで
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:38.01ID:VcdE0Xs/0
>>12
割れたか?
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:38.32ID:t20s6NyB0
インターバルにスマホ見過ぎや
どけ
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:01:49.92ID:VcdE0Xs/0
>>15
ジムならJやらんわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:03.44ID:VcdE0Xs/0
家トレ最高や
Jやり放題
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:18.00ID:phToy8I10
デブなんですけどスクワットさえやっておけばいいですか?
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:40.46ID:VcdE0Xs/0
>>18
水泳は?
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:18.86ID:SlDCHq6S0
この前Jで筋肉痛なら筋トレすべきじゃないって言ったら理由教えてくれずにぶっ叩かれたわ
何で?
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:48.20ID:VcdE0Xs/0
>>19
わからんわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:21.89ID:VcdE0Xs/0
ほないくで
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:30.42ID:kzjNkfbu0
陰キャラフィットネスしてるわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:02:54.58ID:9og6WNi20
ワイは昨日やったで腕パンパンや
皆がんばるやで
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:17.47ID:VcdE0Xs/0
>>26
今日はどこやるんや
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:03.08ID:XVYXO2Vdr
仕事で腱鞘炎になって腕立てがくっそ痛い
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:30.85ID:VcdE0Xs/0
>>29
休み時や
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:10.13ID:phToy8I10
逆腹筋ってのはどうなん?
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:31.12ID:LvsO1YPU0
腹筋ローラーやり始めた
最初は10回で筋肉痛やったけど今は50回やっても平気や
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:05:47.55ID:0waVGJnw0
>>34
たちころしてる?
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:03:51.06ID:lr4o9cnO0
チビ羨ましいわ すぐムキムキになれるし
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:04:43.86ID:PoZcaa+0d
腰やらかしてからクセになりそうでつれーわ
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:04:50.72ID:yX3q6D850
プロテインもステロイドも同じやぞ
お薬で作った体に魅力なんてない
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:04:53.82ID:H96ajy2/a
ぷろたんみたいになりたいわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:04:59.66ID:9DfDXbIRr
腹筋割れてきたわ
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:05:48.24ID:GRnJfi2Fr
懸垂バー買って自分の頭より上の位置で懸垂できるようになってからすげぇ楽しいわ
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:10.87ID:0waVGJnw0
てかリングフィットって効くん?
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:15.87ID:ZQfoOrYq0
まじで食事制限してるのに腹回りの脂肪取れへんねんけどどうしたらいいんや
ちなベビースターラーメンは食べてる
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:26.46ID:wi7HnFn00
一部位に対して3日に一回で30分程度とか守ってたら筋肉痛ならんから最近無視しだしたわ
53：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:26.55ID:9DfDXbIRr
腕立て腹筋スクワットしかやってないけど普通に腹筋割れてきたで
54：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:33.33ID:XVYXO2Vdr
タンパク質取りまくるようにしたらアラサーでまだ身長伸びてるのなんなの?
食費が増えたわ
55：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:06:45.12ID:sjoSfKrda
自重のみ半年や週2で懸垂、ディップス、スクワットのみ
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:07:00.58ID:cjhhyCi80
お前らクリーンジャークちゃんとやってるか?
ごちゃごちゃ言い訳せずにやれよ
68：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:02.63ID:Iv93AiLz0
>>57
素人があんなんやってると危ないやろ
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:07:12.55ID:VcdE0Xs/0
アカン潰れたわ
ダンベルベンチプレスってスタートポジション行くまでがしんど過ぎるわ
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:08:19.14ID:aYdQFHUL0
>>59
26kgで何回できるん?
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:49.30ID:o34irPiRa
>>59
効くのは分かってるけどスタートもってくまで怖くてベンチやってしまうわ
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:07:24.46ID:Iv93AiLz0
わいは明日や
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:08:21.11ID:VcdE0Xs/0
ワイも年収1900欲しいわ
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:08:38.84ID:6L6jonA70
リングフィットで許してくれ
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:08:45.84ID:4LXwpltvM
靭帯やって肘が曲がらない
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:08:46.91ID:0waVGJnw0
甘くて痩せるプロテイン教えて
72：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:30.93ID:aYdQFHUL0
>>67
プロテインをなんだと思ってるん?
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:16.85ID:J05s07gH0
家でダンベル動かすだけで
「お、いい筋肉だねw」レベルの肉体作れる?
71：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:30.39ID:VcdE0Xs/0
>>70
いけるやろ
74：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:49.28ID:Iv93AiLz0
>>70
難易度高いぞ
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:42.96ID:nrDQ2fyDr
90度腕立て伏せ2回出来るようになった
タイガーペンド練習してる
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:09:51.91ID:VcdE0Xs/0
ジム行きたいんけどコンビニ系ってマナー悪そうで嫌なんや
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:10:56.15ID:VcdE0Xs/0
ほな2セット目行くで
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:11:11.72ID:Iv93AiLz0
全く痩せなくて減量やめたくなってきたわ
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:11:46.72ID:lr4o9cnO0
>>79
ステロイド使えば
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:11:42.98ID:VcdE0Xs/0
減量何回か挑戦したけど上手く行かんかったわ
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:12:56.63ID:phToy8I10
ねえ逆腹筋ってどうなん?
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:13:20.12ID:VcdE0Xs/0
いくでいくであげるで
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:13:45.77ID:B4g4knoh0
アスリートってホンマ体ゴツいよな
水泳の松田丈志とサッカーの植田直通近くで見たけど威圧感ヤバかったわ
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:13:58.74ID:zCmYthov0
実際お前らは細マッチョなの?
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:22.47ID:LZx49Vxy0
なんjのバーサーカーおるか?
96：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:15:08.47ID:Iv93AiLz0
>>89
最近全く見ないな
90：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:44.04ID:KRDCgKBU0
すまん
ヒョロガリがムキムキになるまで最低何ヶ月必要?
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:15:59.65ID:Iv93AiLz0
>>90
トレーナー付けて最短2年くらいやろ
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:51.95ID:m0kggjOL0
もうやったわ
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:54.40ID:9+mjNuTjM
懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:14:57.42ID:nx/depKJ0
家でやる筋トレでおすすめは?
腹筋と腕立てとインナーマッスル鍛えるやつしかやってない
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:15:19.56ID:Vt1MroJm0
最近ボディビルダー見すぎて野球選手でも細く見えるようになったわ
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:15:37.55ID:B4g4knoh0
最近背中と腰がヤバいわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:15:58.91ID:VcdE0Xs/0
13回やった
103：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:16:10.98ID:rYw2QoRa0
ワイホームトレーニーでダンベルベンチ片方20キロ、10回×3セットでやってるんだけど、どれくらいのレベル?
107：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:16:42.93ID:VcdE0Xs/0
>>103
ベンチプレス70kgくらい
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:17:01.46ID:Iv93AiLz0
>>103
一般的ホームトレーニー
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:16:38.09ID:+hWO9prv0
運動不足で腹周りに肉ついてきたわ
118：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:18:12.07ID:phToy8I10
スクワットって一日何回やればええんや?
120：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:18:38.76ID:Iv93AiLz0
>>118
スクワットは回数やないkgや
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:18:55.70ID:LZx49Vxy0
>>118
150回はやった方がええで
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:18:42.54ID:66O1cNPY0
最近筋トレブーム来とるな
今月のジム入会者めっちゃ多かったわ
132：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:19:55.42ID:Iv93AiLz0
>>121
夏に向けてーってやつやろ
134：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:20:25.74ID:VcdE0Xs/0
>>121
ゴールデンウィーク前にはいなくなるで
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:20:59.43ID:CgqKoeuR0
>>121
夏が始まると消えていく風物詩やで
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:19:12.01ID:B4g4knoh0
バニラ味のプロテインを水とちょっとだけ入れてシェイクみたいにするの好き
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:19:50.60ID:npowYN+l0
惰性で適当にやってるだけやから全然筋肉つかんわ
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:19:51.19ID:nFRwG7NW0
ワイ糞デブ
腹筋ローラーやら腹筋、足上げた後、必ず腹パーンて前に出る
皮下脂肪落とさな意味ないな
131：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:19:51.65ID:sEmQDUvp0
自粛機関に適当なアプリの始めてなんとなく続いてるわ
133：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:20:08.10ID:gOMi0I3U0
山根はどうなん?
138：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:20:57.72ID:VcdE0Xs/0
>>133
良う知らんけどアドバイスガン無視でやっとるって聞いたな
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:00.47ID:Iv93AiLz0
>>133
ヒョロガリが筋肉つけるのはホンマに大変なんやなって
141：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:01.01ID:OgHU7QSHM
腰痛持ちはパワークリーンやったらやばいかね
瞬発力強化になるんやろ
142：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:10.97ID:HSm/NFnP0
2キロのダンベル使ってんやがなんか全然筋肉つかんねんけどこれって2キロを何回もやるより6キロぐらいのデカイのを何ショットかやる方が筋肥大するんか?
145：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:52.98ID:VcdE0Xs/0
>>142
30くらいまで増やせる可変ダンベル買え
149：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:17.44ID:CgqKoeuR0
>>142
女ならいいけど男なら30キロ可変二つ買った方がええで
143：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:12.69ID:KPx6JUBJ0
ダイエットでトレーニングしてる奴見てて思うけど薄着でシバリングさせたほうが痩せないか
146：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:21:56.95ID:B4g4knoh0
ジャンプ力上げるために筋トレしようと思ったけど怖いからウェイトは使わず飛んだりランジしたり走ったりするくらいやわ
147：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:06.34ID:MInWCXhf0
自重だけで細マッチョになれますか?
150：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:25.87ID:VcdE0Xs/0
>>147
なれるで
継続は力なりや
155：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:04.76ID:CNOnJUku0
>>147
内村航平とかは自重トレしかしないって聞いた
151：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:36.10ID:j3Ltvj01d
職場に持ち込めるオススメのダンベル教えてくれ
5〜10で
152：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:40.28ID:VcdE0Xs/0
ほな3セット目行くで
153：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:43.20ID:KPx6JUBJ0
鉄板仕込むジャケットウェイト少し憧れるけど家に持ちたくないよね
154：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:22:50.61ID:GZXZXEH1d
プロテインというか食事のたんぱく質増やしたら、摂取直後に体中火照る現象起きてるんだけど
軽い頭痛もするし、発熱に似たダルさを感じる
なんだこれチャンスか?
156：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:06.07ID:LQSRUr9vd
お前らの上腕二頭筋のメニュー教えてくれ
ダンベルカール、ハンマーカール以外におすすめの種目あったら教えてください
164：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:24:25.96ID:z1QHDYeK0
>>156
逆手懸垂
167：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:24:35.58ID:CgqKoeuR0
>>156
プリーチャーカールすこ
175：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:34.76ID:VcdE0Xs/0
>>156
ダンベルカール→インクラインダンベルカール→プリーチャーカール→コンセントレーションカール
158：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:23.25ID:Yf7jrgRZa
ワイ順手懸垂連続15回できる
ちなみに体重78kg
180：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:08.47ID:9+mjNuTjM
>>158
はえーすっごい
ワイ60kgプラス重り10kgで10回できるかどうかから変わらないわ
159：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:45.60ID:Iv93AiLz0
自重で細マッチョとか初心者が高難易度に挑むから10パーも成功しないんだよな
160：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:45.67ID:+hGGeHNTp
完全初心者で可変式ダンベル買おうと思うんやけど20キロじゃ意味ない?
32くらいのいくべき?
172：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:03.20ID:o34irPiRa
>>160
完全初心者なら20より上扱えるようになるまで余裕で1年以上はかかるよ
173：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:12.83ID:CgqKoeuR0
>>160
30買ってプルート外しとけばええよ
174：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:18.41ID:Iv93AiLz0
>>160
まずジム行って筋トレ続くかどうか試した方が絶対良いと思うけど
183：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:21.85ID:G7VBfmReF
>>160
1番重いやつがええで
161：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:23:50.61ID:66O1cNPY0
ハーフデッドがクソ楽しい
馬鹿みたいな数字扱えるし成長実感出来るわ
166：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:24:35.38ID:jByveY8G0
筋トレ中に音楽じゃなくてトーク系の動画でなんかええのない?笑えるものでも為になるものでもなんでもええから教えてほしい
186：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:38.80ID:B4g4knoh0
>>166
ラジオがええんちゃうか
169：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:24:56.94ID:z7Lmj3fWd
ベンチ100は1ヶ月あれば十分いける
176：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:34.97ID:Yf7jrgRZa
>>169
無理に決まってんだろ
179：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:56.85ID:G7VBfmReF
>>169
デブでええな
170：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:00.20ID:VcdE0Xs/0
10回で死んだンゴ
182：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:12.43ID:Iv93AiLz0
>>170
毎セット限界までってどうなん?
171：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:00.21ID:U7FW8Uit0
今日献血したんやが明日は普通に筋トレしてええん?
177：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:51.58ID:66O1cNPY0
雄っぱいDカップあるで
エチエチやろ
205：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:34.05ID:B4g4knoh0
>>177
ワイのオキニのセクキャバ嬢よりデカい
178：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:25:53.36ID:OgHU7QSHM
肩も肘も腰も痛いンゴ
もっと五体満足で筋トレしたい
185：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:29.25ID:7KqqZdwr0
ついにケトルベル買ったわ
背中鍛えられるんよな?
188：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:26:42.58ID:uj1Cd8640
10月に入院してからずっとジム行ってねえわ
完全にモチベーションなくなった
189：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:27:09.43ID:mizqHbtt0
懸垂台かったんだけどきつすぎて三回もできない
こんなんでも毎日コツコツやれば筋肉ついてできるようになる?
220：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:40.94ID:CgqKoeuR0
>>189
やり続けてると回数増えるから頑張れ
193：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:27:41.94ID:z7Lmj3fWd
肩幅は一度鍛えたら広いままになるななんでか
194：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:27:50.84ID:Vuwb9BE70
もう半年近くジム行ってねえわ
お金もったいない
195：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:27:54.57ID:VcdE0Xs/0
次はインクラインダンベルベンチプレスやるわ
196：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:06.44ID:o34irPiRa
限界までやるのは次のセットからの重量、回数が減るから良くないって言うのもみたことあるけど正解はわからんな
204：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:30.60ID:z7Lmj3fWd
>>196
ワイは正解を知っとるで
200：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:12.69ID:lr4o9cnO0
経口じゃなければそんなにステロイドって副作用ないで なんでみんなつかわないんや
202：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:18.95ID:OgHU7QSHM
胸トレ楽しすぎる
どんどん肥大するし重量も揚がるし
206：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:42.35ID:uj1Cd8640
誰かワイの家にある可変式パチブロ40×2と可変式ベンチいる?
235：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:30:51.24ID:p3scq3uad
>>206
欲しいわ
208：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:55.10ID:v0cSLOuca
ワイ今月ジム0やで
すごくね?
1万円寄付したの
210：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:28:59.80ID:E8xVDCBOM
腕立て60回だけやってるわ
211：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:07.45ID:x6jJ7dXD0
腹筋の上側、胃の方面を集中して鍛えたいんやが何かオススメ知りませんか?
224：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:50.89ID:Iv93AiLz0
>>211
スクワットや
わい腹筋やってないからそこだけ異様に発達してるんや
242：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:31:12.84ID:p3scq3uad
>>211
クランチ
213：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:18.67ID:N9H8XaRDr
今日はスナッチめっちゃやった
214：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:23.05ID:KPx6JUBJ0
コロナの影響でマスク付けて運動する機会増えたけどたまに死ぬ
225：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:52.28ID:WIQsHxvB0
>>214
成仏してクレメンス
215：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:31.87ID:p3scq3uad
実際のとこパワーフォームならわりとすぐに上がったけどここの人らは競技目的じゃないやろ
怪我のリスク高くて意味がない
216：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:32.62ID:yYhtRXWQ0
体脂肪率14なのに健康診断で中性脂肪高い言われて
これ以上何しろっちゅうねんてなったわ
231：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:30:24.41ID:Vt1MroJm0
>>216
採血の前に食事とったら上がるで
221：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:43.13ID:OgHU7QSHM
シシースクワット楽しい
ブチブチに大腿四頭筋がストレッチされてく感覚たまらん
ルーマニアンデッドリフトもハムケツがブチブチストレッチされる感覚がたまらん
222：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:46.49ID:ZvOkO3qs0
プロテインは虫がわくのでボトルタイプでええか?
223：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:29:47.92ID:jByveY8G0
追い込まない筋トレとか流行ってるけど身体が受け入れへん追い込んでドロップして追い込んでもう一回ドロップせえへんともの足らん
237：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:30:57.78ID:WIQsHxvB0
>>223
モチベ維持にそれが必要ならそれでええやろ
怪我には気をつけるんやで
232：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:30:33.02ID:TFrObMyW0
体脂肪率20%のデブや
減量期入ったけど食事制限つらい
236：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:30:57.65ID:KPx6JUBJ0
健康面考えると魚でタンパク質取るのが一番いいの?
241：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:31:08.82ID:5twHhSFE0
チー牛って部活やってこなかったの?
245：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:31:39.03ID:VcdE0Xs/0
健康診断でクレアチニン値がギリギリや
246：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:31:52.21ID:VcdE0Xs/0
いくでインクラインダンベルベンチプレス
248：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:32:10.02ID:5twHhSFE0
ほんまニキら
ナントカ部()
で馴れ合うの好きよなぁ?w
めちゃくちゃ女々しいわ
部活やってなかったのまじで?
264：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:32.44ID:KPx6JUBJ0
>>248
改行で存在感アピールして承認欲求見たそうとしてる奴がチー牛連呼してると思うと泣ける
269：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:01.56ID:B4g4knoh0
>>248
お前も船に乗れ
253：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:32:35.79ID:CNN1GCeB0
筋力が今のパワーで筋肥大は最大値アップみたいな感じなの?
273：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:13.89ID:Iv93AiLz0
>>253
当たらずしも遠からず
277：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:30.35ID:z7Lmj3fWd
>>253
君は正解に近づいとるよ良い着眼点やなそこに矛盾があるんやで
254：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:32:40.65ID:M4SS4b3rd
筋トレしてるマッチョに聞きたいんだが
街とか歩いててDQNや陽キャに絡まれたりする事ってある?
261：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:22.99ID:p3scq3uad
>>254
ヤクザとかが飯奢ってくれたりするで
270：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:09.87ID:yYhtRXWQ0
>>254
オッパイ触らせてよく言われるで
255：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:32:44.87ID:N9H8XaRDr
身体の炎症抑えつつタンパク質を摂りたいならお魚オメガ3脂肪酸よ
クルミとかサプリでもいいけど
お腹弱いなら同時に整腸薬も飲むといいど
258：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:16.67ID:z7Lmj3fWd
ヒントは1レップ当たりの時間とエネルギーの系と体内のホルモンや
259：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:20.33ID:TFrObMyW0
ジムの女と仲良くなった奴おる?
可愛い女多いからムラムラしてまう
289：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:33.53ID:p3scq3uad
>>259
よくあったけどだいたい女が食い散らかしててトラブルになるからジムはやめとけ
会社と一緒や
260：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:21.80ID:Zb7Ag7Rur
デブが家でできるメニュー教えて
266：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:37.41ID:H8nepjXsa
ジム行ってるけどゴリゴリなのはチビハゲデブばっかで震えるわ
コンプから筋トレガチるんかガチるからそうなるんか知らんけど
267：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:48.42ID:xIzIGyDu0
デッドリフトやったら腰痛くなったんやが
この種目地雷やろ
282：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:04.13ID:X1AW6Ctca
>>267
へたくそなだけや
ハムストリングスの緊張を感じたまま広背筋を固めてバーをしならせてレッグプレスをする感じでリフトすれば腰なんか全然痛ないで
268：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:33:59.76ID:VcdE0Xs/0
滑って13回で潰れたわ
274：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:16.39ID:ohyONfXZ0
筋トレ民はどんな飯食っとるんや?
276：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:22.72ID:jcbxNCY30
懸垂だけ毎日やってるけどそろそろジム行きてえな
278：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:34.20ID:uftPr6Cm0
これからエニタイム行ってくるで
281：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:56.31ID:VcdE0Xs/0
>>278
エニタイムってマナー悪い客多くないんか?
279：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:34:35.06ID:uj1Cd8640
明日の朝久しぶりにジム行こかな
283：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:04.81ID:uj1Cd8640
ジム行く代わりにTOEICの勉強始めたからプラマイ0や
292：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:52.88ID:CNOnJUku0
>>283
筋トレしながらリスニング出来るやん
295：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:56.29ID:66O1cNPY0
>>283
ランニングマシンでリスニングしてみ捗るで
284：なんJゴッドがお送りします2021/02/27(土) 19:35:11.97ID:OgHU7QSHM
インクラインベンチプレスやったほうがええかなやっぱ
今ダンベルベンチプレスとダンベルフライとディップスやってるんやがどうも上部がもの足りん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614419980/
